Выпадение волос нехватка калия

Калий задействован во многих процессах в организме, так что занимает одно из ведущих мест в десятке самых необходимых минералов. Дефицит калия негативно отражается на многих органах и системах, в том числе и на состоянии волос. Если вовремя распознать нехватку этого элемента, то за счет грамотного ухода можно нивелировать гипокалимию и сохранить все волосы на волосистой части головы.

Нехватка калия — выпадают волосы

Исследования показали прямую связь между недостатком калия и выпадением волос. Причем виновницей этой ситуации в большинстве случаев является привычка к употреблению соленой пищи. Переизбыток соли натрия буквально забивает клетки, так что для калия места уже не остается, что и является причиной дефицита. Помимо этого гипокалиямия может появиться по следующим причинам:

• дефицит калия в продуктах повседневного рациона;
• учащенное мочеиспускание, вызванное заболеваниями, воспалительным процессом в мочеполовой системе, приемом мочегонных препаратов (часто это различные чаи и таблетки для похудения) или активным патологическим выведением калия с мочой, калом из-за болезни или генетики;
• Организм испытывает повышенную потребность в калии после оперативного вмешательства, при беременности и после родов;
• Пищевые отклонения — некоторые вещества вызывают связывание калия, что препятствует всасыванию микроэлемента в стенки ЖКТ — к примеру, глина;
• Заболевания щитовидной железы;
• Активные физические нагрузки (микроэлемент выводится с потом).

Важно вовремя заметить симптомы недостатка калия – они проявляются еще до того, как от гипокалимии начнут выпадать волосы:

1. Быстрая утомляемость сонливость, низкая трудоспособность;
2. Слабость в мышцах, боли, дрожание конечностей;
3. Низкая частота пульса и повышенное артериальное давление;
4. Активная работа почек — в день мочи выделяется больше 3 литров;
5. Расстройство пищеварения;
6. Нарушение дыхательной деятельности — у человека наблюдается одышка и пр.

Эти симптомы — повод обратиться к врачу для проведении обследования, тогда как самостоятельная постановка диагноза и прием препаратов недопустимы. При дефиците калия наблюдается проблема с кожей – она сохнет, приобретает характерный синюшный оттенок, а волосы становятся ломкими и выпадают. В группе риска гипокалимии находятся беременные и молодые мамочки, спортсмены, люди с болезнями ЖКТ, при которых характерны случаи продолжительной рвоты или диареи, и любительницы несбалансированных диет, различных препаратов для похудения и алкоголя.

Как восстановить нормальный уровень калия в волосах?

Пища

Если препараты калия может назначить только врач после проведения соответствующего исследования, то в домашних условиях можно лишь обеспечить естественную поставку элементов в организм, разнообразив свой рацион следующими продуктами:

• постное мясо;
• фрукты (бананы, абрикосы, авокадо, апельсины, груши);
• овощи (брюссельская капуста, печеный картофель, шпинат, фасоль);
• молочные продукты (йогурт, сухое обезжиренное молоко);
• сухофрукты (изюм, чернослив, финики);
• крупы (рис);
• орехи;
• майонез;
• натуральный яблочный уксус — его можно принимать вовнутрь в составе блюд, как вариант, можно просто втирать средство в волосистую часть головы, делать примочки.

Помимо восстановления уровня калия необходимо сбалансировать снабжение организма и прочими элементами и питательными веществами в нужном количестве, что необходимо для активного восстановления здоровья волос и кожи.

Медпрепараты

Обязательно нужно ограничить содержание в меню соли — это обеспечит возможность для калия проникать в клетки организма. Что касается препаратов калия, то они выпускаются в форме кремов и жидких растворов. Их можно втирать в кожу головы на пораженных участках — это позволяет предотвратить скапливание натрия вокруг волосяных фолликул, так что калий свободно поглощается клетками. Одним из наиболее популярных препаратов с таким действием является миноксидил.

Домашние маски

Естественным источником калия для волос и средством против их выпадения являются дрожжевые маски — этот компонент обладает широким набором витаминов и микроэлементов, которые обеспечивают восстановление или поддержание хорошего состояния волос. Чтобы маска была максимально полезной, дрожжи должны находиться в активной стадии брожения, так что смеси всегда готовятся заблаговременно на опаре. Химический процесс брожения обеспечивает катализацию всех обменных процессов в зоне действия маски, так что результат насыщения волос калием и прочими полезными компонентами домашних масок очевиден сразу после окончания процедуры.

1. Для роста волос: для приготовления маски требуется смешать 2 ст. л. дрожжей, 1 ст. л. теплой воды, 2 ст.л. настойки стручкового перца. Такая масса наносится на волосы на 20 минут и смывается теплой водой с шампунем. Бродящие дрожжи и разогревающий, раздражающий эффект спиртовой перцовой настойки обеспечивают оптимальные условия для пробуждения и стимуляции волосяных луковиц — волосы на глазах оживают и быстро растут;
2. Для объема волос (кефирно-дрожжевая маска): смешиваем теплые разведенные дрожжи, кефир — такая смесь обеспечивает активное питание, восстановление микроповреждений структуры волосков, ускорение их роста и увеличение объема, что особенно актуально для тонких волос. Приготовление маски следующее: смешиваем 2 ст.л. дрожжей, ½ стакана теплого кефира – после 20-ти минутной выдержки можно наносить маску на шевелюру, после массажа утепляем маску пленкой и полотенцем. Выдержка смеси на прядках — 30 минут;
3. От выпадения волос (луковая маска): лук является оптимальным средством для укрепления корней волос, так что в тандеме с дрожжами он позволяет остановить алопецию. Смешиваем 2 ст.л. дрожжей, 1 ст.л. теплой кипяченой воды, 1 ч.л. сахара, 3 ст.л. лукового сока. Из воды, сахара и дрожжей делаем опару и через 30 минут добавляем к ней луковый сок — такая смесь наносится на кожу головы и после 30-40 минут смывается водой с шампунем;
4. Для тусклых и ломких волос (маска с маслами): масляная маска способна вернуть эластичность и блеск — для этого необходимо с мешать масляную основу из 1-2 ст.л. оливкового, репейного и касторового масел. Подогретую смесь перемешиваем с 1 ч.л. сахара, затем добавляем 2 ст.л. дрожжей — маска будет готова через 20 минут. Смесь наносим на прядки и выдерживаем в течение получаса, после выдержки остатки массы нужно смыть с помощью шампуня;
5. Для активного роста и профилактики выпадения (маска с медом и горчицей): приготовив опару из 2 ст.л. дрожжей, 1 ч.л. сахара и ½ стакана теплой воды/молока можно добавить к ней 1 ст.л. меда и 1 ч.л. горчичного порошка — горчица добавляется уже в готовую опару, а мед можно добавить к дрожжам вместо сахара. В любом случае готовую смесь распределяем по прядкам и оставляем на 30 минут для активного проникновения полезных элементов и калия в волосы и волосяные луковички, смываем остатки маски теплой водой и шампунем.

none:

• Видео дня
• Устранение дефицита калия
• Натрий-калийный насос
• Выбор калия богатых продуктов
• Лекарства и фармацевтическая промышленность
• Закуски и приправы, богатые калиями

Определение концентрации калия в образце волоса, используемое для оценки нутриентного статуса организма.

Метод исследования

Атомно-адсорбционная спектрометрия (ААС).

Единицы измерения

Мкг/г (микрограмм на грамм).

Синонимы русские

Определение калия в волосах.

Синонимы английские

Potassium, hairanalysis.

Какой биоматериал можно использовать для исследования?

Волосы.

Как правильно подготовиться к исследованию?

Подготовки не требуется.

Общая информация об исследовании

Калий – это основной внутриклеточный катион, необходимый для осуществления разнообразных физиологических процессов. Вместе с ионами натрия, бикарбоната и хлора он обеспечивает постоянство водно-электролитного состава и кислотно-основное равновесие. Он необходим для нормальной работы возбудимых тканей, таких как мышечная и нервная. 98  % калия в организме находится внутри клеток, и лишь менее 2 % – во внеклеточной жидкости, в том числе в крови. Основной источник калия для человека – это пищевые продукты. Наиболее богаты им зеленые овощи (шпинат, брюссельская капуста, брокколи, спаржа), картофель, сухофрукты и бананы. Как правило, обычный рацион человека полностью удовлетворяет потребность в этом минерале, которая может варьироваться от 1600 до 2000 мг в день. Баланс калия находится под строгим контролем со стороны выделительной системы почек и гормонов надпочечников, поэтому дефицит или избыток калия из-за питания наблюдается редко. Наиболее часто нарушения его баланса обусловлены наличием эндокринных заболеваний (таких как недостаточность или гиперфункция надпочечников) или применением лекарственных препаратов (диуретиков, ингибиторов АПФ, инсулина, бета-блокаторов и других). Как избыток, так и дефицит калия может способствовать повреждению различных систем органов.

Для оценки нутриентного статуса организма определяют концентрацию калия в крови, моче, а также придатках кожи. Считается, что уровень калия в волосах можно использовать в качестве индикатора его содержания во всем организме. Исследование волос имеет некоторые преимущества по сравнению с исследованием крови или мочи. Волосы обладают способностью накапливать элементы в течение длительного времени (от 6-8 недель) и поэтому могут применяться для диагностики длительно протекающих, хронических нарушений калиевого обмена. Взятие образца волос безболезненно и нетравматично, что особенно полезно в педиатрической практике.

Интересные данные получены при изучении взаимосвязи уровня калия в волосах и способностью к усвоению знаний. Так, избыток калия в волосах был ассоциирован с худшей успеваемостью подростков в школе.

Анализ на минералы, и в частности на калий, имеет определенное значение в дерматологической практике. Одним из случаев, при которых исследуются волосы, является редкое аутосомно-рецессивное заболевание трихотиодистрофия. В большинстве других случаев анализ волос на минералы носит факультативный характер.

Используя в качестве биоматериала волосы, необходимо помнить о некоторых особенностях такого анализа. Так, волосы не применяются для диагностики острых нарушений обмена калия. Кроме того, уровень калия в волосах подвержен некоторым индивидуальным колебаниям, обусловленным естественными особенностями их структуры и состава.

Уровень калия в волосах менее зависит термического или химического воздействия на волосы, чем, например, уровень натрия. Однако для получения наиболее точного результата рекомендуется избегать окраски или завивки волос перед сдачей биоматериала на исследование.

Для чего используется исследование?

• Для оценки нутриентного статуса организма.

Когда назначается исследование?

• При профилактическом осмотре;
• при диагностике трихотиодистрофии.

Что означают результаты?

Референсные значения: 30 — 1000 мкг/г.

Причины повышения уровня калия в волосах:

• гиперкалиемия.

Причины понижения уровня калия в волосах:

• гипокалиемия.

Что может влиять на результат?

• Естественные индивидуальные особенности структуры и состава волос;
• воздействие на волосы с помощью искусственных красителей, химической завивки.



Важные замечания

• Результат анализа следует интерпретировать с учетом дополнительных клинических, лабораторных и инструментальных исследований;
• исследование не предназначено для диагностики острых нарушений обмена калия.

Также рекомендуется

• Калий в суточной моче
• Калий в сыворотке
• Калий, натрий, хлор в суточной моче
• Калий, натрий, хлор в сыворотке
• Комплексный анализ на наличие тяжелых металлов и микроэлементов (23 показателя)
• Расширенный комплексный анализ на наличие тяжелых металлов и микроэлементов (40 показателей)

Кто назначает исследование?

Врач общей практики, диетолог.

Литература

• Wang CT, Li YJ, Wang FJ, Shi YM, Lee BT. Correlation between the iron, magnesium, potassium and zinc content in adolescent girls’ hair and their academic records. Chang Gung Med J. 2008 Jul-Aug;31(4):358-63.
• Namkoong S, Hong SP, Kim MH, Park BC. Reliability on intra-laboratory and inter-laboratory data of hair mineral analysis comparing with blood analysis. Ann Dermatol. 2013 Feb;25(1):67-72. doi: 10.5021/ad.2013.25.1.67. Epub 2013 Feb 14.
• Fauci et al. Harrison’s Principles of Internal Medicine/A. Fauci, D. Kasper, D. Longo, E. Braunwald, S. Hauser, J. L. Jameson, J. Loscalzo; 17 ed. — The McGraw-Hill Companies, 2008.