Моча детская для волос при выпадении
Содержание статьи
Обычно я не пользуюсь советами кочевников, живущих в горах Болгарии. Но в Мириам Лансвуд (Miriam Lancewood) было что-то, что покорило меня. Она появилась на Пятом канале (Channel Five) в сериале «Новая жизнь в дикой природе» (New Lives in The Wild) вместе со своим мужем Питером — пара живет всего на три тысячи фунтов стерлингов в год (примерно 255 000 тысяч рублей в год — прим. перев.) — и среди прочего показала, как моет свои мягкие карамельного цвета локоны собственной мочой.
Ведущий, мой друг Бен Фогл (Ben Fogle), посмеялся, когда, тоже присев над журчащим ручьем в Болгарии с чашкой своей мочи в руке, отметил: «Она все еще теплая» и игриво вылил ее себе на голову.
«Теперь, — сказала красавица Мириам, садясь на корточки и скручивая волосы в пучок, — Мы должны оставить это на 20 минут».
Я не фанат полетов косметической фантазии. У меня двойственное отношение к рекомендациям Гвинет Пэлтроу в ее блогах в «Гуп» (Goop) и «Инстаграм» (Instagram), заполненных болтовней по поводу новейших масок для лица, которые увлекают лишь тогда, когда просто нет никаких более важных дел.
Но Мириам была другой. Она голландка, но ее легко можно принять за супермодель из Австралии или Австралазии — с безупречной кожей, светлыми глазами и тонкими, сильными конечностями. Ее скулы — явно скулы жителя Северной Европы, ее руки не изящны, но сильны, ведь чтобы прожить «без удобств» в течение семи лет, нужно убивать свой обед с помощью лука и стрел. Ее взгляд тверд и уверен.
А ее волосы! Почти десять лет они и близко не видели салоны красоты, но сияли естественными светлыми бликами, идеально обрамляющими лицо. Неужели это может быть результатом использования кое-чего очень личного, а не новейшего шампуня и кондиционера без химикатов?
В Голландии, где Мириам уже опубликовала книгу о своей кочевой жизни, ее почитают такие женщины, как я: в возрасте от 40 до 50 лет, очарованные той, кто игнорирует социальные условности и ведет примитивную жизнь в гармонии с природой. После того, как мы уже отвезли ребенка в школу или забрали его оттуда и сели отдохнуть, кого из нас за чашкой кофе не увлекут мысли о таком простом существовании, среди водопадов и лагун?
Наверное, я не смогу бросить детей ради пещеры в Болгарии, но я могла бы, по крайней мере, попробовать заполучить такие же волосы. Наутро после просмотра телепрограммы я уже знала, что мне нужно делать.
Конечно, я беспокоилась, что ванная может начать пахнуть словно писсуары в мужском туалете. Но рада вам сообщить, что этого не произошло. Возможно, все дело в том, что перед сном я выпила большой стакан Пикпуль де пине (Picpoul de Pinet), но аромат оказался с неожиданными ванильными нотками. Очень удобно, что я оставила этот стакан у раковины, так что теперь он стал удачным резервуаром для сбора средства, подсказанного моей новой находкой из сферы бьюти-лайфхаков.
Тот факт, что это был большой пузатый бокал с длинной элегантной ножкой, сделал все действо похожим на вакханалию, когда я, нависнув над унитазом, размышляла о том, каким близким друзьям я смогу признаться в этом маленьком фокусе (ни на секунду, дорогой читатель, я не предполагала, что расскажу об этом тебе).
В душе я, как обычно, ополоснула волосы, а затем, наклонившись вперед, погрузила их как можно больше в стакан. Несмотря на то, что волосы Мириам находились в основном на открытом воздухе под жарким солнцем, их кончики не были сухими и секущимися, как у нас, поклонников фенов. Возможно, все дело в моче.
Затем, по-прежнему наклонившись вперед, я вылила мочу на остальную часть своей гривы и вмассировала ее в кожу головы и верхнюю части шеи. Легкая паника возникла, лишь когда немного жидкости побежало по моей челюсти в опасной близости к плотно сомкнутым губам. Я быстро вытерла ее тыльной стороной ладони, поняв, что свои пределы в уринотерапии я уже обнаружила. В ближайшее время я бы точно не стала менять свою утреннюю чашку чая на стакан янтарного нектара.
Польза мочи для волос подтверждена наукой. Массаж кожи головы омолаживает фолликулы и лечит выпадение волос, стимулируя их рост. Моча — это антисептик, который может помочь в лечении ряда проблем кожи головы, включая инфекции, зуд и перхоть. Она содержит аммиак, один из лучших природных чистящих средств на планете. Римляне знали об этом и наполняли огромные чаны мочой, чтобы стирать тоги, потому что она прекрасно растворяет жир. Ее естественные отбеливающие свойства были причиной того, что они также использовали мочу в качестве зубной пасты или жидкости для полоскания рта, чтобы обеспечить себе ослепительные улыбки — способ, к которому, вместо того, чтобы обратиться за дорогостоящей процедурой отбеливания у стоматолога, сегодня прибегнет только самый смелый.
Аммиак в воде также действует как едкая, но слабая щелочь, которая расщепляет органические вещества — следовательно, его можно использовать для смягчения и дубления шкур животных. Другими словами, моча обладает всеми мягкими очищающими свойствами, какие вы хотели бы обнаружить у дорогого шампуня.
Будучи замученной, работающей матерью троих детей, а не бездетной кочевницей, я не могла себе позволить такую роскошь — 20 минут спокойно понежиться в собственной моче. Но я оставила ее на пять минут, в это время размышляя, бреет ли Мириам ноги, а потом начала смывать, смывать и смывать… в параноидальном страхе, что я могу пахнуть, словно провела день с кем-то, не приученным к горшку. Я использовала дополнительный гель для душа для мытья остального тела, а затем, как безумная, залилась дезодорантом.
Несмотря на то, что я не использовала свой обычный кондиционер, мои волосы было удивительно легко расчесывать. После быстрой пятиминутной небрежной сушки феном они выглядели более пышно, чем обычно. Очарованная, я расчесывала их пальцами в течение дня, удивляясь, насколько гладкими они были на ощупь — словно были вымыты в мягкой воде, а не в жестком, оставляющем известковый налет веществе, которым мы вынуждены пользоваться в Лондоне. Честно говоря, я обратилась в эту новую веру.
Ирония состоит в том, что я получаю советы по красоте от женщины, которая не пользуется макияжем и не тратит ни копейки на косметологов, и мне это нравится. Шампунь из мочи, возможно, не для всех, но все мы должны стремиться быть чуть больше «Мириам», идя собственным путем и разрушая стереотипы ожиданий общества от женщин.
Я написала Бену и рассказала, как меня вдохновила его программа. «Тебе стоит увидеть, что она делает со своими какашками!» — ответил он. Думаю, что он пошутил.
Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ.
Источник
Уринотерапия для волос
Впервые метод лечения различных болезней мочой был описан Авиценной в его трактате. На протяжении многих веков люди используют уринотерапию как альтернативу традиционной медицине. Хорошо зарекомендовал себя этот метод в качестве косметического средства для улучшения состояния и здоровья волос.
В своем составе моча содержит витамины, минералы и азотистые основания, благодаря которым поврежденные и безжизненные волосы приобретают здоровье и силу.
В качестве косметического средства лучше всего подходит 5-7 дневная или выпаренная моча. Причем наибольшая концентрация полезных веществ содержится в утренней порции мочи, которая является самой насыщенной.
При различных состояниях волос и кожи головы способы применения уринотерапии будут разные.
Самой распространенной проблемой как у женщин, так и у мужчин является чрезмерное выпадение и ломкость волос. Нередко этот патологический процесс приводит к раннему облысению. Хорошим эффектом при таком состоянии обладают компрессы из выпаренной мочи. Наносите урину на волосы по всей длине и втирайте в корни. Наденьте целлофановую шапочку и оберните голову полотенцем на 2-3 часа. Затем хорошенько промойте голову шампунем. Такие процедуры стоит повторять 3 раза в неделю. Волосы станут заметно крепче и приобретут блеск уже после нескольких компрессов.
При сухой коже волосистой части головы и перхоти помогут ополаскивания свежей уриной после процедуры мытья волос. Из свежей урины берут только среднюю ее порцию, так как она самая чистая и насыщенная полезными веществами. Уже через 2-3 недели таких ополаскиваний перхоть исчезнет, а волосы приобретут жизненную силу и красивый вид.
Многие женщины, особенно в климактерическом периоде, отмечают выпадение волос пучками. Это связано с нарушением гормонального фона и недостатком женских половых гормонов. Эстрогены выводятся из организма в неизмененном виде через почки. Частично эти вещества можно вернуть в организм путем употребления урины внутрь. Для этого в течение дня следует собрать среднюю порцию мочи в объеме около 250 мл. Пить собранную за день урину начинают на следующий день по схеме: каждые 3 часа по 3 глотка. При таком способе уринотерапии на время лечения стоит отказаться от употребления в пищу мяса и молочных продуктов, а также картофеля и томатов. Курс лечения длится от 2 до 4 недель. После месячного перерыва лечение можно повторить.
Проблему секущихся волос можно решить путем масок для кончиков волос на основе выпаренной мочи. Приготовить маску легко: необходимо упарить путем кипячения небольшое количество урины до половины или трети от начального объема. Наносите готовое средство на секущиеся концы волос ежедневно на ночь. При регулярном применении такой маски структура волос улучшается, и проблема секущихся волос исчезает.
Метод лечения волос уриной является безопасным и эффективным. Если психологически вы не готовы принимать урину вовнутрь, то любой другой способ лечения волос мочой является не менее эффективным и абсолютно не требует никаких затрат.
Стоит обратить внимание на ваше питание, поскольку состояние волос напрямую зависит от содержания в организме таких элементов, как:
- Цинк,
- Железо (нехватка приводит к сечению волос),
- Селен (ускоряет рост волос),
- Кальций (при нехватке — выпадение волос),
- Кремний (способствует выработке коллагена и эластина, эти компоненты придают волосам упругость, силу и эластичность. Без него волосы становятся сухими)
- Медь (нехватка — седеют волосы)
- Йод (нехватка — выпадение и ломкость волос)
- Молибден (способствует росту волос)
- Сера
Скраб для волос
Что делать при выпадении волос
Что такое мезотерапия для волос
Источник
Что нельзя делать при выпадении волос
10 «нельзя» или что не рекомендуется делать при выпадении волос
Волосы у человека давно уже утратили свою биологическую целесообразность — они не защищают нас от холода и ветра, других негативных факторов. Единственная функция, которую продолжает осуществлять волосяной покров, — это эстетическая.
Волосы представляют и для мужчин, и для женщин, огромную психологическую ценность, а их потеря становится для большинства тяжелой эмоциональной трагедией. Необходимо хорошо представлять, что запрещено делать при выпадении волос, ведь неправильное поведение в этот момент может повлиять на течение процесса потери волос и привести к его усугублению.
Какие ошибки мы совершаем, столкнувшись с выпадением волос
При выпадении волос нельзя паниковать
Всем известна тесная взаимосвязь процесса выпадения волос и состояния психо-эмоционального фона. Ведь стресс является фактором-причиной выпадения, а может и затягивать выпадение, вызванное другими факторами. Перспектива грядущего облысения — одна из основных причин, способствующих появлению невроза, особенно у женщин, от природы обладающих густым волосами. Чем дольше протекает выпадение, тем больше становится страх потерять «последние» волосы и возрастает акцентуация на факте выпадения. Необходимо понять, что сильные и внезапные формы выпадения волос чаще всего являются наиболее благоприятными, чаще всего они имеют четкую связь с перенесенной температурой, заболеванием, лекарством и т.д., и в большинстве случаев проходят даже сами по себе.
Нельзя мыть голову редко
Мытье головы является важной мерой ухода за волосами, особенно в период активного выпадения волос. Ограничение кратности мытья, особенно боязнь мытья головы, нежелательна не только с психологической точки зрения, но и с точки зрения здоровья. Сальный секрет, накапливающийся на поверхности головы при редком мытье, может являться причиной воспаления кожи и усугубления выпадения волос. Наоборот, трихологи рекомендуют в периоды активного выпадения усиливать очищение кожи — использовать активные медицинские шампуни, регулирующие сальность, и пилинги, эксфолианты.
Нельзя ограничивать расчесывание волос, «накапливать» выпадающие волосы
Стадия выпадения волоса длится 3 месяца — это период от прекращения роста волоса до того момента, как волос покидает кожу головы. Если волосы не вычесывать вовремя, то мертвый волос механически будет препятствовать росту «нового» волоса, растущего вместо него.
Нельзя находиться на солнце без головного убора
Доказана роль негативного влияния ультрафиолета на потерю волос. Чем интенсивнее выпадение, чем более редкими волосы становятся, тем больше будет прогрессия процесса потери волос.
Нельзя собирать и подсчитывать выпавшие волосы
По статистике трихологов, собирание и подсчет волос, которые покинули голову, обладает только негативным эффектом на течение выпадения волос. Собирание волос способствует акцентуации женщин на процессе потери волос, невротизирует, а ни в коем случае не позволяет понять, насколько выпадение превышает суточную норму.
Нельзя втирать масла в кожу головы
Кожа головы относится к зоне с очень высокой секрецией кожного сала. Дополнительное нанесение жирных средств, особенно масел, которые обладают комедоногенным действием, может способствовать появлению воспаления, перхоти и болезненности кожи и усугубить выпадения.
Нельзя сидеть на гипокалорийной и безбелковой диете
Клетки волосяного фолликула относятся к одним из наиболее интенсивно делящихся клеток человеческого организма, именно поэтому им требуется большое количество энергии для нормального метаболизма. Считается, что калорийность пищевого рациона менее 1200 ккал может приводить к выпадению волос. Что касается белка, это основной структурный элемент стержня волоса (белок кератин), поэтому в пищевом рационе обязательно должны присутствовать все незаменимые аминокислоты.
Нельзя отменять оральные контрацептивы
Многие из существующих оральных контрацептивов обладают положительным влиянием на рост волос, поскольку содержать женские гормоны эстрогены, а в ряде случаев снижают и мужские. Отменять «подпитывающие» фолликул препараты не целесообразно в момент выпадения, когда клетки волоса и так слишком чувствительны ко всем неблагоприятным факторам.
Нельзя лечить волосы иммуностимуляторами и противогельминтнами препаратами
По старинке, часть врачей связывают выпадение волос со сниженным иммунитетом или глистной инвазией, назначая соответствующие препараты для «лечения» потери волос. На самом деле большинство иммуностимуляторов и антигельминтных лекарств, наоборот, являются «виновниками» выпадения.
Нельзя самостоятельно начинать и отменять препараты с миноксидилом
Миноксидил — единственный препарат для наружного применения, который имеет высокую степень эффективности при поредении волос. В России он находится в свободной продаже и часто начинает применяться самостоятельно, по рекомендации фармацевта или консультанта в интернете. Тем не менее, миноксидил — препарат для постоянного применения, который обладает «синдромом отмены», может вызывать нежелательные явления и дает усиления в начале применения. Именно поэтому при острых, доброкачественных формах выпадения, при диффузном выпадении он может только навредить.
Не стоит отчаиваться, столкнувшись с выпадением волос. Чаще всего, это временное явление, которое не принесет непоправимых последствий. Помните, что если выпадение волос продолжается до 3 месяцев, волосы покидают голову со всей поверхности, — это острое выпадение, которое при правильном уходе пройдет даже само по себе.
Загрузка…
Источник
Как восстановить волосы после беременности и родов
Многие женщины жалуются, что после рождения ребенка их волосы начинают очень сильно выпадать, буквально лезут клочьями. Некоторые отмечают также ухудшение качества прядей — чрезмерную сухость, ломкость, потерю блеска. Локоны сложно уложить в прическу, они секутся и электризуются. Что же делать, чтобы вернуть былую красоту и оживить шевелюру? Предлагаем простые и действенные способы.
Почему выпадают волосы после родов?
Главные регуляторы состояния прядей — гормоны. Волосяные луковицы очень чувствительны к гормональному фону организма: чем резче его перепады, тем негативнее реагируют локоны.
Что происходит с волосами во время беременности? Женский организм при вынашивании ребенка постепенно все больше и больше насыщается эстрогеном, прогестероном и другими «гормонами беременности», которые приводят к следующим метаморфозам с волосами:
• на волосках образуется больше кератиновых чешуек, поэтому они увеличиваются в диаметре, становятся более крепкими, плотными, тяжелыми;
• интенсивнее начинают работать сальные железы, что положительно сказывается на питании волос, их гладкости и блеске, однако пряди начинают хуже держать форму;
• волосяные луковицы становятся очень сильными и в состоянии удерживать волос дольше, чем обычно; в это же время интенсивно продолжают расти новые волоски; иногда стрежни волос начинают стоять так плотно друг к другу, что меняют направление своего роста — из-за этого тоже могут возникать проблемы с укладкой;
• усиливается кровоток в коже головы, а значит растущие локоны получают больше питательных веществ, клетки волосяного фолликула обновляются активнее, что делает качество шевелюры заметно лучше.
Важными для хорошего состояния локонов являются и такие факторы, как полноценное питание, снижение стрессовой нагрузки, достаточный сон — как правило, беременная женщина внимательно следит за своим самочувствием.
Что происходит с локонами после родов? В первые месяцы после появления ребенка на свет гормональный фон матери существенно меняется. Из-за этого:
• количество кератиновых чешуек на волосках возвращается к индивидуальной норме, что субъективно воспринимается как истончение волос;
• сальные железы снижают интенсивность своей работы, вплоть до возникновения сухости кожи головы, перхоти, зуда, ломкости прядей;
• через 3-4 месяца после родов волосы начинают сильно выпадать, поскольку в устьях фолликулов перестают удерживаться те стержни, которые давно перестали расти; голову покидает по-настоящему большой объем волос, и это выглядит пугающе, но на самом деле луковицы просто возвращаются к нормальному режиму работы.
Важно! Обильное выпадение волос, когда они буквально лезут клочьями, не грозит женщинам, которые кормят младенца грудью: при грудном вскармливании происходит мягкое постепенное выравнивание гормонального фона, и шевелюра так же плавно возвращается к своему «добеременному» состоянию.
Другие причины выпадения волос
После родов на локоны начинает воздействовать целый ряд факторов, которые могут вызвать настоящую алопецию (облысение):
• Анемия. Во время беременности до 60% женщин сталкиваются со снижением уровня гемоглобина — белка, благодаря которому происходит снабжение клеток кислородом. Без кислорода волосяные фолликулы переходят в состояние покоя (телогена), когда волосок, находящийся в нем, начинает отторгаться. Дефицит железа усугубляется родами, когда происходит потеря крови, зачастую весьма серьезная, что и вызывает поредение шевелюры.
• Влияние наркоза и лекарств. Когда малыш появляется на свет в результате операции кесарева сечения, иногда используется общий наркоз. Организм искусственно погружается в сон, когда падает артериальное давление, замедляется кровоток во всем теле, снижается пульс. К волосяным луковицам прекращают поступать в полном объеме кислород и питательные вещества, зато в кровь попадают токсические продукты распада наркотических средств и лекарственных препаратов, что травмирует фолликул.
• Нехватка питательных веществ. Бывает, что врачи рекомендуют кормящей маме придерживаться строгой диеты, из-за чего ее рацион оказывается беден на белки, полиненасыщенные жирные кислоты, ценные минеральные вещества и витамины. При этом в период лактации насыщение молока всеми полезными веществами становится приоритетной задачей для организма. Поэтому все недостающий элементы он возьмет из собственных ресурсов, а волосяным луковицам, как органам, не имеющим жизнеобеспечивающей ценности, ничего не достанется.
• Стрессовое состояние. Мама с малышом в первые месяцы его жизни переживает большой стресс: ритм жизни полностью изменился, появился страх за кроху, переживания по поводу своего, ставшего словно чужим, тела. Через время организм адаптируется и придет в норму, но ударные дозы кортизола и адреналина замедлят работу фолликулов и вызовут очередное усиление выпадения волос.
• Сильная усталость. Редкая мама имеет возможность полноценно высыпаться, отдыхать и играючи справляться с бытовыми сложностями. Все это приводит к тому, что организм функционирует на пределе своих возможностей, не успевает восстанавливаться и его резервов не хватает, чтобы продуцировать здоровые волосы.
• Недостаток времени на уход за собой. Молодая мама прекращает тщательно следить за тем, не травмирует ли она локоны. Все чаще она стягивает их в хвост, расчесывает мокрыми и даже ложится спать с влажной головой, перестает пользоваться бальзамами и масками для волос. Иногда после рождения ребенка у семьи существенно снижается уровень доходов, либо просто от невнимания женщина начинает покупать и использовать некачественную косметику.
Важно! После родов шевелюра должна вернуться к своему привычному состоянию примерно через 8-12 месяцев. У каждой женщины этот период индивидуален, и травмирующие факторы оказывают на его протяженность свое негативное влияние. Если процесс поредения шевелюры продлится дольше года, это может грозить облысением и требует не обращения к «народным средствам», а обязательной консультации врача.
Когда бить тревогу?
Пока тело выполняет функцию вынашивания ребенка, все процессы в нем подчинены этой цели. Иногда бывает так, что мощное изменение гормонального фона приводит к нарушениям работы эндокринной системы, что в свою очередь сказывается на росте локонов: они выпадают, становятся слабыми, тонкими. Такие сбои не проходят самостоятельно и требуют медикаментозной коррекции.
Каковы симптомы эндокринных нарушений?
• Повышение артериального давления.
• Частые головные боли, головокружения.
• Отечность.
• Повышенная жирность кожи, акне.
• Лишний вес либо чрезмерная худоба.
• Появление сильного оволосения на теле: на подбородке и над верхней губой, вокруг сосков, на груди, пояснице, бедрах, ягодицах.
К сожалению, во время беременности могут также активизироваться аутоиммунные заболевания, что влечет за собой блокировку работы волосяных луковиц, а также может быть спровоцирована генетическая предрасположенность к облысению.
При наличии сильного выпадения волос и вышеперечисленных симптомов нужно пройти полное медицинское обследование. Обязательны консультации гинеколога, эндокринолога. После сбора анамнеза доктор направит пациентку сдать анализ крови на гормоны. Какие показатели особенно важны для коррекции состояния локонов?
• Тестостерон.
• Андростендиона.
• Гормоны щитовидной железы.
• Пролактин.
Только после тщательного обследования врач назначит конкретные препараты. Покупать какие-либо лекарства в аптеке и принимать их самостоятельно категорически запрещено — вы можете серьезно усугубить проблему.
Важно! Единственное, что вы можете сделать самостоятельно для улучшения состояния волос в случае гормонального сбоя — это снизить вес. Физические нагрузки и здоровая диета пойдут на пользу и фигуре, и шевелюре. Согласно исследованиям, даже приближение к нормальному индексу массы тела делает волосяную луковицу крепче почти на треть.
Уход за волосами в послеродовый период
Заботиться о редеющих прядях после рождения ребенка можно и нужно. Если проблема связана с нарушениями здоровья, о способах ухода вам расскажет врач. Но даже если медицинской проблемы нет, и голову просто покидает то, что и так должно было ее покинуть, бережное отношение к локонам сделает вашу шевелюру по-настоящему здоровой и привлекательной.
Чтобы борьба с выпадением волос давала плоды, необходим комплекс мер.
1. Прежде всего, необходимо снизить нагрузку на ослабленные волосяные луковицы, т. е. подстричься. В первые месяцы после родов локоны у некоторых женщин еще остаются непослушными, поэтому хорошим выбором будет небрежная, разноуровневая стрижка вроде «пикси» или «каскада». Кроме того, за такой прической просто ухаживать, она не требует долгой и сложной укладки и всегда выглядит стильно.
Внимание! Заранее запишитесь к мастеру, чтобы не тратить время на ожидание в очереди, либо вызовите мастера на дом.
2. Переходите на качественную безсульфатную косметику, органические средства ухода за волосами. Следите, чтобы в составе действительно не было сульфатов, силиконов и парабенов, а присутствовали растительные комплексы против выпадения волос, природные стимуляторы роста, гидролизированный кератин, другие натуральные компоненты.
Внимание! Шампунь и кондиционер какой серии стоит выбрать для ухода за локонами в послеродовый период? Отдайте предпочтение восстанавливающим продуктам для поврежденных и ослабленных волос.
3. Обязательно использовать реконструирующие, увлажняющие и питательные маски, хотя бы один раз в неделю. Обратите внимание на маски с маслами в составе, масляными растворами витаминов, А и Е, а также на масла в чистом виде.
Внимание! В интернете много рецептов домашних масок для восстановления и роста волос, но нужно учитывать, что они требуют существенных трат времени на приготовление, не приспособлены для комфортного нанесения, смывания. Готовый продукт для молодой мамы гораздо удобнее.
4. Раз в неделю используйте пилинги для кожи головы. Средства эффективно удаляют остатки загрязнений, ороговевшие клетки эпидермиса, выполняют микромассаж кожи, что улучшает трофику тканей, всасываемость питательных веществ и ухаживающих компонентов из косметики.
Внимание! Решаясь использовать домашние скрабы, например, поваренную или морскую соль, будьте осторожны — выбирайте продукт мелкого помола и не массируйте кожу слишком активно, иначе вы можете травмировать и ее, и волосяные луковицы.
5. Ежедневно, утром и вечером, выполняйте самомассаж волосистой части головы и воротниковой зоны. Аккуратно расчесывайте волосы в разных направлениях в течение 5-10 мин., после чего бережно массируйте голову подушечками пальцев. Массаж улучшает кровоток, стимулируя работу волосяных фолликулов.
Внимание! Процедуру массажа можно выполнять с помощью различных приспособлений: электрических массажных щеток, массажеров, аппликаторов и др.
6. Относитесь к локонам бережно. Подберите расческу, которая будет щадящее распутывать пряди, не травмируя их: деревянный гребень, расчески-тизеры, щетки с натуральной щетиной, др. Во время мытья и после него не трите волосы, не сворачивайте их в жгуты, не расчесывайте и не заплетайте мокрыми. Откажитесь от использования термоприборов.
Внимание! Если качество длины после беременности не пострадало, окрашивание и перманентную завивку делать можно, поскольку химические реагенты не затрагивают кожу головы. В противном случае процедуры усугубят проблему вплоть до обламывания прядей.
Хорошее питание — панацея от выпадения волос!
Правильная диета после родов, богатая белками, полиненасыщенными жирами, микроэлементами и витаминами — лучшее средство от облысения и ломкости волос.
Что кушать молодой маме, чтобы волосы были густыми?
• Для начала стоит наладить свой режим питания — т. е. принимать пищу 3-4 раза в день. Для многих молодых мам это проблематично. Продумайте, с какими рутинами из жизни малыша вы сможете увязать свои перекусы? Лучше всего кормить себя до или сразу после того, как поел сам кроха, либо есть вместе с ним. Кто-то привязывает приемы пищи ко времени дневных снов малыша, или моментам, когда он в хорошем настроении и может сам себя занять: обычно это 15-20 мин. несколько раз в день.
• Молодой маме сложно найти время на приготовление различных блюд для завтрака, обеда и ужина. Но здоровый рацион вовсе не требует этого! Необходимый белок и полезные жиры можно получать из готовых продуктов: творога, сыра, йогурта, ряженки, сметаны и т. п. Некоторые белковые продукты требуют минимальной и не трудозатратной термической обработки: так, можно отварить и порционно нарезать мясо, яйца, рыбу. Овощи и фрукты и вовсе полезнее есть сырыми.
• Необходимо следить за соотношением белков-жиров-углеводов в рационе, а также потреблять достаточно клетчатки, хлорофилла, витаминов и микроэлементов. Проще всего обращать внимание на содержимое своей тарелки в каждый прием пищи: пусть там будет треть белковых продуктов, треть — углеводистых, и треть овощей, в том числе листовых. Дважды в день перекусывайте фруктом. На ночь выпивайте стакан кисломолочного напитка (кефира, йогурта, ряженки и т. д.).
• Если, в силу различных причин, ваш рацион в последние месяцы беременности и в послеродовой период существенно урезан, посоветуйтесь с врачом и принимайте БАДы, а также поливитаминные препараты. Сегодня большой выбор специальных комплексов для кормящих, которые восполнят дефицит биоактивных веществ в организме.
• Откажитесь от употребления вредной пищи: копченого, жареного, маринованного, соленого, сладостей, газированных напитков, алкоголя. Все эти продукты плохо влияют на обмен веществ, изменяют свойства белков, входящих в состав клеток кожи и волос, блокируют работу волосяных фолликулов.
Важно! Правильное питание оптимально как для густоты волос, так и для поддержания здоровья кормящих мам и их малышей. Как-то особенно урезать свой рацион, помимо отказа от явных вредностей, кормящей маме нет смысла — специалистами Ла Лече Лиги уже давно доказано, что жесткая диета мамы не оказывает никакого влияния на протекание колик у грудничка либо возникновение дизбактериоза.
Общие правила
• Наладьте режим отдыха. Для восстановления нормальной работы волосяных фолликулов необходим полноценный сон: в это время нормализуется обмен веществ, работа иммунной системы, гормональный фон. Когда малыш уснул, спите вместе с ним, а не мчитесь мыть окна или пылесосить комнаты.
• Делегируйте часть бытовых забот: вам необходимо снизить нагрузку на организм, чтобы дать ему возможность восстанавливаться. Попросите о помощи маму, подругу, мужа, щедро благодарите за поддержку. Если помощников нет, снизьте планку собственных притязаний к красоте и уюту собственного жилища.
• Избавляйтесь от стресса. Не переживайте из-за колик, первых простуд крохи или каких-то несоответствий его умений общепринятым нормам — чаще всего, все это временные горести, которые пройдут бесследно всего через пару месяцев.
Не ждите быстрых результатов: при должном уходе и питании шевелюра раскроет весь свой потенциал только спустя пару лет после родов. Однако, если действовать правильно и планомерно, каждый следующий день будет делать ваши локоны красивее, здоровее и крепче.
Источник