Морковное масло при выпадении волос

Эфирные масла против алопеции

В нормальных условиях человеческий волос проходит длительный цикл роста (фаза анагена), который может длиться до 3 лет, статический период 3-4 месяца (фаза катагена), а затем линьку (фаза телогена). Когда наш образ жизни сбалансирован, этот процесс в значительной степени остается незамеченным. Однако многие люди, особенно пожилого возраста, сталкиваются с резким увеличением количества выпавших волос. Одной из причин этому может быть алопеция.

Алопеция, или облысение, — это заболевание, для которого характерно выпадение имеющихся на голове волос и нарушение процесса роста новых. Это состояние может возникнуть по многим причинам, включая повреждение волосяных фолликулов и грибковые инфекции. Она бывает гормонально зависимой (от андрогенов) и не зависимой от гормонов. Потеря волос может вызвать беспокойство или даже депрессию у любого человека, поэтому многие ищут действенные средства для борьбы с алопецией. По мнению некоторых исследователей, эфирные масла могут быть особенно полезны для контроля выпадения волос.

Еще в 1998 году в Шотландии была проверена эффективность ароматерапии при борьбе с алопецией. В двойном слепом исследовании, длившемся 7 месяцев, приняло участие 86 пациентов с данным диагнозом. Результаты двоих из 86 пациентов не учитывались из-за андрогенной алопеции. Оставшиеся случайным образом были разделены на 2 группы: экспериментальную и плацебо. Участники первой группы втирали в кожу головы микстуру из эфирных масел тимьяна, 2 , розмарина, 3 , лаванды, 3 , и кедра, 2 , и базовых масел жожоба, 3 мл, и виноградных косточек, 20 мл. Испытуемые из второй группы использовали только базовые масла. Нанесение масел сопровождалось массажем кожи головы в течение минимум 2 минут, с последующим утеплением головы полотенцем. Процедура рекомендовалась на ночь, ежедневно, в течение 7 месяцев. Согласно результатам, у 44% участников экспериментальной группы наблюдались значительные улучшения, а во второй группе результаты были отмечены лишь у 15%. У одного пациента-мужчины с тяжелой андрогенной алопецией, которая не была включена в оценку эффективности, наблюдался некоторый умеренный рост волос и снижение выпадения. Был сделан вывод, что ароматерапия — это безопасный и эффективный способ лечения алопеции, а обработка с эфирными маслами была более действенна, чем обработка только несущим маслом (Hay, Jamieson, Ormerod, Aberdeen Royal Infirmary, Scotland, 1998).

В другом двойном слепом рандомизированном исследовании импульс электромагнитным полем в сочетании с эфирными маслами демонстрирует положительное биологическое влияние на выпадение волос у пациентов с андрогензависимой алопецией. Лечение проводилось в течение 26 недель / 6 мес. смесью эфирных масел бея, мирта, кедра алтасского, лавра, пачули, розмарина, шалфея мускатного, тимьяна марокканского и иланг-илангa. В группе обработки отмечено уменьшение выпадения волос на 83% и увеличение их количества более чем на 20% у 53% пациентов. Никаких побочных эффектов или неблагоприятных реакций не было выявлено. Был сделан вывод о действенности подобного метода лечения (Bureau, Ginouves, Guilbaud, Roux, University of Medicine, France, 2003).

Даже обычное оливковое масло экстра вирджн обладает способностью стимулировать рост волос. Это было выявлено в ходе исследования олеуропеина — фенольного вещества, содержание которого в масле EVOO составляет около 104 мг/кг. В рафинированном масле данное вещество отсутствует. Также им богаты листья оливкового дерева. В исследовании 24 мыши были поделены на три равные группы, и участок волос был сбрит у каждой из них в фазе телогена, чтобы проверить способность действующих веществ активизировать фазу анагена. В течение 28 дней контрольная группа получала плацебо, вторая группа получала средство, содержащее 0,4 мг олеуропеина, а третья — средство, содержащее 3 мг миноксидила, популярного препарата для стимулирования роста волос. Все реагенты, используемые для теста роста волос, растворяли в транспортном средстве, состоящем из 50% этанола, 30% воды и 20% пропиленгликоля. Измерения проводились после каждой из 4 недель исследования. Оказалось, что такие показатели, как размер зоны появления новых волос и их длина у группы олеуропеина были значительно выше, чем у контрольной и лекарственной групп (Tong, Kim, Park, Yonsei University, Seoul, South Korea, 2015).

На свойства масла розмарина обратили внимание иранские исследователи. Целью работы было сравнить эффективности в лечении андрогензависимой алопеции масла розмарина с миноксидилом 2%. В течение 6 месяцев две группы по 50 человек втирали в кожу головы дважды в день 1 мл препаратов: масло розмарина (препарат стандартизирован по 1,8-цинеолу — 3,7 мг/мл) или миноксидил. Данные об их состоянии было собраны через 1, 3 и 6 месяцев после начала эксперимента. Никаких существенных изменений не наблюдалось в среднем количестве волос после 3 месяцев, но во время второго обследования оказалось, что в обеих группах у пациентов значительно увеличилось количество волос и снизилось их выпадение. Эфирное масло оказалось столь же эффективным, как миноксидил, и в то же время степень зуда кожи головы была меньше в этой группе. Авторы предполагают, что масло розмарина работает за счет улучшения притока крови к волосяным фолликулам, обладает антиоксидантным эффектом*, а также антибактериальными и противогрибковыми свойствами. Дополнительный положительный эффект мог быть обеспечен массажем головы. Есть убедительные доказательства того, что массаж головы может привести к значительному косметическому улучшению при выпадении волос (Panahi, Taghizadeh, Marzony, Sahebkar, Baqiyatallah University of Medical Sciences, Iran, 2015).

Таким образом, основываясь на данных исследованиях, можно сделать вывод, что эфирные масла являются эффективным способом борьбы с алопецией и даже могут полностью избавить от этого заболевания.

*Напоминаем, что более выражены антиоксидантные свойства у СО2-экстракта розмарина.

3435

Дата публикации: 2018-06-27 12:07:37

Источник

Дары природы: лучшие масла для волос

Последнее обновление: 27.02.2021

Автор статьи:

Меньщикова Галина Владимировна

Врач дерматовенеролог, трихолог, кандидат медицинских наук,

член Ассоциации «Национальное общество трихологов»

Во все времена женская красота считалась символом здоровья и внутренней энергии. По легенде, секреты неземной привлекательности египетской царицы Клеопатры крылись в ее умении искусно использовать природные богатства. Постигая тайны вселенной, совершая невероятные открытия, человечество училось использовать дары природы себе во благо. Так, натуральные растительные масла использовали для ухода за кожей и волосами еще наши далекие предки.

Эти подарки природы способны существенно преобразить волосы, восстановить их структуру, спасти безжизненные кончики от безвременной кончины в руках парикмахера. Уникальные компоненты растительных масел прекрасно питают сухие и ослабленные локоны, насыщают волосяной стержень полезными веществами, необходимыми для нормальной жизнедеятельности, стимулируют метаболизм в луковице, укрепляют корень волоса.

Масла для волос

Сырьем для производства масел служат так называемые масленичные растения:

  • семечки;
  • злаки;
  • орехи;
  • травы, цветы;
  • косточковые фрукты;
  • пряности.

Все масла разделяют на две категории: базовые (основные) и эфирные. Эфирные масла достаточно «сильные», поэтому могут использоваться только в смеси с базовыми.

Читайте также:  Hairtherapy шампунь для волос от интенсивного выпадения

Косметические масла могут быть жидкими, густыми и твердыми. Большинство масел имеет жидкую консистенцию, густыми считаются касторовое, авокадо и масло грецкого ореха. Твердые, которые также известны как «буттеры» — это кокосовое, пальмовое, карите, масла кофе и какао.

Растительные натуральные масла крайне эффективны при интенсивном выпадении волос. Они стимулируют ускоренный метаболизм в луковицах и активируют питание корней, благодаря чему локоны оздоравливаются, а темп их роста значительно увеличивается.

Необходимы масла и для кончиков волос, особенно если локоны достаточно длинные. Волосяные луковицы не справляются с увлажнением волосяного стержня по всей длине, в результате чего концы истощаются, становятся ломкими и безжизненными. Поэтому им необходима поддержка извне. Растительные масла глубоко питают сухие волосы, восстанавливают их структуру и предотвращают сечение.

Преимущества растительных масел

  1. Эффективность. Природные эликсиры красоты в буквальном смысле реанимируют даже самые пережженные краской волосы, благотворно влияют на состояние кожи головы.
  2. Натуральность. Масла гипоаллергенны, прекрасно подходят для чувствительной кожи.
  3. Богатый состав. Насыщенные жирные кислоты участвуют в построении клеточных мембран, переносе и усвоении питательных веществ. Высокое содержание витаминов покрывает их недостаток в организме.
  4. Увлажнение глубоких слоев кожи. Особый молекулярный состав масел позволяет им проникать в глубокие слои волоса.

Основные базовые масла

Репейное масло — безусловный лидер рейтинга домашних масел для волос. Его получают путем экстракции из корня лопуха. Репейное масло присутствует в большинстве народных рецептов против выпадения волос. Его регулярное применение усиливает микроциркуляцию крови в коже головы, обеспечивает интенсивное питание луковиц, останавливает выпадение волос.

Репейное масло превосходно борется с перхотью, устраняет шелушение и зуд кожи головы, помогает нормализовать микрофлору.

Оливковое масло — природный «эксперт» по части восстановления волос. Масло оливы прекрасно нейтрализует дисбаланс в выработке кожного сала и интенсивно питает волосяной стержень. Это незаменимое средство для ломких, тусклых и сильно поврежденных волос, склонных к выпадению.

Как и репейное, оливковое масло благоприятно воздействует на кожу головы и помогает бороться с болезненным зудом и перхотью.

Кокосовое масло — это «реаниматор» волосяного стержня. Масло, полученное из мякоти кокосовых орехов, создает на каждом волосе тонкий защитный слой и препятствует потере кератина, который является основным строительным элементом волоса. Кроме того, кокосовое масло обладает противомикробными и противогрибковыми свойствами и помогает бороться с выпадением волос, вызванным поражением волосистой части головы.

Однако преимущества невероятно ароматного масла на этом не заканчиваются: в его составе содержатся каприловые и лауриновые кислоты, оказывающие регенерирующее и успокаивающее действие, смягчают и оздоравливают кожу головы. Богатый на витамины и микроэлементы состав насыщает луковицу и стержень волоса.

Касторовое масло — изготавливается путем отжима из семян клещевины обыкновенной, применяется для лечения ослабленных и сильно поврежденных волос, склонных к медленному росту. В большинстве народных рецептов для увеличения густоты и силы локонов «касторка» выступает главным «лекарем»: регулярное применение способствует уплотнению и утолщению волосяного стержня.

Касторовое масло незаменимо для ломких кончиков волос, позволяет предотвратить их сечение и излишнюю сухость.

Льняное масло — богатое ненасыщенными жирными кислотами масло, отжимаемое из семян льна, активизирует клеточный метаболизм, нормализует работу сальных желез, восстанавливает и смягчает раздраженную кожу, глубоко питает волосяной стержень. Льняное масло — кладезь витаминов А, В и Е, оно благотворно влияет на качество локонов, усиливает их блеск и делает шелковистыми.

Миндальное масло — получило широкое применение в косметологии благодаря превосходному воздействию на кожу и волосы. Масло сладкого миндаля укрепляет луковицы, повышает эластичность волосяного стержня, предупреждает интенсивное выпадение, стимулирует рост волос.

Аргановое масло — одно из самых дорогостоящих масел в мире. Этот бесценный подарок природы заслужил уважение красавиц благодаря уникальным лечебным и восстанавливающим свойствам. Масло арганы интенсивно питает поврежденные и ослабленные локоны, восстанавливает их структуру, спасает сухие кончики, увлажняет кожу головы. Кроме того, оно является натуральным защитником от UV-лучей, что необходимо во время отпуска в жарких странах.

Масло Ши (карите) — это один из секретов очарования самой Клеопатры, которая щедро умасливала им свои локоны. Благодаря невероятным увлажняющим свойствам масло Ши стало одним из самых популярных компонентов косметических продуктов ведущих марок. В его составе огромное количество витаминов (A, E, D, F), ненасыщенных жирных кислот, микроэлементов и протеина. Масло карите проникает вглубь волоса, восстанавливает его структуру, нормализует обменные процессы, благотворно влияет на кожу головы.

Основные эфирные масла

Эфирные масла служат вспомогательным компонентом в домашних масках для волос. Концентрированные масла следует добавлять в небольших количествах, так как они достаточно активны. Они богаты питательными веществами, активизируют кровообращение в коже головы, укрепляют волосяной стержень.

Эфирных масел, как и базовых, существует достаточно много. Выбирать тот или иной природный эликсир стоит, ориентируясь на свой тип волос. Не забывайте и о том, что «эфиры» обладают насыщенным и достаточно стойким запахом, поэтому подбирайте ароматы, которые вам по вкусу.

Эфирные масла для сухих волос

Масла мирры, сандала, мандарина, розмарина и лаванды прекрасно увлажняют сухие и безжизненные локоны, делают их эластичными и упругими, предотвращают ломкость и сечение.

Прекрасно преображает волосы масло иланг-иланга, которое по праву заслуживает звание «королевского эликсира красоты». Ведь оно было широко востребовано при дворе английской королевы Виктории. Придворные дамы баловали свои локоны бальзамом с маслом тропического растения кананга. Его цветы, из которых изготавливается масло, могут иметь желтый, голубой или розовый окрас. Считается, что лучшее масло получается из желтых цветков.

Эфирное масло жасмина успокаивает сухую раздраженную кожу, помогает справиться с зудом и перхотью.

Эфирные масла для жирных волос

Волосы, склонные к жирности, доставляют массу проблем: они быстро пачкаются, выглядят неряшливо уже к вечеру. Поэтому главная цель масок для такого типа волос — снизить интенсивность выделения кожного сала и обеспечить свежесть локонов на целый день.

Отлично борются с жирностью масла сосны, ромашки, чайного дерева. Они благоприятно воздействуют на кожу, снимают раздражение, нормализуют работу сальных желез, препятствуют закупориванию пор.

Ароматное эфирное масло грейпфрута восстанавливает структуру волосяного стержня, помогает сохранить локоны свежими. А лидером среди «эфиров» для жирных волос является масло вербены — знаменитый аромат Скарлетт О’Хара. Считается, что этот запах ассоциируется с успехом, поэтому такая ароматерапия поможет не только восстановить волосы, но и настроиться на позитив.

Эфирные масла от выпадения волос

Масло пачули наполнит ваши волосы жизненной силой, укрепит луковицы и активизирует рост поврежденных локонов. Пришедшее к нам из восточных стран, оно обладает ярким пряным ароматом, позволяет избавиться от перхоти.

Общеукрепляющим эффектом обладают масла цитрусовых: апельсин, мандарин, лимон. Это незаменимые помощники при выпадении и тусклости локонов. А вот миндальное масло отлично зарекомендовало себя в уходе за обезвоженными кончиками волос и за кожей головы: благодаря уникальным увлажняющим и регенерирующим свойствам оно предотвращает выпадение и стимулирует рост новых волос.

Читайте также:  Хороший витаминный комплекс при выпадении волос

Маски с добавлением эфирного масла корицы активизируют кровообращение в коже головы, способствуют интенсивному питанию корней, останавливают выпадение, ускоряют рост локонов.

Поредение шевелюры может быть вызвано не только выпадением, но и ломкостью волос. Лучшие масла против этой напасти — масло кипариса, розового дерева и кедра. Эти «чудотворцы» способны спасти усталую и пережженную солнцем и красками шевелюру, придать ей естественный блеск.

Как пользоваться маслами для волос?

Богатые витаминами и микроэлементами натуральные масла используют в составе питательных масок, а также в качестве солнцезащитного средства.

Домашнее масло для волос готовят из смеси базовых и эфирных (вторые стоит подбирать в соответствии с вашим типом волос). Смесь подогревают и наносят на волосы по всей длине, включая корни. Сверху надевают полиэтиленовую шапочку и укутывают подогретым на батарее полотенцем. Это своего рода «сауна» для волос: под воздействием тепла чешуйки волоса открываются, и полезные вещества максимально глубоко проникают внутрь.

Альтернатива домашним маслам для волос — средства ALERANA®

Народные средства для восстановления поврежденных и ослабленных волос, бесспорно, эффективны и действенны. Однако далеко не всем женщинам удается выделить время на полноценные домашние СПА-процедуры. Поэтому на помощь приходит профессиональная косметика ALERANA®. Сыворотка для роста волос ALERANA® на основе натуральных компонентов предназначена для оздоровления и стимулирования роста волос.

Уникальная формула, разработанная экспертами фармакологической компании, позволяет одновременно воздействовать на луковицу и стержень волоса, восстанавливая структуру и активизируя метаболизм в волосяных фолликулах.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Источник

Как разбудить спящие луковицы волос на голове

Морковное масло при выпадении волос

Кто из женщин и мужчин не мечтает о густых, красивых, здоровых волосах? Но иногда внешний вид шевелюры оставляет желать лучшего: то ли от природы волосы редкие, то ли стали выпадать. Есть ли у нас какой-то резерв фолликулов, и можно ли активизировать, «разбудить» их? Разберемся вместе.

Спящие луковицы волос: миф или реальность?

Как устроен волос? Чтобы описать устроение волоса, его условно делят на две части: живую, которая находится в коже головы (корень), и кератиновую, над поверхностью кожи (стержень).

Живая часть размещена в специальном клеточном «мешочке». Это мешочек и корень в нем — то, что называют фолликулом.

Та область корня волоса, из которой начинается развитие кератиновой структуры, — это луковица. Ее условно можно разделить на верхнюю, обновляющуюся часть, и «донце», где главным образом и происходит процесс зарождения и интенсивного деления новых клеток.

Луковицу питают сосуды волосяного сосочка. Сосочек и дно луковки составляют так называемую матрицу роста. Например, если волос выдернуть с корнем, но при этом матрица останется целой, рост волоска будет возобновлен.

Как совершается рост волос? Он проходит несколько фаз:

• анаген, период активности — фолликул непрерывно производит кератиновый стержень в течение 3-7 лет (иногда до 10); от продолжительности анагена зависит, насколько длинным вырастет волос;

• катаген — активность деления клеток луковицы сходит на нет, волос замирает в росте и начинает отделяться от питающего сосочка (3-4 недели);

• телоген — волос больше не растет, удерживается в дерме лишь благодаря глубине укоренения, постепенно выпадает (2-3 мес.); клетки луковицы начинают подготовку к новому периоду анагена.

Регулируют продолжительность фаз роста и смену одной на другую гормоны.

На голове здорового человека около 90% волосков одновременно переживают стадию анагена, правда, разные его уровни: в противном случае все волосы покидали бы дерму одновременно. 9-10% шевелюры переживает период телогена. В случае каких-то проблем с жизнедеятельностью организма это соотношение может меняться. Когда более 50% волосяного фонда переживает фазу телогена, остро встает вопрос потери волос и облысения.

Что влияет на густоту волос? Густота шевелюры зависит от нескольких параметров:

• во-первых, она задана генетически и зависит от числа волосяных фолликулов в коже головы, причем увеличить его невозможно;

• во-вторых, густота волос определяется качеством работы фолликулов — так, один фолликул может производить несколько волосков (до 4); может формировать волосы нормальной толщины или истонченные; может находиться в стадии роста до 10 лет, а может быстро переходить в стадию покоя.

Как выпадают волоски? В норме волоски выпадают вместе с фрагментом луковицы, ее верхней частью. «Донце» луковицы остается, и с его помощью начинает формироваться новый волос. Однако иногда, из-за различных патологий в организме, волоски могут начать выпадать вместе с целой луковицей. В этом случае роста волос на этом месте ожидать нельзя.

Что считают спящими луковицами? Спящие луковицы — те фолликулы, которые работают не в полную силу: например, вместо 2-3 волосков продуцируют один, или вместо сильного толстого волоса дают тонкий, слабый. Еще к числу спящих относят фолликулы, у которых телоген по каким-либо причинам пролонгирован, а фаза активности существенно сократилась.

До сих пор ведутся споры между учеными, если ли у человека резервные фолликулы, которые начинают работать в случаях внезапного тотального облысения либо стимуляции роста волос. Большинство специалистов склоняется к мысли, что такого резерва в организме не существует, а повышение густоты шевелюры обеспечивается увеличением фолликулярных групп (количества волосков, растущих из одного фолликула) до генетического максимума.

Может ли луковица уснуть навсегда? Когда со здоровьем человека есть проблемы, то волосяная луковица постепенно уменьшается в размере и деградирует. Если не поспешить с лечением, то она будет замещена соединительной тканью, и тогда «пробуждать» будет уже нечего. В таких ситуациях поможет только пересадка фолликулов.

Вывод: спящие луковицы волос на голове — те, что работают не в полную мощность, либо задержались в периоде покоя. На рост здоровых волос влияет состояние луковицы и волосяного сосочка, их полноценное питание, а оно в свою очередь зависит от работы эндокринной и других систем организма.

Важно! Если вас настораживает количество выпадающих волос, внимательно рассмотрите их. Когда на конце волоса вы видите светлое утолщение, переживать не о чем: он прожил свой жизненный цикл и только потом выпал. Если же волосок оканчивается темной колбочкой, это повод поспешить к врачу.

Почему луковицы «засыпают»?

Важнейшие факторы остановки роста волос — внутренние нарушения в работе луковицы и недостаток ее питания через волосяной сосочек. Если организм мешает луковице выполнять свои функции, или питание волоса ухудшается, прерывается, он выпадает и больше не растет. Причин этому множество:

• болезни эндокринных органов или гормональная терапия — такие состояния вызывают нарушение баланса гормонов в организме, что угнетает работу волосяных луковиц;

• аутоиммунные состояния — иммунная система организма может начать атаковать фолликулы как чужеродных агентов, буквально уничтожая их;

• болезни, инфекции, травмы, операции — любое повреждение вынуждает организм затрачивать массу питательных веществ и витаминов на восстановление; шевелюра недополучает необходимых веществ для нормального роста;

• скудное питание — когда организму не хватает белка, липидов, витаминов, он перераспределяет питательные вещества согласно принципу большей важности; понятно, что локоны не являются жизненно-важным органом, и фолликулам просто не из чего «строит» волоски;

Читайте также:  Касторовое масло и настойка перца для волос от выпадения

• стрессы — они искажают гормональный баланс, сужают капилляры, питающие локоны, затрачивают резервы организма на адаптацию; в результате сосочек уменьшается в размерах, фолликул истощается, развивается его дистрофия;

• болезни кожи головы — псориаз, себорея и т. п.; состояние дермы непосредственно сказывает на работе волосяных фолликулов в ней;

• наркоз, воздействие химио-, лучевой терапии, сильнодействующих препаратов, алкоголя и т. п. — общая интоксикация организма в первую очередь скажется на работе волосяной луковицы;

• неправильный уход — редкое мытье головы, злоупотребление стайлинговыми средствами, нанесение кондиционеров и бальзамов на кожу головы может привести к закупорке сальных и потовых желез; развивается воспаление, ухудшается дыхание кожи, тем самым работа волосяных фолликулов ставится под угрозу.

Важно! Окрашивание волос, завивки, использование термоприборов не могут повредить волосяные луковицы: они расположены глубоко в коже. Однако прическа все равно поредеет, ведь локоны утратят прочность, гибкость и станут просто отламываться. Если дать волосам время на восстановление, они вернут прежнюю густоту.

Что разбудит луковицы?

Спящие фолликулы волос на голове можно пробудить как в домашних условиях, так и с помощью достижений медицины и косметологии. С задачей справятся препараты и процедуры:

• снабжающие волосяной фолликул всеми необходимыми для полноценной жизнедеятельности веществами (аминокислотами, витаминами, микроэлементами и т. д.);

• стимулирующие кровообращение в коже головы и обменные процессы внутри фолликула.

Однако их действие будет эффективным лишь при условии излечения провоцирующих заболеваний (если таковые имеются).

Работа над густотой локонов обязательно должна быть комплексной, т. е. проводится сразу по нескольким направлениям. Нельзя пропить витамины, или сделать пару раз мезотерапию, чтобы получить шевелюру своей мечты.

Важно! Идеальным считается состояние прядей, когда на любом 5-сантиметровом проборе встречается не менее 15 новых волосков разной длины.

Здоровый организм

Здоровье и густота локонов находятся в прямой зависимости от физического здоровья и эмоционального состояния человека. В здоровом теле:

• стабильный гормональный фон, что напрямую влияет на качество локонов;

• адекватное состояние нервной системы, от работы которой также зависит функционирование луковиц;

• без сбоев работает пищеварительная система, чтобы снабжать в том числе пряди всеми необходимыми веществами;

• нет нарушений кровообращения, а значит локоны получают достаточное питание.

Поэтому прежде чем восстанавливать густоту локонов, пройдите всестороннее медицинское обследование, выявите причину поредения шевелюры и пролечите обнаруженные заболевания. Особенно важно сделать это в случаях, когда волосы начинают выпадать без видимых причин, так что образуются очаги полного облысения.

Важно! Здоровье организма зависит не только и не столько от походов к врачу. Гораздо важнее образ жизни, который вы ведете. Чтобы иметь густую шевелюру, занимайтесь спортом, гуляйте на свежем воздухе, спите не менее 8 часов в сутки и закаляйтесь.

Следите за рационом

Кожа головы — это не слизистая оболочка ЖКТ. Она не способна вбирать и доставлять с током крови питание к волосяным луковицам. Поэтому один из верных способов разбудить спящие луковицы — это наладить поступление нужных им протеинов, жиров, углеводов, клетчатки и витаминов изнутри.

Надо позаботиться о том, чтобы на столе были:

• нежирные мясные продукты: минимум дважды в день необходимо съедать порцию белка размером с вашу ладонь;

• жирная рыба, оптимальное количество в неделю — 350 г;

• овощи — пять порций в день, или пять овощей среднего размера;

• фрукты — 250 г в день максимум, т. е. примерно два фрукта;

• стакан кефира или натурального йогурта, кусочек твердого или мягкого сыра размером с ваши три пальца — ежедневно;

• творог — 100-150 г каждый день;

• сливочное масло, горький шоколад — порция с большой палец;

• каши из гречки, нешлифованного риса, других круп, цельнозерновой хлеб — всего этого вместе не более 500 г в день;

• орехи, семечки, семена льна, чиа, др. — 20 г в день;

• достаточное количество жидкости — 40 мл на килограмм веса ежедневно (включая чай, соки, первые блюда).

Не должно быть на вашем столе:

• сладостей, особенно промышленного производства;

• сдобной выпечки;

• копченостей;

• жаренного;

• излишне соленого;

• алкоголя;

• фаст-фуда;

• сладких газированных напитков.

В качестве помощи организму можно дополнять свой рацион поливитаминными комплексами для волос и ногтей, рыбьи жиром, пивными дрожжами и другими био-добавками. Чтобы создать идеальный индивидуальный рацион, учитывающий ваше состояние, привычки, нагрузки и проблемы, стоит посетить диетолога. Питание, подобранное специалистом, поможет не только вернуть красоту локонов, но и избавит от лишних килограммов, целого ряда недомоганий.

Важно! Регулярные или длительные диеты приводят не только к полному истощению волосяных луковиц и выпадению прядей, но и к ломкости ногтей, разрушению зубов, серьезным заболевания внутренних органов и нарушению обмена веществ.

Луковицы будит кровоток

Все необходимые для работы волосяного фолликула вещества попадают к нему благодаря кровообращению. Чем интенсивнее будет оно в области кожи головы, тем лучше будет снабжаться полезными элементами волосяной сосочек. Поэтому издавна для увеличения густоты волос использовались методы, усиливающие кровоток в волосистой части головы. Секрет эффективности — регулярность.

• Массаж. Обычный ручной, или с помощью массажоров, аппликаторов, массажных щеток. Выполнять его нужно бережно, мягкими надавливающими и поглаживающими движениями, в направлении ото лба к затылку. Волосы нельзя дергать, рвать, запутывать, кожу скрести ногтями либо острыми краями предметов. Расческой проводят по локонам по 40-100 раз в каждом направлении: помимо эффекта массажа расчесывание распределяет кожный жир по всей длине и делает пряди более эластичными.

• Жгучие маски для волос. Для активизации спящих луковиц в домашних условиях применяют маски, содержащие компоненты, раздражающие кожу и вызывающие прилив крови к ней. Ингредиентами служат сок лука, чеснока, имбирь горчица, мед, перцовая спиртовая настойка. Выдерживать маску на голове следует как можно дольше — столько, сколько вы способны выдержать жжение. Смывать средство лучше теплой водой, ополаскивать локоны — холодной.

• Перевернутые позы йоги. Когда человек находится в перевернутом состоянии, по закону гравитации кровь устремляется к голове, усиленно питая ее ткани. Давление, которое возникает при выполнении таких поз, тоже отлично стимулирует кровообращение. Выполняйте известную с детства «березку», «мостик», делайте наклоны к стопам, и пряди скажут вам спасибо.

Важно! Эффективность домашних методов не в состоянии конкурировать с крио- и мезотерапией, плазмоферезом, электорофорезом и другими инъекционными и микротоковыми процедурами. С их помощью питательные вещества попадают непосредственно в проблемную зону, вызывая интенсивный рост волос.

Продукты для стимуляции роста волос

Фармацевтическая и косметическая промышленность предлагают широкий ассортимент средств для воздействия на фолликулы. В сочетании со здоровым образом жизни, правильным питанием, домашними процедурами и медикаментозной терапией они дают отличный результат. Эти продукты можно использовать и для профилактики выпадения волос, пользуясь ими 2-3 раза в неделю.

Комплексный подход к проблеме поможет быстро вернуть красивые густые локоны. Ухаживайте за собой и наслаждайтесь результатом!

Источник