Повышенная кислотность выпадение волос

Какие заболевания провоцируют выпадение волос у женщин

Последнее обновление: 27.02.2021

Автор статьи:

Меньщикова Галина Владимировна

Врач дерматовенеролог, трихолог, кандидат медицинских наук,

член Ассоциации «Национальное общество трихологов»

В норме волосы на голове у женщин выпадают в пределах до 100 штук в день. Если, по вашим наблюдениям, выпадение усилилось, это может быть признаком заболевания организма. Отметим, что речь не идет о стрессе, гормональных изменениях при таких состояниях, как беременность и менопауза, или трихотилломании (психическое расстройство). Поговорим о том, какие хронические и острые заболевания приводят к выпадению волос на голове у женщин.

Оглавление

Заболевания внутренних органов как триггеры выпадения волос

Выпадение волос -симптом, а не самостоятельное заболевание.

На ухудшение внешнего вида и здоровья женских локонов влияет ряд заболеваний. К ним относятся эндокринные патологии, заболевания желудочно-кишечного тракта, аутоиммунные процессы, инфекции.

При обнаружении тех или иных симптомов в совокупности с выпадением волос следует обратиться к соответствующему врачу. При разных патологиях волосы выпадают по-разному, — об этом поговорим ниже, — уже в зависимости от характера выпадения можно поставить предварительный диагноз. В первую очередь обращайтесь к профильному специалисту (эндокринолог, гинеколог-эндокринолог, гастроэнтеролог), который поставит диагноз и назначит лечение.

Когда причина будет найдена и начато лечение, можно записаться на прием к трихологу, а он уже, в свою очередь, назначит средства и процедуры, способствующие скорейшему восстановлению волос.

Чего не следует делать: решать проблему выпадения как самостоятельного заболевания и заниматься только косметической стороной вопроса.

При каких эндокринных заболеваниях выпадают волосы

Заболевания щитовидной железы

Щитовидная железа вырабатывает гормоны (тироксин, трийодтиронин), которые регулируют все процессы в организме человека, в том числе и рост волос. Очень часто при заболеваниях щитовидной железы — гипотиреозе, гипертиреозе — начинает меняться структура волос, из-за чего при мытье и расчесывании волосы легко повредить, отчего они выпадают. Гормоны щитовидной железы являются мощнейшим регулятором белкового обмена, волос отчасти состоит из белка, поэтому, когда нарушается уровень этих гормонов, нарушается белковый обмен, волосы страдают.

Выпадение происходит по диффузному типу, то есть потеря волос резкая, но при этом равномерная по всей волосистой части головы. У женщин признаки патологического выпадения волос лучше всего обнаруживаются в верхней части их роста. Если эти зоны начинают «отодвигаться» назад, или кожа в этой области просвечивает, это признак выпадения вне нормы.

Что делать: обратиться к эндокринологу и сдать анализы крови на гормоны щитовидной железы (Т3, Т4, ТТГ, АТ к ТПО).

На нарушение функции щитовидной железы дополнительно указывают такие проявления, как резкая потеря или набор веса, дрожь в руках, учащенное сердцебиение, беспричинная смена настроения, нервозность, раздражительность, плаксивость, утомляемость, повышенная потливость.

Гинекологические заболевания

Андрогенная алопеция — выпадение волос в теменной и височно-лобной областях, связанное с воздействием мужских половых гормонов андрогенов на волосяные фолликулы. Обозначим, при каких женских заболеваниях выпадают волосы по андрогенетическому типу: поликистоз яичников, опухоли яичников.

Например, при поликистозе снижается выработка женских половых гормонов эстрогенов, а мужского полового гормона тестостерона становится больше, из-за чего наблюдается волосопад.

Что делать: сдать анализ крови на эстрадиол, лютеинизирующий гормон, ФСГ, пролактин, прогестерон, тестостерон и его фракции.

На заболевания половой сферы дополнительно могут указывать нарушение менструального цикла, угревая сыпь, избыточный рост волос на теле (гирсутизм). Если вы отмечаете у себя подобные проявления, имеет смысл обратиться к гинекологу-эндокринологу.

Эндокринопатии со стороны надпочечников

Синдром Иценко-Кушинга часто приводит к выпадению волос. Это нейроэндокринное заболевание характеризуется повышенной продукцией гормонов коры надпочечников.

Что делать: сдать анализ крови на гормон кортизол.

Это заболевание можно распознать по ожирению с типичным отложением жировой клетчатки в области лица, шеи, груди и живота; появлению растяжек, избыточному оволосению тела по мужскому типу.

Эндокринопатии со стороны поджелудочной железы

К группе эндокринных заболеваний, приводящих к выпадению волос, также относится сахарный диабет. При СД 1-го и 2-го типа снижается выработка гормона поджелудочной железы инсулина. В результате нарушается баланс других гормонов, а гормональный дисбаланс ведет к потере волос.

Важно знать: физическая нагрузка позволяет поддерживать гормональный баланс, что регулирует рост волос.

Потеря волос вследствие анемии

Анемия, которая характеризуется снижением концентрации гемоглобина (железосодержащий белок) в крови, является предрасполагающим фактором повышенного выпадения волос. Строго говоря, это не заболевание, а состояние при различных заболеваниях, но анемию мы рассмотрим отдельно. При анемии наблюдается выпадение волос по диффузному типу, то есть равномерно по всей поверхности головы. Особенно часто встречается у вегетарианцев, приверженцев различных диет и девушек, у которых обильные менструации.

Что делать: сдать анализ крови на трансферрин и ферритин.

Эти анализы позволяют более точно, чем общий анализ крови или анализ крови на гемоглобин, выявить скрытый железодефицит — причину выпадения волос.

Очаги хронической инфекции: влияние на потерю волос

Не стоит сбрасывать со счетов и такой триггер, как очаги хронической инфекции. Например, если у вас много гнилых зубов или бесконечное обострение синусита, такая местная интоксикация может дать выпадение волос.

Что делать: вылечить инфекцию

Аутоиммунные заболевания

Предполагают нарушение функции иммунитета, при котором организм начинает атаковать сам себя. При аутоиммунных заболеваниях наблюдается очаговая алопеция. К заболеваниям этой группы, при которых сильно выпадают волосы, относится аутоиммунный тиреоидит.

Читайте также:  Поможет ли луковый сок от выпадения волос

Группа аутоиммунных заболеваний очень широкая, анализы для диагностики того или иного патологического состояния назначает врач.

Лечение должно назначаться только на основании результатов обследования.

Выпадение волос как следствие проблем с ЖКТ

Разберемся, при каких заболевания ЖКТ выпадают волосы. В этой группе патологий можно выделить панкреатит, дисбактериоз кишечника, язву желудка, глистную инвазию.

Например, при панкреатите наблюдается воспаление поджелудочной железы. Ферменты, вырабатываемые железой, не выбрасываются в двенадцатиперстную кишку, нарушается нормальное всасывание полезных веществ, и они не поступают к волосяным фолликулам.

Во всех случаях потребуется: сдать общие анализы крови, кала и биохимический анализ крови.

Подведем итоги: мы говорили о том, при каких заболеваниях сильно выпадают волосы у женщин на голове. Чаще всего это ряд эндокринных заболеваний, аутоиммунных патологий, болезней желудочно-кишечного тракта, а также очаги хронической инфекции. Выпадение волос остановится, как только будет решена проблема, вызвавшая его. Следите за здоровьем организма, и ваши локоны будут здоровыми!

Надеемся, нам удалось объяснить вам основные причины выпадения волос. А если вас уже беспокоит проблема облысения, попробуйте спрей от выпадения волос ALERANA. Лекарственное средство восстанавливает нормальное развитие волосяных фолликулов, останавливает интенсивное выпадение волос, стимулирует рост новых волос, увеличивает продолжительность фазы их активного роста, способствует увеличению толщины волоса, повышает густоту локонов. Препарат также эффективен при лечении андрогенной алопеции.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Источник

Почему происходит выпадение волос с точки зрения кислотно-щелочного понимания жизни?

Кожный покров волосистой части головы — это «пожарная команда», нейтрализующая обмен веществ с помощью минеральных веществ и микроэлементов. Кислоты и яды заполняют это хранилище минеральных веществ в течение продолжительного времени или же внезапно, к примеру, при проведении сеан­сов химиотерапии. В результате волосы начинают выпадать.

Этот процесс можно остановить или замедлить, если выводить яды, шлаки и проводить реминерализацию. Потерянные волосы могут отрасти вновь.

Мы хотим заняться очень интересными и актуальными вопросами:

  • почему у мужчин волосы часто выпадают преждевременно?

  • какое значение имеет потеря волос для организма?

  • как можно остановить потерю волос?

  • как можно восстановить потерянные волосы?

В рамках современной официальной медицины вменяемого ответа на них мы не имеем. Зато в рамках рассматриваемой нами кислотно-щелочной теории всё это объясняется довольно легко. В теле человека имеются значительные запасы минеральных веществ. Они сосредо­точены в коже, ногтях, зубах, костях, волосах головы и в КОЖНОМ ПОКРОВЕ ВОЛОСИСТОЙ ЧАСТИ ГОЛОВЫ. С последним дело обстоит особенным образом.

Кожный покров волосистой части головы — это своеобразная «пожарная команда», которая всегда оказывается под рукой в любой «горячей точке» кислотного фронта, то есть когда требуется нейтрализовать разъ­едающие жидкости или яды, и если лимфа и кровь не могут справиться с этим заданием самостоятельно. Если хранилища минеральных веществ пол­ны, то человек красив и пышет здоровьем. Но недостаток этих веществ, например, кальция, натрия, калия, магния, цинка, железа и т.д. и есть то, что мы называем СТАРЕНИЕМ. Это похоже на дом с трещинами или осыпающей­ся штукатуркой. Здесь также имеет место «недостача минеральных веществ». К сожа­лению, кожный покров волосистой части го­ловы в первую очередь испытывает на себе эту недостачу.

Посмотрите на любое изображение Христа! Во всех случаях вы увидите одухотворённое лицо, окладистую бороду и великолепные волнистые волосы. Никто не мог бы предста­вить себе Христа другим! Например, облы­севшим. Едва ли кто-нибудь задумывался, почему на всех изображениях у Христа такие прекрас­ные волосы. Это великолепие указывает на наличие полнейшего здоровья!

Повышенная кислотность выпадение волос

Христос с поредевшей бородой, Христос с залысинами — немыслимо! Невозможно! Подобный облик означал бы проблемы со здоровьем вследствие неправильного образа жизни. Как может учить людей правильному образу жизни тот, кто сам не являет собой пример отличного здоровья и красивого тела? Поэтому многие доктора придерживаются остроумного высказывания: «Следуйте моим словам, а не моим действиям».

Организм теряет минеральные вещества, когда использует их для нейтрализации кислот. В процессе нейтрализации образуются соли, которые в обиходе называются «шлаки» — мочекислый кальций, сернокислый натрий, молочнокислый магний и т.д. и т.п. Обычно организм получает необходимое количество минеральных ве­ществ в процессе каждодневного питания. Тратить собственные накопления он на­чинает, если не получает с пищей достаточного количества нейтрализующих, то есть богатых энергией минеральных веществ. Хранилище, которое опустошается в первую очередь, и есть волосяной покров. Многие годы у него отбирают минеральные вещества для нейтрализации кислот и ядов, что ведёт к выпадению волос у очень многих мужчин. Женщины попадают в такую ситуацию — если вообще попадают! — лишь в старости. Это проис­ходит из-за различий в обмене веществ мужчин и женщин. После наступления кли­макса, обмен веществ становится одинаковым у тех и других. Поэтому у женщин начинают редеть волосы в возрасте 65 — 70 лет.

Секрет в том, что женщины удаляют из организма ско­пившиеся кислоты один раз в месяц в течение всего ре­продуктивного пе­риода. Мужчина же в течение жизни должен сам перерабатывать посту­пающие кислоты. Кислоты образуют­ся в организме вследствие потреб­ления определён­ных продуктов: мяса (мочевая ки­слота), сладостей и жиров (уксусная кислота), кофе и чёрного чая (ду­бильная кислота). Также кислоты образуются в результате чрезмерной мышечной деятельности (мо­лочная кислота) и стресса, страха, злости (соляная кислота).

Потребление свинины, а также не испущенные газы поставляют в организм серную кислоту (она образуется при попадании сероводорода в кровь, лимфу и т.д.). А ещё мы должны перерабатывать углекислоту (газированные напитки), никотин (сигаре­ты), ацетилсалициловую кислоту (болеутоляющие средства) и т.д. К сожалению, современная еда — консервы, фаст-фуд — не содержит такого количе­ства минеральных и богатых энергией веществ, как, например, еда из собственного сада или огорода, или же бабушкина стряпня.

Читайте также:  Кристина от выпадения волос

Поэтому у организма входит в при­вычку забирать минеральные вещества из собственных запасов, содержащихся в костях, зубах и в первую очередь КОЖНОМ ПОКРОВЕ ВОЛОСИСТОЙ ЧАСТИ ГОЛОВЫ. Поскольку они нужны для процесса нейтрализации, то уже не могут быть использованы для питания волос. В результате происходит неизбежное выпадение волос. Таким образом, состояние волос на голове показывает, как правило, каков потенциал нейтрализации у данного человека. Потенциал нейтрализации стоит на страже обмена веществ женщины на всём протяжении репродуктивного периода и, по сравнению с мужчинами, продлевает ей жизнь примерно на десять лет.

Существует верный признак, указывающий на наличие кислот в организме. Это головная боль. Таким образом, привлекается внимание к перемещению кислот и ядов в направлении кожного покрова волосистой части головы, где они нейтрализуются, ис­пользуя содержащиеся там в избытке мине­ральные вещества. До этого обмен веществ пытался осуществить нейтрализацию, заби­рая минеральные ве­щества из крови. Только после того, как это не удалось, — из-за избытка кислот или недостатка нейтрали­зующих минеральных веществ — на помощь призывается кожный покров волосистой части головы. Именно поэтому столько людей страда­ет от головных болей, а не, к примеру, от болей в копчике.

Головная боль длится до тех пор, по­ка кислоты не нейтрализуются. Как только это происходит, голова сразу же перестаёт болеть — и не надо никаких обезболивающих препаратов! Но волосистая часть головы при такой вынужденной нейтрализации, в очередной раз лиши­лась минеральных веществ, и теперь питает ещё меньшее количество во­лос. День за днём, неделя за неделей и год за годом редеют шевелюры у мужчин и некоторых женщин «в возрасте». Как же остановить выпадение волос и заставить их расти заново? Необходимо свести до минимума причины, ведущие к появлению ядов и кислот, — курение, потребление мя­са, по возможности чрезмерные фи­зические нагрузки, которые вызыва­ют образование большого количества молочной кислоты. Поэтому, кстати, многие успешные спортсмены довольно рано теряют волосы.

Повышенная кислотность выпадение волос

Кислоты интенсивно образуются при употреблении сладостей, диети­ческих напитков, болеутоляющих таблеток, а также при стрессе. На первом — самом главном — этапе курса восстановления волос лежит резкое снижение количества вышеназванных кислот и удаление шла­ков, скопившихся в волосистой части кожи головы.

Следующий этап — это резкое увеличение снабжения организма подходящими минеральными веществами, способными к нейтрализации и богатыми энергией!

Повышенная кислотность выпадение волос

Но здесь главное не переусердствовать. Иначе ничего не получится. В лучшем случае вы достигнете того, что процесс выпадения волос приостановится. Исходя из опыта, для необходимой реминерализации кожного покрова волосистой части головы подходит обильное вегетарианское питание с высоким содержанием витаминных веществ, а также растительные пищевые добавки, содержащие мине­ральные вещества. Именно они наиболее соответствуют физико-химическим и энер­гетическим потребностям организма. Выпадение волос у мужчин обусловлено, как правило, ничем иным, как превышен­ным расходованием минеральных веществ с целью нейтрализации кислот и выведе­ния шлаков из кожного покрова волосистой части головы.

Если перестать расходо­вать минеральные вещества и заново наполнить ими опустошённые хранилища (мы говорим сейчас о кожном покрове головы), то волосы могут снова отрасти. Обычно это происходит в течение 6-12 месяцев. Решающим фактором здесь является последовательное поступление очень большого количества минеральных веществ, не­обходимых именно этому человеку. Также полезно снизить чрезмерную мышечную активность, потребление изделий вкусовой промышленности, стресс и т.д., — ведь из-за них обра­зуются кислоты, которые выводятся через кожу.

Далее, помимо прочего, применяют последовательный щелочной уход за телом — общие и ножные ванны, щелочное обёртывание головы и шеи, щелочное питьё, щелочные промывания и т.д. Также необходимо ежедневно выпивать от одного до полутора литров воды — негазирован­ной, с малым количеством минеральных веществ, но энергетически насыщенной.

Ежевечерние щелочные ванны для ног в течение 45 минут или дольше, две щелочные ванны в неделю для всего тела продолжительностью 45 — 150 минут также существенно помогают выводить кислоты.

Но в первую очередь необходимо обеспечить питание, в обилии содержащее минеральные вещества. Что это означает? Изо дня в день нужно принимать больше нейтрализующих и энергетиче­ски насыщенных минераль­ных веществ, чем это тре­буется для переработки ежедневно поступающих кислот. Энергетически на­сыщенные минеральные вещества — это вещества, полученные из растений без применения химической или термической обработ­ки, и не подвергавшиеся такой обработке впоследствии.

Все эти меры делают ненужным извлечение минеральных веществ из собственных запасов организма, в первую очередь из кожного покрова волосистой части головы, а также из костей. Выпадение волос прекращается. Если же принимать минеральные вещества в больших количествах, то опустошённые хранилища заполнятся вновь, и волосы начнут отрастать.

Подобный курс лечения для уменьшения количества кислот и одновременно реминерализации занимает 12-18 месяцев. Это особенно касается женщин, терявших волосы во время беременности или после неё. В их питании наблюдается серьёзный дефицит минеральных веществ. Потому что материнский организм отдавал собствен­ные запасы минеральных веществ будущему ребёнку.

Существует ещё один способ приостановить потерю волос — это регулярный массаж головы. Обе ладони кладут на лоб, указательные пальцы должны быть посередине. Нажимая, проводят по волосам ото лба до затылка, перегоняя кровь и кислоты на­зад. Таким же способом массируют височную область, чтобы разогнать кровь.

Что может произойти, если мужчина с поредевшими волосами или с лысиной регулярно станет «выталкивать» кислые соки из волосистой части головы и из висков, и направлять их в затылок? У него возникнут боли именно в тех местах, куда он пере­гнал кислоты, то есть в затылке, в верхней части спины и в плечевых суставах. Или же там появятся прыщи! Что делать, если это произойдёт? Сперва надо порадоваться, так как эти признаки говорят о том, что кислоты действительно находились в волосистой части головы, а мы их оттуда переместили. Затем необходимо, увеличить приём минеральных ве­ществ. В то же время надо чаще делать массаж затылка и спины, либо у специалиста либо самому используя щётку.

Читайте также:  Выпадение волос у собак фото

Повышенная кислотность выпадение волос

Массаж проводится при приёме обильной щелочной ванны, чтобы через кожу выщелачивать кислоты и яды. Также делают многократные щелочные обёртывания головы, лба и шеи (за­тылка). Нельзя не подумать вот о чём — ведь можно просто исключить причину появления кислоты в организме! То­гда кислоты вообще не будут посту­пать в кожный покров головы. Что должны пить те, у кого есть про­блемы с волосами? На этот вопрос существует несколько ответов:

1. Волосы могут выпадать, потому что организм отравлен. Наиболее извест­ным примером этого является химио­терапия. Появление залысин или вы­падение волос на темени — также следствие переизбытка ядов. Эти яды организм нейтрализует или разбавля­ет. В результате можно наблюдать либо потерю волос на голове, либо отекание тела. Отёки появляются из-за того, что в организме удерживается вода, необходимая для разбавления концентрации кислот и ядов, в случае если потенциалы нейтрализации истощены.

В этом случае можно посоветовать принимать повышенное количество минеральных веществ плюс щелочное питьё утром и вечером. Днём надо пить овощные соки и, к примеру, минеральную воду Volvic или энергетически обогащённую водопро­водную воду. Также хороши свежевыжатые соки из трав, например, из крапивы, одуванчиков, артишоков и т.д. Столовую ложку сока наливают в стакан или чашку и доливают водой.

Примерно через 8-12 недель можно начинать пить чай из трав для выведения шлаков. Начинать надо с двух чашек в день, и в течение 3-6 месяцев довести это количество до шести чашек в день. Всё это время надо продолжать употребление большого количества минеральных веществ, а также ежедневно вы­пивать один — два литра чистой воды.

Выпадение волос в теменной области указывает на избыток ядов, наличие грибка в кишечнике или на стрессовое состояние. В этих случаях поможет усиленная минерализация, после чего выпадение волос на темени часто прекращается. Таким образом, никто не избавлен от необходимости обнаружения истинных при­чин выпадения волос. Увеличение потребления минеральных веществ должно про­исходить наряду с усиленным выведением шлаков и ядов! Так как это ведёт к уве­личению потребности в минеральных веществах для осуществления нейтрализации растворённых ядов и кислот, то их поступление должно быть сильно увеличено.

2. У мужчин и женщин различают следующие проблемы роста волос: они либо связаны только с поглощением минеральных веществ, либо к ним добавляется зашлакование. Опыт показывает, что начинать надо с нейтрализации минеральными веществами в течение нескольких недель. В это же время надо поддерживать организм щелочным уходом, но отказаться от растворения шлаков. Растворять шлаки надо начинать постепенно, после одной — двух подготовительных недель. Вначале пьют 1 — 2 чашки в день, постепенно увеличивая количество жид­кости. С течением времени вы будете выпивать до 1 литра чая ежедневно плюс удвоенное количество воды.

Возможно, что растворится много шлаков. Может возникнуть недостаток минераль­ных веществ для нейтрализации кислот, образовавшихся при растворении шлаков. Эти не подвергшиеся нейтрализации кислоты ведут к известному «КРИЗИСУ ГО­ЛОДАНИЯ» (повышенное напряжение органов выведения). Подобные кризисы при выведении шлаков происходить не должны! Например, если в результате начинает болеть голова, то это плохой знак для процесса роста волос.

Итак, при лечении волос мы придерживаемся следующего хронологического поряд­ка:

— 1-2 недели посвящаются минеральной нейтрализации и щелочному выведению кислот без растворения шлаков.

— Затем в течение нескольких недель мы постепенно растворяем шлаки, начиная с 1 — 2 чашек травяного чая в день, дальнейшая нейтра­лизация, увеличенная минерализация и выведение с потреблением 1 — 2 литров во­ды.

— Следующие шесть месяцев без изменений, только увеличивается количество травяного чая — от четырёх до шести чашек в день, можно больше.

— В дальнейшем — увеличение потребления богатых энергией минеральных веществ и последователь­ное щелочное выведение кислот через кожу. Особенно действенны обильные ще­лочные выщелачивающие ванны с показателем рН ~ 8,5. Такие ванны можно без страха принимать в течение 4-6 часов.

Надо помнить следующее: когда волосы начнут отрастать заново, в первые недели растворение шлаков необходимо прекратить, и лишь через некоторое время можно продолжить, но очень осмотрительно. При растворении шлаков в больших количе­ствах заодно растворяются старые, нейтрализованные кислоты из сохранившихся шлаков, и это может повредить всему процессу «оволосения». Таким образом, с рас­творением шлаков и курсом лечения чаем надо подождать 1-2 недели. До тех пор можно пить минеральную воду без газа, по возможности не из углекислых мине­ральных источников; в первую же очередь надо пить овощные соки, хотя иногда можно позволить себе кружечку пива или рюмку водки, чтобы не отбить у мужчин желание к восстановлению собственной внешности.

Мы попытались определить причины потери волос в их процентном соотношении, и пришли к следующему результату:

~ 85% — изымание собственных минеральных веществ с целью нейтрализации кислот.

~ 5% — поступление ядов из зубных пломб, окружающей среды, медикаментов, из собственного жилища, из продуктовых добавок и т.д.

~ 5% — беременность и заимствование минеральных веществ из материнского орга­низма, чтобы отдать их будущему ребёнку (в случае, если мать не получает доста­точного количества минеральных веществ с пищей).

~ 3% — стрессы и негативные переживания.

~ 1% — гормональные причины.

~ 1% — генетически наследственные причины.

Разумеется, в каждом индивидуальном случае это процентное соотношение различно. Например, у нас было немало случаев, когда мы легко могли отдать стрессовому фактору на порядок больший процент. Но в любом случае, решив проблему восполнения потерянных минеральных веществ, мы устраняем основную причину потери волос и имеем все шансы на их восстановление.

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]

  • #
  • #
  • #
  • #
  • #
  • #
  • #
  • #
  • #
  • #
  • #

    11.03.20165.1 Mб69англ яз для механиков.pdf

Источник