Сон влияет на рост волос

Содержание статьи

Важен ли сон для роста волос? Вот все, что вам нужно знать — «Hair-Boutique»

Важен ли сон для роста волос? Вот все, что вам нужно знать

Мы все слышали, что хороший ночной отдых важен, но почему именно полные 8 часов сна так важны для организма? Сон, а точнее его отсутствие, может повлиять на ваше физиологическое и психологическое здоровье. Если вы плохо спите, то могли заметить, что ваши волосы перестали быть блестящими или упругими. Неоднократно проводились исследования, изучающие, влияет ли недостаток сна на рост волос .

Как сон влияет на рост волос?

Стволовые клетки эпителиальных волосяных фолликулов начинают работать, когда вы спите, и несколько хороших ночей отдыха могут помочь обеспечить беспрепятственный процесс. И наоборот, недостаток сна мешает этим стволовым клеткам выполнять свою работу, и результатом может быть нарушение роста волос.

А как насчет слишком большого количества сна?
Несмотря на то, что было проведено много исследований чрезмерного сна или гиперсомнии, на сегодняшний день нет никаких признаков того, что чрезмерный сон способствует выпадению волос. Ваше тело вырабатывает мелатонин — гормон, который помогает регулировать цикл сна, а также увеличивает рост волос. Если ваш цикл сна не в порядке, это может быть связано со снижением уровня мелатонина в вашем организме. Это уменьшение может привести к выпадению волос.

Влияет ли ваше положение во время сна на рост волос?

Не существует положения для сна, которое способствует или предотвращает выпадение волос. Если вы спите на боку, спите на животе или предпочитаете спать на спине, вы можете отдыхать в том положении, которое вам больше всего нравится.

Легкие способы укладывать волосы перед сном

Есть несколько способов защитить волосы во время сна. Независимо от длины ваших волос, шелковая наволочка поможет сохранить волосы здоровыми и уменьшить трение перед сном. Она поможет сохранить кудри в лучшем виде и избавит от ломкости и повреждений, а также поможет предотвратить спутывание.
Если вам не нравятся шелковые наволочки, попробуйте использовать атласный или шелковый платок для защиты волос. Просто перед сном завяжите шарф вокруг волос, чтобы он не соскользнул ночью.

Хотя сон с распущенными волосами не связан с выпадением волос, он все же может раздражать. Для каждого типа волос существует несколько причесок, которые можно носить перед сном. Вот несколько простых способов укладывать волосы перед сном:

Короткие волосы
Если у вас короткие натуральные волосы, попробуйте разделить волосы на четыре части, чтобы создать узлы банту. Используйте мягкую эластичную повязку на голову, чтобы сохранить причёску.

Волосы средней длины
Если у вас натуральные волосы, разделите волосы на две части и сделайте короткую французскую косу. На следующее утро расплетите косу, и у вас будет много волн. Говоря о волнах, этот трюк подходит для создания пляжных локонов. Просто разделите волосы на две части и сделайте косички. Скрутите косички и заколите их. Выпустить после пробуждения.

Длинные волосы

Небрежный верхний пучок помогает убрать волосы с лица и шеи.
Французская коса держит все в порядке, пока вы спите. Встряхните волосы, когда будете распускать косу утром и получите легкие волны на целый день.
Разделите волосы на две пряди и сделайте два низких пучка у основания шеи.

Что делать, если вы страдаете от выпадения волос?

Если вы страдаете от выпадения волос, запишитесь на прием к дерматологу, чтобы узнать, что происходит с вашими фолликулами.

Если установлено, что именно проблемы со сном являются виновником выпадения волос, эти советы помогут вам восстановить режим сна.

Сократите потребление кофеина по крайней мере за три-четыре часа до сна.
Вынесите телевизор из спальни. Чем меньше у вас будет отвлекающих факторов, тем легче будет заснуть. То же самое и с любыми телефонами — синий свет, излучаемый экранами наших гаджетов, может мешать засыпанию.
Используйте плотные шторы, чтобы блокировать весь уличный свет.
Старайтесь ложиться спать в одно и то же время. Установление распорядка дня может способствовать регулярному сну.
Попробуйте медитировать один раз в день, медитация помогает расслабиться и уменьшить стресс.

Если вы потребляете слишком много фаст-фуда, возможно, вам стоит изменить свой рацион. Наполните холодильник продуктами, богатыми белком, например индейкой. Индейка — нежирное мясо, в котором много белка и триптофана. Последний является полезной аминокислотой, которая вызывает сонливость.

Возврат к списку

Источник

Как влияет недосыпание на выпадение волос — Кудряшки.ru

Облысение по «мужскому» типу, или, говоря по-научному, андрогенетическая (андрогенная) алопеция — это проблема, которая наносит существенный удар по самолюбию огромной части мужского населения нашей планеты. Около 25% всех мужчин, страдающих от облысения, начинают терять волосы еще в юности, в возрасте до 21-го года.

К сожалению, эта проблема не обходит стороной и женщин…

НЕДОСТАТОК СНА И ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС:

Влияет ли бессонница на выпадение волос?
Как недостаток сна отражается на здоровье волос?
Советы по изменению режима сна

Развивается облысение у мужчин и женщин слегка по-разному: если у мужчин «очаги» расположены в теменной зоне и по бокам лба, то у женщин волосы начинают редеть вдоль центрального пробора, постепенно распространяясь на боковые области головы. Несмотря на эти различия, проблема выпадения волос затрагивает как сильную, так и прекрасную половины человечества.

Следует отметить, что большинство медицинских учреждений, специализирующихся на проблеме выпадения волос, не считают женскую андрогенную алопецию значимой проблемой и сосредотачивают основное внимание на облысении у мужчин.

Решение проблемы облысения, как и поиск ответа по любому другому медицинскому вопросу, всегда начинается с определения причин, которые ее вызывают. После этого назначается специальная терапия, которая может включать медицинские препараты как для внутреннего, так и для наружного применения.

Однако, реальная проблема лежит гораздо глубже. Заключается она в образе жизни, который часто является определяющим фактором здоровья, от которого, в свою очередь, зависит качество и внешний вид волос. И если следовать предписаниям доктора довольно просто, то изменение своего образа жизни для многих может стать серьёзным вызовом.

Сегодня речь пойдет о таком элементе нездорового образа жизни как недостаток сна.

Влияет ли бессонница на выпадение волос?

Изображение: pexels.com

Да. Взаимосвязь между недостатком сна и выпадением волос не раз была доказана ведущими трихологами всего мира. И, хотя недосыпание не является непосредственной причиной облысения, оно является одним из главных факторов риска, способствующих процессу истончения и поредения волос.

При современном темпе жизни, когда времени едва хватает даже на звонок родителям, сну, зачастую, отводится второстепенная роль. Прибавьте сюда избыток кофеина, стресс и алкоголь, и бессонница не заставит себя долго ждать. Бессонница же, в свою очередь, может стать причиной куда более серьёзных (порой даже фатальных) проблем, чем выпадение волос.

Сон жизненно необходим нашему организму. Во время ночного отдыха организм восстанавливает иммунитет и восполняет запас энергии. Полноценный глубокий сон способствует выводу из мозга токсинов, которые, накапливаясь, могут привести к отмиранию мозговых клеток.

Средняя необходимая продолжительность сна варьируется от человека к человеку, но, в среднем, она составляет около восьми часов. Сокращение этого времени нарушает работу иммунной системы. Появляется слабость, утомляемость, ухудшается усвоение питательных веществ, необходимых организму для полноценной работы.

Пытаясь компенсировать недостаток питательных веществ, организм «выключает» такие второстепенные функции, как рост волос. Кроме того, из-за ослабленного иммунитета, организм становится уязвим ко множеству заболеваний, одним из симптомов которых является поредение и выпадение волос.

Как мы можем видеть, связь между недостатком сна и выпадением волос не так уж и надумана, как могло показаться вначале.

Как недостаток сна отражается на здоровье волос?

Негативное влияние недосыпания на здоровье волос, чаще всего, выражается в следующих последствиях:

пропадает блеск
уменьшается объем
смещается линия роста волос
некоторые волосяные фолликулы «засыпают»

Единственный способ преодолеть эти проблемы — кардинальное изменение образа жизни в лучшую сторону. И это изменение должно включать не только здоровое и сбалансированное питание, но и здоровый и сбалансированный сон. Согласно многочисленным исследованиям, лучшее время для ночного отдыха приходится на период с 22:00 до 06:00 по местному времени.

Советы по изменению режима сна

Изображение: pexels.com

Небольшой список советов, которые помогут вам предотвратить недосыпание и выпадение волос по этой причине.

Измените или создайте собственный график сна и придерживайтесь его. Очень важно каждый день ложиться спать в одно и то же время. Как уже было сказано выше, лучшим временем для сна считается промежуток с десяти вечера до шести утра. Но эти временные рамки могут подойти далеко не каждому. Постарайтесь ложиться до 23:00, выделяя на сон минимум 8 часов.
Убедитесь, что вас ничто не будет отвлекать ни во время сна, ни до него. Старайтесь избегать просмотра телевизора или работы за компьютером перед сном. Если же вам необходимо поработать на ночь глядя, обязательно включайте «ночной режим» монитора. Избегайте прослушивания громкой музыки поздним вечером — часто это может стать причиной бессонницы. Курение и употребление алкоголя перед сном также противопоказаны — эти вредные привычки могут сделать бессонницу хронической.
Поменяйте наволочку на подушке. Синтетические наволочки электризуют волосы, а льняные и хлопковые увеличивают риск повреждения волос, так как эти ткани недостаточно гладкие. Идеальный вариант — шёлковые наволочки.
Избегайте стресса. Стресс является одной из самых главных причин бессонницы. Чтобы уменьшить стресс, найдите себе умиротворяющее хобби или займитесь йогой.

Если вам захотелось поделиться вашими способами борьбы с бессонницей, вы можете сделать это в комментариях к статье. ????

Источник

Почему нельзя спать с хвостиком, в тугих бигуди, косичках?

Здоровые и ухоженные волосы – неотъемлемый атрибут привлекательности современной девушки и верное оружие в деле обольщения представителей сильного пола. Ежедневный ритуал по уходу за сбой обязательно включает манипуляции с волосами.

Здоровье волос определяется многими условиями — общим состоянием организма, гормональным фоном, факторами окружающей среды, используемыми средствами для ухода и стайлинга и прической.

Чтобы прическа выглядела аккуратно и ухожено в течение всего дня, многие девушки затягивают ее потуже, обильно фиксируя средствами для укладки. В погоне за внешним лоском волосам наносится серьезный урон. Трихологи утверждают, что частые тугие укладки ослабляют структуру волос.

Чтобы выглядеть опрятно и ухоженно, днем без прически не обойтись. А как быть с волосами ночью? Не каждой женщине комфортно спать с распущенными волосами, особенно если они достаточно длинные. По этой причине многие представительницы прекрасного пола предпочитают перед отходом ко сну собирать волосы в пучок. Что на этот счет думают специалисты?

Читайте также: Почему нужно вспотеть хотя бы раз в день и другие медицинские факты

Плюсы сна с собранными волосами

Исключается контакт с лицом, что особенно актуально для обладательниц жирной или проблемной кожи. Жир, выделяемый кожей головы, способен проникать в поры, усугубляя имеющиеся проблемы прыщей, акне и расширенных пор.

Волосы меньше путаются. Чтобы не тратить утренние часы на прочесывание узлов и колтунов, можно собрать причесанные волосы в слабый хвостик или косу.

Волосы дольше остаются чистыми. Особенно это актуально в летний период, когда потоотделение усиленно даже в ночные часы.

Важно!

Выбирайте мягкие аксессуары, которые не передавливают волосы и не оставляют на них заломов. Идеально для этих целей подойдут силиконовые резинки.

Несмотря на ряд преимуществ сна с собранными волосами, у этого приема есть и обратная сторона.

Минусы сна с собранными волосами

Не рекомендуется собирать, а тем более туго стягивать волосы в хвосты или косы во время сна. В ночные часы все органы и системы организма расслабляются, функция противостояния внешним факторам ослабевает. Тугая резинка полностью блокирует движение волосяных луковиц. Нарушается кровоснабжение и питание кожного покрова головы, что неизбежно ведет к ослабеванию корней волос, их выпадению, в тяжелых случаях чревато очаговым облысением. Если сон с распущенными волосами доставляет сильный дискомфорт, допускается собрать волосы от лица в слабую повязку. Барышням с длинными локонами можно заплести волосы в слабую косу, а обладательницам волос средней длины лучше собрать гриву в высокий не тугой пучок.

Многие девушки в желании за время сна сделать легкую завивку заплетают на ночь свежевымытые волосы в косы или накручивают их на бигуди. Такой бьюти-прием совсем не полезен для здоровья волос. Влажные фолликулы не только более податливы в плане укладки, но и более уязвимы, поэтому, прежде всего, волосы всегда рекомендуется тщательно просушить. Сооружать прически на влажную шевелюру перед сном крайне не рекомендуется. Также не следует перегружать локоны лаками, муссами и пенками для укладки.

Другие советы

Причесывать волосы нужно не только перед выходом из дома, но и отправляясь в постель.

Польза вечернего расчесывания прядей неоценима:

кожный жир равномерно распределяется от корней по всей длине волос, поддерживая оптимальный уровень их увлажненности;
волосы становятся более гладкими и послушными;
волос меньше путается;
укрепляются корни, и стимулируется рост волос;
легкий массаж способствует улучшению кровообращения кожи головы, расслаблению и снятию стресса.

На здоровье и внешний вид волос влияет не только прическа, в которую они уложены на ночь, но и материал постельного белья, с которым им приходится контактировать в течение нескольких часов ежедневно. Лучшим выбором станут наволочки из шелковой или сатиновой ткани. Мягкая и нежная структура этих материй не вредит шевелюре в отличие от других тканей.

Ночь – это время отдыха и расслабления для организма, в том числе и для волос. Не следует подвергать их стрессу путем затягивания в тугие прически. В погоне за красотой нельзя забывать о здоровье.

✍️ Подписывайтесь на наш канал

Источник

Как ускорить рост волос?

Длинные роскошные волосы — гордость женщины и показатель здоровья. Поэтому, если волосы плохо растут, следует обратить внимание на питание и наличие в рационе витаминов. Также можно воспользоваться эффективными народными методами и средствами, помогающими ускорить рост волос и укрепить локоны.

Основные хитрости

У организма есть определенные пределы, которые превысить не получится. Волосы не могут расти больше, чем на 1,5 см в месяц. Это означает, что при показателе в 1 мм в месяц есть возможность ускорить процесс, а при показателе в 1,5 см — нет.

Сам процесс зависит от пола, возраста, некоторых циклических показателей. Также влияют образ жизни, наличие вредных привычек, хронические заболевания, наследственность.

Эффективные средства

Активизировать волосяные луковицы и увеличить ежемесячный «прирост» шевелюры можно несколькими средствами, которые вполне реально приготовить в домашних условиях.

Маски

Следующие 3 рецепта помогут не только ускорить рост, но и улучшить вид и силу прядей:

Маска из яйца. Взбить сырое яйцо и добавить по 1 чайной ложке оливкового масла и меда. Для снятия жирности волос, если есть такая проблема, — 5 капель лимонного сока. Все тщательно перемешать и нанести на корни. Через полчаса смыть водой с любым шампунем. Проделывать процедуру раз в 5 дней.
Луковая шелуха. Стаканом кипятка заварить луковую шелуху. Подержать полчаса, затем нанести на пряди, создать тепловой эффект. Через полчаса промыть теплой водой.
Ржаной хлеб. Четверть буханки ржаного хлеба разрезать на мелкие кусочки. Залить полулитром кипяченой прохладной воды. Настоять полтора часа. Аккуратно втереть в кожу головы. Сохранить тепло с помощью целлофанового пакета и полотенца. Через час смыть водой. Проводить процедуру раз в 7 дней.

Масла

Использование масел не только помогает ускорить рост волос, но и укрепляет, насыщает витаминами и питательными веществами кожу головы. Также масла оказывают оздоравливающий эффект и придают прядям блеск.

Внимание! Использовать масла достаточно один раз в две недели, но делать это необходимо регулярно. Полезными в применении считаются: облепиховое, касторовое, льняное, репейное масло.

Массаж головы

Массаж головы способствует улучшению микроциркуляции крови, как итог — активизация всех биологических процессов, в том числе и роста волос. Основные правила лечебного массажа:

делать его нужно за пару часов до мытья головы;
движения не резкие, но при этом энергичные;
руки должны быть теплыми;
движения вдоль, по расположению сосудов и вен головы.

Период повторения — раз в 5 дней.

Сок алоэ

Это природный стимулятор, который способствует быстрому росту волос и их укреплению. Необходимо взять пару листочков с растения, которое не младше трех лет. Затем разрезать на кусочки, размять до появления сока. Нанести сок на кожу головы и оставить на пару часов. Смыть теплой водой.

Как правильно отращивать волосы?

Чтобы лечебные процедуры помогли, необходимо обеспечить благоприятные условия для роста волос. К ним относятся:

Правильное питание. Для роста здоровых прядей необходимы продукты, содержащие селен, железо, кальций, магний и витамины группы А и В. Это рыба, злаки, фрукты, овощи, яйца и орехи.
Уход за кожей головы. Некоторые кожные проблемы, в том числе перхоть, способствуют замедлению роста волос. Необходимо обеспечить правильный уход, посетить дерматолога.
Снизить количество стрессов. Любой стресс сразу проявляется на внешнем виде. Нестабильность нервной системы влияет на работу многих органов.
Обязательно избавиться от вредных привычек. Это необходимо для нормализации общего здоровья, поскольку красивая шевелюра — один из показателей состояния организма в целом.

Внимание! Если подойти к проблеме комплексно, то можно ускорить рост прядей до 1,5 см в месяц.

Источник

Влияет ли сон на рост волос

Автор admin На чтение 15 мин. Опубликовано 7 февраля, 2021

Спите больше: как недосып может повлиять на состояние ваших волос

Плохо спите? Недосыпы портят жизнь? Могли бы вы подумать, что от этого еще и страдают ваши волосы? В этой статье мы расскажем, как сон влияет на здоровье волос и как их уберечь от этого.

Существует несколько признаков болезни волос.

Потеря блеска

Поблекшие волосы говорят о том, что ваш организм обезвожен и ему не хватает множества микроэлементов.

Уменьшение объема

Когда вы спите, вырабатывается белок, способствующий укреплению луковиц. Плохой сон становится причиной его нехватки, а в следствии — истончения волоса. Кроме того, пытаясь компенсировать недостаток других питательных элементов, организм останавливает второстепенные функции, к которым и относится рост волос.

Выпадение волос

Гормональный сбой, которому способствуют недосып, частое употребление кофеина, неправильный образ жизни – главные причины выпадения.

Сколько необходимо спать для здоровья волос

Многочисленные исследования доказали, что хороший сон позволяет организму нормализовать обмен веществ, запустить процессы восстановления клеток и накопить энергию. Так, 6-8 часовой сон улучшает динамику роста волос и становится залогом их красоты.

Правильный сон – это соблюдение нескольких правил:

Введите график

Ложиться спать нужно в одно и то же время до 23:00. Промежуток времени с 22:00 до 06:00 самый благоприятный для отдыха. Однако, помните, что все люди разные, если вам комфортнее спать в другие часы, не нужно соответствовать нормам.

Важна подготовка ко сну

Старайтесь не смотреть телевизор, не слушать громкую музыку. Употребление алкоголя и курение также вызывают бессонницу. Если есть необходимость поработать перед сном за компьютером, включайте ночной режим.

Используйте шелковые наволочки

Синтетические ткани приводят к тому, что волосы сильно электризуются, а хлопчатобумажные их повреждают своей грубой материей.

Купите ортопедический матрас

Сон в неудобной позе – провоцирует множество заболеваний. Ортопедические матрасы способны запоминать контуры тела человека, что делает расположение на них комфортным. Более того, шея и позвоночник всегда находятся в правильном положении, а это важно для полноценного сна.

Избегайте стресса

Пожалуй, главный совет! Чтобы его снять, занимайтесь любимым делом, пейте успокоительные травы и просто любите себя.

И так, мы поняли, что сберечь красоту волос и свое здоровье совсем не сложно. Следуйте всем правилам и заботьтесь о себе.

Источник

Влияние недосыпания на выпадение волос

К сожалению, эта проблема не обходит стороной и женщин…

НЕДОСТАТОК СНА И ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС:

Сегодня речь пойдет о таком элементе нездорового образа жизни как недостаток сна.

Влияет ли бессонница на выпадение волос?

Как недостаток сна отражается на здоровье волос?

Негативное влияние недосыпания на здоровье волос, чаще всего, выражается в следующих последствиях:

Советы по изменению режима сна

Небольшой список советов, которые помогут вам предотвратить недосыпание и выпадение волос по этой причине.

Читайте также: Лайфхаки для роста волос

Наверняка еще с самого детства вы не раз слышали о том, как…

Традиционная китайская медицина, известная своими необычными процедурами и ингредиентами, не обошла стороной…

Источник

Как разбудить спящие луковицы волос на голове

Кто из женщин и мужчин не мечтает о густых, красивых, здоровых волосах? Но иногда внешний вид шевелюры оставляет желать лучшего: то ли от природы волосы редкие, то ли стали выпадать. Есть ли у нас резерв фолликулов, и можно ли активизировать, «разбудить» их? Разберемся вместе.

Поделиться этой статьей

Спящие луковицы волос: миф или реальность?

Как устроен волос? Чтобы описать устроение волоса, его условно делят на две части: живую, которая находится в коже головы (корень), и кератиновую, над поверхностью кожи (стержень).
Живая часть размещена в специальном клеточном «мешочке». Это мешочек и корень в нем — то, что называют фолликулом.

Та область корня волоса, из которой начинается развитие кератиновой структуры, — это луковица. Ее условно можно разделить на верхнюю, обновляющуюся часть, и «донце», где главным образом и происходит процесс зарождения и интенсивного деления новых клеток.

Луковицу питают сосуды волосяного сосочка. Сосочек и дно луковки составляют так называемую матрицу роста. Например, если волос выдернуть с корнем, но при этом матрица останется целой, рост волоска будет возобновлен.

Как совершается рост волос? Он проходит несколько фаз:

• анаген, период активности — фолликул непрерывно производит кератиновый стержень в течение 3–7 лет (иногда до 10); от продолжительности анагена зависит, насколько длинным вырастет волос;
• катаген — активность деления клеток луковицы сходит на нет, волос замирает в росте и начинает отделяться от питающего сосочка (3–4 недели);
• телоген — волос больше не растет, удерживается в дерме лишь благодаря глубине укоренения, постепенно выпадает (2–3 мес.); клетки луковицы начинают подготовку к новому периоду анагена.
Регулируют продолжительность фаз роста и смену одной на другую гормоны.

На голове здорового человека около 90% волосков одновременно переживают стадию анагена, правда, разные его уровни: в противном случае все волосы покидали бы дерму одновременно. 9–10% шевелюры переживает период телогена. В случае проблем с жизнедеятельностью организма это соотношение может меняться. Когда более 50% волосяного фонда переживает фазу телогена, остро встает вопрос потери волос и облысения.

Что влияет на густоту волос? Густота шевелюры зависит от нескольких параметров:

Как выпадают волоски? В норме волоски выпадают вместе с фрагментом луковицы, ее верхней частью. «Донце» луковицы остается, и с его помощью начинает формироваться новый волос. Однако иногда, различных патологий в организме, волоски могут начать выпадать вместе с целой луковицей. В этом случае роста волос на этом месте ожидать нельзя.

Что считают спящими луковицами? Спящие луковицы — те фолликулы, которые работают не в полную силу: например, вместо 2–3 волосков продуцируют один, или вместо сильного толстого волоса дают тонкий, слабый. Еще к числу спящих относят фолликулы, у которых телоген по причинам пролонгирован, а фаза активности существенно сократилась.

До сих пор ведутся споры между учеными, если ли у человека резервные фолликулы, которые начинают работать в случаях внезапного тотального облысения либо стимуляции роста волос. Большинство специалистов склоняется к мысли, что такого резерва в организме не существует, а повышение густоты шевелюры обеспечивается увеличением фолликулярных групп (количества волосков, растущих из одного фолликула) до генетического максимума.

Может ли луковица уснуть навсегда? Когда со здоровьем человека есть проблемы, то волосяная луковица постепенно уменьшается в размере и деградирует. Если не поспешить с лечением, то она будет замещена соединительной тканью, и тогда «пробуждать» будет уже нечего. В таких ситуациях поможет только пересадка фолликулов.

Вывод: спящие луковицы волос на голове — те, что работают не в полную мощность, либо задержались в периоде покоя. На рост здоровых волос влияет состояние луковицы и волосяного сосочка, их полноценное питание, а оно в свою очередь зависит от работы эндокринной и других систем организма.

Важно! Если вас настораживает количество выпадающих волос, внимательно рассмотрите их. Когда на конце волоса вы видите светлое утолщение, переживать не о чем: он прожил свой жизненный цикл и только потом выпал. Если же волосок оканчивается темной колбочкой, это повод поспешить к врачу.

Почему луковицы «засыпают»?

Важнейшие факторы остановки роста волос — внутренние нарушения в работе луковицы и недостаток ее питания через волосяной сосочек. Если организм мешает луковице выполнять свои функции, или питание волоса ухудшается, прерывается, он выпадает и больше не растет. Причин этому множество:

• болезни эндокринных органов или гормональная терапия — такие состояния вызывают нарушение баланса гормонов в организме, что угнетает работу волосяных луковиц;
• аутоиммунные состояния — иммунная система организма может начать атаковать фолликулы как чужеродных агентов, буквально уничтожая их;
• болезни, инфекции, травмы, операции — любое повреждение вынуждает организм затрачивать массу питательных веществ и витаминов на восстановление; шевелюра недополучает необходимых веществ для нормального роста;
• скудное питание — когда организму не хватает белка, липидов, витаминов, он перераспределяет питательные вещества согласно принципу большей важности; понятно, что локоны не являются органом, и фолликулам просто не из чего «строит» волоски;
• стрессы — они искажают гормональный баланс, сужают капилляры, питающие локоны, затрачивают резервы организма на адаптацию; в результате сосочек уменьшается в размерах, фолликул истощается, развивается его дистрофия;
• болезни кожи головы — псориаз, себорея ; состояние дермы непосредственно сказывает на работе волосяных фолликулов в ней;
• наркоз, воздействие химио-, лучевой терапии, сильнодействующих препаратов, алкоголя — общая интоксикация организма в первую очередь скажется на работе волосяной луковицы;
• неправильный уход — редкое мытье головы, злоупотребление стайлинговыми средствами, нанесение кондиционеров и бальзамов на кожу головы может привести к закупорке сальных и потовых желез; развивается воспаление, ухудшается дыхание кожи, тем самым работа волосяных фолликулов ставится под угрозу.

Важно! Окрашивание волос, завивки, использование термоприборов не могут повредить волосяные луковицы: они расположены глубоко в коже. Однако прическа все равно поредеет, ведь локоны утратят прочность, гибкость и станут просто отламываться. Если дать волосам время на восстановление, они вернут прежнюю густоту.

Что разбудит луковицы?

Спящие фолликулы волос на голове можно пробудить как в домашних условиях, так и с помощью достижений медицины и косметологии. С задачей справятся препараты и процедуры:

• снабжающие волосяной фолликул всеми необходимыми для полноценной жизнедеятельности веществами (аминокислотами, витаминами, микроэлементами );
• стимулирующие кровообращение в коже головы и обменные процессы внутри фолликула.
Однако их действие будет эффективным лишь при условии излечения провоцирующих заболеваний (если таковые имеются).
Работа над густотой локонов обязательно должна быть комплексной, проводится сразу по нескольким направлениям. Нельзя пропить витамины, или сделать пару раз мезотерапию, чтобы получить шевелюру своей мечты.

Важно! Идеальным считается состояние прядей, когда на любом проборе встречается не менее 15 новых волосков разной длины.

Здоровый организм

Здоровье и густота локонов находятся в прямой зависимости от физического здоровья и эмоционального состояния человека. В здоровом теле:
• стабильный гормональный фон, что напрямую влияет на качество локонов;
• адекватное состояние нервной системы, от работы которой также зависит функционирование луковиц;
• без сбоев работает пищеварительная система, чтобы снабжать в том числе пряди всеми необходимыми веществами;
• нет нарушений кровообращения, а значит локоны получают достаточное питание.

Поэтому прежде чем восстанавливать густоту локонов, пройдите всестороннее медицинское обследование, выявите причину поредения шевелюры и пролечите обнаруженные заболевания. Особенно важно сделать это в случаях, когда волосы начинают выпадать без видимых причин, так что образуются очаги полного облысения.

Важно! Здоровье организма зависит не только и не столько от походов к врачу. Гораздо важнее обра