Помогает ли витамин в12 для роста волос

Витамины группы Б для волос

Время чтения ~5 мин.

1777

Чтобы волосы хорошо росли, были здоровыми, красивыми и сильными, организм расходует немало полезных и питательных компонентов. Следовательно, ваша задача — обеспечить достаточное поступление таких «строительных материалов». В частности, очень важны для волос витамины группы B. Она включает в себя множество веществ, которые поступают в организм преимущественно с едой. Однако в этом случае вы будете иметь лишь приблизительные сведения об их потребляемом объеме, а добиться сбалансированного поступления всех B-витаминов будет довольно сложно. А ведь для активного роста и здорового состояния волос важен именно баланс. Поэтому оптимальным вариантом будет прием витаминов группы B в виде дополнительной добавки к пище. Однако давайте прежде разберемся, чем они так хороши и почему так важны.

Какие вещества относятся к B-витаминам

Эта группа состоит из нескольких соединений, каждое из которых оказывает индивидуальное влияние на организм в целом и на волосы в частности:

• В1 (тиамин) — эффективно регулирует активность находящихся в коже сальных желез, оказывает стимулирующее воздействие на волосяные луковицы, ускоряя рост волос, помогает в борьбе с перхотью. Также важен для правильной работы мускулатуры и здоровья нервной системы.
• B2 (рибофлавин) — при его достаточной концентрации в организме улучшается кровообращение, благодаря чему фолликулы получают больше питательных веществ. Кроме того, рибофлавин активно участвует и в процессах обмена веществ, в частности, в синтезе белков, липидном обмене. Еще одна важная функция витамина B2 — обеспечение процессов клеточного дыхания: при его участии клетки кожи, волос и ногтей активнее усваивают кислород. Если же его потребление недостаточно, волосы начинают активнее жирниться у корней и сохнуть на концах.
• Витамин B3 (ниацин, он же никотиновая кислота) — важен для поддержания нормальной влажности волос, придает им насыщенный и здоровый оттенок, активизирует процессы развития новых волос. Также ниацин важен для профилактики выпадения волос. Недостаток B3 может привести к преждевременному появлению седины и залысин.
• Витамин B5 (пантотеновая кислота) — активно участвует в метаболических процессах, играет важную роль при синтезе в организме белков и гемоглобина. При участии пантотеновой кислоты активизируются процессы обновления клеток кожи и питания волосяных луковиц. При ее недостатке волосы активнее сохнут, становятся тусклыми и жесткими.
• Витамин B6 (пиридоксин) — благотворно влияет на питание кожи и волос, предотвращает возникновение перхоти, защищает волосы от сухости. Если поступление пиридоксина в организм недостаточное, может возникнуть зуд и шелушение кожи, а волосы активнее теряют блеск и цвет.
• Витамин В8 (инозит) — известен как витамин здорового сна. Обеспечивает мощную защиту организма от стрессов и активизирует в нем процессы роста. На волосах это выражается в активизации их развития, укреплении, защите от преждевременного поседения. Кроме того, инозит благоприятно влияет на структуру волос.
• Витамин B9 (фолиевая кислота) — один из самых главных витаминов в группе B, участвующий в многочисленных процессах, которые протекают в организме. Регулирует обменные процессы, участвует в образовании новых кровяных телец, стимулирует развитие волос, обеспечивает им здоровую структуру и насыщенный цвет.
• Витамин B10 (парааминобензойная кислота) — обладает комплексным воздействием на многочисленные процессы, протекающие в организме. В частности, эта кислота важна для ускорения роста волос, для эффективного усвоения белков, для усвоения других B-витаминов. Главная же польза этого вещества заключается в повышении защитных функций кожи — а здоровое состояние последней оказывает непосредственное влияние на количество и состояние волос.
• Витамин B12 (цианокобаламин) — эффективно защищает печень от накопления жира, а, значит, благотворно влияет на все обменные процессы в организме. Участвует в синтезе и усвоении аминокислот. Нормализует питание кожи, защищает ее от сухости, способствует регенерации поврежденных волос и улучшает их общий вид.

Витамины группы Б для волос Витамины группы Б для волос

Витамины группы Б для волос Витамины группы Б для волос

Как видно, группа B-витаминов очень обширна, и каждое вещество, входящее в нее, оказывает индивидуальное воздействие как на организм в целом, так и на кожу и волосы. Поэтому поступление их в организм должно быть не только достаточным, но и сбалансированным. А добиться правильного баланса можно разными путями.

Как подкармливать волосы витаминами группы B

Поступать в организм эти витамины могут либо с пищей, либо в виде дополнительных добавок. Однако добиться оптимального их поступления с едой может быть слишком сложно. Во-первых, нужно знать, сколько того или иного соединения содержится в том или ином продукте. Во-вторых, в конкретной единице количество витаминов может отличаться от табличных. В-третьих, суточное меню, содержащее достаточное количество всех B-витаминов, было бы чрезмерно калорийным. Да и питаться приходилось бы довольно однообразно, делая упор на мясо и печень, куриные желтки, крупы и обдирную муку.

Гораздо удобнее обеспечивать себя необходимым количеством витаминов путем приема биологически активных добавок, выпускаемых проверенными брендами. У такого подхода немало преимуществ:

• Возможность выбрать как отдельный витамин, например, B-6 50 mg от NOW, так и все сразу, например, комплекс витаминов B-COMPLEX 100 от Solgar.
• Точная дозировка. Авторитетные производители, прежде всего, западные, ответственно подходят к вопросам производства и гарантируют реальное содержание витаминов указываемым цифрам. Следовательно, исключается как дефицит, так и чрезмерный профицит — а ведь ни тот, ни другой не полезен.
• Наиболее простой прием. Вы можете питаться в привычном режиме, не уделяя слишком большого внимания тому, насколько витаминизирована ваша пища. Как минимум витаминами группы B вы уже обеспечиваете свой организм полностью. Следовательно, можно придерживаться оптимальной калорийности и питаться разнообразно.

Разумеется, не стоит делать упор только на добавки — качество и сбалансированность питания также имеют очень большое значение для здоровья всего организма, в том числе и для волос. Однако прием витаминных комплексов поможет сделать поступление полезных веществ в организм более сбалансированным и стабильным. А ведь именно баланс и стабильность имеют решающее значение. И с витаминными комплексами добиться их проще всего.

Что выбрать — отдельный витамин или комплекс?

Здесь лучше всего ориентироваться на состояние своего организма. Как мы отмечали выше, дефицит того или иного B-витамина выражается по-разному, эффект их тоже различается. Например, если беспокоит то, что волосы уже начинают потихоньку седеть и редеть, то имеет смысл пропить курс ниацина 250 мг от 21st Century. Если же проблемы есть по всем фронтам, то лучше сразу переходить к комплексному подходу.

В идеале, конечно же, лучше проконсультироваться со специалистом, сдать анализы, получить аргументированные рекомендации. В этом случае прием витаминов группы B для волос и кожи будет максимально эффективным и результативным. Хотя, учитывая их общую полезность, вполне можно обойтись и без анализов.

Источник

Никотиновая кислота для роста волос — вред и польза, противопоказания

Кто мечтает обзавестись роскошными длинными локонами, ищет бюджетные, но эффективные средства, которые помогут достичь этой цели. К ним относится витамин РР — ниацин. Аптечный препарат активно используют молодые девушки, женщины в возрасте и даже мужчины. Их выбор — лучший ответ на вопрос, помогает ли никотиновая кислота для роста волос. Это средство действительно дает хороший эффект, главное, правильно его использовать.

Что такое никотиновая кислота?

Ниацин — это витамин с маркировкой РР или В3, который задействован в обмене жиров и углеводов внутри клеток. Это вещество расширяет стенки сосудов и улучшает циркуляцию крови. Никотиновая кислота — лекарство от пеллагры. Это заболевание развивается на фоне нехватки витамина РР. Ниацин выпускают в двух формах:

• в виде раствора для инъекций в ампулах;
• в таблетках.

Влияние никотиновой кислоты на рост волос

При приеме таблеток внутрь препарат постепенно восполняет дефицит витамина РР. Это приводит к улучшению кровообращения в мелких капиллярах кожи головы, которые питают луковицы. К ним проникает больше питательных веществ и кислорода. Никотиновая кислота в таблетках помогает росту волос, а также улучшает их структуру. Кроме того, ниацин влияет на выработку пигмента. Если правильно его принимать, то естественный оттенок волос станет более насыщенным, пряди приобретут здоровый блеск. Согласно отзывам, никотиновая кислота — одно из лучших средств для тех, кто хочет быстро отрастить волосы.

Восполнить недостаток витамина РР в организме можно и без приема лекарства. Для этого нужно регулярно употреблять продукты, в которых он содержится. Это ржаной хлеб, гречневая крупа, мясо, печень, фасоль, манго, ананас.

Как правильно использовать никотиновую кислоту в таблетках для роста волос

Нельзя принимать ниацин внутрь без предварительной консультации с терапевтом. У этих таблеток есть противопоказания:

• язва желудка;
• сахарный диабет;
• атеросклероз;
• гипотензия;
• цирроз печени.

При самостоятельном приеме лекарства есть риск передозировки. Превышение доз витамина РР может привести к желудочно-кишечным расстройствам, возникновению аллергии, зуда и снижению кровяного давления.

Помогает ли никотиновая кислота для роста волос в ампулах

Раствор в ампулах подходит для использования в чистом виде. Также он может применяться в качестве компонента для лечебной маски. Жидкий витамин РР — это наружное средство, которое наносят на кожу головы. Ниацин проникает в дерму и оказывает такое воздействие:

• расширяет капилляры;
• улучшает кровоснабжение тканей и луковиц;
• ускоряет местный обмен веществ.

Никотиновая кислота не только стимулирует рост волос, но и регулирует работу сальных желез. После нанесения раствора на корни локоны не выглядят засаленными. Состав не утяжеляет пряди. После прохождения лечебного курса волосяной покров приобретает гладкость и шелковистость.

Как правильно применять никотиновую кислоту для роста волос в ампулах

В домашних условиях обычно используется жидкий ниацин. Для проведения процедуры понадобится одна ампула. Ее содержимое наносят на всю поверхность волосистой части головы. Для удобства дозирования можно воспользоваться инсулиновым шприцем без иглы или обычной пипеткой. Чистые волосы разделяют расческой на проборы и наносят небольшое количество раствора на кожу. Затем подушечками пальцев совершают массажные движения в направлении от висков к середине головы, а затем — к затылку. Длительность массажа — 10-15 минут.

Сразу после нанесения препарата может возникнуть легкое жжение или зуд. Это считается нормальной реакцией. Через некоторое время неприятное ощущение пройдет. Лечебный раствор смывать не надо. Длительность курса — минимум 10 дней. Затем делают перерыв на неделю, после чего лечение возобновляют.

Важно! Тем, кто склонен к аллергии, перед применением ниацина рекомендуется провести тест на реакцию. Для этого небольшое количество раствора из ампулы наносят на запястье. Если через некоторое время кожа в этом месте сильно покраснеет и начнет чесаться, лучше воздержаться от использования препарата.

Никотиновая кислота для быстрого роста волос: рецепты масок

Многие девушки предпочитают добавлять аптечный раствор ниацина в состав домашних масок. Это тоже дает хороший результат, несмотря на то, что после процедуры состав приходится смывать. Рассмотрим несколько рецептов масок с этим ингредиентом.

С алоэ

Понадобится 10 мл вытяжки из листьев алоэ, несколько капель прополиса и 1 ампула витамина. Ингредиенты соединяют, перемешивают, полученный состав втирают в корни, массируя кожу. Время выдержки лечебной смеси составляет 1,5 часа. После этого состав необходимо смыть. Процедуру проводят через каждые двое суток.

С льняным маслом

Такая маска с никотиновой кислотой ускоряет рост волос на голове и избавляет их от сухости. Понадобится чайная ложка масла льняных семян, ампула ниацина, 5 мл витамина Е и один свежий желток. Ингредиенты тщательно перемешивают.

Полученную массу втирают кончиками пальцев в кожу головы, разделяя пряди. Затем состав распределяют расческой по всей длине. Маску смывают через 1-1,5 часа. Потом волосы ополаскивают прохладной водой, чтобы чешуйки кутикулы закрылись.

С коньяком и медом

Для приготовления маски берут 10 мл коньяка, 15 г меда, чайную ложку касторки и содержимое одной ампулы. Все перемешивают, массу втирают в корни на протяжении 10-15 минут. Затем на голову надевают полиэтиленовую шапочку и полотенце для сохранения тепла. Время воздействия состава — 2 часа. После его смывают проточной водой.

Никотиновая кислота — незаменимый помощник для тех, кто хочет иметь длинные локоны. Согласно отзывам, благодаря этому препарату рост волос ускоряется в 1,5 раза, а пряди приобретают здоровый вид и роскошный блеск.

Источник