Начали хорошо расти волосы на голове

Волосы являются придатками кожи и покрывают почти всю поверхность тела взрослого человека, за исключением подошв ступней ног и ладоней рук. Особенно много волосяных луковиц располагается на голове. Если на других участках тела волосяной покров далеко не всегда оказывается желанным, то практически каждая женщина мечтает о том, чтобы у нее на голове были длинные, густые и красивые локоны.

К сожалению, добиться этого можно далеко не всегда. Скорость роста волос зависит от довольно большого количества различных факторов, поэтому с этой проблемой сталкивается огромное число людей, причем как женщин, так и мужчин. В данной статье мы расскажем вам, как и когда происходит обновление волос, и от чего зависит скорость, с которой активизируются волосяные фолликулы.

От чего зависит рост волос на голове?

Скорость роста волос на голове как у женщин, так и у мужчин зависит от множества различных факторов, например:

• наследственной предрасположенности;
• типа волос и кожи, данных человеку от природы;
• рациона питания;
• возраста;
• наличия или отсутствия вредных привычек;
• употребления лекарственных препаратов;
• наличия хронических заболеваний;
• изменений гормонального фона;
• психо-эмоциональной стабильности и так далее.

Если вы постоянно испытываете нервный стресс, практически не отдыхаете, питаетесь не лучшим образом, злоупотребляете алкогольными напитками и курением, ваши локоны не получают необходимого запаса витаминов и минеральных веществ. Все это приводит к замедлению их отращивания, причем даже самые дорогостоящие аптечные и косметические препараты не смогут исправить ситуацию.

Кроме того, следует учитывать, что то, как быстро растут волосы, зависит и от воздействия на них вредных факторов. Так, замедлить отращивание локонов может частое использование средств для фиксации прически, слишком жесткая вода, а также укладка горячим воздухом и другие парикмахерские процедуры.

Безусловно, это далеко не все, что можно сказать о росте волос.

Существует масса интересных фактов и нюансов, связанных с этим процессов, например:

• в стадии активного роста в любой момент времени находится около 93% прядей на голове каждого человека. Все остальные «отдыхают» или «умирают»;
• один из самых интересных фактов можно услышать о рыжих волосах. Несмотря на то что у большинства обладательниц шевелюры рыжих оттенков очень пышные прически, в действительности у них на голове значительно меньше прядей, чем у других людей. Для сравнения, среднее количество рыжих локонов составляет около 86 тысяч, тогда как у блондинов их порядка 130-140 тысяч;
• в норме пряди вырастают на 1-1,5 сантиметра в месяц, а количество выпавших за день волосинок составляет приблизительно 100 штук;
• вопреки широко распространенному мнению, волосы не выпадают от частого мытья или расчесывания. Во время этих и других парикмахерских процедур удаляются исключительно неживые стержни. На здоровые пряди, находящиеся в стадии активного роста, они не оказывают совершенно никакого влияния.

Обновление волос

Все мы знаем, что локоны растут непрерывно. В то же время некоторые волосинки самостоятельно выпадают после определенного промежутка времени, за счет чего волосяной покров постоянно обновляется. Непосредственно рост прядей объясняется делением стволовых клеток волосяных фолликулов. С течением времени эти клетки созревают и продвигаются вверх, меняют свою структуру, проходят ступень кератинизации, отвердевают и становятся стволовой частью пряди.

Периодичность, с которой волосяные луковицы обновляются, зависит от состояния волосяного сосочка, находящегося в каждой из них. Он имеет довольно густую сеть кровеносных сосудов, которые оплетают его с разных сторон, благодаря чему вместе с кровью получает необходимые витамины, микроэлементы и другие полезные вещества.

Именно волосяной сосочек отвечает за продолжительность жизненного цикла стержня и создание его прочного кератинового каркаса. Поэтому при его гибели мгновенно погибает и сам стержень, после чего его невозможно восстановить.

Как правило, каждая прядь проходит 3 стадии развития, а именно:

• период активного роста, продолжительность которого составляет от 2 до 5 лет. Согласно мнению некоторых ученых, в единичных случаях эта стадия может длиться до 10 лет;
• промежуточная стадия, составляющая приблизительно 2-3 недели;
• период спокойного отдыха, когда клетки волосяного фолликула прекращают деление. Такое состояние может длиться до 3 месяцев, после чего волосинка самостоятельно выпадает, а на ее месте вырастает новая.

Конечно, все эти цифры очень приблизительны. В действительности, процесс обновления шевелюры является сугубо индивидуальным и зависящим от огромного количества факторов. Например, у пожилых людей локоны становятся слабыми, а их жизненный цикл значительно сокращается. Кроме того, скорость роста волос у мужчин на голове и других участках тела ниже, чем у женщин. Исключение составляют только те представители сильного пола, в крови которых имеется большое количество женских половых гормонов.

Скорость роста волос: как активизировать фолликулы

Существует довольно много способов ускорения роста локонов. Тем не менее, у каждого человека есть своя собственная длина, на которую они могут отрасти. Эта особенность заложена генетически, и изменить ее нельзя никаким образом.

Именно по этой причине некоторые женщины и девушки без особого труда отращивают длинные пряди, а другие, напротив, могут отрастить их только до определенной длины, после чего мгновенно начинается глобальное истончение и выпадение локонов.

Чтобы ускорить рост волос настолько, насколько это возможно, следует, в первую очередь, внести изменения в свой рацион питания.

Здоровое питание и витамины

Ведь если локоны будут обеспечены необходимыми витаминами, минералами и питательными веществами изнутри, то через несколько недель или месяцев их внешний вид значительно улучшится, а волосяные фолликулы активизируются.

Чтобы ваша прическа всегда выглядела идеально, необходимо уделять особое внимание следующим продуктам:

• сливочное масло, яичный желток, печень и морковь содержат большое количество витамина А. Кроме того, каротином богаты практически все свежие фрукты и овощи. Поскольку витамин А жирорастворимый, полезнее всего для его полноценного усвоения кушать салаты из моркови и других свежих овощей, заправленные растительным маслом;
• болгарский перец, квашеная капуста, черная смородина и другие лесные и садовые ягоды, а также цитрусовые фрукты являются источником витамина С, который улучшает кровообращение, в том числе и на волосистой части головы;
• каши из неочищенных круп, хлеб из муки грубого помола и бобовые богаты витаминами группы В. В них также содержится множество веществ, которые помогают волосам быстрее расти;
• наконец, витаминами Е и Н богаты орехи, особенно грецкие, семечки и бобовые.

Кроме того, для усиления роста локонам необходимы такие минералы, как сера, медь, железо, цинк, кремний и молибден. Все эти вещества также можно получать из продуктов или же из специального мультивитаминного комплекса.

Если вы отдаете предпочтение лекарственным препаратам, будьте осторожны, чтобы не допустить передозировки. Также вашей шевелюре необходимо обеспечить полноценный уход. Не стоит думать, что для этого вам потребуются дорогостоящие салонные процедуры и косметические средства.

Народные средства

В некоторых случаях определенные методы народной медицины позволяют добиться более заметного результата.

В частности, усилению роста прядей способствуют различные масла, используемые в косметических целях, например, касторовое, миндальное, репейное и другие, мякоть спелых помидоров, горчица или порошок из семян петрушки.

Все эти средства необходимо втирать в кожу головы приблизительно за 30 минут до мытья.

Если же вышеперечисленные рекомендации не помогают, и ваш локон растет совсем не так быстро, как бы вы этого хотели, обратитесь к врачу-трихологу для проведения детального обследования и назначения соответствующего лечения.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Что делать, если каре надоело, и хочется ускорить рост волос? Почему они не отрастают ниже определенной длины? Как выпадение связано с замедлением роста, и есть ли эффект от витаминных комплексов?

Эти вопросы мы задали трихологу, кандидату медицинских наук, Владиславу Ткачеву.

Ускорить рост волос: миф или реальность?

– Можно ли вообще ускорить рост волос? Или они как отрастают на сантиметр в месяц, так и будут, что бы я ни делала?

– Можно, если рост замедлен из-за патологических факторов. Скажем, волосы внезапно стали выпадать, истончились, и отрастают в месяц не на сантиметр, как обычно, а на 9 миллиметров. Другое дело, если у вас всегда медленно растут волосы. Значит, это ваша норма, и проще смириться, чем бороться с индивидуальной физиологией.

Давайте разберемся, чем вообще обусловлена длина волос.Во-первых, длительностью фазы роста. Простыми словами: сколько времени волос растет, прежде чем выпасть. У мужчин средняя длительность фазы роста – 2 года, это эквивалентно примерно 25 сантиметрам длины. У женщин – около 6 лет. Если в молодости у вас были роскошные волосы до поясницы, а сейчас они отрастают не ниже лопаток, это легко объяснимо. С возрастом фаза роста – а значит, максимально достижимая длина – укорачивается.

– Секундочку, откуда же берутся мужчины с длинными-предлинными волосами?

– Я говорил в среднем. Есть мужчины, у которых длительность фазы роста, как у большинства женщин, – и есть женщины, страдающие синдромом короткого анагена. Их волосы никогда не будут длинными, потому что у них сокращена фаза роста. Волос отрастает до 3-5-7 сантиметров и выпадает.

– Так, а что еще влияет на длину?

– Непосредственно скорость роста. Допустим, у вас волос растет, как у среднестатистической женщины, шесть лет. Вопрос: как быстро он растет? В первую очередь это запрограммировано генетикой. Во вторую очередь определяется гормонами. Я наблюдал значительный рост волос на голове у мужчины-транссексуала. Он быстро, буквально на глазах, становился похож на женщину.

– Если у девушки свадьба через полгода, и она хочет за это время отрастить волосы на 20 сантиметров, можно ей что-нибудь посоветовать?

– Как правило, я отвечаю следующее: беременность должна длиться девять месяцев, – что получится, если сократить этот срок до трех? Понимаете, рост волоса это тоже очень сложный процесс. В клетках происходят десятки тысяч химических и биологических реакций в секунду. Если попытаться их ускорить, волос получится неполноценным, «недоделанным». Кератинизация – так по-научному называется процесс роста – должна идти в умеренном темпе. Девушка может считать его медленным, но он такой, каким должен быть. Не надо в него вмешиваться.

– Тогда откуда вообще взялась идея про ускорение роста волос? Вот бренд X, когда заявляет, что его средство на это способно – что он имеет в виду?

– Я думаю, он подбирает формулировку, которая привлечет как можно больше покупателей. Смотрите: если образованию кератина препятствует некий дефицит или патология, достаточно их устранить, и рост наладится. Теперь представьте, что он и так нормальный. Чтобы реально его ускорить – больше, чем на 1 мм в месяц – придется повлиять на обмен веществ организма. Ромашка и одуванчик вам с этим не помогут. Гормоны и некоторые иммуносупрессоры (препараты для искусственного угнетения иммунитета) – да, могут. То есть если бы стояла задача любой ценой ускорить рост волос, этого можно было бы добиться, применяя коктейль из миноксидила (гормона роста), больших доз эстрогенов и прогестерона, циклоспорина и некоторых других метаболически-активных веществ. Но за это пришлось бы расплачиваться вероятными серьезными побочными эффектами. «Хочу удлиненное каре» – не показание к их назначению.

Что приводит к замедлению роста волос?

– Выпадение и замедление роста взаимосвязаны?

– Определенно. То, что приводит к выпадению волос, по большому счету замедляет их рост. Но алопеция – не единственно возможная причина. Совсем не обязательно вы заметите поредение.

Например, есть такая штука, как экпрессия генов. Гены человека не меняются в течение жизни, а процесс их работы – преобразования наследственной информации в ферменты и белки – меняется. Если это происходит, и в какой-то момент гены начинают «работать» несколько иначе, рост волос может замедлиться. Особенно сильно на это влияет возрастной фактор. 

– Я подозреваю, что волосы стали медленнее расти. Как понять – мне только кажется, или это в самом деле так? 

– Это легко определить. Трихолог срезает несколько волосков под корень и делает снимок – фототрихограмму. Через 2-3 суток повторно фотографирует тот же участок кожи головы и измеряет длину отросших «пеньков». Оптимальная скорость роста волос – 0,3-0,5 мм в день. Максимальный предел – немногим больше. Дальше нужно учитывать возраст и прочие факторы.

– А себорея влияет на скорость роста?

– Сама по себе – нет. Себорея это состояние кожи головы, при котором усиливается салоотделение. Волосам, по большому счету, без разницы, сколько секрета выделяется из сальной железы. Однако на фоне себореи могут активироваться дрожжевые грибки, которые, в свою очередь, вызывают воспаление – дерматит. Если себорея переросла в себорейный дерматит, это действительно может усугубить выпадение и опосредованно замедлить рост.

Как отрастить волосы, если их рост в самом деле замедлен?

– Окей, допустим, волосы истончились и растут медленнее, чем обычно. Что делать? Есть более-менее универсальные советы?

– Во-первых, принимать витамин D. Желательно измерить его содержание в крови и после этого подобрать подходящую дозировку. Витамин D не является витамином в классическом понимании, по сути, это гормон. (Подробнее о витамине D доктор Ткачев говорил здесь, – Прим. ред.) Еще витамин E, при условии, что это не токоферола ацетат, а комплекс природных альфа-, бета-, дельта-, гамма-токоферолов.

– Где такой брать?

– Ввести в Google «mix tocopherol» – смесь токоферолов. Правильный витамин E есть у Solgar, но не только.

В составе наружных средств ищите никотиновую кислоту (тоже на самом деле не витамин; по химическому строению она, скорее, относится к аминокислотам), кофеин, L-карнитин, аденозин (преобразуется в АТФ, источник энергии для биохимических процессов). Инозитол – биогенный стимулятор. Экстракт карликовой пальмы – известный антиандрогенный компонент. Гидролизаты ДНК и РНК – это группа так называемых пуриновых и перимединовых оснований, ускоряющих рост. Плацентарный экстракт. Все эти и другие компоненты есть в лосьонах DSD de Luxe.

– У DSD de Luxe их несколько, в чем принципиальная разница?

– Если выбираете самостоятельно, не обращаясь к трихологу, советую лосьон №3.4 (наиболее универсальный, имеет противовоспалительные, сосудорасширяющие и антиандрогенные свойства) либо его усовершенствованную версию №3.4.1. Там выше концентрация пиримидиновых оснований. Лосьон №3.4.2 показан при любом типе выпадения волос, но в меньшей степени при андрогенном. №3.4.4 это средство два-в-одном – против себорейного дерматита и выпадения. Больше всего активных компонентов в лосьоне 3.4.3Б, но он и стоит дороже предыдущих.

– Эти лосьоны имеет смысл использовать только при патологиях и дефиците каких-то компонентов? У нормальных здоровых волос рост они не ускорят, верно?

– Абсолютно. Если нарушение роста вызвано нехваткой компонентов, участвующих в процессе кератинизации, и лосьон восполнит этот дефицит, тогда скорость роста улучшится.

– Не понимаю одного: если рост волос нежелательно стимулировать, почему компоненты называются стимуляторами?:)

– Подразумевается, что такие компоненты делают «больные» истонченные волосы толще и продлевают их фазу роста. Они дольше растут, соответственно, дольше находятся в фолликуле и меньше выпадают. В этом смысле происходит стимуляция роста.

– Миноксидил, который мы однажды уже обсуждали, ускоряет рост волос независимо от диагноза. Но это мощная артиллерия с противопоказаниями и синдромом отмены. Появилось ли какое-то промежуточное звено: препарат, который уже не космецевтика – но еще не миноксидил?

– Таких препаратов мало, это правда. Есть вещество – минксидин (синонимы – копирол, наноксидил). Он представляет собой видоизмененную форму миноксидила и, конечно, уступает ему по эффекту, но имеет важные преимущества. Во-первых, его отмена не приводит к столь же заметному рецидиву. Во-вторых, он меньше раздражает кожу головы, так как не требует обязательного соседства с пропиленгликолем. Кроме того, миноксидил не применяется в концентрации ниже 2%, а миноксидин работает и в меньшей концентрации за счет лучшего проникновения в фолликулы волос. Поэтому средства на его основе, такие как Revivexil, более мягкие.

Сейчас проводятся клинические испытания новых препаратов. Это не косметические средства, а лекарственные, трихологические. Среди них есть три очень перспективных. Это стимуляторы роста волос и средства на основе антиандрогенных компонентов, которые должны заменить финастерид (ингибитор 5-альфа редуктазы – фермента, который превращает тестостерон в более активный дигидротестостерон). Предположительно в течение 3-5 лет они должны появиться на рынке.

Как отрастить здоровые волосы?

– Поставим вопрос иначе. Что нужно для роста здоровых и красивых волос? Не обязательно ускоренного:)

– Обращаемся к разделу «Здоровый образ жизни». Нормальный сон, разнообразное питание и далее по списку.

– А витамины? Есть комплексы для волос и ногтей, их имеет смысл принимать?

– Давайте порассуждаем. Если у человека серьезный дефицит витамина А, на что он жалуется: на красоту и длину волос или то, что он перестает видеть, когда наступает 6-7 вечера? При дефиците витамина B1 развивается сердечная недостаточность. При нехватке витамина С – цинга. Волосы – последнее, на чем сказывается недостаток витаминов. О чем это говорит? Если бы дефицит был существенным, вас бы беспокоили другие, куда более серьезные симптомы. Пить витамины ради того, чтобы они были крепкими и быстрее росли, ​​​​бессмысленно. Машина едет со скоростью 70 км/ч и при полном баке бензина, и когда бак наполовину пуст. Эта аналогия подходит к витаминам, потому что их отсутствие заметно, а присутствие – нет.

Я рекомендую принимать витамины в двух случаях: а) как сопутствующую терапию при лечении патологических состояний; б) тем, у кого активные тренировки и, соответственно, повышенный расход витаминов. Исключения – витамин Д, ниацин, инозитол (витамин B8), в некоторой степени – витамин С. А также некоторые антиоксиданты: в частности, ацетилцистеин и серосодержащие аминокислоты. Их прием дает эффект, независимо от исходного уровня в организме. Из микроэлементов прежде всего важны цинк, медь, кремний, магний. Но, повторюсь, сами по себе они не ускоряют рост волос.

– Качество волос – блеск, эластичность – улучшится от применения лосьонов для кожи головы?

– Да, но прежде, чем волосы отрастут до той длины, когда вы реально сможете оценить разницу, пройдет несколько лет. Первый сантиметр окрепших волос вы увидите через месяц, 60 см – соответственно, через 60 месяцев. Обычно лосьоны все-таки применяют для борьбы с выпадением и нарушением роста, а не для блеска и красоты. Волосяной стержень состоит из мертвых ороговевших клеток. Его нельзя вылечить или «восстановить», как иногда утверждают. Только сделать «косметический ремонт» с помощью средств, содержащих кератин, церамиды, фосфолипиды, масла. Но это совсем другая история.

В следующем материале – о том, сколько времени нужно держать маску на волосах, что доктор Ткачев – и парикмахеры – думает о ламинировании и кератиновом выпрямлении.

Читайте также:

• Как и чем лечить перхоть? Рассказывает доктор Ткачев
• Что делать, когда выпадают волосы: виды выпадения, причины и как отличить хорошего трихолога?
• Выпадение волос: миноксидил — что это такое, как работает и стоит ли его бояться