Витамина д от облысения

Красивые волосы для современных женщин и мужчин — признак здоровья, привлекательности. Телевизионная реклама навязывает обществу мнение, что повлиять на состояние волос можно с помощью косметических, ухаживающих продуктов — шампуней, бальзамов, специальных масок.

Это верно отчасти — здоровье волос зависит от витаминов, минералов, аминокислот, которые организм получает с продуктами. Витамин Д для волос — основополагающий компонент, влияющий на рост, внешний вид волосяного стержня, на питание и здоровье луковиц.

Без витамина Д невозможно крепкое здоровье

Биохимические исследования доказывают прямое воздействие витамина Д на экспрессию генов — способность клеточной ДНК передавать генетическую информацию. В результате этого сложного процесса образуются РНК и белок. Иными словами, экспрессия генов проявляется в форме признаков, характерных для человека, как индивида.

Без поступления необходимого количества витамина Д происходит генная мутация. Патологическое изменение структуры ДНК становится толчком к формированию клеточных аномалий. Действие холекальциферола распространяется более, чем на 3000 генов, в том числе и на те, что отвечают за строение, цвет, густоту и плотность волос.

О пользе витамина Д

Недостаток витамина Д сказывается на функционировании практически всех систем организма:

• сердечно-сосудистой;
• иммунной;
• нервной;
• мочеполовой;
• костно-мышечной.

Помимо нарушения минерализации скелета, о которой знают все, дефицит холекальциферола влияет на метаболизм питательных веществ, строительство новых клеток крови, мышечной ткани, нервных волокон. Если говорить о волосах, то недостаток витамина Д связан с мутацией, вызывающей ослабление волос, и образованием медуллы — белковой сердцевины волоса.

Трихологи отмечают, что выпадение волос отмечается в период гормональных стрессов организма. Первым считают половое созревание. Зачастую родители не замечают, что у ребенка в возрасте 8-12 лет значительно увеличивается количество волос на расческе. Подобные гормональные перестройки организм переносит несколько раз в жизни, и каждая из них вызывает поредение локонов.

Огромное значение имеет дееспособность рецепторов витамина Д, расположенных в волосяных фолликулах. Они несут ответственность за начало роста волосяного стержня. Опыты на животных показали, что отсутствие данных рецепторов приводит к облысению.

Витамин Д, как стероидный гормон, влияет на синтез половых гормонов, ферментов, дефицит которых становится причиной потери волос. В настоящее время выпадение волос по мужскому типу (андрогенную алопецию) связывают с уровнем дигидротестостерона, который присутствует как у мужчин, так и у женщин. Влияние витамина Д на развитие алопеции по мужскому типу изучается до сих пор.

Опубликованные данные проведенных исследований говорят о том, что выпадение волос по мужскому типу наблюдается при сочетании нескольких взаимосвязанных факторов:

• недостаточный уровень рецепторов витамина Д;
• дефицит витамина Д;
• неправильный синтез тестостерона и дигидротестостерона.

Каждое следующее явление вытекает из предыдущего и приводит в итоге к андрогенной алопеции.

Диагностика здоровья волос

Волосы — своеобразное депо питательных веществ. Все витамины, минералы, аминокислоты в первую очередь поступают в кровь. При их достаточном количестве кровь насыщена, поэтому неусвоенная часть переходит в волосы. Они становятся блестящими, плотными, эластичными.

Дефицит витамина Д проявляется ослаблением волос. Они теряют свою прочность, истончаются, редеют, появляется перхоть. Помимо этого появляются другие симптомы:

• снижение трудоспособности;
• расстройство настроения;
• нарушение сна;
• отсутствие аппетита и снижение массы тела;
• сухость кожи;
• потливость.

Пренебрежение к проявлениям гиповитаминоза кальциферола приводит к более тяжелым последствиям:

• заболеваниям сосудов;
• проблемам с сердцем;
• разрушению зубной эмали;
• потере зубов;
• остеопорозу.

Сочетание нескольких признаков нехватки витамина Д является основанием для проведения лабораторного анализа венозной крови. Процедуру проводят натощак, лучше всего утром. Результат анализа, как правило, готов через несколько часов.

Влияние витамина Д на волосы

Витамин Д не является основным компонентом, обеспечивающим сияющий вид и здоровье волос. Трихологи отмечают, что ухудшение состояния волос является внешним проявлением внутренних проблем организма:

• недостаточный синтез эстрогенов, прогестерона, кортизола, андрогенных гормонов, мелатонина;
• дефицит гормона роста;
• недостаточность гормональной функции щитовидной железы;
• острые, хронические стрессы;
• генетическая предрасположенность;
• недостаточное поступление омега-3, железа, йода, цинка, витаминов разных групп, аминокислот.

Выпадение волос и облысение

Потерю волос, облысение эндокринологи связывают с уровнем тестостерона. Нет смысла в назначении гормональной терапии с целью профилактики алопеции. Решение лежит в установлении уровня витамина Д в крови. Гормональное воздействие витамина Д оказывает стимулирующее действие на синтез собственного тестостерона в количестве, необходимом организму. Иными словами, организм сам регулирует уровень полового гормона, что безусловно наилучшим образом влияет на качество волос.

Результаты исследований показали, что устранение дефицита холекальциферола автоматически вызывает рост показателей тестостерона. При корректировке показателей витамина Д с 16,3 нг/мл до 56,6 нг/мл (измерение проводилось достоверным методом тандемной масс спектрометрии) у испытуемых наблюдалось самостоятельное повышение уровня тестостерона с 12,8 до 19,14 нмоль.

Проблемы, связанные с функциональностью рецепторов витамина Д в волосяных луковицах, приводят к облысению по аутоиммунному типу. Наблюдения трихологов говорят о том, что рецепторная несостоятельность такого типа приводит к очаговому выпадению волос. Для стимуляции имеющихся рецепторов следует контролировать уровень холекальциферола.

Уменьшение жирности волос

Витамин Д оказывает регулирующее влияние на работу сальных желез волосистой части головы. Он мягко устраняет избыточный жир, не нарушая естественный поверхностный липидный слой. Максимальный эффект достигается путем совместного применения кефира и холекальциферола.

Для приготовления маски потребуется всего 15 капель масляного раствора витамина Д и 150 мл кефира. Ингредиенты тщательно перемешивают и наносят на волосы. Состав выдерживают около 30 минут затем моют волосы обычным способом. Для достижения максимального эффекта маску делают пару раз в неделю в течение нескольких месяцев.

Устранение сухости волос

Сухие волосы нуждаются в полноценном питании. Витамин Д обеспечивает достаточное увлажнение кожи, стимулирует нормальную работу сальных желез, устраняет перхоть.

Лечебная маска включает в себя недорогие компоненты: по 1 ст. ложке меда и оливкового масла, 100 мл кефира и 1 капсулу масляного витамина Д. Все смешивают и наносят на корни волос. Маску выдерживают в течение часа, смывают мягким шампунем.

Как применять витамин Д для волос?

Дефицит витамина Д — состояние, которое влечет за собой негативные последствия. Чтобы волосы и волосистая часть головы не страдали от этого, холекальциферол следует применять системно. Максимальный эффект достигается путем местного использования в виде масок и перорального приема соответствующих добавок.

Прием витамина Д внутрь оказывает нормализующее влияние на синтез гормонов, от которых зависит состояние волос. Геномное действие холекальциферола нормализует процессы в клетках кожи, волосяных фолликулах, обеспечивает формирование белковой сердцевины волоса.

Предупреждение развития дефицита витамина Д заключается в ежедневном приеме профилактической дозы холекальциферола — до 4000 МЕ в сутки. Подробнее об этом читайте здесь и здесь.

Передозировка витамином Д наблюдается крайне редко. Негативные последствия связаны с патологическим накоплением солей кальция во внутренних органах.

Чтобы избежать появления побочных эффектов, необходимо соблюдать дозировку витамина Д, рассчитанную врачом на основании результатов анализа крови и правильно сочетать его с другими нутриентами. Также полезно использовать знания … [читать полную версию]

Витамин Д является важным активным веществом, который играет важную роль во многих функциях организма. Дефицит витамина Д может вызывать многочисленные проблемы, включая выпадение волос.

Фото: Flickr/malehmann

Влияние витамина Д на волосы

Витамин Д влияет на здоровье многих частей тела, включая кожу и волосы. Витамин Д влияет на формирование новых волосяных фолликулов. Волосяные фолликулы — это крошечные поры, из которых растут волосы. Новые фолликулы могут помочь волосам поддерживать толщину и предотвращать преждевременное выпадение волос. В связи с этим витамин Д может поддержать рост и восстановление волос.

Кроме этого, витамин Д стимулирует волосяные фолликулы, в связи с этим его недостаток может привести к выпадению волос. Дефицит витамина Д может быть связан с очаговой алопецией — аутоиммунным состоянием, которое вызывает выпадение волос.

Исследования показывают [1], что у людей с очаговой алопецией значительно ниже уровень витамина Д. Другие исследования показывают [2], что женщины, у которых есть другие формы выпадения волос, также имели низкий уровень витамина Д.

Симптомы дефицита витамина Д

Кроме выпадения волос дефицит витамина Д может вызвать следующие симптомы:

• изменение настроения, включая депрессию или тревогу;
• частые переломы;
• медленное заживление ран;
• потерю плотности костной ткани;
• мышечную слабость;
• высокое артериальное давление;
• постоянную усталость;
• хроническую боль;
• бесплодие;
• снижение выносливости.

Причина дефицита витамина Д

Отсутствие солнечного света или отсутствие достаточного количества продуктов, богатых витамином Д, являются наиболее распространенными причинами дефицита витамина Д.

Однако некоторые люди могут иметь дефицит витамина Д из-за основного заболевания, включая болезнь Крона или целиакию, которые не позволяют организму полностью поглощать питательные вещества. Люди с основным заболеванием будут иметь симптомы основной причины и дефицита витамина Д.

Препараты, которые могут вызвать дефицит витамина Д:

• противогрибковые препараты;
• глюкокортикоиды;
• препараты против ВИЧ;
• противосудорожные препараты.

Лечение дефицита витамина Д

Добавки витамина Д являются наиболее эффективным методом лечения дефицита витамина Д. Добавки следует принимать во время еды с большим количеством здоровых жиров. Жир помогает витамину Д всасываться в организм.

Хорошие источники диетического жира:

• авокадо;
• яйца;
• семена чиа;
• некоторые сорта рыбы, включая лосось, форель и сардины;
• орешки;
• сыр.

Добавки бывают разных форм. Некоторые можно принимать ежедневно, другие один раз в неделю или раз в месяц. При лечении низких уровней витамина Д врач каждые два месяца будет проводить анализ крови, чтобы выяснить, происходит ли увеличение уровня витамина Д.

Люди в возрасте от 19 до 55 лет ежедневно должны получать 600 МЕ витамина D. Люди старше 55 лет должны получать от 600 до 800 МЕ в день витамина D. Детям врачи рекомендуют от 400 до 600 МЕ в день.

Как болезнь Крона, так и целиакия могут вызывать дефицит витамина D. Эти заболевания частично или полностью блокируют поглощение витамина D из пищи. Этим пациентам необходимо лечить основное заболевание.

Если препараты являются причиной, пациент должен обсудить с врачом альтернативные варианты.

Профилактика дефицита витамина Д

Первая защита человека от выпадения волос, вызванная дефицитом витамина Д, составляет пребывание на солнце от 15 до 20 минут в день и продукты, богатые витамином Д. Человек может также принимать добавки витамина Д.

Хрупкие или редкие волосы требуют нежного лечения, поэтому необходимо стараться предотвратить их дальнейшее выпадение:

• не вытягивать волосы при расчесывании;
• избегать хвостов и других причесок;
• использовать нежный и естественный кондиционер;
• длинные волосы перед сном свободно заплетать, чтобы предотвратить спутывание.

Люди, страдающие выпадением волос и имеющие дефицит витамина D, должны проконсультироваться с врачом, который, вероятно, предложит добавки, диетические изменения и посоветует проводить больше времени на открытом воздухе.

Литература

1. Aksu Cerman A., Sarikaya Solak S., Kivanc Altunay I. Vitamin D deficiency in alopecia areata //British Journal of Dermatology. – 2014. – Т. 170. – №. 6. – С. 1299-1304.
2. Rasheed H. et al. Serum ferritin and vitamin d in female hair loss: do they play a role? //Skin pharmacology and physiology. – 2013. – Т. 26. – №. 2. – С. 101-107.

Биологическая роль витамина Д привлекает исследователей во многих областях медицины. В последнее время появляется все больше данных, что гомеостаз кожи и её придатков зависит, в том числе, от уровня витамина Д и состояния рецепторов к нему. Известно, что витамин Д частично синтезируется в организме под воздействием солнца, но основная его часть поступает с пищей в форме провитамина. Провитамин Д трансформируется в витамин Д, который связывается с транспортным белком, попадает в печень и там гидрализуется с образованием 25-гидроксивитамина Д.  Биологически активная форма витамина Д, а именно 1,25-дигидрооксивитамин Д образуется в результате метаболизма в кератиноцитах, макрофагах и дендритических клетках благодаря активности 1-альфа-гидроксилазы и 25-гидроксилазы. Это весьма важный фактор, так как перечисленные клетки играют роль в патогенезе различных болезней кожи. Кроме того, активная форма витамина Д синтезируется также при прохождении через почки.  Её образование  регулируется в первую очередь иммунными сигналами, а не уровнем кальция и паратгормона, как считалось раньше.

Действие витамина Д на волосяной фолликул реализуется через рецепторы, расположенные на эпидермальных кератиноцитах и на мезодермальных клетках волосяного сосочка  Было обнаружено, что недостаточность рецепторов к витамину Д ассоциируется с повышенной экспрессией гена облысения. При  дефиците витамина Д может нарушаться дифференцировка кератиноцитов и цикл развития волосяного фолликула. Как показали исследования, при выраженной недостаточности витамина Д наблюдается дистрофия волосяного фолликула в фазе катагена. Постепенно волосяной сосочек отделяется от фолликула и, как следствие, новая фаза анагена не начинается.

В связи с тем, что витамин Д обладает выраженной иммуномодулирующей активностью, было высказано предположение о его участии в патогенезе гнездного облысения: при снижении концентрации 25(OH)D ниже 30 ng/ml в эксперименте увеличивалась частота развития болезни и уровень паратгормона. Но интересен тот факт, что степень дефицита витамина Д не всегда коррелирует с выраженностью клинических симптомов гнездного облысения, а также длительностью заболевания, что было показано в ряде исследований. Интересно также и то, что у мужчин с гнездным облысением концентрация витамина Д в крови ниже, чем у пациентов женского пола. Однако этот факт ещё требует уточнения. В педиатрической практике, однако, по мнению Unal M. et al, роль витамина Д в клинической проявлении и течении гнездного облысения не вызывает сомнений. При этом экспрессия рецепторов к витамину Д в волосяных фолликулах и в эпидермисе значительно ниже в очагах алопеции, чем в здоровой коже. Кроме того, чем выраженнее алопеция, тем меньше рецепторов.  Некоторые авторы полагают, что это связано с подавлением  дифференцировки клеток, так как одновременно в этих зонах обнаруживается снижение экспрессии инволукрина и филаггрина. 

Всё вышесказанное даёт основание для назначения препаратов витамина Д в комплексном лечении  гнездного облысения. Интересны также данные, полученные в 2012 году о наружном применении раствора кальципотриола (50 микрограмм/мл). Авторы отмечали полное клиническое выздоровление без рецидива через 6 месяцев. При этом результаты биопсии подтвердили наличие корреляции между экспрессией рецепторов к витамину Д и клинической эффективностью терапии. Подобные результаты были получены и другими авторами в 2015 и 2017 гг. 

По материалам статьи  Agnieszka Gerkowicz et al. “The Role of Vitamin D in Non-Scarring Alopecia” in “Int J Mol Sci. 2017 Dec.