Можно ли стричься при выпадении волос
7 мер, которые гарантированно сведут у нулю ваше выпадение волос
Дорогие девушки, на дворе конец лета, и если подставить ладонь козырьком ко лбу, можно вдали увидеть наступающую осень.
Осень — пора ярких шарфиков и красок в макияже, а также, она неизменно принесёт с собой сезонное выпадение волос.
Для того, чтобы не быть застигнутой врасплох этим не очень радостным событием, нужно подготавливать
почву
кожу головы уже сейчас.
Все мы знаем, про норму выпадения, но попробуйте представить около 100 длинных волос, собранных в волосяной ежик — это ужасающие масштабы.
Из такого волосатого колобка вполне можно соорудить копию питомца, при умелых руках.
Ну или такой вариант тоже имеет место быть…
К осени я начинаю готовится уже летом, чтоб сгладить остроту последствий.
Основой моих «антивыпадательных» манипуляций являются следующие методы:
ШАГ ПЕРВЫЙ — ПИТАНИЕ
Здоровье и внешний вид волос зависят не только от регулярного ухода.
Основным фактором, влияющим на их общее состояние, является правильное и сбалансированное питание.
Конечно, природная структура и скорость роста волос от питания не зависят, а вот блеск, жизненная сила и энергия напрямую зависят от вашего рациона.
Поэтому очень важно тщательно следить за своим рационом, ведь в итоге от него зависит ваш внешний вид и природная красота.
Чтобы волосы сохранили красоту и здоровье, в рационе, помимо витаминов и минералов, обязательно должны присутствовать протеины, клетчатка, жиры и углеводы.
Основные правила питания для здоровья и красоты волос:
- Питание должно быть здоровым и сбалансированным.
- Обязательно следует ежедневно выпивать не менее двух литров чистой питьевой воды.
- При соблюдении диеты потеря в весе не должна быть более одного килограмма в неделю, так как быстрое снижение веса негативно сказывается на состоянии волос и организма в целом.
- Регулярно пейте свежевыжатый морковный сок, молоко, травяные чаи на основе мелиссы, мяты и ромашки.
- Два раза в год следует пить витамины для укрепления волос. Можно принимать пищевые добавки с цинком и кальцием.
Для укрепления и роста волос обратите внимание на продукты богатые витамином группы В, а также витамины А и Е.
Витамины группы B -это витамины В1, В6 и В12.
- В1 отвечает за обеспечение волос, луковиц и кожи головы необходимыми питательными веществами, энергией для роста.
- В6 поддерживает нормальный обмен веществ в коже головы. От его активности зависит наличие в организме необходимых для здоровья волос гормонов, белков и жиров.
- Недостаток В6 сразу сопровождается выпадениям волос.
- В12 обеспечивает волосы кислородом и питательными веществами
Витамин А незаменим для здорового роста волос.
Недостаток приводит к сухости кожи головы, что в свою очередь может привести к перхоти и себорее. Переизбыток же наоборот приводит к излишней жирности головы.
Продукты богатые витамином А:
Витамин Е укрепляет волосы и усиливает их рост.
Недостаток может приводить к выпадению волос.
Продукты богатые витамином Е:
Так же я употребляю льняное масло.
У меня такое:
В составе присутствуют:
- Ряд витаминов — А, В, Е, К;
- Минеральные компоненты йод, цинк, калий, фосфор, селен и др.;
- Насыщенные жирные кислоты;
- Полиненасыщенные жирные кислоты;
- Фитостеролы;
Если вам до ужаса не приятен его вкус, масла в капсулах — ваш вариант
Пункт второй и не менее важный — ПРИЕМ ВИТАМИНОВ
У меня время от времени сдают нервы, именно поэтому я пропиваю курс Магнелиса, так как именно эти витамины укрепляют нервные клетки и восполняет дефицит магния.
плюс это хорошее подспорье организму, во время затяжного ГВ
Вопрос врачу-трихологу Федору Тонких:
Эффективны ли для улучшения состояния волос и против выпадения волос следующие БАДы (производители позиционируют их именно для волос)?
— Омега-3 (рыбий жир) — не действует на волосы на прямую, только на кожу
— Гиалуроновая кислота — опосредованное влияние за счет увлажнения
— Кальций, магний, цинк (комплекс) — да
— Пивные дрожжи — да
— Кератин в таблетках(производитель рекомендует принимать их для увеличения объема волос — да
— Биотин — да
— Метилсульфонилметан (сера) — нет прямого действия
— Коллаген — да
— Альфа-липоевая кислота, 200 мг — прямого действия не оказывает
— Льняное масло — нет
— Масло черного тмина — нет
— Ягоды годжи — нет
ПУНКТ ТРЕТИЙ- МАССАЖ ГОЛОВЫ для укрепления и роста волос
Массаж способствует более активному их питанию волосяных луковиц и насыщению их кислородом, что благоприятно сказывается и на волосяном покрове.
Классический массаж волосистой части головы выполняется следующим образом:
- Тщательно расчесываются волосы.
- Прокладывается пробор на расстоянии примерно 3 см от ушной раковины.
- Выполняются основные массажные приемы в стандартной последовательности.(смотреть чуть ниже)
- Делаем следующий пробор, на расстоянии 3 см.
Последовательность массажных приемов :
- Поглаживание — сначала легкое, затем более интенсивное, подушечками большого или указательного пальца, от границы роста волос ото лба назад.
- Растирание — по сути, несколько более интенсивное поглаживание, которое удобно выполнять костяшкой согнутого указательного пальца.
- Разминание- кожа подхватывается пальцами, собирается в складку, которая постепенно перекатывается спереди назад, к основанию затылочной кости.
- Вибрация- выполняется кончиками пальцев, которые как бы пробегают по пробору спереди назад.
- Поглаживание — завершающий этап. Завершается этот этап так же, как и начинается, поглаживанием.
Лёгкого массажа по 5 минут, несколько раз в неделю мне достаточно.
Если мне совсем лениво, просто мягко массирую подушечками пальцев всю поверхность головы.
ПУНКТ ЧЕТВЕРТЫЙ- СРЕДСТВА ОТ ВЫПАДЕНИЯ
Начну с требований к средствам от выпадения:
* я отдаю предпочтение
несмываемым
средствам, в режиме бешеного ритма жизни, для меня это очень важно.
* средство не должно нарушать привычный режим мытья волос, проще говоря, оно не должно жирнить голову, в идеале, средству разрешается продлевать свежесть — но это скорее утопия.
* лосьон, спрей или тоник будет непростительно послан в мусорное ведро, если приподнесет подарок в виде перхоти, зуда, шелушения кожи головы.
* аптечные, органические и профессиональные средства подходят моей голове больше, чем массмаркет, жаль, что пришлось это выяснять опытным путем
* чем натуральней состав у средства, тем больше у него шансов выбиться в любимчики.
* и последний, но не по важности пункт — средство должно оправдывать ожидания.
Если обещал бороться с выпадением — борись! Призвано ускорить рост- работай над этим!
В шампуни против выпадения я не верю, поэтому встречайте мой топ средств, которые помогают мне в нелегкой борьбе за сохранение волос — лосьоны, тоники, спреи.
Почти о каждом я уже тут писала, поэтому просто прикреплю фотографии для свежести образа.
Тоник для волос Londa Professional Энергетический Stimulating Sensation Leave-in tonic
Ампулы для волос CONCEPT Восстанавливающий лосьон против выпадения волос
Сыворотка Против выпадения волос Миноксин
Лосьон- спрей для укрепления волос Эвалар «Эксперт волос»
Стимулирующий лосьон для волос Cutrin BIO+ HAIR ENERGY для мужчин
Лосьон для волос Kapous Против выпадения волос серии «Fragrance free»
Лосьон для волос Kapous С БИОТИНОМ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ И СТИМУЛЯЦИИ РОСТА СЕРИИ «BIOTIN ENERGY»
Из аптечного это могут быть: эсвицин, эксперт волос от Эвалар, лосьон для укрепления и роста волос от HairVital.
ПУНКТ ПЯТЫЙ- тщательное очищение кожи головы.
Здесь я имею ввиду дополнительное очищение в виде скрабирования.
Использование мягких шампуней, которые я неизменно использую для сохранения длины, не очищают кожу головы должным образом.
Кожное сало, накапливаясь, может закупоривать поры, и это может способствовать бОльшему выпадению.
Для этих целей я использую солевой скрабы.
За последний год в моем арсенале побывали 4 красавчика-
1.Снятый с производства — Скраб для кожи головы Kaaral Purify Scrub cream
2. Бюджетная лошадка — Скраб для кожи головы Natura Siberica Облепиховый.
3. Холодящий очищающий скраб — Kapous для кожи головы
4. и не самый популярный на просторах этого сайта — Скраб ArgaWay Gold scrab для кожи головы и волос
если о предыдущих скрабах нам известно все, или почти все, то на этом красавчике хочется задержаться поподробнее:
От производителя
Скраб для волос и кожи головы с экстрактом лечебных трав и Д-пантенолом. Сегодня, полноценный уход за волосами и кожи головы невозможно представить без скрабирования. Ведь на наших волосах и коже скапливаются остатки косметических средств, различные загрязнения, омертвевшие клетки кожи, перхоть и прочее. Ни один шампунь не справится со столь глубоким очищением, как скраб. В нашем Gold-скрабе только натуральные скрабирующие частицы грецкого ореха. Они отлично скрабируют, бережно массируют, улучшая кровоснабжение кожи головы и корней волос. Экстракты ромашки, шалфея, мяты нормализуют выработку себума, увлажняют и смягчают кожу головы, способствуют устранения дискомфорта связанного с зудом и шелушением. Д-пантенол увлажняет, укрепляет и стимулирует рост волос. А входящие в состав невесомые золотистые пигменты придают волосам здоровый блеск и ухоженный вид. Результат — улучшение состояния кожи головы, вследствие чего волосы начинают лучше расти, долгое время остаются чистыми, пышными и красивыми.
Способ применения:
Наношу на влажную кожу головы по проборам.
Массирую легкими движениями и через пару минут смываю проточной и теплой водой.
Производитель разрешает использовать скраб вместо шампуня, именно так я и поступаю.
После использования скраба я шампунь не использую.
Из-за того, что скраб содержит моющие частицы, питания или кондиционирования, на мой взгляд, от него ждать не приходится. Но прочистить кожу головы и волосы раз в 2 недели он отлично может.
Он очень приятно и хорошо мылится, мягко скрабирует кожу, приятный запах. Ну а цвет этот я просто не ожидала. Приятно, когда производитель продумывает всё до мелочей. Тогда уход превращается в великолепный ритуал, по очень демократичной цене.
Эффект от использования:
Восстановление, Защита, Очищение, Укрепление
Состав:
Вода, отдушка, Д-пантенол, частицы грецкого ореха, витаминный комплекс.
Особенности состава:
Без парабенов, Без сульфатов — Это же так важно для продуктов, которых мы наносим на кожу головы.
Цена :
400 рублей за 300 мл.
Резюмирую:
Обалденный продукт. Мне он нравится очень — очень.
Скраб не относится к средству от выпадения или для роста, но его применение в борьбе с этой проблемой играет немалую роль. Скраб очищает кожу головы от омертвевших клеток и возможно силиконов, которые иногда добавляются в маски для роста. После него кожа гораздо лучше усваивает различные тоники, лосьоны и ампулы, которые мы наносим.
Мне нравится тем, что он не царапает и не травмирует кожу головы, деликатно её очищая.
ПУНКТ ШЕСТОЙ — ЗАМЕНА АКСЕССУАРОВ ДЛЯ ВОЛОС НА БОЛЕЕ КАЧЕСТВЕННЫЕ.
Аксессуары не играют никакой роли именно как защита от выпадения, но имеют немалое значение в борьбе за сохранность волос.
Поэтому смело выбрасываем старые, пришедшие в негодность расчески и резинки и заменяем их на новые.
Мы же хотим не только отрастить здоровую длину, но и сохранить ее про возможности в идеальном состоянии.
Я перестала пользоваться расчёсками по 5 рублей. Они выдирали волосы и рвали и без того редкие кончики.
Находкой стал TANGLE TEEZER. Только он способен расчесать мои волосы и не выдрать целый клок.
ПУНКТ СЕДЬМОЙ — СТРИЖКА КОНЧИКОВ.
Я немного подстригла кончики, чтобы снизить нагрузку на волосяные луковицы.
Это мера одна из моих любимых и волнующих, поскольку носит еще и эстетический характер.
Волосы утомленные жарой и сухим воздухом, концы склонны к сухости и даже колючести.
Стрижка унесла с собой летние сухие концы.
Нет ничего лучше свежего, плотного, упругого среза.
И вдвойне приятней, что эта мера понесет за собой такие последствия, как сохранение густоты.
ЗАВЕРШЕНИЕ:
Если случилась такая неприятная оказия и сезонное выпадение УЖЕ началось, не смотря на принятые меры, или меры и вовсе не были приняты вовремя, то в период выпадения лучше отказаться от раздражающих кожу головы масок-
это может усугубить ситуацию.
Мои действия:
В погоне за ростом волос, я не учла этой особенности.
Отказ от разогревающих и /или охлаждающих масок.
При увеличении выпадения волос следует отказаться от масок для роста волос, которые раздражают кожу головы.
Раздражение кожи головы может увеличить волосяные потери, поэтому я советую использовать не маски, а лосьоны, с которыми я знакомила вас ранее.
сильно разогревающие ( перцовые, горчица, корица),
охлаждающие (с ментолом).
Итак, если вы страдаете сезонным выпадением волос:
- Составляйте грамотно свой рацион питания. Отдавайте предпочтение здоровой и полезной пище.
- Выберите подходящий вашим предпочтениям витаминный комплекс.
- Массаж головы. В этом вопросе очень важна регулярность процедур. Моя длительность не превышает обычно 15 минут.
- Заварите себе мятный чаек и не нервничайте. Все мы знаем, как пагубно стрессы влияют на женский организм.
- Дополнительное очищение кожи головы, по средству скрабов.
- и на последок, в помощь всегда готова прийти вся индустрия красоты — необходимо выбрать лишь свое средство.
Если всё сделать правильно и своевременно, то шансы, что этой осенью выпадет меньше волос, гарантированно увеличатся.
Осень — прекрасная пора, надеюсь она будет богата на смех улыбки и яркие краски
****
Унылая пора! Очей очарованье!
Приятна мне твоя прощальная краса —
Люблю я пышное природы увяданье,
В багрец и в золото одетые леса,
В их сенях ветра шум и свежее дыханье,
И мглой волнистою покрыты небеса,
И редкий солнца луч, и первые морозы,
И отдаленные седой зимы угрозы.
Продукты в посте
- Очищающий скраб для кожи головы Kapous PreTreatment Skrub
- Облепиховый скраб Oblepikha Siberica Professional (Natura siberica) для кожи головы
- Kaaral Purify Scrub Cream — Отшелушивающий скраб для кожи головы Каарал
- Kapous Biotin Energy — Лосьон с биотином для укрепления и стимуляции роста волос Капус
- Лосьон против выпадения волос Green Line Concept
- Энергетический тоник Londa Stimulating Sensation Leave-In Tonic
- Скраб для волос и кожи головы ARGAWAY
Источник
Трихолог — о выпадении волос, правильном уходе и плазмотерапии
© Arman Zhenikeyev / gettyimages.com
Автор Юлия Карпова
03 июля 2019
С врачом Владимиром Пинегиным мы поговорили о том, как избежать проблем с волосами, а также выяснили, какие факторы влияют на их здоровье.
Волшебного средства для роста и густоты волос еще не изобрели: в этой области организм до сих пор остается слишком сложной системой, взломать которую практически невозможно. Поэтому самый верный способ избежать проблем с волосами — правильно ухаживать за ними, вести здоровый образ жизни и вовремя обращаться к специалистам. Только на приеме у врача-трихолога можно разобраться в том, чего не хватает волосам и какие процедуры можно, а какие нельзя выполнять.
Владимир Пинегин
Кандидат медицинских наук, врач-дерматолог, трихолог, создатель инстаграм-аккаунта @vladimirdoctorbeauty
Когда надо идти к трихологу
От выпадения волос страдают очень многие. Но как понять, что ситуация выходит из-под контроля? Если в сутки выпадает больше волос, чем обычно, — это уже говорит о нарушениях работы организма. В норме человек может лишиться порядка 100-150 волос: значительная их часть теряется при мытье головы, а остальное — в течение дня, когда мы расчесываем волосы или случайно цепляемся ими за одежду. При этом, оценивая объем потерянных волос, обладательницы длинных локонов всегда преувеличивают масштаб бедствия, а вот мужчины часто недооценивают проблему, затягивая ее решение.
Еще один знак, на который стоит обратить внимание, — это поредение шевелюры. Если ее объем визуально уменьшился, это может сигнализировать об истончении и уменьшении диаметра волос, что достаточно характерно для андрогенетической алопеции, или об обламывании стержня волоса. Причиной могут стать неправильное питание или режим дня. Чтобы диагностировать проблему, необходимо сдать анализ крови, а также пройти осмотр волосистой части головы, который выполняется при помощи трихоскопа. В отдельных случаях рекомендуется провести более сложное исследование и сделать фототрихограмму — так или иначе, эти процедуры назначаются непосредственно врачом на личном приеме в клинике.
© robertprzybysz / istockphoto.com
Причины выпадения волос
Выпадение волос может свидетельствовать о различных заболеваниях. У большинства пациентов диагностируются две проблемы: андрогенетическая алопеция и диффузное телогеновое выпадение волос. Первая — это прогрессирующее истончение волос в лобно-теменной или в других зонах повышенной индивидуальной чувствительности. Андрогенетическая алопеция может быть свойственна как мужчинам, так и женщинам любого возраста — процесс зависит от генетической предрасположенности конкретного пациента. К сожалению, в той или иной степени алопеция выражена практически у каждого человека, просто кому-то везет больше, а кому-то меньше. До 20 лет волосы ведут себя хорошо, а затем начинают постепенно истончаться сначала к 30, потом к 40 годам. Хотя гены — это тоже не константа, а переменная, которая может трансформироваться в зависимости от внешних воздействий: вредных привычек, неблагоприятных факторов окружающей среды, нарушений сна и режима питания.
Диффузное телогеновое выпадение волос — систематический процесс, связанный с неким провоцирующим фактором, например, серьезной операцией, гормональными изменениями или приемом лекарственных препаратов. Выпадение развивается спустя 2-3 месяца, что связано с циклом роста волоса, после чего происходит массивная потеря шевелюры, протекающая на протяжении нескольких месяцев. В некоторых случаях она может затянуться, но чаще вскоре самостоятельно нормализуется.
© Lepro / istockphoto.com
Почему не получается отрастить волосы
Иногда девушки говорят о том, что не могут отрастить длинные волосы, списывая это на генетику. В таких случаях пациентки часто жалуются на секущиеся кончики. Однако причин может быть целое множество и их надо искать. Например, у пациенток с хронической анемией прическа чем-то напоминает объемную «шапку» у корней: из-за повышенной ломкости волосы дорастают лишь до определенной длины и затем обламываются. А вообще, нормальная длина, при которой волосы могут ломаться, — 20-24 см, она достигается примерно к концу второго года роста.
Возможная причина повышенной ломкости — истончение волосяного фолликула под действием той самой загадочной андрогенетической предрасположенности. Волосы не дорастают до желаемой длины и выпадают. Через некоторое время на их месте появляются новые и тонкие, которые проживают более короткий цикл. Так процесс может повторяться снова и снова, пока состояние волос не ухудшится кардинально.
Как придать волосам силу
Кроме генетических факторов, на состояние волос влияют наши привычки. Одна из них — питание: в группе риска находятся те, кто употребляет недостаточное количества белка. Следует помнить, что белок — один из важнейших компонентов и из него строится все, в том числе волосы. Также для здоровой шевелюры необходимо поддерживать в норме показатели железа в крови. Основной источник и белка, и железа, и полезных аминокислот — это мясо, поэтому ограничения в питании могут привести к ухудшению внешнего вида. Бывает даже так, что отклонения долгое время остаются незаметными. Да, первые несколько лет пациенты радуются тому, что при переходе на растительное питание их кожа и волосы продолжают сохранять опрятный вид. Но чаще всего со временем волосы становятся более ломкими и редкими.
Что касается механического воздействия, то тут нет ничего безопасного. Из двух зол выбираем меньшее: так как любая сушка повреждает стержень волоса, в том числе естественная, стоит использовать фен в режиме холодного обдува. Нужно ухаживать за волосами бережно и регулярно. Например, в летний период чаще увлажнять их натуральными маслами, чтобы создать липидную мантию, которая обволакивает волос и защищает его.
© chokja / istockphoto.com
Плазмотерапия и другие методы лечения
Схема лечения всегда прописывается индивидуально. Прежде чем пойти на любую процедуру, стимулирующую рост волос, нужно осознать, что проводиться она может только под наблюдением врача. Это касается, в том числе, популярной плазмотерапии — получения факторов роста из собственной крови и введение их в проблемную зону. Сегодня такой способ борьбы с алопецией считается одним из самых действенных и эффективных. Он назначается трихологами в дополнение к общей местной терапии. Сама процедура длится примерно 20-30 минут: сначала пациент сдает 20 мл крови, затем она обрабатывается в центрифуге, вследствие чего выделяется богатая тромбоцитами плазма, в которой содержатся факторы роста. Именно эта плазма и вводится инъекционно в кожу головы.
Перед тем, как назначить процедуру, врачу необходимо удостовериться, что терапия не нанесет вреда здоровью пациента. Для этого трихолог, во-первых, изучает анализ крови на предмет отклонений. Во-вторых, собирает анамнез — это важно, если заболеваниями кожи страдают родственники пациента, ведь в таком случае проблема может обостриться на фоне травматизации поверхности головы. В-третьих, врач должен убедиться, что у пациента нет серьезных противопоказаний в виде инфекционных или тяжелых соматических заболеваний. Курс лечения занимает, как минимум, три месяца, а уже после этого можно наблюдать первые положительные результаты. Обычно процедура проводится на протяжении трех-четырех месяцев от одного раза в неделю до одного раза в месяц в зависимости от интенсивности выпадения волос. Единичная процедура почти никак не повлияет на решение проблемы. Конечно, плазмотерапия может рекомендоваться трихологом и в качестве профилактики, однако она практически никогда не назначается самостоятельно, без применения дополнительных местных препаратов.
Источник