Оттяну голову за волосы

Как помолодеть, «дёргая» себя за волосы

Примерно к 40 годам женщины замечают, что лицо начинает как будто понемногу ползти вниз. У этого процесса много причин, но одним из главных факторов является состояние сухожильного шлема головы. Его ещё называют надчерепным апоневрозом.

Как же состояние сухожильного шлема головы влияет на внешность?

С годами ткани апоневроза начинают срастаться с кожей, образуя спайки. К этому добавляется привычка сутулиться, неправильное положение шеи и происходит дисбаланс во всем теле, который отражается и на лице.

Появляется как будто дополнительное давление на голову и лоб. Образуются вертикальные, горизонтальные и межбровные морщины. Лицо становится более отечным, постепенно ползут вниз щёки и подбородок.

Для того, чтобы определить, как далеко зашёл спаечный процесс в области сухожильного шлема, необходимо сделать небольшой тест. Нужно запустить пальцы в волосы, плотно ухватить их поближе к корням и подвигать из стороны в сторону, сдвигая кожу.

При нормальном состоянии скальп на захваченном участке будет двигаться относительно черепа примерно на сантиметр во все стороны. Идеально, если это происходит ещё и безболезненно. Значить, ткани подвижны, а кровь и лимфа хорошо циркулируют.

Если же движение отсутствует или минимально, значит, пора ввести в свою ежедневную рутину массаж апоневроза.

Польза для красоты и здоровья

Ещё в советских журналах публиковался совет для красавиц — каждый вечер с усилием расчёсывать волосы не менее 100 раз, чтобы они лучше росли. Это как раз слабый вариант массажа апоневроза и рассказ о самом приятном его эффекте.

Волосы действительно замечательно реагируют на такую стимуляцию и растут намного лучше. Девушки, которые перепробовали немало средств, называют массаж кожи головы самым действенным из них.

Работа с кожей головы — это начало положительных изменений на лице. Уже после первого раза появляется румянец. При ежедневном массаже уходит лишняя жидкость, лоб становится более гладким, появляется эффект лифтинга. Без стимуляции сухожильного шлема эффект от гимнастики для лица будет краткосрочным.

Процедура даёт ещё один отличный бонус — у многих проходят головные боли, уходит напряжение с затылочной и височных частей головы. Улучшается работоспособность, появляется бодрость.

Как делать массаж апоневроза

Лучше всего делать его либо утром после пробуждения, либо вечером перед сном. На массаж необходимо тратить минимум 5 минут. Как и при тесте, нужно запустить руки в волосы, ухватить их поближе к корням и хорошенько двигать в разные стороны, стараясь «расшевелить» кожу.

Пройти нужно всю волосяную часть от лба к задней поверхности шеи. Появится ощущение тепла, даже покалывания — это хорошо.

Если на каких-то участках чувствуются болезненные ощущения, на них нужно немного задержаться и помассировать подольше.

Пройдя всю волосистую часть, нужно положить руки на лоб и с усилием провести ими по направлению назад к шее — будто «прилизать» причёску. 10 раз будет достаточно.

Даже от одного сеанса виден явный эффект, а при ежедневном массаже изменения будут очень значительными, сохранение молодости кожи станет не сказкой, а реальностью.

Красивая женщина, как солнце, — она хочет светить всем. ­

Владимир Шойхер ­

Источник

Почему мужчины держат женщину за волосы во время секса?

Источник

Как вырваться, если вас схватили за волосы

Загрузить PDF

Загрузить PDF

Когда нападающий хватает вас за волосы, он тут же получает почти полный контроль над вашим телом. Длинные волосы могут стать своеобразным рычагом, а из-за прочности волос в пучке обидчик может потянуть вас куда угодно, если вы не готовы вырвать их. К счастью, есть несколько способов высвободиться из такого захвата.

Как убрать руку нападающего, если он схватил вас за макушку

1. 1

   Схватите обеими руками противника за запястье той руки, которая держит вас за волосы. Это стратегически важный первый шаг, поскольку так вы не дадите другому человеку полностью контролировать свое тело. Когда кто-то схватил довольно большую часть ваших волос, практически вам остается только двигаться в ту сторону, куда вас потянут, поскольку нападающему так намного удобнее прилагать силу.

   • Пусть нападающий может немного двигать вашу голову, но не тянуть волосы.

2. 2

   Держите запястье нападающего близко к своей голове, чтобы ограничить его контроль над собой. Руками вы должны обхватить запястье противника с двух сторон так, чтобы ваши пальцы и большие пальцы лежали сверху запястья, но не перекрещивались. Немного преимущества вы можете забрать себе, схватив запястье противника и держа его близко к своей голове, так вы ограничите контроль противника над собой.

   • Шагните вперед, по направлению к тянущему движению нападающего, чтобы использовать его энергию против него самого.

3. 3

   Переместите одну руку вверх и схватите мизинец противника. Это самый слабый палец, поэтому так вам будет проще всего вмешаться и высвободиться из захвата. К счастью, вам не нужно для этого быть особо сильным, поскольку сломанный мизинец, скорее всего, заставит противника вас отпустить.

   • Не пытайтесь отогнуть все пальцы противника за раз. Мизинец — маленький и слабый палец, который по силе и близко не сравнится с силой всей руки.

4. 4

   Быстро отогните мизинец противника в сторону его запястья. Используйте вес своего тела и другую руку, чтобы приложить еще больше силы. Нужно оттолкнуть запястье противника одной рукой, а другой при этом загнуть назад мизинец, в это же время попытаться отшагнуть назад, чтобы высвободить свои волосы.[1]

Как убрать руку нападающего, если он схватил ваши волосы сбоку головы

1. 1

   Схватите одной рукой запястье той руки противника, которая держит вас за волосы. Так же, как и в первом случае, это помешает нападающему получить полный контроль над вашим телом и движениями. Встаньте так, чтобы было удобно сохранять равновесие, и при помощи этой руки сопротивляйтесь движениям противника. Даже если нападающий сильнее вас и в принципе может тянуть вас как ему вздумается, это только первое действие, которое должно заставить противника потерять равновесие.

2. 2

   Потянитесь другой рукой и просуньте пальцы под мизинец противника, воспользовавшись для этого собственными волосами. Схватите мизинец своими пальцами — всеми, сколько сможете просунуть под него. Чем больше давления вы сможете оказать на этот палец, тем лучше.

3. 3

   Отогните палец по направлению к запястью противника. Чем быстрее вы сделаете это движение, тем лучше. Из-за боли и шока нападающий ослабит хватку, и у вас получится вырваться.

   • Если нападающий не отпускает вас, продолжайте сгибать его мизинец, пока тот не сломается.
   • Держите локоть напротив своего лица, чтобы защитить себя от свободной руки нападающего, ведь он все еще может ударить вас этой рукой.

4. 4

   Отодвиньтесь от свободной руки противника, пока загибаете его мизинец. Чтобы высвободиться из захвата, вы используете обе свои руки, а у нападающего все еще есть свободная рука, чтобы атаковать вас. Чтобы не допустить следующей атаки, загибая мизинец противника, одновременно отталкивайте его руку от себя. Повторяя движение атакующего (то, как он тянет ваши волосы), вы избежите травм и заставите противника сдвинуться или повернуться, прежде чем он сможет попытаться нанести удар свободной рукой. Даже если он попытается ударить, то у него не будет для этого достаточно силы в эти несколько секунд, прежде чем вы сломаете его мизинец.

   • Разворачиваясь по направлению к руке нападающего, вы передвигаете его на позицию перед собой, что позволит вам убежать, как только вы отпустите его руку.

5. 5

   Немедленно отшагните назад, чтобы отдалиться от противника и иметь возможность убежать. Сначала вы шагаете вперед, защищаясь, а затем, как только ваши волосы освободятся, немедленно двигаетесь назад. У вас есть несколько секунд, чтобы убежать.[2]

Как дать отпор (продвинутые техники)

1. 1

   Всегда старайтесь схватить запястье противника на своих волосах, чтобы ограничить его контроль. Самое первое ответное действие, если кто-то схватил вас за волосы, всегда одно и то же — схватите запястье нападающего. Крепко держите запястье противника и максимально приблизьте его к своей голове, чтобы не дать себе навредить и сохранить контроль над собственным телом.

2. 2

   Ударьте кулаком или ребром ладони (прием карате) прямо в локтевой сустав противника, как только подтяните его достаточно близко. Одной рукой нужно схватить запястье противника и притянуть его поближе к себе, чтобы он не мог толкать вас во все стороны. Как только вам это удалось, другой рукой нанесите удар по локтю противника. Цельтесь немного выше сустава, туда, где он соединяется с бицепсом, чтобы достичь лучшего результата.

   • Наносите удар костяшками пальцев, чтобы ударить сильнее и нанести больший урон.
   • Надавите на свой бицепс с внутренней стороны руки, двигайтесь по направлению к локтю, пока не найдете чувствительную точку, при нажатии на которую рука немного сгибается. Это и будет вашей целью во время атаки.

3. 3

   Одновременно ударьте коленом в область паха противника. Придвинувшись поближе к противнику, вы сделаете шаг ногой, находящейся дальше. Используйте это движение, чтобы превратить его в сильный удар коленом по телу противника. Не медлите и нанесите этот удар как можно быстрее после того, как ударите по локтю противника.

4. 4

   Немедленно отскочите назад, чтобы оказаться подальше от нападающего. Как только нападающий вас отпустит и вы будете стоять обеими ногами на земле, быстро отодвиньтесь назад и используйте эту заминку, чтобы убежать.[3]

Советы

• Очень важно тренироваться — никакие реальные случаи нападения не будут выглядеть именно так, как показано на видео, и тренировки помогут вам адаптироваться к небольшим изменениям в реальной жизни.

Предупреждения

• Техники самозащиты непременно нужно адаптировать к конкретной ситуации, в которой вы оказались — не ждите, что именно эти движения сработают, если вы не сможете приспособить их к реальным ситуациям.

Об этой статье

Эту страницу просматривали 17 169 раз.

Была ли эта статья полезной?

Источник