Упражнение от облысения это

Эти упражнения не панацея, но помогут избежать облысения, стимулируя приток крови к корням волос. Если вы их будете выполнять хотя бы два-три раза в неделю, то через несколько месяцев почувствуете заметное улучшение.

Упражнение 1: Сидя на пятках с выпрямленной спиной, делая вдох, наклоните голову вперед очень медленно. Массируйте пальцами шею и затылок в течение 25 секунд.

Упражнение 2: Сидя на пятках, большими пальцами, погруженными в углубления по бокам шеи, массируйте затылок круговыми движениями в течение 25 секунд.

Упражнение 3: Сидя на пятках, потрите вытянутыми пальцами лоб в том месте, где начинаются волосы.

Упражнение 4: Массируйте пальцами лобную часть над бровями.

Упражнение 5: Захватите руками пряди волос и несильно, но решительно потяните их вперед, назад и вверх. Продолжайте до тех пор, пока не почувствуете некоторого жжения у корней волос.

Упражнение 6: Сидя на пятках, слегка барабаньте по всей поверхности головы в течение 25 секунд.

Кальян опаснее сигарет?

В Европе курение ароматизированного табака с привкусом яблока, сливы или вишни с помощью кальяна становится все популярнее — и прежде всего в молодежной среде. Однако будьте осторожны: кальян ни в коем случае не является здоровой альтернативой сигаретам. Как показали первые исследования Федерального института оценки рисков, при курении кальяна в организм поступает больше смол и никотина, чем при курении сигарет без фильтра. При этом опасность привыкания сравнительно велика. Кроме того, по данным института, в дыме кальяна содержатся такие канцерогенные вещества, как мышьяк, хром и никель, порой в достаточно высоких концентрациях. И еще: курение по очереди способствует еще и передаче инфекционных заболеваний. Не лучше ли все же отправлять в рот натуральные фрукты?

«Стерильные» условия жизни — основная причина аллергии

Результаты эксперимента, проведенного на лабораторных животных, подтверждают гипотезу о том, что постоянный контакт с источниками инфекции помогает организму защититься от аллергических заболеваний. Ученые сравнили иммунную систему мышей и крыс, живущих в условиях дикой природы, с иммунной системой грызунов, живущих в лаборатории. «Лабораторные животные не сталкиваются с бактериями, паразитами, т. е. условия их жизни напоминают условия жизни западного человека. Дикие грызуны, напротив, живут в условиях, похожих на условия жизни в обществах, где нет медицины, не соблюдается гигиена», — говорит один из авторов работы William Parker.

Сексуальные аппетиты мужчин из 42 стран мира

В результате опроса были выявлены достаточно занятные подробности. Например, корейцы, по другим опросам никогда не блиставшие на ниве сексуальных и иных подвигов, оказались самыми активными потребителями секса, совершая в среднем вдвое большее количество половых актов в неделю, чем в большинстве других стран мира. Отметим, что кореянки в большинстве исследований признаются самыми неудовлетворенными женщинами на планете… Но наибольшие сомнения вызывает последний вопрос анкеты, где спрашивалось о том, как часто у партнерш опрашиваемых случается тот самый неуловимый оргазм. И не будет преувеличением сказать, что самые большие вруны по этой части — итальянцы, которые темпераментны не только во время выяснения отношений со своими вторыми половинами, но и в описании своих сексуальных достижений.

Количество сексуальных контактов в неделю: — Корея — 4,5; Греция — 4,2; Румыния — 4,08; Филиппины — 3,95; Россия — 3,87. В среднем по всему миру — 2,8.

Среднестатическое количество параллельных связей: Бразилия — 11,37; США — 8,77; Австралия — 8,54; Великобритания — 8,28; Греция — 8,25. В среднем по всему миру — 7,65.

Количество мужчин, покупающих секс: Корея — 42%; Бразилия — 34%; Филиппины — 32%; Греция — 31%; Россия — 26%.

Где наиболее популярен «секс на одну ночь»: Португалия — 81%; Бразилия — 76%; Австралия — 65%; Россия — 65%; Испания — 63%. В среднем по миру — 58%.

Количество мужчин, у которых был секс втроем: Бразилия — 19%; Великобритания — 18%; Австралия — 18%; США — 17%; Россия — 15%. В среднем по всему миру — 14%.

Интересно отметить, что впервые Россия отметилась в столь глобальном секс-опросе. Однако есть и над чем задуматься: несмотря на то, что секс у наших соотечественников бывает как минимум три раза в неделю, он либо в четверти случаев покупается, либо в двух третях случаев это одноразовый секс на одну ночь.

Открыт механизм, с помощью которого мозг может приказать организму похудеть

Печень играет уникальную роль датчика накопления жира в организме, в случае необходимости дает ему приказ похудеть, и медицина имеет возможность активизировать такую функцию в интересах радикального решения проблемы избыточного веса у людей. К столь обнадеживающему выводу пришла группа специалистов из японского Университета Тохоку во главе с профессором Хидэки Катагири, которые впервые в истории науки начали изучать этот механизм. Они установили, что печень, если в ней накапливается жир, посылает определенный сигнал в мозг и тот ретранслирует его по всему организму. В результате в нем активизируются процессы сжигания жира. В процессе экспериментов японские исследователи достаточно детально установили механизм передачи приказа похудеть от печени в мозг и из него по всему организму. У некоторых животных и людей в силу различных причин эта функция может быть ослаблена. Однако группа профессора Катагири надеется найти вещество, которое усиливает сигналы к сжиганию жира, что откроет путь к созданию чудодейственной «таблетки против избыточного веса».

На красоту дочерей влияют отношения между родителями

Британские ученые выяснили, что на внешность женщины влияет не только генетическая наследственность, образ жизни и экологическая обстановка, но и семейная жизнь ее родителей. Два исследования, проведенные учеными из Университета Святого Эндрю, показали, что женщины, мать и отец которых развелись или имели плохие отношения, выглядят хуже дочерей, живущих в счастливых семьях. Возможно, причина кроется в повышенном уровне мужского гормона тестостерона, который обнаружен у женщин из неполных семей. Однако до сих пор неизвестно, кроется ли причина этого в генетике или уровень мужских гормонов возрастает в результате стресса.

Выпадение волос остановить реально, не прибегая к лекарствам! На помощь приходят упражнения йоги с ее позами (асаны) и дыхательными упражнениями (пранаямы). Действенный и проверенный способ решения весьма распространенной проблемы в наши дни. Узнайте и сами попробуйте!

curejoy.com

Выпадение волос удручает, но помогут упражнения йоги

Волосы являются частью нас, частью нашего образа. Поэтому во что бы то стало необходимо остановить этот процесс. В этом поможет йога.

Необходимо выполнять упражнения йоги, которые усиливают циркуляцию крови, так как чаще всего причиной выпадения волос является плохое кровоснабжение кожного покрова головы. Известно, что такие травы, как гингко билоба, используются в лечении выпадения волос благодаря их способности усиливать циркуляцию и приток крови к голове. Йога обладает таким же эффектом.

Узнайте и вы про эффективные асаны (позы) и пранаямы (дыхательные упражнения), с помощью которых можно остановить выпадение волос.

Упражнения йоги от выпадения волос — асаны

1. Поза асаны «Собака мордой вниз»

curejoy.com

Поза «Собака мордой вниз» или Адхо мукха шванасана – это классическая поза йоги. Благодаря тому, что это перевернутая поза, улучшается кровоснабжение головного мозга. Эту позу следует выполнять после того, как все мышцы тела разогреты. Для упражнения йоги нужно сделать следующие действия:

• Станьте на четвереньки. Выпрямите спину, ногами упираясь в пол. Руки поставьте шире плеч.
• Подберите ноги под себя, отталкиваясь руками, подымайте бедра вверх и назад.
• Старайтесь выпрямить колени и прижать пятки к полу. Ваше тело должно образовать перевернутую букву «V».

2. Поза асаны «Большой палец стопы»

curejoy.com

Поза большого пальца стопы, или Падангустасана – идеальная поза йоги для начинающих, поскольку она легко выполняется. Также – это хорошая растяжка для всего тела. Для упражнения йоги нужно сделать следующие действия:

• Исходная позиция, стоя, ноги на ширине плеч. Спина и ноги прямые. Наклонитесь вперед, не сгибая коленей. Ваша задача – коснуться лбом коленей.
• Коснитесь руками пальцев ног. Дыхание не задерживайте. Перевернутая поза усилит приток крови к голове. Вернитесь в исходное положение.

3. Поза асаны «Наклон к ногам сидя»

curejoy.com

Наклон к ногам сидя, или Пашчимоттасана – это вариант позы большого пальца стопы. Эта поза йоги стимулирует кровообращение и снабжение кислородом головного мозга, тем самым, улучшая питание волос. Для упражнения йоги нужно сделать следующие действия:

• Сядьте на коврик и выпрямите ноги. Спина прямая. Вытяните руки вперед.
• Не спеша, наклоняйтесь вперед как можно ближе к ногам, вытягивая спину вперед и пытаясь достать руками пальцы ног. Коснитесь лбом ног. Медленно вернитесь в исходное положение.

4. Поза асаны «Верблюд»

curejoy.com

Асана верблюда, или Уштрасана, полезна для тех, кто весь день проводит сидя или находится на ногах. Она также улучшает кровоснабжение головного мозга, уменьшая выпадение волос. Для упражнения йоги нужно сделать следующие действия:

• Исходная позиция, сидя на коленях, руки на пояснице.
• Медленно наклонитесь назад, пытаясь дотянуться руками до пяток. Спина выгнута, голова откинута назад. Бедра должны быть расположены перпендикулярно полу. Не спеша, снимая руки с пяток, возвратитесь в исходное положение.

5. Поза асаны «Савасана»

curejoy.com

Поза «Савасана» уменьшает стресс, который часто является причиной выпадения волос. Эта поза успокаивает, снимает напряжение и расслабляет. Также в процессе ее выполнения нормализуется кровообращение. Для упражнения йоги нужно сделать следующие действия:

• Исходное положение, лежа на спине. Расслабьте тело, ноги на ширине плеч. Руки лежат вдоль туловища, ладонями вверх. Попытайтесь постепенно достичь полного мышечного расслабления.
• Отгоняйте все мысли и чувства, пытаясь отключить мозг на некоторое время, как бы проваливаясь в пустоту.

Позой «савасана» хорошо начинать и заканчивать выполнение упражнений.

Упражнения йоги от выпадения волос — пранаямы

6. Поза пранаямы «Абдоминальное дыхание»

curejoy.com

Упражнение «Абдоминальное дыхание», или брюшное дыхание,называется на санскрите АдхамПранаяма. Оно удивительно легко снимает стресс. Для упражнения йоги нужно сделать следующие действия:

• Исходная позиция, лежа или сидя. Руку положите на живот. Считая до трех, медленно и глубоко вдохните. При этом живот идет вперед.
• Выдохните медленно и глубоко, также считая до трех. Живот идет вовнутрь.

7. Поза пранаямы «Попеременное ноздревое дыхание»

curejoy.com

Попеременное ноздревое дыхание, или Нади Шодхана Пранаяма, снимает напряжение и стресс, улучшает кровообращение. Для упражнения йоги нужно сделать следующие действия:

• Удобно сядьте, скрестив ноги. Расслабьте плечи и челюсть. Левая рука лежит на левом колене ладонью вверх.
• Большой палец правой руки ставим на правую ноздрю. Кончики указательного и среднего пальцев ставим между бровями, а мизинец и безымянный палец находятся на левой ноздре.
• На выдохе закрываем правую ноздрю указательным пальцем. Делаем выдох через левую ноздрю. 
• Вдыхаем через левую ноздрю, затем с помощью безымянного пальца закрываем ее. В это же время открываем правую ноздрю, и делаем через нее выдох.
• Вдыхаем через правую ноздрю, а затем закрываем ее указательным пальцем. Выдыхаем через левую ноздрю. Дыхательный цикл завершен.

Йога – только одна из составляющих борьбы со стрессом как важной причиной выпадения волос. Необходимо также наладить сон и правильное питание. Такие натуральные средства, как перечная мята и розмарин, также доказали свою эффективность в борьбе с выпадением волос. 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Йога и менструальный цикл: в поисках взаимной гармонии

Йога для спины и позвоночника: чтобы никогда не оказаться скрученным, стоит правильно посидеть

Йога для глаз: 8 простых упражнений, которые вернут вам зоркость

Предотвратить и прекратить выпадение волос не так просто. Тем не менее, попробовать предложенный способ стоит. Еще один аргумент в пользу упражнений йоги. Йога способствует не только росту и прекращению выпадения волос, но и оздоравливает организм в целом. Конечно, без консультации врача или инструктора по йоге начинать занятия не стоит.