Рост вес цвет глаз и волос особенности фигуры это

Нормальный или идеальный вес — это величина очень приблизительная. Такой вес подразумевает, что в его пределах у вас будет хорошее самочувствие и организм будет нормально функционировать. Вес, конечно же, не определяет здоровье. Хотя бы потому, что здоровье — это не только физический фактор, но и психический, а так же моральный, сексуальный и соматический. С другой стороны, слишком многие женщины с чего-то взяли, что им нужен только размер S или XS или вес 50 кг. И не хотят понимать, что телосложение у всех разное. Мы знаем и замечаем это с детства. Есть девочки-тростинки, есть — пухляши. И это еще до полового созревания. Далее могут происходить изменения с количеством жира, но размещение его на теле — это предопределенная вещь.

В науке тип телосложения называется «габитус» (лат. habitus — внешность, вид, облик). И их всего 2 типа — андроидный и гиноидный. Если перейти к фруктовым метафорам, то это «яблоко» и «груша».

Андроидный тип или «яблоко» — жир накапливается преимущественно в верхней части тела: брюшная полость, грудь, руки. Этот тип характерен для мужчин и североевропейских женщин. Верх более «тяжелый» и массивный, чем низ — отличительная черта этого телосложения. Андроидный тип среди знаменитостей: Анджелина Джоли, Скарлетт Йоханссон, Анастасия Волочкова.

Гиноидный тип или «груша» — отложение жира в нижней части тела: бедра, бока, ягодицы. Распространен среди средиземноморских женщин. Это телосложение у Бьонсе, Шакиры, Дженифер Лопес.

Как узнать свой тип телосложения?

Разделите обхват талии (мерить строго на уровне пупка) на обхват бедер (мерить на уровне тазобедренных суставов) в сантиметрах. Если результат менее 0,85 — тип гиноидный или «груша», если более 0,85 — андроидный или «яблоко».

Зачем я рассказала об этих типах телосложения? Для того, чтобы вы поняли, что есть некоторые особенности работы вашего организма, в которых вы не виноваты и никак не замешаны. Они даны вам от природы и лучше их понять и принять, чем безуспешно бороться постоянно разочаровываясь в результатах. Вечная война с верхом или низом — это не лучшая альтернатива счастливой жизни. Чаще всего, особенности телосложения корректируются правильным выбором одежды, которая формирует баланс и уравновешивает фигуру.

Вторая причина: в зависимости от типа телосложения женщины худеют по-разному. Жир внутри брюшной полости (висцеральный) будет уходить быстрее, чем жировая ткань с бедер. Это отличная новость для «яблок», так как этот тип жира напрямую влияет на риск увеличения сердечно-сосудистых заболеваний. А девушки с округлыми бедрами должны знать, что природа таким образом позаботилась о наилучшем выживании матери и ребенка в период беременности и кормления, ведь одна из важнейших биологических задач женщин — это продолжение рода. Нет волшебных продуктов или упражнений, которые помогли бы вам локально похудеть в бедрах, если ваш тип гиноидный. Они будут уменьшаться в последнюю очередь и возвращаться в первую.

Если вам интересно узнать особенности своей фигуры несколько лучше, то следующий шаг — выяснить ваш тип строения тела: кто вы — астеник, нормостеник или гиперстеник?

Узнаём тип строения тела

Измерьте обхват правого запястья. Для женщин обхват менее 15 см говорит о том, что они астеники по строению, от 15 до 17 см — нормостеники, более 17 см — гиперстеники. Это так называемый индекс Соловьева. Этим индексом часто пользуются в медицине, но я не рекомендовала бы всем судить о строении своего только по этому индексу, так как являясь гиперстеником, имею от природы тонкие запястья астеника и это только запутало бы меня.

Поэтому, рекомендую провести расчеты, определяющие ваш скелетный индекс. Например, астенический тип говорит о том, что руки и ноги по отношению к телу длиннее, чем у нормостеника и гиперстеника.

Длину туловища (сидя на табурете попросить кого-нибудь измерить вас от макушки до сидения) разделить на длину всего тела и результат умножить на 100. Вы получите индекс:

• скелетный индекс женщины-астеника менее 52,4
• индекс женщины-нормостеника между 52,5 до 54,5
• индекс женщины-гиперстеника более 54,6

Когда вы определили свой тип строения тела, можно, наконец, приступить к расчетам нормального веса в зависимости от этого важного фактора, а не по формулам из молодежных журналов или «рост — 110» — это не работает, если вы гиперстеник. Такие формулы дадут вам неправдоподобную цифру, которую вы увидите, разве что совсем заморив себя голодом. К чему приводят диеты и голодания в долгосрочной перспективе мы все прекрасно знаем. Давайте смотреть правде в глаза и ставить себе цели, которых реально добиться не ведя с собой войну.

Вычисление «идеального веса»:

• запишите рост в метрах и возьмите цифры после запятой (если ваш рост 1,75, то вам нужна цифра 75)
• от получившейся цифры вычтите 5% (75-3,75=71,25)
• теперь из результата вычтите еще 3% (71,25-2,1=69)

Если вы нормостеник, то это ваш идеальный вес.

Если вы астеник, то вычтите из получившейся цифры 10%

Если вы гиперстеник, то прибавьте к цифре 10%

Помните, что после 35 лет, ваш вес будет меняться в зависимости от возраста.

Зачем нужны все эти формулы и расчеты в конечном итоге? Очень просто — чтобы было осмысление того, как вес зависит от строения тела. Очень важного фактора. Такого же индивидуального, как цвет глаз или тембр голоса. Чтобы вы ставили перед собой достижимые цели и не относились к себе слишком требовательно.

___________________________________

Если материал был вам полезен — ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал

Каждая женщина слышала фразу: «Как тебе идет этот цвет!» И удивительно: тебе действительно идет, а подруге почему-то нет. Думаю, у каждой есть такие «выигрышные» оттенки в одежде и макияже, которые подчеркивают естественную красоту кожи, цвет волос, яркость глаз. Но от чего это зависит? На деле же этому есть разумное объяснение, название которому «цветотип». Что это такое? Какие они бывают? И как понять, к какому цветотипу относитесь вы? Многие слышали о делении на цветотипы: зима, весна, лето и осень. Оказывается, все не так просто. И целых 12 цветотипов, которые более подробно описывают особенности внешности, и вы точно найдете свой!

Кстати, это весьма полезное знание: определив свой цветотип, вы поймете, какие именно оттенки в одежде и макияже вам подходят больше всего для создания гармоничного образа, поможет скрыть особенности внешности и подчеркнуть достоинства. А так как оттенки, которые стилисты советуют исходя из цветотипа, отлично гармонируют друг с другом, вы запросто сможете собрать себе так называемый «капсульный» гардероб, в котором каждая вещь сочетается с другой. 1. Весна. Отличается теплыми, светлыми, «солнечными» чертами внешности. Светлые, блондинистые волосы с золотым отливом, возможно наличие веснушек, светлые глаза.
Весна делится на три подтипа:

• Яркая весна – отличается насыщенным цветом глаз – голубые, бирюзовые, зеленые или светло-карие. Цвет волос же может быть светло-русым, золотисто — коричневым, пшеничным. Кожа светлая, теплого оттенка.

• Теплая весна– светлые волосы с небольшой «рыжинкой», кожа теплых оттенков, от бежевого до слегка смуглого. Глаза могут быть карими, зелеными и даже голубыми, но обязательно с теплым золотистым отливом. Этот подтип зачастую имеет веснушки.

• Светлая весна — девушки, относящиеся к такому цветотипу, имеют светлые глаза и светлые волосы. Цвет глаз может быть светло – карим, светло-голубым, светло-зеленым, но неярким. Чаще всего такие девушки обладают кожей Белоснежки, чувствительной к солнечным лучам.

2. Лето – самый распространенный цветотип. Чаще всего, представительницы такого цветотипа имеют пепельный оттенок волос. Цвет глаз серо-зеленый или серо-голубой. «Лето» делится на «светлое» , «холодное» и «мягкое».

• Светлое лето – этот подтип ближе всего к светлой весне, но отличается более холодным подтоном. Волосы светло-русые или блонд, глаза не контрастные, светло-голубые, светло-зеленые или даже светло-карие. Очень светлая кожа

• Холодное лето – оттенок волос у этого цветотипа– все оттенки русого, до темных. Глаза холодного оттенка – серо-голубые или голубые, а также светло-зеленые.

• Мягкое лето – находится на границе с цветотипом «осень». На обладательниц такого цветотипа хорошо ложится загар, кожа с холодным бронзовым отливом. Глаза серо-зеленые, зеленые или голубые, но с коричневым отливом. Волосы русые, темно-русые или шатен.

3. Осень – этому цветотипу присущи разные оттенки рыжих волос, веснушки. Как правило, этот цветотип отличить от остальных проще всего. Этот цветотип делится на подтипы: «мягкая», «теплая», «темная».

• Мягкая осень – на границе с цветотипом «мягкое лето». Волосы обязательно имеют рыжий отлив, могут быть русыми, каштановыми. Глаза не яркие, но и не темные. Могут быть светло-карими, светло -янтарными, медовыми, каре-зелеными.

• Теплая осень. Насыщенный рыжий цвет волос, всегда есть веснушки, зачастую на всем теле. Кожа розоватая, нежная. Глаза могут быть светло-карими, зелеными, голубыми.

• Темная осень. Этот подтип граничит с цветотипом «зима». Волосы представительниц данного подтипа имеют насыщенный цвет — темно-русые, каштановые, шатен. Но в них также присутствует и рыжеватый отлив. Кожа может иметь как светлый, так и смуглый бронзовый оттенок. Глаза также более темные – чаще всего насыщенные карие.

4. Зима. Это самый холодный цветотип. Я бы назвала его цветотипом Белоснежки. Этому цветотипу присущ темный цвет волос. Здесь есть подтипы «темная», «холодная», «яркая».

• Темная зима– находится на границе с «темной осенью» . Девушки, относящиеся к данному цветотипу имеют очень яркую, контрастную внешность. Волосы темные, часто цвета воронова крыла, с холодным отливом. Глаза так же темные – карие или черные, но могут быть с теплым янтарным оттенком.

• Холодная зима – светлая кожа, на которую хорошо ложится загар, красивым бронзовым оттенком. Волосы могут быть и пепельно-белыми, и темно-русыми, шатен или черными. Глаза холодного серого, голубого или даже синего оттенка.

• Яркая зима. Этот подтип похож на «холодную зиму». Волосы так же темные – темно-русые, черные, темно-каштановые. В этом подтипе очень ярко выделяются глаза: они, как правило, ярко-голубые, редко — карие.

А к какому цветотипу относитесь вы?

Как много вы можете знать о человеке, которого вы видите первый раз и который не проронил еще ни единого слова? Оказывается, ОЧЕНЬ много: наше телосложение выдает нас с потрохами! Прочитать человека как открытую книгу умеют специалисты относительно новой науки — соматипологии. По внешности они могут определить глубинные черты характера и подсознательные ценности, предвидеть, как человек будет себя вести в разных жизненных ситуациях, и многое другое. Это очень ценно и при выборе второй половины, и установлении деловых контактов, и в поиске предназначения, своего места в этом мире. За счет чего возможно такое сканирование человека? Как его можно применять в жизни? Что можно сказать о некоторых известных людях по их внешности? Об этом «Alfa Жизнь» узнала у членов ассоциации соматипологов России, практикующих экспертов по соматипологии Евгении Протасовой и Натальи Моисеевой.

— Расскажите о механизме соматипологии: почему внешность человека может многое сказать о его внутренней сущности?

— Многие люди думают, что они принимают решения, проявляют к кому-то интерес (а кого-то отвергают) исключительно по собственной воле. На самом деле очень многими нашими поступками «рулят» химические соединения — гормоны. В организме каждого из нас преобладает деятельность определенного гормона или группы гормонов, то есть какая-то железа внутренней секреции работает активнее, чем остальные. Это индивидуальная особенность каждого человека, и она во многом определяет, что кто-то по своей натуре — воин, кто-то — мечтатель, кто-то рожден структурировать этот мир… Ведущий гормон влияет на телосложение, а также на мозг, формируя определенные реакции, поведение, черты характера. Каждый гормон отражается в теле и характере через определенные маркеры. Соматиполог смотрит на конкретные физиологические признаки и по ним определяет тип нейро-эндокринной системы человека (то есть никаких анализов на гормоны сдавать не нужно!). Так гормон «эстроген», преобладающий у людей инсулинового типа, придает мягкость, уступчивость, покладистость, доброту, стремление нравиться, склонность к комфорту, «зеркальность». Как правило, и мужчины, и женщины с сильным эстрогеном имеют пропорциональное гармоничное телосложение с красивыми женственными изгибами, с широкими бедрами и покатыми плечами, немного склонны к полноте по женскому типу. Мужчины инсулинового типа, хоть и мягкие, но могут быть мужественными. Они максимально принимают мир. К инсулиновым типам относятся Андрей Миронов, Моника Беллучи, Мэрлин Монро.

— Какие исследования подтверждают, что все это не пустые слова?

— О влиянии гормонов на тело и мозг еще в начале 20 века говорила медицинская наука нейропсихоэндокринология. Она и по сей день изучает обоюдное тесное взаимодействие желез внутренней системы и психики человека. Вообще попытки классифицировать человечество по строению тела, особенностям поведения, предпринимались еще в древности, например, врачом Гиппократом. В 20-е годы прошлого века немецкий ученый Кречмер опубликовал работу «Строение тела и характер», а американский психолог Шелдон выделил известные всем типы — эндоморфный, мезоморфный, эктоморфный (данная типология есть в обычных школьных учебниках по биологии). Соматипология углубила и расширила существовавшие знания и выделила 7 типов людей, получивших название «соматипы». Автором методики является Константин Шадрин — ведущий типолог России и СНГ, создатель соматипологического центра в Москве, автор более 30 научных трудов по данной тематике. Методика получила Лицензию государственного образца, а это говорит о многом. В некоторых университетах соматипология будет преподаваться как отдельная дисциплина. Методику отметили в ИЦ «Сколково» и рекомендовали ее для освоения на курсах MBA и российским предпринимателям. Такие известные компании и проекты, как «Якитория», «Интергра», «Бизнес Молодость» активно применяют ее в своей деятельности.

— У соматипологии много общего с различными психологическими методиками. А в чем состоят ключевые различия?

— Да, и психология, и соматипология помогают человеку разобраться в себе, найти свой путь, улучшить взаимоотношения, сделать верный выбор. Но психолог работает с теми качествами человека, которые он приобрел из своего жизненного опыта, через воспитание и окружение. А соматиполог видит врожденные качества, природные особенности и склонности. И для этого не нужно десятков сеансов.

— Какие особенности человека можно определить по гормонам, которые в нем преобладают?

— Его сильные и слабые стороны, предназначение, профессиональную деятельность, которой стоит заняться. Определяется и подсознательная ценность — что наиболее важно в социальной жизни, что мотивирует. Можно понять и нынешний уровень развития человека, темперамент, предрасположенность к определенным болезням, скрытые таланты, совместимость с другими людьми. В бизнесе знание соматипов крайне полезно (в том числе для того, чтобы понять, стоит ли в принципе заниматься бизнесом или не стоит). И здесь основная польза будет в сфере подбора персонала: довольно быстро можно определить, насколько человек соответствует занимаемой должности, как повысить его эффективность, какими методами его лучше мотивировать, насколько сотрудник лоялен к руководителю, склонен ли к обману, конфликтности и т.д.

— Давайте на примере всем известных людей проиллюстрируем, что конкретно может сказать о человеке его телосложение.

 — Допустим, певица Мадонна — пример адреналинового соматипа. Он не бывает слишком высоким, имеет плотное, физически развитое тело с хорошо выраженной мускулатурой, крупные, резковатые черты лица, кожу, склонную к покраснению от избытка энергии. Такому соматипу очень важна власть. Соревновательность и спортивный дух в любом деле помогают ему проявлять свои лучшие качества. Адреналиновые соматипы очень активны во всех своих проявлениях и реакциях. Они резки, прямы, честны и способны выпалить все, что они думают, невзирая на последствия. Темперамент и сексуальность адреналиновых незамеченным не останется.

А Филипп Киркоров — представитель МСГ-соматипа. Им правит меланоцитостимулирующий гормон. У МСГ-соматипов часто большая, круглая или скульптурная голова, широкие плечи, красивая фигура, большие, немного раскосые глаза, румяная кожа, зачастую вьющиеся волосы. По характеру — это лидер в отношениях, любит свободу и яркую жизнь. Активность, энергичность, преимущественно позитивный настрой сочетаются с эгоизмом, инфантильностью, перепадами настроения. Любит быть в центре внимания, но особенно — самого себя. На сцене таким самое место, а вот в обыденной сфере деятельности МСГ-соматипы могут столкнуться с массой трудностей. Одна из главных жизненных мотиваций — быть в тренде, соответствовать моде; отсюда — зависимость от необходимости поощрения и одобрения окружающих.

— Тема совместимости соматипов очень популярна: можете тоже о ней рассказать на «звездном» примере?

— В паре Аллы Пугачевой и Максима Галкина наблюдается гармоничное сочетание соматипов. Окситоциновая Алла — крупная дама с большой круглой головой, развитыми грудными железами, со склонностью к полноте. Тиреоидный Максим худощав, сложно набирает вес, имеет тонкие запястья и щиколотки, заостренные черты лица. Крупная и яркая окситоциновая дама и щеголеватый тиреоид прекрасно проводят время вместе, получают в компании друг друга невообразимое удовольствие. Тиреоид проказничает, комбинирует, выкручивается, а окситоциновый его прощает, успокаивает и наставляет. В такой паре преобладают разнообразие, спонтанность, живость. Быстрый ум и восприятие тиреоидного уравновешиваются большой глубиной и широтой окситоцинового соматипа.

— Как лично вашу жизнь поменяло умение определять характер человека по его внешности?

— В первую очередь, мы стали лучше понимать своих детей. Стало понятно, как их правильно мотивировать, какие сильные стороны развивать, а какие слабые — нивелировать, куда им стоит идти учиться, в какие кружки отдавать. Появилось понимание причин «плохого поведения», их нелюбви к каким-либо вещам или школьным предметам.

Евгения Протасова: У меня благодаря соматипологии появилось любимое дело: именно она подсказала, что мне нужно заниматься консультационной деятельностью, хотя я была очень далека от этого. Еще я сейчас не ругаю сына за медлительность или нежелание выходить из дома погулять, ведь все это — действие гормонов.

Наталья Моисеева: Раньше я полагалась лишь на свои личные знания, опыт при общении с людьми. А теперь у меня есть дополнительные инструменты, помогающие понимать окружающих, их мотивации и проблемы. Моя жизнь стала осознаннее, я чувствую, что могу делать что-то полезное обществу