Помогает ли ундевит от выпадения волос
Содержание статьи
Ундевит от выпадения волос отзывы
Кому рекомендуется?
Хотя в современном обществе и бытует мнение, что витамины – это не лекарства, потому принимать их можно, когда хочется, это совершенно не так. Средство «Ундевит», как, впрочем, и любые другие поливитаминные препараты, нужно принимать только при наличии определенных показаний. Этот комплекс был разработан специально для людей среднего и старшего возраста. Именно поэтому в его состав входят органические вещества, присутствие которых в организме улучшает и ускоряет обменные процессы.
Состав «Ундевита» хорошо сбалансирован, поэтому врачи рекомендуют принимать препарат при любых проявлениях гиповитаминоза. Кроме того, препарат окажется очень кстати, если человеку нужно восстановиться после окончания антибактериального лечения или оперативного вмешательства, травмы. Облегчение состояния при обострении хронических заболеваний также входит в сферу влияния препарата.
Витамины от выпадения волос: недорогие и эффективные средства
Современная фармакология предлагает внушительный выбор витаминных комплексов, которые, согласно описанию производителей, способны творить чудеса в отношении красоты и здоровья.
Многие из них стоят слишком дорого, и это далеко не всегда свидетельствует об их высокой эффективности – к сожалению, нередко нам предлагают переплачивать за громкое имя известного производителя и красивую упаковку.
На самом деле, секрет здоровых, сильных и красивых волос гораздо проще и доступней. Он кроется в насыщении локонов витаминами А, Е, С, F, Hи витаминами группы В — особенно, В2, В3, В5 и В6.
Все недорогие витамины для волос от выпадения отлично известны каждому и доступны в любой аптеке. Кроме того, существуют хорошие дешевые препараты Ундевит, Ревит, Аевит и некоторые другие, которые обеспечивают организму оптимальную суточную дозу витаминов, необходимую для укрепления волос и возобновления их роста.
ВАЖНО: Необходимо, чтобы в рационе питания всегда присутствовали полезные и качественные продукты, богатые витаминами. Цитрусовые и зеленый чай богаты аскорбиновой кислотой (С), печень трески и морковь – ретинолом (А), рыба, томаты и бобовые – витаминами группы В, а орехи, растительные масла и молочные продукты – витамином Е.
С момента появления первых сигналов ослабления и потери волос, рекомендуется проведение витаминной терапии. Для этого можно использовать самостоятельные витамины А, Е, С, В3,В5, В6, а также доступные препараты Ундевит, Аевит, Алфавит, Ревалид и некоторые другие.
Какие недорогие витамины помогли при выпадении волос нужны и почему? Рассмотрим, какую пользу каждый их них приносит при выпадении волос.
Ретинол (А) регулирует уровень гормонов, приостанавливает процессы старения, способствует формулированию ствола волоска, нормализует состояние кожных покровов, а также надежно защищает от инфекций, провоцирующих облысение.
Аскорбиновая кислота (С) способствует сохранению эластичности капилляров и активизирует кровообращение, в результате чего фолликулы получают больше полезных компонентов, а новые волоски растут здоровыми, крепкими и блестящими.
Никотиновая кислота (В3 или РР) ускоряет обмен веществ, а также питает и увлажняет волосы и кожный покров головы.
Витамин Е пробуждает волосяные луковицы и насыщает их кислородом, регулирует выделение подкожного жира и обеспечивает полноценное питание.
Пантотеновая кислота (В5) принимает активное участие во всех процессах, происходящих в фолликулах, эффективно укрепляет корни, а также обеспечивает локонам необходимую упругость и эластичность.
Аевит, сочетающий в себе А и Е, оказывает защитное и антиоксидантное действие, а также активизирует кровообращение в тканях кожи и волос.
Ундевит содержит все необходимые витамины группы В, а также А, Е, С, Р и РР, в оптимальной дозировке. Данный препарат оказывает комплексное положительное воздействие не только на волосы, но и ногти и кожу.
Алфавит – недорогие витамины для волос от выпадения и для роста с содержанием А, Е, С, В2, В6, В12, кальция, железа, магния, йода, цинка, селена и других важных компонентов способен остановить алопецию на ранних стадиях.
Компливит на основе витаминов А, С, Е и представителей группы В, а также меди, магния и цинка способствует регенерации клеток кожи и волос, а также выработке естественного коллагена.
Ревалид – препарат, изготовленный в форме капсул и содержащий В1, В5, В6, медицинские дрожжи, цинк, железо, медь, а также экстракты проса и зародышей пшеницы, способствуют эффективному укреплению локонов и активизации из роста.
ВНИМАНИЕ: Данный препарат противопоказан при повышенной чувствительности к компонентам, а также при наличии грибковых инфекций.
Эксперт волос – недорогой комплекс, произведенный известной компанией Эвалар. Благодаря содержанию ценных витаминов группы В, биотина, цинка и экстракта хвоща останавливает выпадение локонов и придает им желанную силу и густоту.
В результате приема шевелюра увеличивается в объеме, становится блестящей и эластичной.
Также тему витаминов от выпадения волос помогают раскрывать следующие наши статьи:
Механизм влияния определяется компонентами, входящими в состав «Ундевита». Благодаря большому перечню составляющих препарат регулирует метаболизм, приводит в норму трофику тканей, участвует в процессе образования тканей и энзимов. Витамины А, С и Е обеспечивают хороший антиоксидантный эффект. Также препарат поддерживает на необходимом уровне гомеостаз.
Кто должен быть осторожен…
«Витамины можно пить всем», — так считает потребитель, приобретая понравившуюся красивую баночку или коробочку. И оказывается неправ. Это касается любых витаминных препаратов. Не является исключением и средство «Ундевит». Отзывы врачей о препарате в этом отношении достаточно однозначны.
В его состав входит достаточно много компонентов, поэтому должны быть осторожны люди с индивидуальной непереносимостью этих составляющих. Очень осторожно врачи прописывают витамины «Ундевит» пациентам, имеющим проблемы с печенью. Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки также является веским основанием для того, чтобы отказаться от приема препарата.
Нельзя принимать его детям в возрасте до 14 лет и женщинам, планирующим беременность или находящимся на первом ее триместре. Запрещен препарат для пациентов, страдающих желчнокаменной болезнью, хроническим панкреатитом, нефритом (безразлично, в острой или хронической форме). Перед тем как принимать «Ундевит», надо посоветоваться с врачом и людям, страдающим декомпенсацией сердечной деятельности.
В любом случае прежде чем начать принимать витамины, надо хотя бы ознакомиться с составом.
Витамины от выпадения волос: недорогие и эффективные средства
При профилактике и терапии алопеции витаминные вещества можно применять разными способами. Препараты, в виде таблеток, драже или капсул употребляются перорально, в виде ампул – внутримышечно, а в виде масляных растворов – наружно, обычно в составе лечебных и питательных масок.
Препараты в форме драже (в частности, поливитамины, аскорбиновую кислоту и др.) следует принимать по 2 шт. в день после приема пищи.
В ампулах для внутримышечного приема обычно производятся витаминные вещества, принадлежащие к группе В. Следует иметь в виду, что они противопоказаны при беременности и лактации, а также в случае индивидуальной непереносимости.
Некоторые витамины, в частности А и Е, выпускаются в виде масляных растворов для наружного применения.
Компонентный состав
Препарат известен со второй половины прошлого века. Состав его был разработан советским профессором Ефремовым В. В. для профилактики преждевременного старения организма и для нормализации процессов обмена веществ. В состав «Ундевита» входит целый перечень витаминов и антиоксидантов.
№ п/п | Наименование компонента (витамин) | Массовая доля (мг) | Основные функции, влияние на процессы в организме |
1. | Ретинола пальмитат (А) | 1,817 | Способствует нормализации состояния слизистых оболочек, кожи, глаз. |
2. | Рибофлавин (В2) | 2,0 | Участвует в процессе клеточного дыхания, зрительного восприятия. Способствует росту, реализации репродуктивной функции. Улучшает состояние волос, ногтей, кожи. |
3. | Токоферола ацетат (Е) | 10,0 | Оказывает благоприятное влияние на работу половых желез, на состояние нервной и мышечной тканей. Только с его участием возможен распад эритроцитов. |
4. | Кальция пантотенат (В5) | 2,0 | Принимает участие в процессах ацетилирования и окисления, в обновлении слоев кожи. |
5. | Рутозид (Р) | 10,0 | Антиоксидант. Не позволяет окисляться аскорбиновой кислоте. |
6. | Цианокобаламин (В12) | 0,002 | Задействован в работе системы кроветворения. С его участием происходит синтез миелина (из него состоят нервные волокна). |
7. | Фолиевая кислота (В9) | 0,07 | Участвует в образовании аминокислот, нуклеиновых кислот, нуклеотидов, в формировании эритроцитов. |
8. | Никотинамид (РР) | 20 | Обеспечивает стабильную работу эпителия ЖКТ, кожи, нервной системы. |
9. | Пиридоксина гидрохлорид (В6) | 3,0 | Без него невозможен белковый обмен. С его участием происходит образование нейромедиаторов, недостаток которых способен спровоцировать депрессию. |
10. | Аскорбиновая кислота (С) | 75,0 | С его участием происходит созревание эритроцитов, синтез гемоглобина. Все окислительно-восстановительные реакции проходят в его присутствии, формируются хрящевые ткани, кости, зубы. |
11. | Тиамина гидрохлорид (В1) | 2,0 | Фермент. Необходим в ходе процесса углеводного обмена. Стабилизирует работу нервной системы. |
И это еще не все компоненты, из которых состоит препарат «Ундевит». Состав витаминов дополняют вспомогательные вещества: белый сахар, желтый воск, масло минеральное и масло мяты перечной, пшеничная мука и крахмальная патока.
Основные правила применения
Все лекарственные препараты должны применяться по определенным правилам. Не является исключением и средство «Ундевит». Инструкция по применению (состав был рассмотрен выше) рекомендует принимать его после еды по одному драже, не разжевывая и не запивая водой. Если препарат выписан в профилактических целях, то одного драже в сутки вполне достаточно.
Если присутствуют тяжелые нарушения, гиповитаминоз, то взрослым рекомендуется принимать по 2 штуки 3 раза в течение суток. Людям пожилого возраста назначают по одному драже дважды в день.
Эффективность
Чтобы недорогие витамины против выпадения волос были максимально эффективными, следует соблюдать правильный курс приема.
Оптимальное время употребления этих веществ – утром и вечером, после принятия пищи, запивая водой.
Категорически не рекомендуется принимать их натощак, поскольку в этом случае слишком велик риск нарушения деятельности желудка.
ВНИМАНИЕ: Любые витамины несовместимы с антибиотиками.
Курс лечения выпадения волос длится от одного до двух месяцев – точная информация всегда указывается в инструкции к препарату. Всего на протяжении года рекомендуется проходить два-три таких курса.
Эффективный препарат не обязательно должен быть слишком дорогим. Подобрав оптимальный вариант доступного комплекса витаминных веществ, вы легко справитесь с выпадением локонов, а также обеспечите им жизненную силу и энергию!
Существующие аналоги
Мнение покупателей и специалистов
Поливитаминные препараты от разных производителей пользуются повышенным спросом у населения. Не является исключением и средство «Ундевит». Состав, отзывы о нем широко обсуждаются на страницах газет, журналов, в соцсетях. Достаточно большой процент людей, принимающих его, утверждает, что препарат оказывает на них такое же благотворное влияние, как и более дорогие и современные комплексы.
Если прислушаться к специалистам, то мнение некоторых может оказаться несколько иным. Одни говорят о том, что состав «Ундевита» недостаточно сбалансирован, что при единовременном приеме компоненты плохо сочетаются друг с другом, не усваиваются полностью.
По мнению других, синтетические витамины (а средство «Ундевит» относится именно к этой группе) вообще не могут быть полезны организму. Эта немалая часть врачей и ученых советуют отдавать предпочтение натуральным продуктам, богатым тем или иным веществом.
Третьи убеждают всех в том, что современные технологии и сверхтехнологичное оборудование позволяют разработать и предложить потребителям новые препараты, более совершенные и легкоусвояемые.
Источник
Помогает ли ундевит от выпадения волос
- Почему выпадают волосы
- Влияние витаминов
- Необходимые витамины и минералы
- Добавки с миноксидилом
- Как правильно принимать витамины
- Как выбрать витамины в магазине
Почему выпадают волосы
Гормональный дисбаланс отражается на внешности. Из-за переизбытка мужского гормона тестостерона волосы начинают выпадать — эта проблема встречается и у женщин. Если вы заметили, что редеет затылок и виски, следует обратиться к эндокринологу: при гормональных расстройствах витамины не спасут.
Другие физиологические состояния можно подкорректировать, подобрав правильную диету и изменив образ жизни. Так, причиной выпадения и медленного роста волос часто становится недостаток белка в рационе. На состояние фолликулов также влияют хронический стресс, проблемы желудочно-кишечного тракта, воспалительные и дерматологические заболевания.
Когда врач исключит проблемы со здоровьем, можно ускорить рост и поддержать красоту волос с помощью доступных витаминов. Как и всему организму, волосам нужны питательные вещества, чтобы расти здоровыми.
Как витамины влияют на рост волос
Каждый волос покрыт плотным слоем кератиновых чешуек и состоит из стержня и корня, который растет из фолликула под кожей. В последнем протекают биохимические процессы, а их результаты отражаются на состоянии локонов. От корня к кончикам волоса поступает кислород, а витамины активизируют обмен питательных веществ в клетках. Поэтому при их дефиците волосы становятся тусклыми и ломкими. «Вылечить» поврежденные химическими средствами отросшие волосы невозможно, но витамины помогают усилить рост красивых новых волос.
Профессиональный врач может диагностировать недостаток витаминов по внешнему виду, но анализы и разбор рациона дадут более полную картину. Не менее важен правильный уход: частая сушка феном, травмирующая укладка с использованием горячих щипцов и агрессивных средств, а также частое окрашивание могут испортить волосы, и витамины уже не помогут.
Витамин А
Ткани человеческого организма постоянно развиваются и меняются. Ретинол способствует выработке кожного жира, который увлажняет эпидермис головы и помогает сохранять волосы здоровыми. Витамин А улучшает регенерацию тканей и снижает шелушение кожи. Он вырабатывается из бета-каротина и содержится в картофеле, моркови, тыкве, капусте и шпинате, а также в жирных сортах рыбы, яйцах, печени, молоке и сливочном масле. Но как дефицит, так и переизбыток ретинола могут привести ко многим проблемам, включая выпадение волос.
Витамины группы В
Другое название витамина — биотин — часто упоминают в рекламе шампуней и питательных масок. Исследования подтвердили, что его недостаток напрямую связан с выпадением волос. Организм получает витамины группы В из многих продуктов, включая миндаль, рыбу, мясо, цельнозерновые крупы и темную зелень. Биотин провоцирует создание эритроцитов, переносящих кислород и питательные вещества к коже головы и волосяным фолликулам.
Если вы придерживаетесь веганского рациона, то следует проконсультироваться с врачом о приеме добавок с витамином В12. Это вещество содержится только в животных продуктах.
Никотиновая кислота — тоже витамин группы В, а точнее В3 или РР, и он способствует быстрому росту волос и хорошей пигментации. Чаще всего его используют как лосьон для корней волос: вещество продается в стеклянных ампулах в аптеке. Витамин В3 содержится в ржаном хлебе, свекле, курице, фасоли, мясных субпродуктах, грибах, гречке и ананасах.
Витамин С
Действие свободных радикалов блокирует рост волос и приводит к выпадению. Аскорбиновая кислота — мощный антиоксидант, который помогает защитить организм от окислительного стресса. Кроме того, он участвует в синтезе уникального белка — коллагена — важной части структуры волос, ногтей и кожи. Витамин С способствует усвоению железа, которое также необходимо для правильной работы фолликулов.
Аскорбиновая кислота в больших количествах содержится в цитрусовых, сладком и остром перце, клубнике, гуаве, черной смородине, тимьяне, шпинате и брокколи.
Витамин D
Низкий уровень «солнечного витамина» — причина раннего облысения. Помимо поддержки работы организма, вещество помогает создавать новые фолликулы для роста волос.
Витамин D вырабатывается под воздействием ультрафиолета, поэтому важно в меру долго находиться на солнце. Но его запасы можно пополнить и при корректировке рациона, например, есть больше масла печени трески, грибов, жирной рыбы, яиц и специально обогащенных продуктов.
Витамин Е
По аналогии с витамином С, токоферол является хорошим антиоксидантом, предотвращающим разрушительные окислительные процессы в организме. Ученые доказали, что у 34,5% людей наблюдается ускорение роста волос при приеме витамина Е в течение восьми месяцев. Для сравнения специалисты разделили участников эксперимента на две группы, в одной из которых респонденты получали плацебо, хотя были уверены в его позитивных свойствах. Среди тех, кому не давали витамин Е, процент ускорения роста волос составил 0,1%.
Токоферол содержится в миндале, шпинате, авокадо и семечках подсолнечника, он также свободно продается в аптеке в виде БАДов.
Железо и цинк
Помимо основных витаминов волосам нужны и другие вещества для роста, эластичности и силы. Железо помогает эритроцитам переносить кислород к клеткам, а его дефицит провоцирует анемию — одну из основных причин выпадения волос. Для восполнения запасов элемента нужно есть моллюсков, красное мясо, чечевицу и шпинат.
Еще одно вещество, без которого невозможна слаженная работа сальных желез вокруг фолликулов, — цинк. Выпадение и медленный рост волос — распространенный симптом его недостатка. Исследования подтвердили, что цинковые добавки помогают бороться с этими проблемами, хотя переизбыток вещества тоже негативно сказывается на здоровье.
Сбалансированный рацион — гарантия поступления нужного количества цинка, который содержится в устрицах, говядине, зародышах пшеницы, семенах тыквы, чечевице и шпинате.
Добавки с миноксидилом
Большинство аптечных средств против выпадения волос содержат кортикостероиды и миноксидил — сосудорасширяющее косметическое средство. Местное применение помогает замедлить выпадение волос и стимулирует рост новых фолликулов. Исследования 2019 года показали, что эти процедуры могут быть полезны, но не дают гарантий восстановления волос после облысения и не решают проблему раз и навсегда. Пользоваться средствами придется постоянно.
Практически во всех испытаниях миноксидила принимали участие мужчины, поэтому у ученых мало сведений о влиянии вещества на женский организм.
Как правильно принимать витамины
Можно подобрать курс в виде таблеток или купить жидкие витамины в ампулах: их добавляют в шампуни и маски.
Учтите, что лучше не совмещать вещества, если не знаете, каков будет эффект. Например, если соединить аскорбиновую кислоту, В1, В6 и В12 вместе, то действие двух последних будет нейтрализовано.
Есть и другие нюансы усвояемости: например, витамин А лучше использовать в составе масляных масок (оливкового или репейного), так как он растворяется с помощью жира.
Любые наружные средства дают эффект в результате систематического применения. Лучше всего начать с одного витамина — укрепить волосы, а затем пройти курс других, рассчитанных на увлажнение и ускорение роста.
Как выбрать витамины в магазине
В специализированных магазинах и аптеках продается много готовых витаминных комплексов с пометкой «для волос». Попробуйте абстрагироваться от многообещающих лозунгов на этикетке и уделите внимание составу. В хороших, в том числе недорогих, добавках содержатся витамины А, В, С, D, Е, часто добавляют железо и фолиевую кислоту.
Помимо состава обращайте внимание на наличие сертификата качества. Обязательно заранее ознакомьтесь с отзывами на средства для роста и против выпадения волос, а также со способом применения. Вам должно быть удобно пропить рекомендуемый курс без пропусков или делать маски с витамином не реже нескольких раз в месяц, чтобы оценить результат. Если выбираете наружное витаминное средство, заранее убедитесь, что у вас нет аллергии на отдельные ингредиенты.
И помните, что к лечению волос нужно подходить комплексно, совмещая прием БАДов с должным уходом. Лучше всего заранее проконсультироваться у трихолога и подобрать рекомендованные средства для мытья и увлажнения кожи головы.
Комментарий врача
Светлана Кукушкина, заведующая отделением дерматовенерологии и медицинской косметологии Клинико-диагностического центра «Медси» на Красной Пресне
В чем отличия витаминов от БАДов?
Витаминные препараты:
- производятся в виде профилактических или лечебных комплексов для лечения патологий, связанных с дефицитом конкретного вещества или профилактики дефицита необходимых веществ;
- имеют все активные компоненты в строгой дозировке с указанием на упаковке концентраций;
- как правило, содержат в составе как химически синтезированные, так и натуральные компоненты;
- оказывают заявленное лечебное действие, список показаний и медицинских противопоказаний и побочных эффектов;
- проходят клинические тесты сначала на животных, потом на пациентах-добровольцах;
- обязательно лицензируются, имеют сертификат качества и регистрационное удостоверение;
- делятся по предназначению (для беременных, детей, укрепления костей, улучшения состояния волос и т.д.);
- имеют подробную инструкцию, в которой четко прописаны фармакологическое действие, способы применения, дозировка, курс приема и побочные эффекты;
- продаются в аптеках без рецепта.
БАДы отличаются от витаминных препаратов тем, что:
- не относятся к медикаментам (не лекарства);
- не имеют четкого фармакологического состава и концентраций компонентного состава;
- содержат в составе множество веществ самого разного происхождения;
- не проходят клинические тесты;
- нет четкой дозировки составляющих ингредиентов;
- характеризуются длительным или бессрочным приемом;
- предназначаются не для лечебных целей, а для восполнения или обогащения рациона питания (замена еды);
- имеют только сертификат безопасности (в составе нет вредных и токсичных веществ);
- не имеют подробной инструкции;
- реализуются преимущественно через интернет, в аптеках встречаются реже.
Какие витамины необходимы для здоровья и красоты волос?
- Цинк. При недостатке цинка появляются ранняя седина, перхоть, а также равномерное выпадение волос по всей голове. Цинк способствует усвоению белка и считается главным микроэлементом для кожи и волос.
- Железо. Нехватка микроэлемента является самой частой причиной выпадения волос у женщин. При нехватке железа волосы становятся тусклыми, ломкими и секутся по всей длине, а основное, что провоцирует железодефицит, — это выпадение волос. Даже при незначительном отклонении от нормы.
- Сера. Участвует в образовании кератина, из которого на 80% состоят волосы. Если микроэлемент поступает в организм в недостаточном количестве, волосы сразу реагируют на дефицит. Сера отвечает за прочность структуры волос, за их блеск и эластичность. Как природный антиоксидант она защищает волосы от негативных воздействий внешней среды.
- Кальций. Участвует во многих физиологических процессах организма. При недостатке кальция страдают кости и скелетные мышцы, волосы и ногтевые пластины. Кальций участвует в обмене веществ непосредственно в волосяных фолликулах, продлевая их жизнь. А также в процессах роста и деятельности клеток, регуляции проницаемости клеточных мембран, передачи нервных импульсов. Кальций практически не усваивается без витаминов D и А, а также фосфора.
- Фосфор. Входит в состав всех тканей, белков, нуклеотидов, нуклеиновых кислот, фосфолипидов. Он выполняет функцию накопления энергии входя в состав высокоэнергетических соединений. В организме данный элемент содержится во всех тканях, но больше всего его в мышечной и костной тканях. Фосфор делает волосы эластичными, придает натуральный блеск, насыщенный природный цвет.
- Кремний. При недостатке кремния волосы истончаются, становятся ломкими и начинают выпадать. Микроэлемент повышает прочность и эластичность коллагена, стимулируя его выработку.
- Магний. Главная особенность микроэлемента — он улучшает питание волос (вещества лучше проникают к фолликулам). Магний активно участвует в синтезе белка, влияя на структуру волос, препятствует их истончению и выпадению.
- Витамины В6, Е и D. Улучшают обмен магния в организме, а избыток жиров, кальция и фосфора наоборот уменьшают.
- Йод. Недостаток йода приводит к нарушению выработки гормонов щитовидной железы. Одним из симптомов нарушения — ухудшение состояния волос: ломкость, сухость и выпадение. Поэтому йод — один из ключевых элементов для поддержания прочности и усиления роста волос.
Без специальных обследований вы не сможете узнать, каких именно микроэлементов не хватает вашему организму. Минеральные комплексы и специальные витамины для волос не решат проблему, а иногда они могут даже нанести вред (переизбыток некоторых элементов может привести к неприятным последствиям). Назначать минеральные комплексы должен врач, после обследования.
- Для поддержания здоровья волос рекомендуются продукты, богатые цинком, кальцием и железом, при этом количество белков и жиров должно быть сбалансировано и соответствовать возрасту и физическим нагрузкам.
- Витамины лучше принимать с едой, а биологически активные добавки принимать после обследования и консультации с врачом.
- Медикаментов, которые обещают быстрый эффект в короткий срок (менее 3 месяцев), следует избегать.
- Алкоголь и никотин вредны для волос.
- Стресс также противопоказан.
Вот 10 продуктов, которые считаются основой питания, по
Источник