Недостаток фосфора выпадение волос

Причины выпадения волос. При лечении помогут витамины

Причиной которая влияет на выпадение волос может повлиять процесс похудения

Сигналы об изменении в здоровье могут быть разными. Нужно обращать внимание на состояние и цвет кожных покровов, цвет лица, также наблюдать за состоянием волос. Если в нашем организме происходит какой-то сбой, то это становится заметно по внешним признакам.

Что касается волос, то в этом случае они становятся тусклыми, может начаться выпадение, появляется чрезмерная жирность или наоборот сухость и ломкость. Не помогают даже косметические средства. И тогда на помощь придут витамины – А, В, С, Е.

Что вызывает облысение и выпадение волос?

Прежде всего, чтобы не потерять свою шевелюру позаботьтесь о состоянии здоровья щитовидной железы. Если она дала сбой, то ухудшается состояние кожи, появляется дряблость, нарушаются обменные процессы, плохо растут волосы и ногти. Обеспечьте щитовидную железу достаточным количеством йода. Он содержится в морепродуктах, морских водорослях. Очень полезны для роста волос витамины С и В.

Очень часто причиной выпадения волос может спровоцировать такая болезнь как хронический гастрит с пониженной кислотностью. Болезнь сопровождается повышенным газообразованием, частой тошнотой, рвотой, болями в животе. Может наблюдаться снижение веса. При этом начинается выпадение волос, проявляется сухость кожи и ломкость ногтей.

Также, причиной которая влияет на выпадение волос может повлиять процесс похудения, если долго сидеть на какой-то диете, связанной с излишним голоданием и на фоне этого недостатком минеральных веществ и солей.

Кальций и фосфор – помогут волосам

Без кальция не могут быть здоровыми кости и зубы. Также он необходим для хорошего обмена веществ на клеточном уровне. Чтобы в организме был правильный баланс кальция, необходим витамин D. Если его недостает, это может сказаться на работе таких органов как сердце, печень и почки. Страдают также волосы, особенно кожа, приходят в плохое состояние ногти, может развиться кариес.

Чтобы в организме устранить пробел кальция, рекомендуется употреблять в пищу мед. При этом повышается уровень кальция в организме.

Очень положительно на рост волос влияет достаточное количество фосфора в организме. Обычно он поступает с питанием, поэтому пища должна быть разнообразной.

Витамин «А» для волос

Обязательно употребляйте в пищу продукты, в которых содержится витамин А. Это поможет сохранить шевелюру, улучшить качество волос, их структуру.

Также витамин А помогает обменным процессам в организме, способствует красоте кожи, быстрому заживлению микротравм на слизистых оболочках. Для повышения количества витамина А в организме следует употреблять в пищу продукты богатые каротином. Иначе может начаться даже облысение. Чтобы этого не случилось употребляйте в пищу печень, морковь обязательно с маслом, капусту, рыбий жир, молочные продукты, сливочное масло, почки.

Как отражается дефицит витамина группы «В» на состоянии волос

Чтобы иметь пышную шевелюру в организм должны поступать в достаточном количестве витамины группы В. Если вы заметили неполадки с моторикой ЖКТ, то есть недостаток витаминов этой группы.

Если не хватает витамина В2 – в этом случае волосы жирные у корней, а вот кончики наоборот отличаются сухостью и волосы часто выпадают. Этому сопутствует стоматит, может наблюдаться дерматит на лице. Поможет употребление хлеба, постного мяса, молочных продуктов.

Если в вашем рационе будет дефицит витамина В3 – это грозит ранним поседением, а также плохим ростом волос. Нужно употреблять побольше арахиса и рыбы.

При дефиците витамина В5 волосы не насыщаются кислородом, слабеют. Также это сказывается не только на волосах, а и на всем организме в целом. В первую очередь страдает иммунитет, поэтому налегайте на яйца и мясо кур.

Если постоянно чешется кожа головы, то это явно нехватка витамина В6. Избавьтесь от этого недостатка, употребляя свинину, орехи, печень, овощи.

Чтобы волосы росли быстрее нужно восполнить в организме витамин В9. Его много в сырах, твороге, овощах.

Предотвратить раннюю седину также поможет витамин В10. Им богаты орехи, картофель, крупы – в частности рис, рыба.

Если волосы выпадают очагами, беспокоит зуд головы – нужно пополнить запас витамина В12. А он содержится в мясе и в молочке.

Витамины «С» и «Е» помогут при облысении

Именно витамин С способствует кровообращению в фолликулах волос. А это препятствует выпадению волос. Поэтому регулярно принимайте витамин С, так как ему несвойственно накапливаться в организме. В основном он содержится в цитрусовых, печеной картошке, черной смородине, шиповнике, квашеной капусте.

Также нужно поддерживать кровообращение в волосяных луковицах. Поможет витамин Е. Орехи и семечки помогут в первую очередь.

Зверобой на страже при потере волос

Очень давно было подмечено, что при повышенной жирности волос отлично помогает зверобой. В нем содержится каротин, витамин С. Поэтому он напитает волосы витаминами, снимет воспаление на коже головы, уменьшит зуд. Зверобой полезно использовать как профилактическое средство от выпадения волос.

Читайте также:  От выпадения волос для женщин

Если редеют волосы, можно призвать на помощь такой рецепт:

Сначала нужно помыть голову подогретым молоком, затем смешайте настой зверобоя с солью и вотрите в кожу головы и волосы.

Для настоя: пару ложек высушенной травы зверобоя залить одним стаканом кипятка, добавить пол чайной ложки соли. Эту смесь настаивать 2 часа. После применения смыть через 10 минут смыть водой. Если проделывать эту процедуру 2 раза в неделю, можно заметить насколько здоровее стали выглядеть волосы и уйдет раздражение кожи.

Чтобы укрепить корни волос, предотвратить выпадение, нужно втирать в кожу головы кашицу на основе настоя зверобоя, приготовленного по рецепту выше. Для этого в готовый настой нужно добавить топленое масло и водку, которые берут поровну.

Шиповник – витаминное средство от выпадения волос

Для улучшения состояния волос используют плоды, листья, корни шиповника. Чтобы уничтожить перхоть используйте ополаскивание настоем шиповника. Витамины, находящиеся в изобилии в этом растении помогут и при выпадении волос.

В нем содержатся самые главные витамины волос – каротин, провитамин А. Он важен не только для волос, но и для органов зрения. Имеет хороший эффект при так называемой “куриной слепоте”.

Шиповник – это кладезь витамина С. Чтобы удовлетворить дневную дозу этого витамина достаточно 50 мг. Но оказывается, что в шиповнике содержится 1200 мг в 100 граммах ягод.

Также в шиповнике присутствует рибофлавин – витамин В2. Очень полезен для роста волос и белковых обменов в организме.

А вот витамин Е в шиповнике содержится в семенах. А он как известно тоже борец с выпадением волос.

Витаминные средства из народных рецептов

Чтобы улучшить густоту волос, уменьшить их выпадение стоит обратить внимание на облепиху. Ее ягоды богаты витаминами, из веточек можно приготовить отвар, облепиховое масло очень полезно втирать в кожу головы.

Когда наступает сезон огурцов – также не пропустите этот момент. Обязательно употребляйте их в пищу, если есть проблемы с волосами. Втирайте в кожу головы огуречный сок и вы заметите насколько улучшится состояние волос.

Отличным укрепляющим средством для волос является отвар, приготовленный из можжевеловых веточек и листьев березы. Нужно взять их в равных частях. Залить тремя литрами кипятка и держать на водяной бане минут 5. Настоять один час. Этим настоем хорошо ополаскивать голову после мытья.

Отлично(3)Плохо(0)

Источник

Недостаток каких витаминов и микроэлементов вызывает выпадение волос

Одной из причин выпадения волос — наряду с гормональными изменениями, инфекционными заболеваниями, плохой экологией, стрессовыми ситуациями – является недостаточное поступление витаминов и микроэлементов в организм. Поговорим подробнее о витаминах и минералах, которые способствуют правильному функционированию волосяных фолликулов, качественному кровообращению кожи головы, блеску и интенсивному росту волос, и последствиях «витаминно-минерального» дефицита.

Среди наиболее важных элементов, влияющих на здоровье волос, — витамины А, Е, почти вся группа витаминов В, железо, цинк, кальций, селен и другие.

Наиболее остро волосы страдают от недостатка витаминов группы B. Именно они ответственны за правильный обмен веществ, пигментацию и процесс роста волос.

Тиамин (В1) обеспечивает процесс метаболизма углеводов и жиров в организме и участвует в притоке кислорода к фолликулам. Основной источник витамина: бобовые, злаки, орехи, свинина, печень.

Рибофлавин (В2) также помогает правильному протеканию обмена веществ. Этот витамин участвует в окислительно-восстановительных реакциях, в кровоснабжении фолликулов. Источники: печень и почки животных, яйца, хлеб, молочные продукты, пиво.

Нехватка никотиновой кислоты (вит. РР или В3) ведет к нарушению окислительных процессов в организме, потере пигментации (появлению ранней седины), ломкости и выпадению. Применение этого витамина наиболее эффективно при выпадении волос. Источники: лосось, злаки.

Пантотеновая кислота (В5) влияет на снабжение волосяных луковиц кислородом, их рост, силу и развитие. Источники витамина: печень, почки, икра, злаки, желток, помидоры, цветная капуста.

Недостаток пиридоксина (вит. В6) ведет к нарушениям в преобразованиях аминокислот. Как результат: сухость кожи, образование перхоти, выпадение волос. Основной источник: печень, мясные продукты, злаки, орехи, капуста, яйца, молоко.

Инозитол (витамин В8) способствует активному усвоению других витаминов своей группы и витамина Е. Источники: субпродукты, сыр, яйца, зелень, ягоды, дыня и др.

Фолиевая кислота (В9) положительно влияет на деление клеток во всем организме и способствует росту волос. Источник: свежая зелень (шпинат, петрушка, лук), творог, молоко, яйца, рыба.

Пара-аминобензойная кислота (В10 или Н1) помогает правильному питанию кожи головы и её тонусу, обеспечивает естественную пигментацию волоса. Источники витамина: печень, рис, яичный желток, пивные дрожжи, орехи, пророщенная пшеница.

Недостаток кобаламина (витамина В12, участвующего в делении клеток и их обновлении) приводит к очаговому выпадению волос. Основные источники кобаламина: пророщенная пшеница, злаки.

Другие витамины, препятствующие выпадению волос:

  • вит. А помогает волосам оставаться эластичными и прочными по всей длине;
  • вит. Е ответственен за кровообращение кожи головы, пигментацию волос, регулирует состояние иммунной системы;
  • вит. С помогает усвоению железа, стимулирует рост волос, а также оберегает волосяные луковицы от разрушения.

Важные источники витамина А – сливочное масло, яйца (желток), свежая морковь, печень трески, облепиха, крыжовник, абрикосы (свежие и курага). Продукты с вит. А рекомендуется кушать с растительным маслом, чтобы витамин нужным образом усвоился в организме.

Среди источников витамина Е: орехи и семечки, растительные масла (подсолнечное, оливковое, льняное), жирная морская рыба, шпинат.

Витамин С содержится в шиповнике, капусте (свежей и квашеной), болгарском перце, цитрусовых и ягодных культурах, чесноке, киви.

Читайте также:  Эфирные масла от выпадения и жирных волос

Микроэлементы при проблемах с волосами

Причиной выпадения волос может стать и нехватка микроэлементов в организме. Часть этих элементов отвечает за кровообращение, часть – помогает витаминам и другим микроэлементам усваиваться в нужных «местах» и пропорциях.

Железо — важнейший минерал для здоровья волос. Его недостаток ведет к замедлению процессов в организме и ухудшению кислородного обмена. Дефицит железа чаще всего становится причиной секущихся, ломких волос и облысения у женщин. Источники железа: говядина, печень, свекла, шпинат, изюм, чернослив.

Нехватка железа, сегодня является самой распространенной причиной выпадения волос у девушек, детородного возраста, которая привод даже к частичному облысению.

Если у вас уже анемия, то одними продуктами питания вы не восполните дефицит железа ими можно только поддерживать суточную норму. Поэтому основным средством борьбы с дефицитом железа, являются лекарственные препараты. Ни в коем случае не назначайте себе сами лекарственные препараты, сначала сдайте анализ крови и проконсультируйтесь с врачом (например терапевтом). Из всего железа, которое мы принимаем, усваивается и попадает в кровь только около 8%. Даже если вы восполните запасы железа в организме, то на волосах это отразится лишь через некоторое время, могут понадобится еще месяца, чтобы волосы пришли в норму.

Лучшему усвоению железа способствуют витамин С и витамины группы В.

Недостаток цинка, минерала отвечающего за регуляцию мужских половых гормонов, также негативно сказывается на здоровье и целостности волос. Именно недостаточная концентрация Zn в организме ведет к появлению перхоти. Дефицит цинка на прямую приводит к выпадению волос (алопеции). При этом цинк играет важную роль в регулировании сальных желез кожи головы и нормальному росту волос. Препараты цинка назначаются для лечения интенсивного выпадения волос, себореи, себорейного дерматита, преждевременного поседения волос. Источники цинка: яйца, злаки (геркулес, гречка), орехи, бобовые, морепродукты (креветки и моллюски), мясо.

В наших волосах также содержится цинк, который помогает усвоению белков из которых состоят наши волосы.

Поступление в организм кремния и серы, участвующих в образовании коллагена – «строительного материала» для волос, также важно для их здоровья. Основные источники серы — спаржа, семечки, лук, белковая пища, яичный желток; кремния – злаки, хлеб грубого помола, куриное мясо.

Недостаток кальция также является причиной плачевных последствий для ваших волос. Пополнять запасы этого минерала необходимо в сочетании с вит. А и D. Основные источники кальция: молочные продукты, семена кунжута, шпинат.

Селен участвует в «транспортировке» материалов, необходимых для роста волос. Недостаток микроэлемента плохо сказывается на волосяном покрове. Наиболее важный источник селена – грибы.

Еще один элемент, при недостатке которого выпадают волосы, — это йод. Источники элемента: йодированная соль (но без тепловой обработки), морепродукты.

Недостаток магния приводит к интенсивному выпадению волос, сухости и ломкости. Источники элемента: овощи, бобовые, крупы, злаковые, рыба молочные продукты.

Недостаток каких витаминов и микроэлементов вызывает выпадение волос

Если вы заботитесь о здоровье ваших волос и хотите приятно удивлять окружающих блеском шевелюры и мягкостью цвета, а не безжизненными клочьями на расческе, обязательно акцентируйте внимание на своем рационе. Из перечисленных выше продуктов вы всегда сможете приготовить вкусную пищу, полезную для всего организма и для волос, в частности.А что бы вам было легче, мы составили меню на неделю, в каждую порцию которого, включены самые необходимые продукты для волос.

Если же комплексное питание по каким-либо причинами невозможно, стоит обратить внимание на витаминные препараты: их ассортимент огромен, всегда можно подобрать препарат под потребности и имеющийся бюджет.

Источник

Фосфор и его значение для волос

Недостаток фосфора выпадение волос

Фосфор — это биогенный элемент. Он играет особо важную роль в деятельности головного мозга, а также сердечных и скелетных мышц. Особое значение имеет фосфор как энергодонор. Большая часть энергии, которая образуется при распаде углеводов и других соединений, аккумулируется в органических соединениях фосфорной кислоты. Фосфор содержится во многих пищевых продуктах, например в мясе, молоке, рыбе, яйцах, хлебе.

Суточная норма фосфора для взрослого человека составляет 1600 мг. Беременным женщинам требуется 3000 мг, а кормящим мамам 3800 мг в сутки.

Содержание данного элемента в организме взрослого человека составляет около 1 %, что равняется 700 г на 70 кг массы тела. Содержание неорганического фосфора увеличивается при молочной диете, переломах, сахарном диабете, заболеваниях почек, аддисоновой болезни, акромегалии и т.д.  А при повышении функции паращитовидных желез и других болезнях концентрация фосфора уменьшается. При голодании концентрация фосфора в крови не меняется, так как организм расходует фосфор из тканей. Лишь при потере 40% общего содержания фосфора в организме, его становится на 10% меньше в крови.

Большая часть фосфора (85%) в организме сконцентрировано в костях. Он вместе с кальцием, хлором и фтором принимает участие в формировании зубной эмали. Также этот макроэлемент содержится в мышцах и нервной ткани.

Функции фосфора в организме

Фосфор имеет огромное значение для обеспечения жизнедеятельности организма. Он входит в состав всех тканей, белков, нуклеотидов, нуклеиновых кислот, фосфолипидов. Соединения фосфора являются источником энергии для клеток организма. Также фосфор принимает участие в процессах  деятельности сердца, головного мозга и мышечной ткани.

Недостаток фосфора в организме

Основные причины дефицита фосфора заключаются в нарушении регуляции обмена; недостаточном его поступлении в организм, низком потреблении белка; повышенном поступлении в организм соединений алюминия, кальция, бария и магния; избыточном потреблении искусственных напитков (лимонада и т.д.); длительных хронических заболеваниях; интоксикации, алкоголизма, наркозависимости; болезнях щитовидной  и паращитовидных желез; заболеваниях почек; искусственном вскармливании грудных детей.

Дефицит фосфора в организме проявляется в виде повышенной утомляемости, снижения внимания, слабости, истощения; болей в мышцах; снижения защитных сил организма, сопротивляемости к инфекциям, к простудным болезням; иммунодефицитных состояний; недостаточности белоксинтезирующей функции печени; дистрофических изменений в миокарде; остеопороза.

Читайте также:  Выпадения волос народные методы

Медики отмечают, что нарушения обмена фосфора часто наблюдаются у профессиональных спортсменов, людей с болезнями печени, больных алкоголизмом, у наркозависимых. Коррекция дефицита фосфора основана на включении в рацион продуктов, в состав которых входит данный элемент.

Избыток фосфора в организме

Среди причин повышенного содержания фосфора в организме — избыточное употребление лимонада  и консервированных продуктов; избыточное поступление фосфора в организм с пищей; длительный контакт с  фосфорорганическими соединениями и нарушение регуляции обмена.

Основными проявлениями избытка фосфора являются отложения в тканях малорастворимых фосфатов; поражения желудочно-кишечного тракта и печени; развитие почечнокаменной болезни; кровотечения, кровоизлияния; появление лейкопении и анемии; декальцинация костной ткани. Для нормализации содержания фосфора используют диету, а также медикаметозные средства.

Источник

Фосфор в волосах

[06-282]
Фосфор в волосах

850 руб.

Фосфор – жизненно важный для человека микроэлемент, являющийся основной составляющей всех клеток организма. Он участвует в большинстве обменных процессов организма и необходим для формирования тканей (особенно нервной и костной).

Синонимы русские

Фосфор неорганический.

Синонимы английские

Inorganic Phosphate, Phosphorus, Serum P, PO4, Phosphate.

Метод исследования

Масс-спектрометрия с индуктивно-связанной плазмой.

Единицы измерения

Мкг/г (микрограмм на грамм).

Какой биоматериал можно использовать для исследования?

Волосы.

Как правильно подготовиться к иследованию?

Подготовки не требуется.

Общая информация об исследовании

Фосфор – это минерал, находящийся в организме в виде органических и неорганических соединений. Термины «фосфор» и «фосфаты» взаимозаменяемы, когда говорится о проверке уровня вещества в организме, однако стоит учитывать, что подсчитывается количество неорганического фосфата.

Фосфор необходим организму для производства энергии, выполнения функций мышечной и нервной системы, а также для роста костей. Фосфаты, являясь своеобразным буфером, играют важную роль в поддержании кислотно-щелочного баланса.

Фосфор попадает в организм с пищей. Находясь в составе многих продуктов питания, он достаточно быстро всасывается в тонком кишечнике. Около 70-80  % фосфора в организме связано с кальцием, формируя каркас костей и зубов, 10  % находится в мышцах и около 1  % в нервной ткани. Оставшаяся часть содержится во всех клетках организма в качестве запаса энергии. Многие продукты питания (фасоль, горошек, орехи, злаки, растительные масла, яйца, говядина, курица, рыба) содержат значительное количество фосфатов. Стабильная концентрация фосфора поддерживается регуляцией процессов всасывания в кишечнике и выделения в почках. К тому же уровень фосфатов зависит от количества паратиреоидного гормона, кальция и витамина D.

К недостатку фосфора (гипофосфатемии) приводят расстройства кислотно-щелочного баланса, неполноценность питания, мальабсорбция, гиперкальциемия и нарушения, влияющие на процессы выделения в почках. Причиной избытка фосфора (гиперфосфатемии) может быть чрезмерное поступление минерала с пищей, гипокальциемия и поражение почек.

У людей с умеренным дефицитом этого минерала симптомы его недостаточности могут не проявляться. О сильной нехватке фосфора говорит мышечная слабость и спутанность сознания. Интересно, что признаки избытка фосфора похожи на симптомы недостаточности кальция: мышечные судороги, оцепенение, потеря сознания.

Фосфорный и кальциевый обмены тесно взаимосвязаны: при понижении концентрации кальция уровень фосфора повышается, повышенная концентрация одного электролита в плазме ведет к усиленному выделению почками с мочой другого. Многие факторы, увеличивающие содержание кальция, снижают уровень фосфора.

Для чего используется исследование?

  • Для диагностики различных патологических состояний, вызывающих нарушения фосфорно-кальциевого обмена, и контроля за их лечением (совместно с проверкой уровня кальция, паратиреоидного гормона и/или витамина D).

Когда назначается исследование?

  • В качестве дополнительного исследования при гипо- или гиперкальциемии (так как умеренный недостаток или избыток фосфора может не проявляться).
  • При симптомах патологии почек и/или желудочно-кишечного тракта.
  • Регулярно, когда уже диагностированы патологические состояния, вызывающие значительные изменения уровня фосфора и/или кальция (для контроля за эффективностью их лечения).
  • При сахарном диабете или признаках нарушения кислотно-щелочного баланса.

Что означают результаты?

Референсные значения: 50 — 250 мкг/г.

Низкий уровень фосфора может быть вызван:

  • передозировкой диуретиков (бесконтрольной потерей фосфатов с мочой),
  • недостаточным поступлением фосфора с пищей,
  • алкоголизмом (чаще всего при этом есть еще ферментная недостаточность, нарушения питания и всасывания),
  • ожоговой болезнью (соответственно, нарушением баланса многих видов обмена и излишней потерей электролитов и жидкости с пораженной поверхности),
  • диабетическим кетоацидозом (из-за усиления метаболизма углеводов),
  • гипер- или гипотиреозом,
  • гипокалиемией,
  • постоянным применением антацидов,
  • рахитом (у детей) и остеомаляцией (у взрослых),
  • гиперинсулинизмом (инсулин участвует в транспорте глюкозы в клетки, невозможном без фосфатов),
  • заболеваниями печени,
  • септицемией,
  • сильной рвотой и/или диареей.

Высокий уровень фосфора (гиперфосфатемия) чаще всего связан с нарушением функции почек и уремией. Его причинами могут быть:

  • почечная недостаточность, любой тяжелый нефрит (с повышением уровня креатинина и мочевины),
  • гипопаратиреоз,
  • остеосаркомы, метастатическое поражение костей и миеломная болезнь,
  • диабетический кетоацидоз,
  • передозировка фосфоросодержащими препаратами,
  • переломы в стадии заживления,
  • передозировка витамина D,
  • болезнь Аддисона (недостаточная выработка гормонов надпочечниками),
  • акромегалия.



Важные замечания

  • Постоянно высокий уровень фосфора опасен повреждением органов из-за кальцификации (отложения фосфата кальция в тканях).
  • В норме концентрация фосфора выше у детей, чем у взрослых. Это связано с повышенной секрецией гормона роста вплоть до пубертатного периода.
  • Чаще всего изменения уровня фосфора выявляются при поиске причин изменения концентрации кальция.
  • При интерпретации причин отклонения от нормы концентрации фосфора стоит брать во внимание и уровень кальция.

Кто назначает исследование?

Терапевт, уролог, нефролог, эндокринолог, гастроэнтеролог, диетолог, гинеколог, педиатр.

Источник