Витамин д влияет на выпадение волос

Витамин D – польза для волос

Любая женщина хочет иметь красивые и густые волосы. Поэтому, увидев рекламу нового шампуня, она сразу стремится в магазин. Однако не всегда проблемы с волосами бывают визуальными. В некоторых случаях причиной нарушения вида шевелюры является нехватка каких-либо витаминов и микроэлементов, неправильное питание. Врачи утверждают, что недостаток именно витамина D может негативно сказываться на состоянии локонов. Заказать витаминные препараты вы можете в любое время.

Содержание:

• Для чего он нужен

• Как применять при проблемах с волосами

• Косметические средства дома

• Лекарства

Для чего он нужен

Под названием «Витамин D» объединены несколько веществ, которые отличаются похожим строением и составом. Наиболее известными считаются витамины D2 и D3 — эргокальциферол и холекальциферол соответственно. Группу элементов также нередко называют «солнечными» витаминками. Дело в том, что подобные вещества организм получает не только из продуктов питания, но они образуются в кожном покрове при воздействии на него ультрафиолетовых лучей. Цену витаминных препаратов вы узнаете из нашего каталога.

Для красоты и силы волос очень важно правильное и качественное усвоение кальция в организме. Происходит подобное благодаря витамину D. Данное веществе благоприятно влияет на шевелюру и оказывает следующие действия:

• Способствует созреванию волосяных луковиц,

• Укрепляет волосы, предотвращает их выпадение,

• Сохраняет нормальный уровень влажности кожи головы, предотвращает появление перхоти,

• Нормализует кровообращение, которое необходимо для роста новых волосков,

• Придает волосам блеск и гладкость.

При недостатке витамина D отмечается сухость и ломкость волос, сильное выпадение, появление перхоти. Подобные признаки говорят о том, что стоит проверить уровень необходимого вещества в организме. Часто при достатке других элементов, но нехватке витаминаDвозникают разнообразные проблемы с шевелюрой.

Важно не заниматься самолечением, а получить назначение специалиста. Избыток витаминаDтакже негативно сказывается на состоянии всего организма. У человека развиваются болезни желудочно-кишечного тракта, интоксикация, отложение кальция на сосудах, атеросклероз. Поэтому важно строго соблюдать дозировку при приеме дополнительных средств с витамином D. Витаминные препараты в аптеке продаются всегда.

Как применять при проблемах с волосами

Чтобы помочь шевелюре стать красивой важно правильно использовать витамин D. Не всегда можно получить необходимое количество элемента от солнечных лучей, поэтому рекомендуется пересмотреть рацион питания и добавить в него продукты, в которых вещества содержится больше всего. К такой пище относятся:

• Молоко и кисломолочные продукты,

• Икра и красная рыба,

• Зелень, в частности петрушка,

• Яйца,

• Семена подсолнечника.

Большое количество данного витамина присутствует печени и мясе рыбы жирных сортов. Нормой в сутки является 12-15 мкг элемента. Ограничений по возрасту и противопоказаний к использованию практически нет, вещество разрешено даже беременным женщинам. Не принимают витамин Dв таком виде, если присутствует непереносимость и аллергические реакции на данный элемент.

Большую пользу для волос оказывает рыбий жир. При приеме в жидком виде рекомендуется выпивать одну ложку раствора в течение хотя бы месяца. В результате по истечении данного срока волосы уже преобразятся, станут блестящими и послушными. Кстати, рыбий жир в настоящее время можно купить в таблетках либо капсулах. Такой прием гораздо удобней и приятней на вкус.

Однако, конечно, наиболее простым способом получения витамина Dявляется пребывание на солнце. Достичь дневной дозы можно, пробыв под рассеянными ультрафиолетовыми лучами примерно 15 минут в легкой одежде. Не следует более длительное время находиться на солнце — это может стать причиной ожогов кожного покрова.

Косметические средства дома

Существует немало косметических средств с содержанием витамина D. Их можно использовать любому человеку, особенно тем, кому прием элемента внутрь недопустим. В домашних условиях можно легко воспользоваться масками собственного изготовления. Самыми простыми являются следующие:

• Смешать ампулу витамина D, несколько желтков и касторовое масло. Наносят на чистую кожу головы и немного втирают. Курс лечения — 3 недели.

• В 150 мл нежирного кефира добавляют 15 капель витамина D (масляный раствор), хорошо перемешивают. Распределяют маску по волосам, смывают спустя половину часа с использованием шампуня.

Специалисты рекомендуют использовать маски с данным веществом 1 раз в пару дней на протяжении пары месяцев. Можно добавлять различные растительные масла, они также благоприятно влияют на состояние волос. Держат средства на голове от 30 минут до полутора часов. Регулярное применение подобные масок поможет справиться с проблемами с волосами.

Лекарства

Если нет времени готовить маски особо нет, а употребление продуктов с витаминомDневозможно по каким-либо причинам, то можно воспользоваться готовыми аптечными средствами.

Подобные препараты выпускаются в различных видах — таблетки, ампулы, витаминные комплексы, масляные растворы, капли на водной основе, жевательные пластинки. Наиболее известными средствами являются Мультитабс, Вигантол, Оксидевит, Никомед, Компливит.

Прием лекарственных средств осуществляют во время еды. В основном дозировка в одни сутки составляет 2 таблетки. Длительность подобного лечения может доходить до 5 недель. Чтобы определить дозировку в каждом отдельном случае, требуется обратиться к специалисту. В течение года по разрешению врача можно повторять курсы приема необходимых элементов.

Косметику с данным витамином рекомендуется использовать в комплексе с лекарственными средствами, в таком случае можно говорить о более быстром и качественном эффекте. Чаще всего подобное вещество используется в масках и бальзамах.

Красивые волосы хочет любая женщина. Важно использовать не только наружные средства, но и укреплять организм изнутри. Недостаток витамина D часто приводит к ухудшению состояния и внешнего вида шевелюры, поэтому специалисты рекомендуют периодически пропивать различные комплексы с данным элементом в составе.

Опубликовано: 18 Января 2020

Автор

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Источник

8 признаков того, что вашему организму нужен витамин D

С самого детства наши родители и врачи твердили нам: «Принимай витамины. Съешь это — тут такой-то витамин. Выпей это- там сякой-то!». И на самом деле говорили, не без причин: дефицит витаминов может серьезно сказаться на здоровье. Сегодня речь пойдет об одном чрезвычайно важном витамине- витамине D . Какие признаки указывают на его дефицит, на сколько серьезна проблема, что можно сделать для увеличения его потребления?

Каковы самые частые симптомы дефицита витамина D ?

1. Вы обильно потеете. Потоотделение, разумеется, абсолютно нормальное явление, особенно, если вы только что завершили пробежку, или очень жаркий день. Однако, если вы потеете слишком обильно или без каких-либо причин-это может быть признаком того, что вам не хватает витамина D .

2. У вас часто, как говорят, ломят кости. С возрастом боль в суставах и ломота в костях становится обычным делом, однако костная боль может быть симптомом дефицита витамина D . Безусловно, вы слышали, что для крепких костей нужен Са. Но только он мало чем вам поможет без витамина D , ведь именно витамин D способствует усвоению необходимого для роста костной ткани количества Са, а отсутствие Са вызывает ослабление костей, известное как остеомаляция. Это заболевание может привести к чувствительности костей, что становится причиной переломов и заболеваний костей, в том числе остеопороза.

3. У вас болят мышцы: вы замечаете, что после тренировки у вас болят мышцы, и боль не проходит достаточно долго. Но это нормально потому, что физическая нагрузка вызывает микроскопические разрывы в мышечных тканях. На их восстановление требуется некоторое время. Однако, если ваши мышцы начинают болеть даже после небольшой нагрузки, а боль долго не проходит, то возможно вам не хватает витамина D . Помимо этого боль может возникнуть во всем теле, и это угнетающее состояние называется фибромиалгией. Случается, что оно превращает жизнь человека в настоящий кошмар.

4. Вы постоянно заболеваете: ОРВИ уже четвертый или пятый раз за год. Возможно, недостаток витамина D не позволяет правильно работать вашей иммунной системе.

Американские исследователи обнаружили, что витамин D не только помогает костям оставаться здоровыми, но и то, что клетки иммунной системы способны активизироваться при воздействии витамина D . Поэтому люди с аутоиммунными заболеваниями могут проходить лечение витамином D в сезон простуд и гриппа.

5. Вам не хватает энергии: всего 4 часа дня, а у вас свинцовые веки, и вам не хватает сил, чтобы едва подняться из-за стола. Знакомо такое состояние? Невольно организм «требует» чашечки кофе, но несмотря на приятный вкус кофе и прилив бодрости после него, всё время использовать этот напиток не лучший выход из ситуации.

Такое состояние можно объяснить массой причин, например, вы допоздна засиделись накануне. Но также в этом может быть виновен дефицит витамина D . Если вы каждый день чувствуете необычную усталость и не можете её преодолеть, возможно следует обсудить это с врачом.

6. Порезы и синяки проходят у вас очень долго: вам кажется,что мелкие ранки и синяки заживают и проходят дольше, чем обычно. Этому может быть несколько объяснений:

— курильщики замечают медленное заживление ран из-за низкого уровня О2 в крови, вызванного вредной привычкой;

— медленное восстановление кожного покрова также может быть вызвано дефицитом витамина D ;

— если у вас диабет и вы заметили, что ваши раны стали затягиваться слишком долго, обратите внимание на уровень витамина Д в организме.

Европейские учёные и медицинские специалисты, в том числе специалисты по клиническому питанию, считают, что витамин D может положительно влиять на уровень глюкозы и холестерина в крови, а также стабилизировать эти показатели! У пациентов с диабетом зачастую есть проблемы и с тем и с другим, поэтому в этом случае для сохранения здоровья необходимо наблюдать за уровнем витамина D .

7. Вы замечаете, что у вас больше обычного выпадают волосы: среднестатистически человек теряет от 50 до 100 волос в день. Вас это пугает? Но если у вас есть дефицит витамина D , вы начнёте терять гораздо больше, как минимум настолько, что определённо обратите на это внимание. Однако виновниками этого могут быть и генетика и другие расстройства.

В некоторые лекарственные препараты от выпадения волос добавляют витамин D . Но, если у вас началось серьёзное выпадение волос, лучше обратиться к врачу и найти «корни» этой проблемы.

8. Вы не можете избавиться от депрессии — это не шутка. Многие люди, борющиеся с этим заболеванием, испытывают отсутствие аппетита, усталость и в некоторых случаях даже физическую боль. Но как витамин D может быть связан с депрессией? Весьма серьёзно, как это ни странно. По данным журнала PsychologyToday витамин D — единственный витамин, являющийся также гормоном. При принятии его внутрь или через кожу он высвобождает нейротрансмиттеры — дофамин и серотонин, которые оказывают сильное влияние на работу мозга.

Исследуя влияние витамина D на состояния депрессии, учёные обнаружили благотворное воздействие на те области, где «живёт» это расстройство. Благодаря этой особенности лечение, включающее дозу витамина D , может помочь некоторым людям вылечить и депрессию, и другие тревожные расстройства. Разумеется, у депрессии много различных причин, и каждый случай уникальный. Но, если вы страдаете от депрессии или беспокойства, попробуйте поговорить со своим врачом о возможном дефиците витамина D .

Итак, теперь вы знаете, на что обращать внимание при недостатке витамина D .

Что же можно сделать, чтобы получать его больше и не дать организму снова испытать дефицита в будущем?

Начать можно, например, с пищи богатой этим витамином. В список продуктов, содержащих витамин D , входят:

— жирная рыба, например, лосось, сельдь, сардины, а также печень трески;

— апельсины, апельсиновый сок;

— сыр;

— соевое, козье молоко;

— яичные желтки;

— грибы;

— ламинария;

— печень говяжья, индейки.

Помимо включения этих продуктов в свой рацион вы также можете получать витамин D , больше гуляя на улице. По данным европейского Фонда лечения артрита, проводя 10-15 минут на солнце, можно восстановить запасы витамина D , причём достаточно просто посидеть в солнечный день у открытого окна. Вот почему у южан, как правило, крепкие зубы и кости! Главное, не забывать и о вреде солнечных лучей.

Никогда не ставьте себе диагноз сами, даже, если у вас есть один из перечисленных симптомов. Всегда советуйтесь с врачом, прежде чем принимать любые витаминные добавки. Несмотря на то, что витамин D — это просто витамин , он тоже может быть вреден. Недаром есть выражение: сверх меры. Слишком много витаминов — это тоже плохо. Передозировка витамина D случается редко, но будьте внимательны в том, сколько его принимать. Симптомы передозировки витамина D включают среди прочего тошноту, запоры, спутанность сознания. В санатории «Виктория», к слову сказать, можно без проблем сдать анализ «25ОН Витамин D общий», который может назначить ваш лечащий врач.

Источник: ( Ссылка )

Источник

Выпадение волос

199 просмотров

5 марта 2021

Добрый день. Жалобы на сильное выпадение волос, сухость кожи кистей и стоп, утомляемость, сонливость. Результаты анализов прикрепляю. Сейчас кормлю грудью, ребенку 9 месяцев. Принимаю йодомарин 200 мг ежедневно.

На сервисе СпросиВрача доступна консультация эндокринолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Педиатр

Здравствуйте, вот вит д аквадетрим принимайте 2000ме /сут.

Норма от 30-100 нг/мл.

Терапевт

Изменение гормонального фона . Дефицит витаминов. Необходимо полноценное питание, рыбная диета, витамин D, B Е , C . Пропейте витаминный комплекс . Укрепляющие травы : ромашка , лопух.

Эндокринолог

Здравствуйте. Необходимо принимать витамин д 2000 ме в сутки длительно, селен, цинк

Наталья, 5 марта

Клиент

Ленар, я наблюдаю у себя плохое самочувствие при ттг выше трёх. Витамин д улучшает функцию щитовидки? добавка л карнитин может снизить ттг?

Наталья, 5 марта

Клиент

Ленар, т3 низкий, это не критично? Почему может быть?

Эндокринолог

А как вы ттг снижали? Тироксин принимали? Больше нужно ориентироваться на т4св и ттг т3 не так важен

Наталья, 5 марта

Клиент

Ленар, во время беременности принимала лтироксин, после родов отмена.

Эндокринолог

Сейчас ттг нормальный принимать тироксин не нужно

Наталья, 8 марта

Клиент

Ленар, я встречаю мнения врачей, что ттг более 3.5 требует коррекции у пациентов. Мой комментарий не требует ответа.

Эндокринолог

По клиническим рекомендациям, ттг до 7 при нормальном т4 лечения не требует, исключение для беременных и сердечных больных

Врач УЗД, Эндокринолог

Здравствуйте. Гормоны щж в норме, железодефицита нет. Недостаток витамина д -принимайте Аквадетрим 10 капель (любой препарат Вит д 5000 ме) 1 мес, затем поддерживающая дозировка 2 000 ме длительно, контроль витамина д через 4-6 мес.

Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог

Здравствуйте. Скажите пожалуйста, а вы гемоглобин и ферритин сдавали? Роды были самостоятельные? Анемии во время беременности не было?

В каком климате вы живёте? Пользуетесь увлажняющими кремами? После родов витамин Е и омега3 пили?

Наталья, 5 марта

Клиент

Валерия, ферритин в норме, он прикреплен. Во время беременности был низкий гемоглобин, по нижней границе, я принимала препарат железа и привели его в норму

Наталья, 5 марта

Клиент

Валерия, у меня было кесарево сечение

Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог

Увидела. Менструальный цикл ещё не восстановился?

Наталья, 5 марта

Клиент

Валерия, нет, менструаций пока нет. Со старшим ребёнком месячные пришли после завершения гв

Наталья, 5 марта

Клиент

Валерия, курс витамина Е и омеги пропила

Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог

У вас сейчас сдвинута гормональная регуляция: после родов всегда идёт скачок андрогенов, которые подавлялись во время беременности. Этот скачок и вызывает все симптомы, характерные для гиперандрогении: проблема с кожей, выпадение волос. Сейчас можно только поддержать организм приемом витаминов д, е и омега3. После того, как заведите ГВ и восстановится менструальный цикл, проблема разрешится

Акушер, Гинеколог

Здравствуйте, есть снижение витами д, но он не в тех пределах, чтобы вызывать такую усталость, ферритин высокий , гормоны щитовидной железы в норме. Вы ребенком полностью занимаетесь сама? Сколько чистой воды в день пьете?

Наталья, 5 марта

Клиент

Любовь, я сама занимаюсь ребёнком, бабушек, нянь нет. Воды пью примерно 2 л в день.

Акушер, Гинеколог

После родов усиленное выпадение волос наблюдается у всех, начинается примерно через 3-4 месяца после родов, сейчас можно только учились питание , кушать разнообразную пишу. Остальные симптомы связаны больше и общей усталостью, если нет помощи рядом, женщина очень измотана.

Эндокринолог, Врач УЗД

Здравствуйте! Гормоны щитовидной железы в норме, щитовидная железа работает хорошо. Немного снижен уровень витамина Д. Начните принимать витамин Д в каплях или капсулах в дозе 5 000 МЕ ежедневно длительно. Контроль уровня витамина Д через 6 месяцев от начала приёма препарата. Сдайте общий и биохимический анализ крови (АЛТ, АСТ, билирубин, креатинин, холестерин, триглицериды, общий белок, глюкоза). На ГВ очень часто выпадают волосы. Начните принимать омега-3. Обратитесь на очную консультацию к дерматологу, чтобы исключить проблему кожи головы

Эндокринолог, Диетолог

Добрый день! Кормящим употреблять витамин Д нужно 600МЕ в день. Иначе у ребенка раньше времени закроется родничок. Можно чередовать 1каплю детримакса и 2 капли. Пока все. Употребляйте больше творога, сыра., витамины для беременных и кормящих.

Наталья, 8 марта

Клиент

Как мамин витамин д влияет на родничок малыша?

Эндокринолог, Диетолог

Если кормите грудью, он выделяется с молоком

Наталья, 8 марта

Клиент

Елена, я встречала информацию, что витамин д очень незначительно передается с молоком. Информация для размышления, не требует ответа. Ведь деткам с рождения рекомендуют давать витамин д.

Эндокринолог

Здравствуйте! Витамин Д низковат, желательно его держать не менее 60.

Поэтому начните принимать детримакс актив или аквадетрим по 15 капель в день , контроль витамина Д через месяц.

Ферритин можно немного поднять -ближе к верхней границы нормы .

Проверить уровень фолиевой кислоты и витамина В12.

Принимать йодомарин 250 мкг в сутки , если вы кормите грудью. После прекращения лактации -по 150 мкг в сутки.

Так же принимать Омегу 3 полиненасыщенные жирные кислоты ( Солгар -тройная омега или Норвегиан Фиш оил) 1000 мг 2 раза в сутки .

Эндокринолог

Аквадетрим по 10капель ежедневно в течение 8 недель

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ — получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально — задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Источник