Можно ли принимать фолиевую кислоту при выпадение волос

Как принимать фолиевую кислоту для волос

• Главная
• Библиотека мамы

Из-за неправильного ухода, постоянных стрессов, нерегулярного питания и недостатка витаминов и минералов волосы могут начать выпадать и сечься. Одним из эффективных средств для укрепления локонов является фолиевая кислота.

Как действует фолиевая кислота для волос

Фолиевая кислота представляет собой концентрированный витамин В9. Это элемент, который по традиции считается определяющим при формировании женской красоты. Он способствует улучшению состояния волос, кожи и ногтей. Кроме того, витамин положительно сказывается на функционировании мозга, а также предотвращает заболевания женской мочеполовой системы.

Фолиевая кислота для волос содержится в продуктах питания

Витамин В9 нашел широкое применение в косметологии как средство для волос благодаря способности укреплять локоны, придавать им блеск, делать более послушными. Фолиевая кислота помогает для роста волос и предотвращает их выпадение. При регулярном использовании волосы гораздо меньше секутся и ломаются, становятся более увлажненными и послушными. Преимущество средства состоит в том, что его можно употреблять без опасений даже при вынашивании ребенка.

Как принимать фолиевую кислоту для волос

Фолиевую кислоту в виде таблеток можно купить в аптеке. Способ применения всегда одинаков — не более 200 мкг в сутки. Поскольку разные производители выпускают таблетки в разных дозировках, самостоятельно следите за тем, чтобы не превышать норму.

Также существуют правила приема:

1. Желательно совмещать прием фолиевой кислоты с витаминами В2, В12, С и аскорбиновой кислотой. Так эффект будет более быстрым и выраженным.
2. Если вы распаковали таблетку, сразу ее принимайте. Витамин В9 очень быстро теряет свои свойства при контакте с воздухом.
3. Внимательно следите за сроком годности препарата. Просроченное средство не принесет никаких результатов.
4. При выпадении волосков или их ломкости курс приема должен составлять не менее 3 месяцев.
5. Пить таблетки желательно до еды. Так можно достичь лучшего эффекта и усваемости винамина.
6. Для усиления эффекта можно приобрести в аптеке ампулы с фолиевой кислотой и добавлять их в шампунь. Для этого будет достаточно 1- 2 ампул средства.

Постоянно оценивайте, как влияет витамин В9 на состояние волос. Если вы не заметили выраженных результатов, можно обратиться к трихологу или дерматологу. Возможно, имеют место какие-либо заболевания.

В каких продуктах содержится фолиевая кислота для волос

Получить витамин В9 можно не только путем приема таблеток. Можно скорректировать рацион питания, добавив в него продукты с фолиевой кислотой. Она содержится в гречке, овсянке, рисе, молоке и жирном твороге, зелени, рыбе, спарже, печени, цитрусовых, дыне, горохе, бобах, свекле и в хлебе из муки грубого помола.

Если вы не можете употреблять какой-либо продукт в сыром виде, отдавайте предпочтение таким способам приготовления как варка или тушение. Такая обработка не приводит к потере продуктами питания полезных микроэлементов.

Натуральная маска для волос с содержанием фолиевой кислоты

Фолиевую кислоту также можно использовать как наружное средство. Как компонент для маски применяют продукты с большим содержанием витамина В9.

Наиболее эффективные рецепты:

1. В 25 мг теплого репейного масла добавьте ампулу фолиевой кислоты, нанесите на корни и распределите по длине локонов. Маску нужно смыть с помощью шампуня через час. Это действенное средство против потери волос.
2. Для укрепления локонов соедините размягченную мякоть авокадо, один яичный желток и 4 ст.л. оливкового масла, нанесите на локоны на полчаса, затем смойте шампунем. Для усиления эффективности используйте бальзам.
3. Для питания волос смешайте в равных частях жирный кефир, жидкий мед, коньяк, репейное масло, добавьте 5 капель лукового сока. Средство нанесите от корней к кончикам, оставьте на 10 минут и смойте шампунем. Не держите маску дольше, так как она достаточно сильнодействующая. При регулярном использовании такое средство избавит от перхоти и зуда.
4. Поскольку большое количество фолиевой кислоты содержится в меде, его можно использовать как маску в чистом виде. 3 раза в неделю наносите на корни волос мед, а голову обматывайте полотенцем. Спустя полчаса смывайте средство шампунем. Такая маска сделает волосы более послушными и шелковистыми, придаст здоровый блеск.

Наилучшего результата можно достичь при регулярном использовании масок и приеме таблеток с витамином В9. Уже через 1-2 недели вы заметите, что волосы стали более послушными и красивыми, исчезла перхоть, нормализовалось выделение кожного жира.

Все маски нужно использовать сразу же после приготовления. Во-первых, фолиевая кислота теряет свои свойства при контакте с воздухом. Во-вторых, остальные компоненты также становятся менее полезными. Для приготовления средств используйте свежие продукты высокого качества.

Противопоказания и рекомендации

Преимущество фолиевой кислоты состоит в том, что она практически не имеет противопоказаний. Ее можно принимать даже во время беременности. Нельзя пить витамин В9 только при индивидуальной непереносимости, что бывает крайне редко и не провоцирует ничего, кроме покраснения кожи. Также во время употребления таблеток нельзя пить алкогольные напитки, так как это искажает все положительные результаты.

Нельзя употреблять витамин В9 более 3 месяцев подряд. Фолиевая кислота не вызывает привыкания, но от длительного приема эффект может стать гораздо слабее. Также нельзя пить таблетки на голодный желудок. Оптимально, если вы примите таблетку и сразу же приступите к приему пищи.

Наилучшего эффекта можно достичь, принимая фолиевую кислоту каждый день в одно и то же время суток перед едой.

Фолиевая кислота — это вещество, которое помогает укрепить локоны и вернуть им здоровье. При правильном подходе к использованию заметных результатов можно добиться уже в течение 1-2 недель, а при трехмесячном курсе вы избавитесь от всех недостатков и сделаете волосы мягкими, блестящими и послушными.

Читайте также: как бороться с выпадением волос

18 июня 2019

Комментарии

Спасибо большое, как раз раздумывала об этом

Узнавай и участвуй

Клубы на Бэби.ру — это кладезь полезной информации

Представительства Бэби.ру

Вход через соцсети

Источник

Секреты фолиевой кислоты

Когда речь заходит о фолиевой кислоте, большинство людей вспоминает витамины для женщин с фолиевой кислотой, которые назначают беременным. Однако роль этого вещества в организме неизмеримо выше. В9, он же фолиевая кислота, нужен и женщинам, и мужчинам и детям.

В9 относится к типу водорастворимых витаминов. Люди получают ее с пищей, кроме того, небольшое количество В9 синтезируется в кишечнике. С участием этого вещества в человеческом теле происходят жизненно важные процессы.

1. Участвует в белковом метаболизме, обеспечивая синтез ДНК и РНК-цепочек, в которых закодирована наследственная информация. Первые сигналы недостатка В9 — слоящиеся ногти и секущиеся волосы.
2. Требуется костному мозгу для формирования здоровых клеток крови, как эритроцитов, так и лейкоцитов. При её нехватке развивается тяжелое заболевание крови — мегалобластная анемия.
3. Является важной частью синтеза нейромедиаторов, регулирующих настроение, аппетит и сон. Прежде чем садиться на диету или принимать снотворное — непременно пройдите курс В9, после него нарушения могут просто исчезнуть.
4. Спрособствует правильному развитию плода, включая формирование нервной и мышечной систем.
5. Обеспечивает мужскую и женскую фертильность, то есть способность к деторождению.
6. Участвует в синтезе иммуноглобулинов — белков, необходимых для работы иммунной системы.
7. Нормализует женский менструальный цикл и отодвигает начало климакса.
8. Понижает вероятность возникновения раковых опухолей и всех видов рака крови.

Источники витамина В9

Столь важное вещество человеческий организм не синтезирует. Люди получают его извне, преимущественно с пищей. Источниками являются:

1. Зеленые овощи — брокколи, салаты, спаржа, шпинат, капуста и петрушка. Однако при готовке большая часть вещества разрушается и уходит в воду, в которой варили или припускали овощи.
2. Некоторые виды фруктов и овощей. В9 много в апельсинах, абрикосах и бананах, чуть меньше в тыкве, свекле и моркови.
3. Богаты этим веществом арахис и грецкие орехи, а также ячневая крупа и хлеб с отрубями.
4. Мясные и молочные продукты тоже являются источником этого вещества. В основном оно содержится в печени, курятине, яйцах, настоящих сыре и твороге, некоторое количество есть в лососине и тунце.

Однако даже если все эти продукты станут повседневной частью вашей диеты, нужного количества В9 вы не получите — он исчезает при варке пищи. Именно поэтому таблетки с фолиевой кислотой необходимы каждому человеку, а особенно важны женщинам перед беременностью и в процессе вынашивания.

Последствия недостатка фолиевой кислоты

У беременных

Дефицит В9 опасен в любом возрасте, но особенно сильное влияние он оказывает на беременных женщин. Недостаточное количество этого витамина в период беременности способно спровоцировать развитие серьезных пороков у будущего ребенка:

1. Нарушение формирования головного мозга, которое проявляется в гидроцефалии — избыточном количестве ликвора в черепной коробке, и анацефалии. При гидроцефалии мозг лишен возможности развиваться, так как циркуляция спинномозговой жидкости нарушается и жидкость давит на мозг. При анацефалии головной мозг отсутствует.
2. Неправильное формирование лицевых костей, самым распространенным проявлением которого сявляются расщелины в твердом и мягком нёбе и патология, известная как «заячья губа».
3. Выраженные расщелины позвоночника, сопровождающиеся спинномозговыми грыжами.
4. Пороки сердца, зачастую трудноизлечимые.
5. Дефекты развития мочеполовой системы, способные привести к смерти ребенка.

Кроме того, такие дети часть появляются на свет раньше срока, страдают нарушением пищеварительных процессов и задержками психомоторного развития.

Немало рискует и сама женщина — отслойка плаценты и кровотечения — самые малые проявления нехватки В9. К этому добавляются угроза выкидыша и высокий риск затяжной послеродовой депрессии.

У женщин

Даже если женщина здорова и не беременна, нехватка В9 не принесет ей ничего хорошего. В первую очередь пострадают волосы и ногти. Если вы ухаживаете за собой, но тем не менее ногти у вас слоятся, ломаются и плохо растут, прежде чем купить витамин Д3, ищите корень проблемы в нехватке этого жизненно важного вещества. Если волосы не радуют глаз красотой и пышностью, несмотря на салонные процедуры и использование качественной косметики, не помогает средство от морщин под глазами, не исключено, что решение ваших проблем лежит в баночке витаминов. Помните, при нехватке фолиевой кислоты никакой коэнзим ку 10 не сделает вашу кожу идеальной.

Крайне важно это вещество и для женщин после 40. Во-первых, оно отодвигает начало менопаузы и существенно смягчает проявление всех климактерических процессов, включая приливы, повышенную раздражительность, депрессию. Во-вторых, своевременный прием В9 помогает сохранить память и высокую скорость мыслительных процессов, является хорошей профилактикой болезни Альцгеймера.

У мужчин

Долгое время считалось, что дефицит В9 не оказывает серьезного влияния на мужчин и они могут обходиться без его употребления, однако исследования, проведенные в последнее десятилетие, показали, что недостаточное количество фолиевой кислоты крайне негативно сказывается на качестве и выработке сперматозоидов. В них накапливаются дефекты, страдает хромосоный набор, повышается вероятность зачатия ребенка с хромосомными аномалиями.

В подростковом возрасте мальчики, не получающие достаточного количества В9, медленнее развиваются, у них позже появляется волосяной покров, нарушается формирование голоса, недостаточно быстро растет мышечная масса. Именно фолиевая кислота и тестостерон делают мужчину полноценным.

У детей

Педиатры знают, что если нет достаточных поступлений В9, рост и развитие ребенка задерживаются, поскольку она необходима для синтеза белка и нормальной работы нервной системы. Дети с дефицитом В9 чаще других испытывают проблемы с пищеварением, у них больше проблем с кишечником, они плохо переносят расширение рациона.

Серьезный недостаток фолиевой кислоты может спровоцировать задержку психического развития, которая будет незаметна в младенчестве, но проявится во всей красе, когда малыш пойдет в школу.

И у детей, и у взрослых недостаточное поступление фолиевой кислоты может вызвать грозное заболевание — мегалобластную анемию. Оно возникает из-за неправильного формирования эритроцитов. Клетки крови становятся слишком большими, плохо переносят кислород, не проходят в капилляры. Человек в результате быстро устает, постоянно чувствует слабость и вялость, у него повышен сердечный ритм, появляются воспалительные изменения в оболочке языка. Если своевременно начать пить витамины В9, заболевание исчезнет.

Показания к приёму витамина В9

Фолиевую кислоту назначают для профилактики ряда болезней, поскольку нехватку витамина люди замечают не сразу. Симптомы дефицита В9 легко списать на усталость и высокий уровень стресса.

Это вещество также применяют в составе комплексной терапии при лечении некоторых хронических заболеваний. Он используется:

• при нарушениях в работе иммуной системы;
• для предупреждения болезней крови, особенно анемий;
• при терапии сахарного диабета;
• в комплексном лечении болезней кишечника, сопровождающихся нарушением роста нормальной микрофлоры;
• при длительном использовании гормональных контрацептивов;
• при воспалительных изменениях слизистой оболочки рта и кожных покровов;
• при планировании беременности;
• при приеме противоэпилептических лекарств и препаратов для лечения шизофрении.

Кроме этого, препараты, содержащие В9, показаны женщинам в период беременности и менопаузы, а мужчинам — во время полового созревания и в процессе планирования зачатия ребенка. Обычно принимают вместе витамины В12, витамины В6 и фолиевую кислоту, поскольку одновременный прием с витамином B9 и витамина В12 снижает риск передозировки и способствует более полному усвоению препарата, а витамин Б6 усиливает влияние фолиевой кислоты на работу сердца. Инструкция по применению витамина Б6 подчеркивает его значимость для работы этого важнейшего органа.

Противопоказания к приёму фолиевой кислоты

Нечасто, но возникают ситуации, когда прием этого препарата противопоказан. Избыточное количество В9 может вызвать расстройства кишечника, повышенную раздражительность, привести к изменениям в тканях почек. Не назначают препарат при наличии аллергической реакции, при высоком уровне эстрогена. Он не подходит больным астмой и тем, у кого обнаружены признаки злокачественных новообразований. Плохо сочетается прием фолиевой кислоты с нехваткой В12.

Дозировка препарата

Суточные дозировки В9 составляют для женщин — 0,2-0,4 миллиграмма в сутки. Исключением является период беременности, в этом случае дозировку подбирает врач. Мужчина, склонный к дефициту фолиевой кислоты, должен получать 1 мг в сутки. Пожилые люди — 0,4 мг. Как правило, в каждой из таблеток содержится около двух суточных доз препарата, однако сегодня можно купить БАДы в Москве и с другим выбором дозировок.

Доза для ребенка зависит от его возраста. Дети, находящиеся на грудном вскармливании, не нуждаются в дополнительном приеме этого витамина. Малышам до 3 лет дают по 70 мкг ежедневно, в возрасте с 4 до 6 лет — 0,1 мг. Далее каждые три года дозировку увеличивают на 0,05 мг, доходя до 0,3 мг к совершеннолетию ребенка. Прежде чем вы введете в рацион ребенка это вещество, посоветуйтесь со своим педиатром. Если вы выявили признаки передозировки препарата — достаточно прекратить его прием, специального лечения это не требует.

Резюме

На сегодняшний день прием витаминов — суровая необходимость, поскольку человек не может получить с пищей необходимый ему набор питательных веществ. Фолиевая кислота не является исключением. В большинстве случаев для устранения нехватки этого важнейшего витамина достаточно приема соответствующего витаминно-минерального комплекса, который можно, как и Ботин Форте, купить в аптеке, цена на него невысока. Однако если у вас есть сомнения в размере дозы или целесообразности приема препарата — проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. При хронических заболеваниях дозировку В9 всегда рекомендуется согласовать с врачом.

Источник