Прыщи выпадение волос цинк

Цинк при выпадении волос: ответ трихолога

В нашем современном ритме жизни, когда люди испытывают хрониостресс, недостаток сна, увлекаются несбалансированны ми диетами, подвергаются воздействию негативных факторов окружающей среды, очень часто диагностируются дефициты различных макро- и микроэлементов. В данном материале речь пойдет о влиянии одного из важнейших минералов — цинка на выпадение волос.

Этот микроэлемент обеспечивает активность более чем 200 ферментных систем и поэтому влияет на очень многие функции человеческого организма: работу иммунной системы, щитовидной, поджелудочной железы, здоровье кишечника, функцию зрения и пр. Невозможно переоценить значение цинка для здоровья волос. Цинк является «строительным материалом», именно ему наши волосы обязаны блеском и густотой.

Нужен ли цинк волосам? Какие продукты богаты микроэлементом -цинк?

Цинк отвечает за регуляцию деления клеток волосяного фолликула, работу сальных желез, обеспечивает регенерацию кожи, стимулирует синтез коллагена и кератина — основного белка стержня волос, оказывает противовоспалительное, антиоксидантное действие. Наряду с другими элементами (медь, селен, железо, кальций и пр.) он влияет на толщину, эластичность и скорость роста волос. При развитии дефицита цинка изменения в состоянии волос могут послужить индикатором неблагополучия организма. Начинает беспокоить избыточная потеря волос, медленный рост в длину, ухудшение качества волос (сухость стержней, сечение, ломкость), склонность к гнойничковым высыпаниям на коже волосистой части головы. Также недостаток цинка может провоцировать раннее поседение волос.

Есть немало научных публикаций и статей, в которых прослеживается взаимосвязь между дефицитом цинка и развитием или обострением таких заболеваний, как очаговая, диффузная и андрогенная алопеция. Вместе с витаминами группы В, в частности с витамином В6, цинк способствует снижению продукции дигидротестостерона, играющего ключевую роль в развитии андрогенетической алопеции. Организм человека не может запасать цинк впрок, поэтому при его недостаточном поступлении с пищей может достаточно быстро сформироваться дефицит этот микроэлемента. Из пищи усваивается от 20 до 40% цинка, но только при условии отсутствии нарушений со стороны пищеварительного тракта.

Более 50% дневной нормы цинка содержится в устрицах и тыквенных семечках, также в топ-10 продуктов, богатых цинком, входят говядина, баранина, орехи кешью, нут, шампиньоны, курица, кефир и йогурт, шпинат и какао. Правда биодоступность из растительной пищи ограничена ввиду наличия фитатов, которые препятствуют более полному усвоению цинка.

Какие применять препараты цинка?

Что касается препаратов для приема внутрь, то наибольшей усвояемостью обладают соединения цинка с аминокислотами, так называемые хелатные формы. Рекордсмен среди них — пиколинат цинка — соединение цинка с пиколиновой кислотой усваивается на 90%. Оптимальной суточной дозировкой является 25-30 мг в сутки.

Также следует учитывать то обстоятельство, что цинк биохимически связан еще с одним микроэлементом — медью, поэтому при длительном приеме препаратов цинка, особенно в высоких дозировках, возможно развитие дефицита меди, поэтому иногда целесообразно принимать добавки меди и цинка вместе. На каждую порцию цинка рекомендуют принимать 2-3 мг меди, чтобы минералы могли балансировать друг друга.

Цинк является наиважнейшим микроэлементом «красоты», который прежде всего влияет на состояние кожи, ногтей и волос. Если вы хотите иметь здоровые, блестящие волосы, то сделайте ваш рацион более разнообразным, контролируйте уровень цинка в сыворотке крови или волосах один раз в год, чтобы избежать формирования дефицита цинка и выпадения волос.

Загрузка…

Источник

Выпадение волос

Выпадение волос — устраняем причину

Человек в среднем теряет 50-100 волос в день, некоторые данные говорят даже о 150 волосках. Это естественный процесс, связанный с жизненным циклом волоса, — каждый жив и здоров в течение 3-7 лет. 90% всех волос находятся в фазе роста, а остальные — в состоянии покоя, что является предвестником скорого выпадения.

Есть наблюдение, которое говорит, что чем больше у человека волос, тем больше они выпадают. У женщин с здоровыми длинными волосами выпадение волос также кажется более существенным, чем у людей с короткими волосами.

Выпадение полос — серьезный симптом потери здоровья волос и организма в целом. Выраженное выпадение волос или облысение называет алопеция. Алопеция бывает локальной (очаговой), когда волосы выпадают на определенном участке головы или диффузной — по всей поверхности в пределах одной или нескольких зон (лобной, височной, теменной, затылочной).

Как определить, действительно ли выпадение волос более выраженное, чем в норме? В первую очередь можно отследить увеличение выпадение волос после мытья и на одежде. На более тяжелой стадии, появляется уменьшение густоты волос при расчесывании и при собирании их в хвост, следующий этап — это визуальное уменьшение количества волос, появление залысин, кожа головы становится видна через пряди волос. Также, к симптомам выпадения волос относит локальная алопеция или облысение. Кроме того, выпадение волос может быть связано с увеличением их ломкости, когда сам волос не выпадает, а как бы отламывается.

С чем связано выпадение волос?

Временное выпадение волос усиленного характера возникает из-за причин внешних или внутренних, но в этом случае шевелюру можно восстановить полностью. Как правило, причина выпадения волос, на которое мы обратили внимание, повлияла на организм за долго до начала выпадения волос (за 3-4 месяца).

Резкое выпадение волос бывает у людей с серьезными заболеваниями, которые получают химиотерапию или лечение препаратами-цитостатиками — в этом случае рост волос восстанавливается после завершения лечения.

Возможные причины выпадения волос:

• сезонное выпадение(наиболее благополучное)
• заболевания органов, продуцирующих гормоны(тиреоидит, панкреатит и другие)
• поражение волосяных фолликул грибками(трихомикозы)
• беременность(из-за повышения потребности в питательных веществах, витаминах и минералах, анемии)
• заболевания кожи головы(себорея и пр.)
• гормональные нарушения(снижение или повышение уровня гормонов щитовидной железы, половых гормонов, сахарный диабет)
• аутоиммунные заболевания(псориаз, волчанка, склеродермия)
• стрессы(эмоциональные и физические)

Выпадают волосы — устраняем причину

Нехватка витаминов и важных микроэлементов часто в первую очередь сказывается на волосах. В этом случае чудо-маски и чудо-шампуни не остановят выпадение волос, проблему нужно решать изнутри, восполнив дефицит. Чаще всего при выпадении волос не хватает витаминов группы B, цинка, кальция, фолиевой кислоты, селена.

Гиповитаминоз может быть вызван двумя причинами — недостатком микроэлементов в рационе или же нарушениями в их усвоении. Идеальный вариант — обратиться к трихологу, который после обследования скажет, каких элементов вам не хватает и какие витамины пить.

Такая диагностика проводится как на основании клинических данных и традиционных методов обследования, так и на основе исследования состава волоса. Волос накапливает многие вещества, поступающие в организм, в том числе и вредные. Обнаружение таких веществ может помочь в том случае, когда все возможные причины выпадения волос уже исчерпаны. Также, дефицит макро- и микроэлементов в волосе поможет подобрать необходимые средства, восполняющие их дефицит.

Как правило, кроме витаминов, специалист дает рекомендации по питанию, а также уходу за волосами и кожей головы.

Массаж кожи головы — важная процедура для укрепления корней волос.

Его можно делать как при сухих волосах, так и на влажные волосы. Совмещать с мытьем волос или нанесением масел, масок для волос и кожи головы.

Совет от Цинкит:

Как укрепить волосы и сделать их густыми?

Питание для густоты волос

Какая пища полезна для увеличения густоты волос?

В первую очередь это сбалансированное питание, которое содержит необходимое количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Если какого-то компонента становится меньше или он полностью исчезает из рациона, это сразу сказывается на здоровье волос и усиливает их выпадение. Такие ситуации возможны при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, а также при соблюдении диеты с грубыми ограничениями питания.

Препараты против выпадения волос

Что применять и как защитить волосы от выпадения?

Бьюти-комплексы, содержащие нужные витамины и минералы, помогут улучшить ситуацию, а иногда полностью решают проблему. Если же причиной стало, например, аутоиммунное заболевание или заболевание половых органов, то сначала нужно вылечить болезнь, а витамины для роста и укрепления волос станут вспомогательным средством для более быстрого восстановления волосяного покрова.

Совет от Цинкит:

Как укрепить корни волос?

Питание для укрепления корней волос

• красное мясо (говядина, печень, бедро индейки)
• рыба (лучше лососевых пород и треска), икра
• молочные и кисломолочные продукты
• бобовые (фасоль, горох, чечевица), орехи
• орехи
• цельнозерновой хлеб и хлопья
• свежие овощи и фрукты (особенно морковь)

Препараты для укрепления корней волос

• Витаминно-минерально-протеиновые комплексы, содержащие:
• витамины В2, В5, В6, С, Д, никотиновую кислоту, фолиевую кислоту и другие
• цинк, селен, железо, кальций и пр.
• Маски для укрепления корней волос:
• с местно-раздражающим/ разогревающим действие (на основе репейного масла, какао, горчицы)
• с питательным действием (на основе масла кокоса, льняного и оливкового масла, масел ши, розы и других)

Витамины для роста и укрепления волос

уменьшит сухость кожи головы и волос, в том числе у аллергиков, а значит предотвратить их

Витамины группы В — в той или иной мере все полезны для волос, но некоторые из них особенно важны:

улучшает состояние сосудов и питание волос, улучшает усвоение железа

способствует уменьшению жирности корней и сухости кончиков

способствует усвоению кальция, защищающего волос от ломкости

поможет уменьшить зуд, шелушение, перхоть

сохраняет влагу в волосе и улучшает синтез белка коллагена — основы волоса

останавливает появление седины

уменьшит сухость, ранимость кожи головы и ломкость волос

ускоряет рост волос, усиливает их блеск

ускорит рост волос, улучшит их густоту

улучшает процессы восстановления, а также усвоение витамина А

Цинк против выпадения волос

Дефицит цинка — выпадение волос. Какая связь между этими состояниями?

Цинк, как известно, мощный антиоксидант, он борется со свободными радикалами, что положительно сказывается на метаболизме. Кроме того, содержащийся в волосах цинк отвечает за усвоение белков, формирует здоровую структуру волоса, нормализует выработку кожного сала.

Цинк входит в состав многих важных ферментов, которые обеспечивают нормальный обмен веществ и работу внутренних органов, а значит и помогает сохранить волосы. Кроме того, цинк участвует в нормальной работе и синтезе половых гормонов, которые также влияют на состояние волос.

Учитывая эти свойства цинка, мы понимаем, что его недостаток может спровоцировать нарушения: от ухудшения состояния волос и замедленного роста, до выпадения и даже полной алопеции.

Всего в коже, мышцах и волосах человека содержится 1,5 — 3 г. цинка, это количество — показатель уровня обмена веществ. Вопрос «как избавиться от выпадения волос», вероятно, не будет беспокоить человека, если в его организме цинка содержится достаточно.

Препараты цинка широко применяются при выпадении волос и для лечения алопеции.

Цинкит от выпадения волос

применяется для профилактики дефицита цинка. Это простой (продается без рецепта!) и надежный способ справиться с недостатком цинка и сохранить красоту волос.

ЦИНКИТ -красота со вкусом!

Цинкит — дополнительный источник цинка в форме растворимых таблеток.

Содержит 10 мг цинка в одной таблетке

Всего 1 таблетка в день

Профилактический курс 1 месяц

Произведено в Германии

Обеспечивает 66% рекомендуемой суточной потребности

Источник