Не растут волосы на голове посеченные

Содержание статьи

Растут ли секущиеся волосы — мифы и факты — Кудряшки.ru

Поскольку с проблемой секущихся волос сталкивается практически каждая женщина, вопросы о том, растут ли секущиеся волосы, появляются с завидной регулярностью на множестве форумов, пабликов и других интернет-ресурсов.

И ответ на этот вопрос можно дать вполне однозначный: да, конечно же секущиеся волосы растут.

Однако, если бы всё было так просто, этот вопрос бы не был таким популярным. Поэтому давайте разберёмся во всем подробнее.

Сечение волоса — это его расслоение вдоль ствола. Чаще всего сечение затрагивает только кончики волос, превращая их в некое подобие метёлки: Y или Ψ. Но иногда сечение распространяется по всей длине волоса, что в конечном счёте приводит к его выпадению.

Причину расслоения не всегда можно диагностировать точно. К главным факторам, вызывающим рассечение волос, можно отнести:

  • проблемы со здоровьем;
  • неправильный уход за волосами и их механическое повреждение;
  • агрессивные химические и термические процедуры;
  • генетическая предрасположенность;

И вот тут мы, наконец, можем перейти к главному вопросу:

Растут ли волосы, если кончики секутся?

Несомненно, да. Волосы продолжают расти независимо от того, секутся ли кончики. Однако, это совсем не значит, что между сечением кончиков и ростом волос нет связи. Зачастую, как сечение, так и нарушение роста волос, могут быть вызваны одной причиной.

Нездоровый образ жизни, неправильное питание, дефицит витаминов — всё это может привести к сечению кончиков и к замедлению темпов роста волос. А в некоторых случаях и к выпадению волос.

Есть и ещё одна причина, из-за которой миф о влиянии секущихся кончиков на рост волос продолжает жить. И эта причина кроется в визуальном восприятии поврежденных волос. Дело в том, что секущиеся кончики выглядят тоньше и «прозрачнее», чем здоровые волосы. Потому рост секущихся волос становится менее заметен.

Кроме того, сечение не всегда останавливается на кончиках. Иногда оно прогрессирует, приводя к расслоению волоса по всей длине, и, в конечном итоге, к его выпадению.

Поэтому профессиональные парикмахеры рекомендуют регулярно подстригать секущиеся кончики. И делать это стоит каждые 3-4 месяца. Однако, многим женщинам, которые отращивают волосы, жалко срезать даже такие «больные» кончики. В таких случаях нужно исходить из того, насколько сильно сечение испортило волос.

Если сечение затронуло лишь часть волос, и оно не распространяется по всей их длине, то можно повременить со стрижкой, и попытаться укрепить волосы восстанавливающими масками. В противном случае, лучше всё же записаться на профилактическую стрижку и в последующем ухаживать за волосами более бережно.

Также важно понимать, что у каждого человека существует «своя» длина, по достижению которой, рост волос останавливается, а их кончики начинают сечься. Свой личный максимум каждого человека часто зависит от состояния организма. Чем сильнее и здоровее организм, тем более длинные и красивые волосы он может себе позволить. Однако, в некоторых случаях, такой предел устанавливает генетика, с которой мы спорить не в состоянии.

Секущиеся кончики: стрижка и уход

Остановимся немного подробнее на стрижке и уходе за секущимися волосами, так как и в этой теме существует множество мифов.

Для начала поговорим о столь популярной в последнее время процедуре, как стрижка горячими ножницами. По заявлением «специалистов» проповедующих данную процедуру, горячие ножницы «запаивают» срез волоса, препятствуя его дальнейшему сечению.

К сожалению, это всего лишь миф. Волос состоит в основном из кератина — прочного фибриллярного белка. А белки, как мы все прекрасно знаем, не плавятся под воздействием температуры — они распадаются. И та «пробка», которая запечатывает срез волоса, состоит главным образом из продуктов горения белка, и смывается при первом же мытье волос. Кроме того, горячие ножницы могут ещё сильнее повредить и без того поврежденные кончики волос, что в конечном итоге лишь усугубит их состояние.

Так как же стричь секущиеся кончики?

  1. Стрижку должен производить профессиональный парикмахер.
  2. Ножницы должны быть максимально остро заточены. Это важно. Чем острее ножницы, тем меньше травмируется волос. Аккуратный срез снижает риск дальнейшего расслоения волос.

После того, как кончики пострижены, нужно как-то уберечь их от дальнейшего сечения и повреждений. Для этого перед каждым мытьем головы, рекомендуется смазывать кончики касторовым, репейным, персиковым или даже обычным растительным маслом. Это поможет не пересушить кончики при мытье волос. После мытья не стоит забывать о бальзамах и восстанавливающих сыворотках.

Читайте также:  Как сделать 2 пучка на голове на средние волосы

В случае, если планируется горячая укладка с использованием фена, плойки или утюжка, кончики волос обязательно нужно обработать термозащитными средствами.

Кончики — самая уязвимая часть волоса. И для них всегда необходим специальный уход, даже если они не склонны к сечению.

Источник

Что делать если не растут волосы на голове: возможные причины и способы исправления

Длинные, ухоженные волосы — предмет для гордости своей обладательницы. Далеко не все могут похвастаться густой копной до пят. Отсюда стремление, помочь родным локонам стать более объемными, ускорить их рост. Почему волосы медленно растут на голове? Что бы разобраться необходим комплексный подход.

Возможные причины

Первоначально необходимо определить причину, по которой, волосы плохо растут. Только устранив ее, можно добиться желаемого эффекта.

Генетическая предрасположенность

Наследственность — сильный фактор, обмануть который практически невозможно. Получится, лишь улучшить общее состояние волосяного покрова. Например, лечением антиандрогенными препаратами — способными подавлять гормоны, влияющие на волосяные фолликулы. Решением может стать назначение стимуляторов роста.

Обратите внимание, влиянию генетики больше подвержены мужчины. Она влияет на представителей сильной половины человечества в 80% случаев. Против 50% среди женщин.

Внутренние проблемы организма

  1. Не растут волосы на голове посеченныеНехватка витаминов, минералов и элементов — отражается на красоте волос, крепости ногтей, целостности зубов. Организм расходует все полезные вещества на более важные органы.
  2. Самая распространенная внутренняя причина выпадения волос — анемия. Нехватка железа в организме. Возникает дефицит после долгой, обильной менструации, родов, при неправильном питании.
  3. Гормональные сбои — вычислить, бывает затруднительно. Влияют сбои на выпадение волос в области макушки. При этом луковицы перестают нормально функционировать. Не позволяя расти новым локонам. Читайте подробнее как гормоны влияют на рост волос.
  4. Желудочно-кишечный тракт — плохая усвояемость витаминов, дисбактериоз. Влекут за собой проблемы с привлекательностью в целом. Симптомами, помимо стремительно редеющей головы, могут быть боли в животе, замедленное пищеварение.
  5. Нарушенное кровообращение — обеспечивает волосам «голодание», суженые капилляры не дают полезным веществам питать их. Причиной могут стать, заболевания сердечно-сосудистой системы. Даже частое употребление кофеина. Прогулки на свежем воздухе, массаж всего тела, занятия спортом — лучшая профилактика.
  6. Некоторые лекарства могут вызвать нежелательные последствия, в виде выпадения волос или ухудшение их общего состояния.

Внешние факторы

Постоянный стресс, плохая экология — могут сильно повлиять на состояние организма в целом. Палящее солнце, сильный ветер. Зато, спасти красоту и пышность шевелюры в таком случае куда проще. Здесь важно подобрать правильный уход.

Важно помнить, что нормальный рост волос начинается от сантиметра в месяц.

Правильный уход

Итак, проблема определена. Если она кроется не в здоровье или генетике, то решить ее можно путем правильного ухода за волосами. Важно подобрать шампунь и лосьон, подходящие вашему типу волос.

Совет. Не можете определить нужное средство — обратитесь к парикмахеру. Возможно самостоятельно стимулировать рост волос, сократить выпадение уже имеющихся, улучшить состояние, добавить блеск.

Основные советы

  1. Не растут волосы на голове посеченныеИспользуйте только качественные и проверенные шампуни, прочую косметику. Увлажняйте кожу головы, питайте волосы.
  2. Расчески желательно выбирать изготовленные из натуральных материалов. Длительное расчесывание, вопреки советам, оказывается, не столь полезно. Способствуя выпадению.
  3. Принимайте витаминные комплексы. Сегодня фармацевтические компании предлагают огромный выбор. От общеукрепляющих, до витаминов имеющих конкретные задачи. Ознакомьтесь с обзором самых эффективных витаминов для роста волос.
  4. Правильное питание — придерживаясь его, получится улучшить многие важные процессы, протекающие в организме. Постарайтесь включить в рацион рыбу, орехи, оливковое масло. Больше информации о продуктах питания, стимулирующих рост волос, вы также найдете у нас на сайте.
  5. Использование приборов для укладки волос, стоит свести к минимуму. Бигуди, фены, плойки.
  6. Массаж головы — как писалось выше, способен улучшить кровообращение. Что поможет питать волосы полезными веществами, кислородом.
  7. Для профилактики выпадения, стимуляции роста — два раза в месяц, втирайте в кожу головы репейное масло. Отлично добавить в него, витамины А, Е. Они продаются в любой аптеке.
  8. Меньше находитесь на морозе без шапки.

Стимулирующие средства

Косметические компании сейчас выпускают дополнительные средства, стимулирующие рост волос. Лосьоны, маски, масла, спреи — все что угодно. Это могут быть отдельные продукты, целые серии. Выбрать среди разнообразия помогут советы специалиста, отзывы в интернете.

Приготовить полезные маски всегда можно самостоятельно. Большинство рецептов проверенные веками.

Самые известные:

  1. Маска с настойкой из красного перца. Жгучий плод пробуждает спящие луковицы. Эффект виден уже после первых четырех-пяти процедур. Однако людям с чувствительной кожей лучше избегать таких экспериментов.
  2. Маска из горчицы — эффект схож с вышеизложенной. К горчичному порошку, добавляют яйцо и кефир.
  3. Отвар пижмы, репейное масло — на самом деле, вариантов великое множество. Главное соблюдать ряд правил. Четко контролируйте время нанесения маски. Перед применением протестируйте состав, на отдельном участке кожи.

Уход за волосами — это не одноразовая процедура. Скорее рациональный, спланированный, комплексный подход.

Полезные видео

Причины плохого роста.

Как отрастить длинные волосы.

Источник

5 главных причин появления секущихся волос. Как восстановить посеченные волосы?

Здоровые женские волосы — сильный и древний оберег. Как вернуть поврежденным волосам здоровье и силу читайте в статье.

Исторический факт: когда захватчики врывались в древнерусское городище, первое, что они делали — находили жену князя и отрезали ей косу. Считалось, что так можно лишить князя силы. Не физической, а силы духа.

Современная женщина эмансипе уже давно отказалась от косы. Короткие мужские стрижки, пересушенные поврежденные волосы, а рядом — лишенный силы духа мужчина.

Пора заняться волосами!

5 основных причин возникновения секущихся волос

Сухость кожи головы и секущиеся волосы — часто встречающаяся проблема современных женщин. Для секущихся волос характерно наличие расщепленных кончиков.

Такие волосы ломкие, легко путающиеся, лишенные здорового блеска.

Волосы длиной более 30 см неизбежно расслаиваются на концах, не выдерживая воздействия многочисленных негативных внутренних и внешних факторов.

Среди основных причин возникновения секущихся кончиков:

Читайте также:  Кошка лижет волосы на голове

1. Внутренние проблемы организма:

  • авитаминоз. Доктора-трихологи абсолютно солидарны в этом: сухие секущиеся волосы — признак недостатка полезных веществ в организме. Это витамины группы А, В, РР, цинк, магний, белки, жирные кислоты
  • беременность — даже долгожданная — огромный стресс для женского организма. Гормональные изменения и отток витаминов и микроэлементов от материнского организма к плоду могут плохо сказываться на внешности женщины. Кроме того, гормональный дисбаланс характерен для периода менопаузы
  • стресс: за сильным психоэмоциональным всплеском неизбежно следуют моментальная реакция организма. Пребывая в состоянии паники, люди действительно могут «потерять волосы»
  • внутренние болезни и инфекции, их обострение. Особенного внимания требует желудочно-кишечный тракт, который отвечает за получение организмом полезных веществ из пищи
  • хронические кожные заболевания
  • глистная инвазия
  • общий недостаток воды в организме

2. Водопроводная вода с хлором и примесями тяжелых металлов негативно влияет на структуру волос, разрушая ее

3. Погодные факторы в виде дождя, ветра, яркого солнца, мороза могут сильно повредить волосы

4. Неправильный уход за локонами, использование низкокачественных средств по уходу за волосами и кожей головы

5. Генетическая предрасположенность: наличие ксеродермии — врожденной сухости кожи головы

Виды секущихся волос. Секущиеся кончики, секущиеся волосы по всей длине, ломкие волосы

  • трихоптилоз — расщепление волос по продольной оси. Как правило, на кончике волоса образуется кисточка из двух и более частей. Часто трихоптилоз возникает не только на кончиках, но и в середине волоса, у корня. В той или иной форме встречается у 85% женщин. Термин «трихоптилоз» вошел в медицинский язык в 1872 году
  • трихондоз связан с появлением своеобразных узелков-уплотнений. Уплотнения появляются от корня до кончиков. В месте уплотнения волос может ломаться
  • идиопатическая трихоклазия приводит к самопроизвольному обламыванию волос. Особенность заболевания: пучки волос ломаются на одном и том же расстоянии от волосяного фолликула
  • петлеобразная ломкость волос практически повторяе трихондоз, однако вместо узелка-уплотнения появляется своеобразная петелька

Витамины для восстановления секущихся волос

Секущие волосы — следствие нарушений работы организма. Уход за секущимися волосами начинается с приема необходимых организму витаминов и микроэлементов

Названия витаминов, принятые в фармации

Видео в конце статьи «Витамины для укрепления волос» расскажет, как правильно подобрать витаминный комплекс и на что обратить внимание при покупке.

ВАЖНО: При оральном приеме витамины проходят долгий путь, прежде чем попасть к месту назначения — в луковицы волос. Логичнее и эффективнее приобретать жидкие витаминные комплексы, так называемые ампульные средства, и втирать их непосредственно в кожу головы.

Перед приобретением витаминного комплекса необходима консультация с врачом с последующим обследованием. Синтезированные витамины — это лекарственные препараты, которые принимаются только под наблюдением врача!

Диета для здоровья волос

Изменение ежедневного меню также может улучшить общее состояние организма, а значит и волос.

Любимые продукты волос, ногтей и кожи:

1. Овощи зеленого цвета и огородная зелень. Содержат:

  • железо
  • кальций
  • витамины А, С

Витамины А, С способствуют нормализации выработки кожного сала — натурального кондиционера наших волос.

2. Лосось. В мясе лосося содержатся:

  • витамин В12
  • полинасыщенные жирные кислоты омега-3
  • легкоусвояемые белки
  • железо

3. Бобовые являются источником

  • растительного белка
  • железа
  • цинка
  • биотина

Самая частая причина проблем с волосами — нехватка биотина. Для восполнения дефицита следует съедать 3 и больше стаканов бобовых в неделю.

4. Мясо курицы или индейки содержит биодоступное железо

5. Яйца в любом виде источник нутриентов красоты:

  • витамина В12
  • биотина

6. Цельнозерновые хлеб и хлопья необходимы, чтобы восполнить дефицит

  • витаминов группы В
  • цинка
  • железа

7. Орехи:

  • грецкий — источник альфа-линоленовой кислоты
  • кешью, миндаль — цинка
  • бразильский орех — селена

8. Молочные и кисло-молочные продукты

  • кальций
  • сыворотка
  • козеин

9. Морковь

  • витамин А

Как правильно ухаживать за секущимися волосами?

  • Волосы должны мыться не более двух раз в неделю
  • Перед тем, как помыть волосы, нанесите на них и кожу головы небольшое количество касторового, льняного или миндального масла. Обязательно накройте голову полотенцем, спрятав под ним волосы. Подождите 5-10 минут

Никогда не мойте голову горячей водой! Температура воды должна быть равной температуре тела

  • Правильно подбирайте шампунь для волос. Если вы не уверены в своем средстве, добавьте в него несколько капель цитрусового масла или масла иланг-иланг непосредственно перед нанесением на волосы и кожу головы

Никогда не наносите на волосы шампунь в концентрированном виде. Это нарушает щелочной баланс кожи головы

  • Средство для мытья волос должно использоваться правильно:
    • необходимое количество шампуня выдавливается на ладонь
    • вспенивается с небольшим количеством воды
    • равномерно наносится на волосы
  • Маска для волос обязательно должна содержать масляные компоненты

Никогда не выкручивайте волосы после мытья, не заворачивайте их в тугой кокон из полотенца, не подвергайте жесткому вытиранию. Это разрушает и без того плохую структуру иссеченных волос

  • После мытья головы волосы нежно легонько промокнуть полотенцем и оставить их сушиться естественным способом
  • Если необходимо воспользоваться феном, желательно сушить волосы в режиме «Холодной сушки». Если такая функция на вашем устройстве отсутствует, горячий режим сушки следует выставить на минимум

Никогда не расчесывайте влажные волосы

  • Правильно подбирайте расческу. Лучше всего приобрести деревянный гребень с редкими зубьями. Массажные расчески — не лучший выбор для иссеченных волос
  • Кончики волос должны состригаться 1 раз в месяц на 1-1,5 см. Желательно, чтобы стрижка производилась методом «горячих ножниц»
  • В летний период перед выходом на улицу для защиты волос желательно использовать аэрозольную термальную воду, в составе которой обязательно должна быть масляная основа

Сделать такую воду можно в домашних условиях. Для этого нужно смешать

  • минеральную воду — 250 мл
  • касторовое масло — 30 мл
  • масло розмарина — 3-4 капли. Масло розмарина используется для устранения неприятного аромата касторки
Читайте также:  Сон насекомые в волосах на голове

Смесь перелить в бутылку с распылителем.

Лечение секущихся волос в домашних условиях

Многие косметические процедуры по восстановлению волос вполне можно провести в домашних условиях. Главное, знать: что использовать и как.

Касторовое масло для секущихся волос

Касторовое (клещевинное) масло применяется в медицине с ХIХ века, хотя упоминание о нем, как о косметическом средстве, встречается еще в древнеегипетских свитках.
Основу касторового масла составляют жирные кислоты:

  • рицинолевая
  • линолевая
  • олеиновая
  • стеариновая

Кроме того, масло содержит токоферолы, тритерпены, каротиноиды.

Средство не вызывает аллергических реакций.

Для ослабленных иссеченных волос использовать масло лучше в чистом виде. При повышенной сальности кожи головы масло следует использовать очень осторожно

Как использовать касторовое масло:

  • Подогреть необходимое количество масла на водяной бане
  • Теплое масло следует нанести на кожу головы легкими массирующими движениями
  • Распределить от корней волос до самых кончиков с помощью расчески
  • После массажа голову и волосы нужно закрыть полиэтиленовой шапочкой и утеплить полотенцем
  • Ограничений по времени для такого компресса нет. Многие делают его на ночь

Касторовое масло проникает вглубь волоса и собирает все чешуйки воедино, делая волос гладким и здоровым. Кроме того, оно оказывает благотворное воздействие на волосяные фолликулы и способствует быстрому росту волос.

Минусы касторового масла:

  • неприятный запах
  • тягучая структура — масло сложно смыть

Но результат того стоит:

Все маски наносятся на сухие или чуть влажные локоны

Общеукрепляющая маска

Рецепт:

  • 1 ч.л. меда жидкого (можно распустить на водяной бане)
  • 1 ст.л. касторового масла
  • 1 ст. л. персикового масла
  • Компоненты тщательно перемешать
  • Смесь втереть в дерму головы легкими массажными движениями
  • Остаток распределить от корней до кончиков волос с помощью расчески
  • Надеть полиэтиленовую шапочку
  • Замотать голову полотенцем
  • Маска должна оставаться на волосах 30-60 минут
  • Смыть шампунем

Для секущихся кончиков прекрасно подойдет медовая вода

Рецепт:

  • теплая вода — 125 мл
  • мед — 1-2 чайные ложки
  • Смешать компоненты в удобной емкости
  • Собрать волосы в хвост или косу
  • Распущенный кончик поместить в емкость с водой на несколько минут
  • Не прополаскивать
  • Дать высохнуть и расчесать

Совет. Воду можно заменить настоем трав: ромашки, мяты

Кефирные маски для секущихся волос

Что бы использовать максимально все полезные свойства кефира нужно учесть следующее:
1. Температура кефира должна соответствовать температуре тела
2. Для разных типов волос используется разная жирность кефира:

  • жирные волосы — кефир с жирностью 1%
  • нормальные — кефир 2,5%
  • сухие, секущиеся кончики — кефир 3,2%

Самый простой способ использования кефира:

  • Нанести 0,5 стакана кисломолочного продукта на волосы (можно немытые)
  • Надеть полиэтиленовую шапочку, обмотать голову полотенцем
  • Смыть кефир шампунем через 1,5 часа

Рецепт:

  • кефир большой жирности — 3 ст. л.
  • желток свежего яйца (предпочтительно, домашнего) — 1
  • мед жидкий (можно распустить на водяной бане) — 1 ст. л.
  • Смешать все ингредиенты
  • Нанести на вымытые и высушенные волосы
  • Надеть свободную шапочку из полиэтилена, обернуть голову полотенцем
  • Смыть шампунем спустя 30-60 минут после нанесения

Эфирное масло гвоздики против сечения волос, видео

ВАЖНО: Любое эфирное масло применяется только в качестве компонента к базовому маслу основы

Для эфирного масла гвоздики удачным сочетанием считаются следующие базовые масла:

  • подсолнечное
  • персиковое
  • оливковое
  • кукурузное
  • масло авокадо
  • миндальное
  • масло виноградных косточек

Масленичная смесь составляется в пропорции: 3-5 капель эфирного масла на 30 мл базового

В чистом виде гвоздичное масло применяется исключительно для ароморасчесывания.

Для процедуры необходимо подготовить:

  • эфирное масло
  • деревянную или любую другую расческу из натурального материала
  • Нанести на расческу несколько капель эфирного масла (3-6, с учетом длины локонов)
  • Расчесывать волосы следует 3-5 минут
  • Кожу головы затрагивать не рекомендуется
  • Количество сеансов: 1-2 раза в неделю

Видео: Эфирные масла для волос. Лучшие масла на все случаи жизни

Видео: Какое масло для волос выбрать?

Салонные процедуры для восстановления здоровья посеченных волос

Важно: все эти процедуры носят временный эффект. За волосами нужно ухаживать постоянно.

Кератиновое выпрямление против секущихся волос

Основным компонентов выпрямляющего и укрепляющего средства является кератин.

Качественный состав средства не содержит химические компоненты, и разрешен к применению на сильно поврежденных волосах.

Длительность процедуры порядка 2 часов.

  • Кератинование проводится на хорошо очищенных, сухих волосах
  • Состав наносится поочередно на все пряди и распределяется по всей длине волос
  • Спустя 30 мин волосы высушиваются феном в режиме «Холодный воздух»
  • Заключительный этап процедуры — выравнивание при помощи утюжка. Цель этого этапа: запечатать кератин внутри структуры волос

На здоровых волосах эффект от процедуры держится до 5 месяцев

Ламинирование против секущихся волос

Ламинирование поможет решить проблемы окрашенных волос:

  • запечатает шероховатости
  • добавит объем
  • придаст эластичность волосам
  • Процедура проводится на тщательно очищенных волосах
  • Полимерный состав наносится на влажные волосы по всей длине: от корней к кончикам
  • После нанесения требует дополнительного прогрева под специальной лампой
  • После процедуры волосы обязательно моются шампунем с последующим нанесением питательных средств
  • Количество необходимых процедур: 5-10

Полировка секущихся кончиков волос

При полировке волос возможно избавление от 95% секущихся кончиков по всей длине пряди. Подробнее о полировке волос можно узнать, посмотрев видео «Полировка волос».

Bидео: Полировка волос

Как правильно стричь посеченные волосы? Стрижка для волос, склонных к сечению

Советы профессионала представлены в видео «Стрижки. Секущиеся кончики. Как убрать?»

Видео: Стрижки. Секущиеся кончики… Как убрать?

Как самостоятельно вылечить секущиеся волосы: советы и отзывы

Ознакомится со всеми советами и отзывами относительно самостоятельного лечения секущихся волос достаточно сложно. В предлагаемом видео «Как ухаживать за волосами. Советы и видео» можно ознакомиться с ключевыми моментами ухода за волосами в домашних условиях

Видео: Как ухаживать за волосами. Секреты роскошной шевелюры

Видео: Тайны Стиля Мастер Парикмахер Сергей Тема Секущиеся кончики волос

Видео: Витамины для укрепления волос

Видео: Делаем шампунь своими руками

Источник