Влияние воды на рост волос

Наверное, уже все наслышаны о том, что надо выпивать по 8 стаканов или 2 литра воды в день.

Важность этого колоссальна как для поддержания здоровья вообще, так и в домашнем уходе за волосами.

О последствиях обезвоживания организма для волос, а главное – о том, как исправить ситуацию, эта статья.

Большинство людей, сами не зная, страдают от хронического недостатка воды в организме. Последствия этого – нарушения обмена веществ в организме, проблемы с давлением, неврозы, головные боли. А внешне это проявляется в виде кругов под глазами, лишнего веса, тусклой кожи и секущихся  выпадающих волос.

Потому что так традиционно сложилось  – пить чай, кофе, соки, и вроде бы много жидкости потребляем в течение дня. Но сладкие жидкости или, скажем, бульон и т.п., для организма это еда, а не вода. А чай и кофе и того хуже – содержат теин и кофеин, которые воду из организма выводят. То есть каждую выпитую чашку кофе или чая следовало бы компенсировать стаканом воды.

В большинстве источников вы найдете информацию, что организму требуется 2 литра чистой воды в день. Это, конечно же, средняя цифра, она зависит от веса человека и состояния здоровья (при некоторых серьезных заболеваниях врачи рекомендуют ограничивать количество жидкости). Но относительно здоровому человеку со средним весом требуется количество воды в размере 20% от массы тела, это как раз и есть 2 литра воды.

Как пить воду

Вода должна быть чистой, можно минеральной, но желательно без газа, и конечно без сахара и ароматизаторов. Не забывайте, что вода из-под крана небезопасна для здоровья, поэтому следует пить профильтрованную или бутилированную воду.

Причем выпивать воду следует не залпом, перегружая желудок и почки, а медленно, смакуя каждый глоток и представляя, как эта живительная влага благотворно влияет на организм и делает нас красивее, стройнее, волосы становятся более увлажненными, блестящими, эластичными, перестают выпадать и растут быстрее.

Очень полезно выпивать стакан воды утром, сразу после пробуждения, ведь к утру организм обезвожен. Это незамедлительно скажется на вашем самочувствии и здоровье волос, особенно если добавлять в воду сок лимона.

Немного воды можно выпить перед сном, но большое количество её может привести к опухлости лица утром. Зато если утром вы проснулись с опухшими глазами, то помогает опять же вода – если выпить пару стаканов, то лишняя жидкость из подкожной жировой клетчатки выводится довольно быстро.

В течение дня пейте воду за 30 минут до еды и через час после, но если вы съели богатый белком обед, то перерыв следует увеличить до 2-3 часов. Во время еды употребление воды ухудшает пищеварение и вредит желудку.

А вот при занятиях  спортом питье чистой воды мелкими глотками способствует выводу шлаков с потом и способствует сохранению водно-солевого баланса. Такой же эффект, только втройне, можно получить при употреблении чистой воды, парясь в бане.

Начав контролировать количество выпитой воды в день, вы очень скоро заметите, что организм привыкает к этому, и сам регулярно просит пить, стоит лишь к нему прислушаться. Каждой клеточке для нормального функционирования и протекания биохимических реакций требуется насыщение водой.

Когда вы пьете недостаточное количество воды, организм начинает её экономить, это как будто мыть посуду в одной и той же грязной воде. Дайте каждой вашей клеточке воды досыта, и организм отблагодарит вас сторицей, а здоровье и красота волос неразрывно связаны!

Желаю вам красоты и здоровья, пусть наши статьи вдохновляют вас!

Пишите свои мнения, сомнения, свои истории  и советы читательницам в комментариях.

P.S. Ещё о воде: Какой водой мыть волосы?>>>

Уже всем давно известно – чистая вода необходима человеку
для здоровья и красоты. Ведь наше тело это 70% воды, и только 30% все остальное.
Представляете на сколько она важна?

Основа
жизни

Все обменные процессы в клетках происходят с участием воды. Без
нее невозможна регенерация и рост новых клеток – она основной связующий
компонент, переносчик, среда. Молекулы воды обволакивают клетки белков, предотвращая
их растворение.

Кроме того, вода омывает наши клетки очищая и выводя из
организма вредные вещества, токсины, продукты распада и т.д. Именно чистая вода
очищает. Попробуйте помыть тарелку соком или лимонадом.

В течении жизни, клеточной воды в нашем организме становится
все меньше и меньше. Отсюда внешние признаки старости – сухость кожи, морщины, темный
цвет. Внутренние изменения тоже есть, и они гораздо глубже и серьезней чем морщины.
Да, эти изменения конечно же неизбежны для каждого. Однако начав следить за
питьевым режимом еще в молодом возрасте, можно замедлить дегенеративные
возрастные изменения. А самое главное, иметь дополнительный шанс на более
здоровую старость.

Причем тут
волосы?

Волосам для роста также необходима вода, как и всем
остальным клеткам нашего тела.

Приведу аналогию со строительством дома. Что будет если привезут
недостаточно воды для разведения цемента? Он будет слишком сыпучим, у него
будет отсутствовать клеящая способность. Дом, построенный из такого связующего,
будет просто разваливаться или сроки затянутся.

То же происходит с волосами.

Если волосы секутся, выпадают, выглядят тусклыми, и
практически остановились в росте. Первым делом надо обратить внимание на то,
достаточно вы пьете воды и насколько она качественная. Водопроводная вода и
газированная не годятся.

Я сама ходила много лет с «тремя волосинами» и считала это плохой наследственностью. Пока не наткнулась на обширную статью о важности воды в нашем организме. К тому моменту, в свои 27, имела не только плохие волосы, кожу и ногти, но и некоторые проблемы со здоровьем (воду не пила совсем, считала достаточно чая, сока и влаги из других продуктов). Конечно, не буду утверждать будто дело только в воде. Тут много факторов – один из которых, вроде такой простой но вместе с тем, жизненно важный.

Практические
советы

Абстрактных, «рассуждательных» статей на эту тему полно, а
вот конкретики мало. Это понятно, что надо, но как?

Хотя, казалось бы, ничего сложного.

Вот мне, например, поначалу было сложно выпить даже 1 стакан
целиком. Казалось практически невозможно. И как это пить, когда не хочется
совсем. Иди забываешь попросту. Вот чай, кофе, лимонад это другое они на ура
идут, о них не забудешь….

Поэтому хочу рассказать Вам о своем личном опыте, как мне
удалось наладить хороший питьевой режим.

Пришла к этому не сразу. Потребовалось около года, чтобы
побороть привычку обходится без воды. Начинала со стакана утром, добавляла
иногда в него несколько капель лимонного сока (так легче было пить). Днем было
труднее всего заставить себя пить вместо чая или кофе воду, так как работала.
Поэтому носила бутылку с собой, ставила ее на видное место, чтобы напоминала.

Пила потихоньку, маленькими глотками. Таким образом мне
удавалось выпить в течении дня бутылку в 500 мл.

Спустя пару месяцев стала замечать, что появилось желание
пить именно воду.

Мой режим сейчас:

• Обязательный стакан воды утром, за 20-30 минут
  до завтрака;
• Обязательный стакан воды через час после
  завтрака;
• Перед обедом за 30 минут, снова вода 200-250 мл.
  Летом можно и 2 выпить до обеда (но не одновременно, конечно).
• В промежуток после обеда и перед ужином также
  пару стаканов.
• Один через час после ужина.

Итого получается около 1.2 – 1.5 литра в день. Летом и при
физ. нагрузках чуть больше получается.

Советы:

• Всегда носить с собой бутылку чистой (без
  добавок и газа) воды. Необязательно большую 500 мл вполне достаточно;
• Стараться свести к минимуму посиделки с
  чаем/кофе. Пару раз в день достаточно (учитывая завтрак). Они же кстати и
  провоцируют употребление всяких вредностей вприкуску.
• Стараться не пить за 2 часа до сна. Да вообще вечером
  меньше надо воды, особенно для склонных к утренним отекам на лице.

Не стоит вливать в себя воду насильно, резко и сразу если вы
не привыкли к этому. Любое насилие над собой приносит больше вреда чем пользы.
Даже если это вода.

Если подойти аккуратно и терпеливо, можно выработать в себе привычку пить воду. Как бы странно это не казалось на первый взгляд.

____________________________________________

! Обязана вас предупредить, при определенных заболеваниях необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем менять свой питьевой режим.

Надеюсь, информация была для вас полезна. Будьте здоровы, любите, заботьтесь о себе и не забывайте пить чистую воду)

Здравствуйте, дорогие девушки!

Сегодня хотелось бы поговорить о росте волос, ведь вопрос «Как отрастить волосы быстрее?» волнует как каждую волосоманьячку, так и новичков, только вставших на этот путь. В посте я приведу теоретическую информацию о росте волос, расскажу о средствах, влияющих на это, и о собственном опыте в этом вопросе.

Рост волоса происходит за счет деления клеток нижней части фолликула – волосяной луковицы. Нижняя часть луковицы состоит из недифференцированных клеток, которые обладают огромной и независящей от времени суток митотической активностью. За счет луковицы происходит образование, формирование и рост новых волос.

Рост волос представляет собой цикл, состоящий из трёх фаз. Первый цикл длится несколько лет, далее идёт переход к отдыху. Старые фолликулы отмирают, происходит выпадение волос и на их месте начинают расти новые.
Фазы развития волоса:

alerana.ru

·        анагеновая — в этот период происходит активный рост волос, длится несколько лет
·         катагеновая – переходная, наиболее короткая.
·         телогеновая – спокойная, которая заканчивает цикл.
 Последняя фаза характеризуется выпадением волос, но не всех находящихся в данном состоянии. В норме в день выпадет 80-100 волос. Стержни остальных волос на этом этапе становятся колбовидными. Если выпадет больше 100 волос, то это вызвано патологическими изменениями. При таком выпадении у корня волоса появляется выемка, а стержень слабый и ломкий. Если причиной выпадения стали заболевания кожи головы, то фолликулы обмирают окончательно, не оставляя после себя луковиц.

У каждого человека волосы растут по разному. Средний рост волос: 0,33 мм в день, 1 см в месяц, 12 см в год соответственно. Более быстрый рост наблюдается у людей в возрасте 15-30 лет, а после 50 он резко замедляется. Летом волосы растут быстрее, чем зимой. Это особенно видно по нашему последнему марафону, волосы у большинства очень хорошо отросли, и тут свою роль сыграло время года.

Рост волос очень индивидуален, на что влияют следующие факторы:
Наследственный фактор
Пол человека
Общее состояние организма
Возраст
Состояние нервной системы
Питание

Поэтому к вопросу ускорения роста следует подходить комплексно.

Ускорить рост волос вам помогут :

Разогревающие маски.
Они обеспечивают приток крови к коже головы, что ускоряет рост волос. К разогревающим средствам относят красный перец, имбирь, корицу, горчица.

Рецепты использования:
Настойка красного перца. Чайную ложку настойки смешать с чайной ложкой воды. Можно добавить масло. Нанести на кожу головы за полчаса до мытья головы. Утеплить. Делать 1 раз в неделю в течение месяца.

Имбирь. Натереть корень имбиря на терке, выдавить сок из мякоти. Нанести перед мытьем, минут на 30. Утеплить.

Эфирное масло корицы. Добавить несколько капель либо в масло, или маску для усиления эффекта. Важно! Нельзя использовать эфирное масло сольно, можно получить ожог.

Горчица. Столовая ложка горчичного порошка, столовая ложка любого масла, чайная ложка сахара и желток. Смешать и нанести на кожу головы.

Охлаждающие маски.
Здесь действие происходит по такому же принципу, что и в разогревающих, только голову не печёт, а приятно холодит. Для этого отлично подходит настойка мяты перечной и эфирное масло мяты (добавлять в маски).

Масла.
Они всегда были верными помощниками в борьбе за рост и укрепление волос. Сюда можно отнести репейное масло, касторовое, инфуз крапивы.

Ополаскивание травами
Ещё наши бабушки ополаскивали волосы отваром крапивы. Травы не только ускоряют рост, но ещё и укрепляют корни волос, спасают от выпадения. К ним относятся: крапива, хвощ полевой, аир.

Помимо всех вышеперечисленных способов существует множество уже готовых масок, лосьонов и тоников от различных фирм, как аптечных, так массмаркета и профессиональных уходовых марок. Выбирать остаётся только вам)

Питание
Тут все сугубо индивидуально. Кто-то может есть все, что хочет, при этом и кожа будет замечательная, и волосы расти в нормальном режиме. А кому-то правильное питание очень ускоряет процессы роста не только волос, но ещё и ногтей. Поэтому нельзя не сказать о таком аспекте.

В вашем рационе должны присутствовать свежие овощи, злаковые каши, яйца, продукты с высоким содержанием клетчатки, постное мясо, рыба, орехи и бобы.
Следите за качеством жиров: некоторые виды жиров (особенно содержащиеся в продуктах растительного происхождения и морепродуктах) помогают нашему организму лучше усваивать из пищи полезные волосам микроэлементы и витамины, что благотворно сказывается на росте волос. Например, постоянное употребление рыбьего или крилевого жира увеличивает скорость роста волос в несколько раз.
Также следует обратить внимание на ежедневный приём льняного масла внутрь. Оно благотворно повлияет на весь организм в целом, а не только на волосы.

Прием витаминов
Если вашему организму не хватает каких-либо витаминов, то восполнить их недостаток одно питание уже не поможет. Следует обратить внимание на витаминные комплексы, которые помогают поддерживать организм. Особенно об этом стоит задуматься осенью и весной, в периоды авитаминоза. Важно! Не забудьте проконсультироваться со специалистом. Какой бы чудо-рост не давали определённые витамины, возможно, что вашему организму они и не нужны, и тогда они нанесут только вред. Не стоит забывать об этом. А то мы, волосоманьячки, то можем

Активный образ жизни
Занятия спортом, прогулки на свежем воздухе и другая активная деятельность способствует ускорению обмена веществ и обильному притоку кислорода ко всем клеткам организма – в том числе, к волосяным луковицам. Именно поэтому у людей, ведущих здоровый образ жизни, волосы растут намного быстрее и выглядят намного лучше.
После активного дня, как правило, следует глубокий и продолжительный сон. Во время сна происходит регенерация клеток, что также приводит к росту здоровых волос.

Массаж
Хорошее кровоснабжение волосяных фолликулов — залог хорошего роста волос. В этом нам помогает массаж головы. Это очень приятная, расслабляющая процедура, которая улучшает кровообращение, а значит и состояние волос и кожи головы. Массаж можно делать как руками, так и расческой (например Tangel Teezer).

Выше речь шла о том, что может ускорить рост, но нельзя не сказать о причинах, замедляющих рост волос.
тугие причёски ( лучше использовать резинки, которые не затягивают волосы, например invisibobble или её аналоги)
курение и алкоголь (Никотин сужает сосуды и препятствует доставке кислорода и питательных веществ к коже головы и волосяным фолликулам. Недополучая питательных веществ, клетки волосяных луковиц начинают делиться намного реже. Ослабленные волосы ломаются и выпадают, становятся тусклыми и непослушными.)
стрессы (Стресс сопровождается выбросом в организм адреналина, который обладает сосудосуживающим эффектом. В результате нарушается питание волосяных фолликулов, что приводит к замедлению роста, ухудшению состояния волос, и их выпадению. )
стайлинговые средства, наносимые на кожу головы ( накапливаясь, они могут забивать поры, не давая дышать коже головы)

А теперь я расскажу о тех средствах, которыми я пользовалась для роста волос, и как они ускорили его.

Настойка красного перца.
Я использовала её с репейным маслом.
Рецепт: ложку настойки смешать с ложкой масла и ложкой воды.
Нанести на кожу голову перед мытьём, утеплить, держать около 30 минут.
Такую процедуру я делала раз в неделю в течение месяца. Мне не пекло голову, но я продолжала делать. Сказать по приросту конкретно я не могу, так как в тот момент не отслеживала это нормально, но именно с этого момента начался активный рост новых волос. Помните я скидывала фото в конце марафона о длинных новых волосах у лица? Вот это они) До перцовой настойки они не росли вообще, а потом у меня появилось очень много новых волос. Однажды идя по улице и смотря на свою тень, я увидела как бы шапочку из новых волос ( ветер поднял её как обычно ) Так что я советую вам этот рецепт для роста волос.

Настойка мяты перечной
Я делала мятный тоник и наносила его после каждого мытья по проборам. Смешивала одну ложку настойки и одну ложку воды.

Холодило очень хорошо. В итоге +2 см в приросте.

Эсвицин
Загадочное средство, вокруг которого ходил много отзывов. Я пользовалась им в течение третьего марафона. После каждого мыться наносила по проборам. Чтобы было удобнее советую перелить в флакон из под спрея, нанесение будет менее проблемным. Это средство сократило мне выпадение и обеспечило прирост в +3 см! У меня никогда не было такого роста волос. Обязательно буду пользоваться им ещё, и вам советую

Египетская маска для волос «Red Pepper „Укрепление и рост“» серии «Hammam organic oils»
Этой маской я пользовалась в последнем марафоне. Если вы не хотите возиться с перцовой настойкой, обратите внимание на эту маску. Её нужно наносить после мытья на 5-7 минут ( больше вы не высидите). Печёт она очень хорошо. Но дополнительного выпадения на этом фоне не спровоцировала. За июнь выросло +2 см.

В этом месяце я буду пользоваться чёрной маской Palmy для роста волос.

Информация от производителя:
Маска имеет довольно жидкую консистенцию, но хорошо распределяется по коже головы. Буду делать 2 раза в неделю. Жду от неё прироста минимум +2 см.

Ускорить рост волос несложно, но нельзя подходить бездумно к этому вопросу. Существует много различных средств и домашних рецептов, ускоряющих рост, выбрать остается только вам.

Спасибо, что прочитали мой пост, надеюсь он был полезен для вас!

Всем быстрого роста, по 3 сантиметра в месяц, дорогие!

Превью: 24hair.ru

Продукты в посте

• Средство для волос Эсвицин
• Репейное масло Добрый аптекарь с красным перцем
• Чёрная маска для роста волос Palmy (для темных волос)
• Египетская маска для волос «Red Pepper „Укрепление и рост“» серии «Hammam organic oils»