Облысение на курсе стероидов
Содержание статьи
Выпадение волос от стероидов
Если вы принимаете андрогенно-анаболитические стероиды (ААС), можете столкнуться с такой проблемой, как облысение, которое принято называть андрогенетическим. Данному виду алопеции подвержено большинство мужчин, чаще всего проблема без приема каких-либо гормональных препаратов возникает после 40 лет, а в некоторых случаях и раньше.
Естественное облысение развивается постепенно. Волосы у мужчин выпадают в теменной и лобной области, фаза активного роста сокращается, а фаза покоя становится более продолжительной, количество волосяных фолликулов уменьшается, они прекращают свое нормальное функционирование и позже отмирают. Алопеция от стероидов происходит быстрее, но развивается примерно так же.
Почему происходит облысение на курсе стероидов?
Справедливости ради, сразу отметим, что проблема эта не настолько распространена и страшна, как о ней иногда говорят, но все же отрицать ее нельзя. Анаболические стероиды лишь косвенно влияют на выпадение волос, так как этому подвержены те люди, которые имеют генетическую предрасположенность к этой проблеме. У этих людей повышено количество андрогенных рецепторов, в коже на их голове образуется слишком много дигидростерона, а именно он и является основной причиной алопеции, которая возникнет вне зависимости от того, принимаете вы стероиды или нет. Отсюда и вытекает, что причина выпадения волос кроется в вас самих, в вашей природе и наследственности. Это обусловлено чувствительностью рецепторов на высокий ДГТ.
Человек может облысеть и к 20, и к 50 годам. На стероидах алопеция будет проходить гораздо быстрее. Именно поэтому складывается впечатление, что именно препараты становятся причиной выпадения волос, так как на их приёме это особенно заметно. Если говорить иначе, то курс анаболических андрогенных стероидов (ААС) лишь предупреждает вас об уже находившейся проблеме еще задолго до вашего опыта в применении андрогенов и, конечно, в этой ситуации процесс не будет ждать, а именно обострится и ускорится. Скорость будет зависеть от количества рецепторов и от содержания ДГТ в крови. Следовательно (проще говоря), люди, у которых слишком много рецепторов ДГТ, облысеют в любом случае — не на курсе, так позже, в скором будущем, но этому так или иначе суждено произойти, а курс ААС этот процесс будет предупреждать.
Выпадение волос на курсе стероидов. Как это происходит?
В фолликулах или волосяных луковицах есть рецепторы ДГТ или дигидротестерона. Они реагируют на присутствие ДГТ в крови. Если на теле эти рецепторы вызывают рост волос, то на голове все наоборот. Если в крови повышается уровень ДГТ, то рецептор вызывает снижение функции фолликула через сжатие, а затем и его гибель.
Вы увидите, как сначала волосы становятся заметно тоньше, а потом и вовсе выпадают. При этом если фолликул уже погиб, то волосы не вырастут на этом месте никогда.
Количество рецепторов ДГТ определяется генетически и сохраняется на протяжении всей жизни. Они также располагаются в сальных железах и простате, именно поэтому люди, у которых прием стероидов может вызвать выпадение волос, чаще других страдают появлением сальности кожи и акне на курсе, а также подвержены риску увеличения простаты.
Стоит также заметить, что есть люди, у которых волосяные фолликулы с воздействию ДГТ невосприимчивы, и даже при повышении уровня этого гормона, потери волос не происходит.
Откуда же берется этот ДГТ? Он образуется из тестостерона под воздействием 5 а-редуктозы. Правило здесь простое: чем больше тестостерона находится в крови, тем активнее 5 а-редуктоза производит ДГТ. Естественное производство ДГТ в больших количествах начинается в период полового созревания, что и становится причиной акне и раздражительности. При приеме гормональных препаратов происходит тот же самый процесс: стероиды действуют также как и естественный гормон тестостерон, они настолько схожи с этим гормоном по структуре, что также могут преобразовываться ферментами 5 а-редуктазы в ДГТ. Облысение на курсе стероидов может усугубляться еще и дополнительными инъекциями тестостерона.
Что делать, чтобы свести к минимуму выпадение волос на курсе стероидов?
Итак, мы выяснили, что алопеция от стероидов действительно ускоряется. А также мы выяснили, что бывает она только у тех, кто склонен к облысению. Получается, что единственное, что можно сделать в этой ситуации — свести процесс к его естественному течению. То есть облысение на курсе стероидов будет незаметным, а потеря волос будет такой же, как если бы вы не принимали препараты.
Для этого используются специальные медикаменты, которые блокируют чрезмерное образование ДГТ, а точнее, они мешают процессу преобразования тестостерона в дигидротестостерон. При приеме стероидов от облысения назначаются дутастерид, финастерид и миноксидил.
Также важно правильно выбирать препараты для наращивания мышечной массы, которые не являются дериватами ДГТ (данабол, нандролон, тренболон, болденон), но и избегать применение тестостерона нельзя, особенно с надролоном и тренболоном. Запомните, что только специалист сможет помочь составить схему таким образом, чтобы минимизировать андрогенную стимуляцию. Самостоятельно предотвратить выпадение волос на курсе стероидов, подобрать препарат и дозировку практически нереально, если вы не профессионал в данном вопросе.
Если вы хотите иметь красивое тело, и вас интересует вопрос, выпадут ли волосы от стероидов, ответ такой: да, они могут выпадать в том случае, если у вас имеется склонность. Предотвратить этот процесс и остановить его совсем невозможно, но можно существенно снизить негативное воздействие. Главное — следовать рекомендациям специалиста.
В заключение. Если все же вы собрались на курс ААС и у вас чувствительность к ДГТ — от этого не убежать. В таком случае придется себя таким принять!
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Разовая консультация
Дата публикации: 28.02.2020
Источник
Облысение от стероидов, средство от облысения
Некоторые стероиды могут вызывать облысение, если конечно вы к нему предрасположены, к счастью таких людей не много, и в основном облысением от стероидов страдают довольно редко, но что делать если вы все таки относитесь к той группе, которой суждено облысеть… почему суждено? об этом чуть ниже.
Немного теории
В волосяных луковицах (фолликулах) есть рецепторы дигидротестостерона (ДГТ) они реагируют на присутствие ДГТ, причем в фолликулах на теле, лице, и интимных зонах, эти самые рецепторы стимулируют рост волос, а в фолликулах на голове все происходит с точностью наоборот, т.е фолликул сначала деградирует, и в последствии отмирает, это значит что волосы сначала истончаются и выпадают, и в последствии уже не растут, причем как вы понимаете если фолликул отмер, этот процесс не обратим, и волос на этом месте уже не вырастит никогда!Также подобные рецепторы есть в сальных железах и простате, поэтому ДГТ способен вызвать увеличение простаты и сильную жирность кожи, что может привести к прыщам.
Количество рецепторов определяется генетически, и в течении жизни не меняется.
Откуда берется ДГТ
ДГТ образуется из тестостерона за счет воздействия 5а-редуктозы, причем чем больше тестостерона, тем активнее работает 5а-ридуктоза производя ДГТ. Больше всего ДГТ образуется в период полового созревания, именно по этой причине большинство подростков покрываются прыщами и становятся агрессивными. Есть препараты блокирующие образование ДГТ, и это нам сильно помогает, но даже блокаторы не способны защитить от стероидного облысения при использовании некоторых препаратов которые являются производными ДГТ.
О перспективе стать лысым
Если у вас рецепторов ДГТ много, то учесть ваша предначертана…(( это означает что даже не употребляя стероиды вы все ровно будете медленно лысеть, и скорость облысения зависит от количества этих рецепторов и концентрации ДГТ в крови. Другими словами если даже рецепторов мало и ДГТ не много, то все ровно, рано или поздно волос станет заметно меньше, это дело времени, кто-то лысеет к 20 годам, а кто-то к 60… но в итоге это неизбежно происходит, а стероиды всего на всего, просто ускоряют этот процесс, но к счастью собратьев качков, далеко не все стероиды способствуют облысению, а блокаторы 5а-редуктозы сильно замедляют этот процесс!
Средство от облысения на курсе
В Интернете подобных средств много, но, большинство из них не работают! Я перепробовал разные средства и нашел для себя реально работающее и относительное недорогое средство.
Это Миноксидил, есть разные концентрации, я беру Kirkland Миноксидил 5%. Одного флакона хватает на месяц, стоит около 15$. Беру в магазине minoxidil.com.ua.
Это средство из многих реально работает, оно предотвращает выпадение волос, если волосы уже выпали к сожалению уже не поможет.
На курсе ДГТ сильно повышается, Миноксидил его нейтрализует. Для большего эффекта можно совмещаться с шампунем Revita.
Миноксидил + Шампунь Revita — дают хороший результат.
Длительность лечения
Проблема облысения не в стероидах а в генной предрасположенности. Стероиды просто ускоряют этот процесс.
Вам придется принимать Миноксидил всю жизнь, также как вы 2 раза в день чистите зубы.
На курсе — Миноксидил + Шампунь Revita
После курса — один Миноксидил
Обзор Minoxidil от качка на английском
Источник
Перевод ААС: стероиды и потеря волос
Стероиды и потеря волос
Многие врачи и эксперты в области облысения верят, что андрогенная алопеция (облысение по мужскому типу) в основном вызвано при помощи ДГТ (дегидротестостерон), а так же рядом других гормональных факторов. Тем не менее, ДГТ считают основной причиной. Это происходит тогда, когда ДГТ «закреплено» к волосяным фолликулам, которые генетически не запрограммированы выдерживаться определенные уровни данного гормона. Это вызывает воспалительный процесс для выпадения волос и по итогу волосы постепенно выпадают. Вкратце, ДГТ может привести к потере волос. В основном это актуально, если человек предрасположен к потере волос, так что этот не тот фактор, о котором должны беспокоиться все.
Вступление
Многие из вас уже знают, что один из побочных эффектов приема стероидов — это облысение. Конечно же, не все стероиды обладают таким побочным эффектом, но, тем не менее, многие обладают. Если для вас потеря волос является довольно весомой проблемой, то, скажу, что вам стоит подумать о приеме ААС, возможно от курса нужно отказаться, вам решать. При любых обстоятельствах, всегда нужно помнить, знать и понимать о вероятных побочных эффектах того или иного вещества. Для нашей же темы важно понимать механизм потери волос, о чем мы с вами поговорим дальше.
Как стероиды влияют на потерю волос?
Если человек склонен к облысению от природы, то при приеме ААС скорость выпадения волос может ускориться из-за повышенного фона ДГТ в организме. Есть миф, что стероиды сами по себе способствуют потере волос, однако это ложь. Стероиды лишь воздействуют на фолликулы, которые могут спровоцировать выпадение волос. Но опят-таки, это больше касается тех людей, которые склонны к облысению. Так что если вы не склонны к облысению по мужскому типу, то вам не о чем беспокоиться во время курса.
Какие стероиды приводят к облысению?
Есть определенные стероиды, которые известны тем, что могут причинить потерю волос. В основном это андрогенные соединения, которые вызывают побочные эффекты посредством ДГТ (потеря волос, как наш пример). Их то вам и нужно будет избегать, если беспокоитесь за свою шевелюру. К сожалению, довольно большое количество стероидов базируются на ДГТ. Чем выше андрогенный рейтинг, тем выше шанс проблем с выпадением волос. Ниже приведен список наиболее часто используемых стероидов, которые имеют высокую вероятность выпадения волос:
— Винстрол (станозолол);
— Мастерон;
— Анавар (Оксандролон);
— Примоболан (Метенолон);
— Анадрол (Оксиметолон);
— Тренболон;
— Дианабол (Метандростенолон);
— Провирон (Местеролон.
Далее список, которые не сильно влияют на выпадение волос, но, тем не менее, всё еще влияют:
— Тестостерон;
— Туринабол;
— Дека Дураболин (Нандролон Деканоат);
— Нандролон Фенилпропионат;
— Болденон (Эквипойз).
Если вы обратили внимание, то основные препараты из списка, которые провоцируют выпадение волос больше всего, базируются на ДГТ. Лишь тренболон и дианабол не базирующиеся на ДГТ могут иметь определенный эффект на выпадение волос. Да, вероятность выпадения у этих двух соединений меньше, но, тем не менее, она не отсутствует и потому эти препараты тоже были занесены в список. Однако нет никаких гарантий, что вы начнете лысеть при использовании этих АС. Тем не менее, это именно те стероиды, которые ускорят или усилят процесс, особенно у тех людей, которые генетически к этому склонны.
Как предотвратить или контролировать потерю волос при использовании стероидов?
Чтобы предотвратить или уменьшить вероятность выпадения волос из-за стероидов, вам нужно понизить уровни ДГТ, которые у вас в крови. Это важный вопрос, так как нужно заблокировать доступ ДГТ к прикреплению волосяных фолликул, потому что именно они отвечают за облысение по мужскому типу. Это довольно проблематичная затея, особенно для людей, которые сидят на курсе, так как их уровни ДГТ завышены. Есть несколько вариантов для лечения и контроля выпадения волос. Ниже я укажу список возможных методов лечения:
— Финастерид;
— Миноксидил;
— Дутастерид;
— Проскар;
— Шампунь N2;
— Азелекс (Анти-ДГТ крем).
Это наиболее часто используемые методы лечения от выпадения волос. Выбирайте тщательно, так как данные препараты тоже имеют побочные эффекты.
Заключение и выводы
Очень важно понимать и знать о возможных эффектах тех или иных препаратов, которые вы вводите в свой организм. Вы должны знать о проблемах, которые могут возникнуть, потому вы должны знать о способах их решения. Если вы склонны к каким-то проблемам или просто волнуетесь, чтобы они не начались, например, о потере волос, тогда вы должны быть бдительны при приеме любых стероидных препаратов, это особенно касается тех препаратов, которые были указаны выше в наших списках. Действуйте внимательно и осторожно, вы должны быть всегда готовы к любым исходам при принятии решений. Удачи!
Авто перевода HUMAN.
Источник вдохновения: EV
Источник
Облысение от стероидов
Последнее обновление: 27.02.2021
Автор статьи:
Меньщикова Галина Владимировна
Врач дерматовенеролог, трихолог, кандидат медицинских наук,
член Ассоциации «Национальное общество трихологов»
Стероиды помогают наращивать мышечную массу, увеличивать силу и выносливость, но, к сожалению, такие препараты имеют множество побочных эффектов. Одна из самых распространенных проблем, что может ждать вас после прохождения курса стероидов — облысение. Такое облысение называется андрогенетическим, часто подобное встречается у мужчин старше пятидесяти. Но препараты могут значительно ускорить ход событий.
Аллопеция данного типа не проходит спонтанно, она характеризуется следующими признаками:
- Облысение идет по мужскому типу: волосы выпадают в лобной и теменной областях, на темени со временем образуется лысина, которая увеличивается в размерах.
- Сокращается фаза активного роста. Фолликулы постепенно «засыпают», а затем и вовсе начинают отмирать. Из-за этого волосы так легко удаляются при расчесывании и мытье.
- Уменьшается количество фолликулов, они перестают нормально функционировать.
Почему прием стероидов приводит к облысению
Как мы уже упоминали ранее, высокая концентрация в организме тестерона приводит к алопеции. Дело в том, что волосяные луковицы очень чувствительны к дигидротестостерону (ДГТ). Он образуется под воздействием фермента 5-альфа-редуктаза. ДГТ стимулирует рост волос по всему телу, но совершенно по-другому влияет на прическу. Повышение его концентрации из-за приема стероидов приводит к облысению.
Важно помнить, что чем выше уровень природного тестостерона, тем выше уровень ДГТ, а значит, выше шанс потерять свои локоны. Людям, которые не принимают стероиды можно о ДГТ не переживать, но если вы используете препараты для тренировок — следите за уровнем гормона в крови.
Важную роль играет наследственность, которая определяется количеством рецепторов, чувствительных к ДГТ и активностью 5-альфа-редуктазы. Зная о вашей предрасположенности, вы сможете избежать негативных последствий. Кроме этого, очень важно принимать препараты в соответствии с предписаниями врача.
Как вылечить облысение после курса стероидов
Один из эффективных способов борьбы с андрогенной алопецией — применение спреев на основе миноксидила. Это активное вещество напрямую воздействует на волосяные фолликулы. Оно ослабляет влияние андрогенов и способствует сокращению выработки 5-альфа-дегидротестостерона.
Миноксидил укрепляет корни, обеспечивая более интенсивный приток крови и, соответственно, усиливая их питание. Это все помогает пробудить спящие фолликулы и нормализовать работу остальных. Таким образом, стимулируется рост волос.
Миноксидиловые спреи ALERANA® помогают ускорить обменные процессы, благодаря чему, восстанавливается нормальное развитие волос, стимулируется рост новых и удлиняется фаза активного роста. Через 6 недель в 87% случаев наблюдаются значительные улучшения.
Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.
Источник
Если волос все меньше
Джина К. Хорнбург •
Обзор рынка фармакологических средств по борьбе с облысением
Итак, ты начал лысеть. С чем это может быть связано? Врачи считают, что с генетикой. Мол, если написано на роду, то начнешь лысеть сразу после 20-ти. Понятно, что разговоры про генетику — это отговорки, призванные замаскировать научный провал. Да, несмотря на общий прогресс медицины, обнаружить конкретные причины облысения пока не удалось. Тем не менее, на свете есть средства от облысения, которые довольно эффективны. О них как раз и пойдет речь. Но прежде я хочу сделать небольшое отступление. Культуристы стоят в первых рядах группы риска по банальной причине — многие из них принимают стероиды. Почему стероиды приводят к облысению? Да потому, что далеко не весь «вколотый» тестостерон организм способен использовать. Где-то в дебрях нашего тела избыток тестостерона превращается в дигидротестостерон, а он для волос — смерть!
Начинается «стероидное» облысение с повышения естественного выпадения волос. (Обычно человек теряет в день до сотни волос, а тут их число намного больше — волосы прямо «сыпятся» с головы.) В итоге шевелюра становится крайне редкой — через нее просвечивает кожа головы. Самая большая неприятность в том, что очаг «стероидного» облысения «базируется» на самом видном месте — на фронтальной области черепа, прямо надо лбом. Правды ради надо уточнить, что остальной волосяной покров тоже страдает — волосы становятся тонкими, тусклыми, ломкими и потихоньку редеют на всей поверхности головы.
Короче, тут надо выбирать. И если вы выбрали здоровенные «химические» мышцы, то знайте: в придачу вы получите сначала проплешины в шевелюре, а потом и лысину… Помогут ли здесь препараты от облысения? Конечно же, нет, если качок продолжает колоться. Если же прием стероидов прекратить, то облысение вполне может приостановиться (но гарантий нет).
Вторая причина облысения у некоторых культуристов — избыток тренировочного стресса. Давайте вспомним, как тренируется профессионал. Вне тренинга он сознательно избегает любых энергозатрат. Многие проффи даже не имеют семей, потому что чувствуют, что на жену и детей попросту недостанет сил.
А теперь представьте любителя, который приходит в зал после работы, а потом из зала отправляется домой — в семью. И этот любитель берется тренироваться с профессиональной интенсивностью! Понятно, что никакая самая одаренная генетика не справится с такого рода нагрузками. В самом деле, где обязательный дневной сон, где ночной сон по 10-12 часов? Где многоразовое питание? Где антистрессовая фармакология? Короче, избыток нагрузок обязательно обернется типично стрессовой реакцией — выпадением волос. Разница лишь в том, что в отличие от «стероидного» такое облысение имеет «обратный ход»: шевелюра скорее всего восстановится.
Третья возможная причина потери волос культуристами — нехватка в питании витаминов группы В. Тренировочный стресс требует таких витаминов особенно много. И если дефицит витаминов В станет хроническим, то это приведет к травмированию тканей печени и дальше — к гепатиту. Ну а гепатит — это почти всегда поредение шевелюры.
Из всего вышесказанного вам надо сделать правильные выводы. Прием дорогостоящих препаратов от облысения имеет смысл лишь в том случае, если вы устранили причину выпадения волос, связанную с вашим тренингом.
Ну а теперь приступим к фармацевтическому арсеналу. Здесь на первом месте препарат Рогаин. В 1988 году он вошел в обиход и продавался мужчинам только по рецепту. В 1991 году появилась женская «версия» — и тоже по рецепту. С 1996 года Рогаин повсеместно продается без разрешения врача. Эффективность средства — 5-10%. Это означает, что лишь у 5-10 человек из ста Рогаин стимулирует рост новых волос в месте облысения. И еще 15-20 человек из тех же ста обнаружат, что Рогаин уверенно приостановил у них выпадение волос. Правда, есть одна оговорка: Рогаин способен бороться лишь с облысение на макушке головы. Залысины ему не под силу.
Активный компонент препарата — миноксидил. «Старый» Рогаин содержал его в концентрации 2%. В новом варианте препарата, чисто мужском, его больше — 5%. Повышение концентрации обернулось повышением действенности на 4%. Причем, если раньше первых результатов надо было ждать 4 месяца (на этот срок расчитан курс), то теперь «всего» — два. Стоит сказать, что попытки женщин «примерить» на себя новый мужской вариант препарата привели к плачевным последствиям — облысение усилилось.
Стоимость Рогаина — 28 долларов. Казалось бы, дорого. Однако сотни тысяч пользователей боготворят препарат за его поистине уникальное свойство приостанавливать выпадение волос. Сравните, такой эффект получает почти четверть применивших Рогаин лысеющих мужчин и женщин.
Пропеция — это другая «волшебная» пилюля. Ее активный компонент — финастерин. Вообще-то, врачи применяли финастерин с целью уменьшения опухолей простаты, но вдруг заметили, что у пациентов вдобавок начинают расти волосы в местах полного облысения. Если применять Пропецию в течение года, то можно получить довольно-таки стойкий результат. По статистике, примерно 30% пользователей обнаруживают рост новых волос на месте лысины, а у еще 18% шевелюра становится заметно гуще. Причем, Пропеция способна бороться с залысинами, но, правда, не так результативно. Как и Рогаин, Пропеция останавливает выпадение волос. Тем не менее, Пропеция далеко не так популярна, как Рогаин. Дело в том, что препарат препятствует превращению тестостерона в известный вам дигидротестостерон. Обратная сторона такого действия — падение либидо и даже импотенция. Вдобавок, при длительном применении препарата в крови обнаруживаются побочные вещества, о которых известно, что они провоцируют рак простаты. Женщинам прием Пропеции вообще противопоказан — возможно неблагоприятное течение беременности.
Пропецию в США можно купить лишь по рецепту. В Европе — без него. Месячный курс обойдется в 45-49 долларов.
Стопроцентную гарантию способна дать лишь пластическая хирургия. Операция состоит в пересадке волосяных луковиц с затылочной части головы и представляет собой поистине филигранное действо. Пластические хирурги, умеющие задать фронтальной линии пересаженных волос естественный вид, известны по именам. Самое громкое — Ли Босли. Этот пластический хирург открыл в Лос-Анджелесе собственную клинику, в которой довел пересадку волос до уровня высокого искусства. Помещается клиника в фешенебельном районе Биверли Хиллз не случайно — цены на операции с гарантированным успехом умопомрачительные (до 10.000 долл.). В газетах можно встретить объявления, обещающие пересадку волос. Однако прежде, чем решиться на такую операцию (обычно очень дорогую), надо крепко подумать — слишком многое зависит от таланта хирурга. Второй минус в том, что операция проводится поэтапно — обычно в три-четыре захода. За один раз справиться с задачей не удается. Перерыв между «сессиями» — 3-4 месяца. Бывает так, что и четырех операций не достаточно (понятно, что стоимость процедуры вырастает пропорционально необходимости).
Но и пластические хирурги не всесильны. Если «донорских» волос не хватает, то операция невозможна. Вдобавок, в тяжелых случаях и пересаженные волосы со временем выпадают. Известны примеры, когда операции длились годами до истощения «донорской» области волосяного покрова, но косметического эффекта добиться так и не удалось — пациент терял волосы быстрее.
Кстати, операция по пересадке волос не для курильщиков. Курение тормозит заживление имплантированных волос и мешает их «укоренению».
Стилисты-парикмахеры советуют тем, чьи волосы ощутимо редеют два «фокуса». Первый — надо короче подстричься. И второй — подкрасьте волосы. Усиление естественного тона волос создает визуальный эффект более густой шевелюры. Можно воспользоваться и средством для обесцвечивания концов волос для мужчин в виде пены. И тут волосы будут казаться гуще.
Последняя новинка уже широко продается на Западе. Это средства, делающие волосы толще. Как известно, волосы имеют пористую структуру. Если «набить» ее особым составом, то волосы станут и толще, и тяжелее. Сенсация метода в том, что наполнитель хотя и «пропитывает» волосы, тем не менее, не склеивает их. В итоге вы получаете вид совершенно естественной рассыпающейся шевелюры, которая кажется гуще.
Если волос все меньше
Источник