Массаж мочек уха для роста волос

Всем доброго времени суток! Озадачилась я идеей, что если приложить активные усилия для окрашивания волос, сколько реально отрастить сантиметров? Просто делать маски для волос это по-моему слишком просто и малоэффективно. Я подключу массажи, питание, маски, и ещё кое-что. Теперь рассмотрим подробнее известные мне способы.

Массаж кожи головы

Массаж делаю пальцами, сдвигая кожу, активно разминаю. Не просто поглаживая, а прикосновения с умеренной силой. Движения пальцами сверху от шеи к макушке. Также эффективно потягивание за волосы. Нужно немного захватить волосы у корней и немного подтянуть вверх. Благодаря массажу кожи усиливается кровообращение и улучшается питание волосяных луковиц.

Исправление осанки, восстановление нормального кровотока шейного отдела

Обращаю внимание на свою осанку и шею. Плечи развернуть внутрь, чаще ещё дополнительно подняты наверх. Шея уехала далеко вперёд. Все, что было можно встало не правильно. Сосуды нормально не доставляют кровь к голове, так как пережимаются неправильным положением шеи. Что можно говорить и рассуждать о питании кожи головы…
Восстановление осанки буду исправлять специальными упражнениями. Их очень много, но я для себя нашла хорошие упражнения у ревитоники и у одной блоггерши. Они абсолютно бесплатные и в свободном доступе.
Например, одно из них: встать прямо, поднять плечи и внизу за спиной руки соединить в замок. Голову наклонить назад, положить на поднятые плечи. Открыть рот, задержать положение на 30 сек ровно. Далее растянуть шею. Как всё это подробнее сделать можно поискать без труда в интернете. Если что, я подскажу, где искать конкретно.

Японская методика Исправления осанки — Валик. Нужно несколько минут в день лежать на валике диаметром см 10 примерно. У меня просто скрученный из полотенца. По отзывам людей, некоторые становятся чуть выше и даже худеют.

Массаж мочек ушей

Смысл массажа почти тот же, что и кожи головы. На ушных раковинах огромное количество активных точек, разминая которые можно улучшить самочувствие. Придаёт энергии и улучшает настроение. Ну и, конечно, польза для волос. Есть определённая техника, опять же японская. Которую тоже можно поискать в сети. Я, в основном, просто растираю мойки ушей и немного ушные раковины.

Питание

Овсянку по утрам я включила уже очень давно. Уже не мыслю без неё завтрака. Так же попробую есть больше авокадо, в нем много полезных жиров.

Бады

Начинаю принимать рыбий жир в капсулах. Судя по отзывам — очень эффективная вещь.

Масла для волос

Два раза в неделю наношу масло Бэй на корни волос

Держу минимум час на волосах.

Аромарасчесывание с корицей

Маслице у меня такое пока что, посредственное.

Масло амла, тоже не ахти

Но на длину и кончики подходит. На корни естественно это наносить нельзя.

Маски для волос

Любимая маска Liv Delano

Уже купила вторую банку.
Маска с перцем Compliment

.
Сегодня попробовала первый раз, адские ощущения)) Думаю раз в неделю пока использовать.
Массажная маска для волос Planeta Organica

От неё, правда, быстро пачкаются волосы. Тоже раз в неделю будет работать.
Шампуни Keen и пробники Kaaral также несмывашки Nexxt
.
Несмывашки не такие силиконовые как, например, масло от лореаль. Не могу пока ничего сказать про них, пользуюсь совсем недавно.

Мои волосы на сегодня

Фото сделано без вспышки, без укладки, волосы высохли естественным путем.

Вспышка с телефона, волосы после косички.

Совсем недавно подстригла кончики на несколько см. Обещаю не стричься по доброй воле эти три месяца))

В данном посте описаны мои способы отращивания волос, найденные мной на просторах интернета в свободном доступе. Если есть какие-то вопросы, пожалуйста, задавайте.

Продукты в посте

• Nexxt Professional Anti Age&Youth System — Эликсир молодости-управление возрастом волос
• Nexxt Флюид-защита и питание светлых волос Ангел блондинок
• Deep cleaning shampoo — Шампунь глубокой очистки Keen с рисовым экстрактом и конопляным маслом
• Keen Hydro Shampoo — Шампунь увлажняющий с конопляным маслом, биотином и ментолом
• Маска для волос Compliment Naturalis 3 в 1 с перцем
• Массажная маска Планета Органика Dead Sea Naturals для роста волос
• Маска Регенерирующая для восстановления волос с поврежденной структурой Liv Delano Valeur

Недавно в нашей рубрике мы рассказывали о том, как оживить шевелюру после зимы с помощью ополаскивателей и масок (см. еженедельник «КП» — Здоровье» за 5 апреля). Продолжаем тему. Сегодня наш эксперт — врач-трихолог Георгий АБРАМОВ.

С чего начать?

Главное назначение трихологического* массажа — простимулировать рост волос и нормализовать работу сальных желез кожи головы. Он рекомендуется при сильном выпадении и заметном поредении волос.

Перед тем как его делать, нужно сесть, успокоиться, расслабиться, освободить шею от воротников и шарфов, волосы распустить.

Такой массаж можно делать самому или с помощью второго человека — массажиста, в этом случае правильное положение, когда пациент сидит, а массажист стоит сзади него.

Каждое движение выполнять по 2 — 4 минуты. Суммарное время проведения процедуры примерно 15 — 20 минут.

После того как освоили методику проведения массажа на сухой коже головы, можно делать его во время мытья головы шампунем или с другими средствами, питающими и укрепляющими волосы.

Делать массаж рекомендуется 2 — 3 раза в неделю, желательно утром или не менее чем за два часа до сна.

Шаг 1. Расслабляемся

ДВИЖЕНИЕ: расслабленной кистью, не сдвигая кожу, поглаживать по прямой линии.

1. От лба к бровям.

2. От центра лба к вискам.

3. Повторить то же самое волнообразными движениями.

ДЛЯ ЧЕГО? Успокаивает нервную систему, способствует мышечному расслаблению, расширяет сосуды, усиливает отток крови и лимфы, улучшает питание и дыхание кожи.

Шаг 2. Пробуждаем «спящие» клетки

ДВИЖЕНИЕ: подушечками пальцев аккуратно растирать надбровные дуги в различных направлениях (4).

ДЛЯ ЧЕГО? Расширяет сосуды и усиливает кровообращение.

Шаг 3. Выводим шлаки

ДВИЖЕНИЕ: этот основной прием любого массажа называется разминание — выполняется круговыми движениями подушечек пальцев от себя.

5. Виски.

6. Точка области висков перед ушами.

7. Точка за ушами.

8. Точка по центру затылка.

9. Точка под мочкой уха.

10. Затылочная ямка.

Внимание! Нужно повторить движение в обратном порядке.

ДЛЯ ЧЕГО? Улучшаются крово- и лимфообращение массируемого участка и окружающих тканей, улучшается питание тканей, способствует удалению продуктов распада тканей.

Шаг 4. Чтобы шевелюра не редела

ДВИЖЕНИЕ: массирование круговыми движениями по направлению роста волос.

11. От середины лба к макушке.

12. От середины брови к макушке.

13. От конца брови к макушке.

14. От середины уха к макушке.

15. От затылочной ямки к макушке.

Шаг 5. Повышаем тонус и настроение

ДВИЖЕНИЕ: это движение называется «сдвигание шлема» (16) — раздвинуть пальцы и поместить их под волосы на кожу. Сделать 3 раза упражнение: одна рука — вниз, вторая — вверх. Затем одна рука — вправо, вторая — влево.

ДЛЯ ЧЕГО? Повышает тонус мышц головы и улучшает общее самочувствие.

Шаг 6. Закрепляем результат

ДВИЖЕНИЕ: волнообразными поглаживающими движениями пройтись от бровей по всей голове вниз к шее (17).

ДЛЯ ЧЕГО? Это движение завершает массаж и закрепляет его положительное действие.

ВАЖНО!

1. У трихологического массажа есть противопоказания:

черепно-мозговая травма;

гипертоническая болезнь;

острые лихорадочные заболевания, в том числе вызванные простудой;

гнойничковые или грибковые поражения кожи волосистой части головы, экзема;

увеличенные шейные, затылочные и подчелюстные лимфоузлы;

повышенная сальность волос.

2. Трихологический массаж оздоравливает волосы, он не помогает от головной боли — для этого используется классический массаж головы, с которым часто путают трихологический массаж.

* Трихология — наука о здоровье волос.

Дорогие читатели! Задать свой вопрос о здоровье волос вы можете по телефону рубрики «Салон красоты» (495) 777-02-84 (вн. 156), по электронной почте: nataly@kp.ru, и на сайте нашего эксперта врача-трихолога Георгия Абрамова: https://www.trichology.ru/

Шея – сложный механизм

Боль в шее – главная проблема современных людей. Она может сопровождаться спазмами в плече и вызывать онемение кистей. Это происходит из-за мышечного напряжения и отложения кальция. В шее проходят две позвоночные артерии, которые питают кровью наш мозг. Недостаток кровоснабжения мозга вызывает головные боли, хроническую усталость, ухудшение зрения и когнитивных способностей, бессонницу и многое другое. «С помощью моих массажных техник, а также простой диеты и йоги, мои пациенты смогли излечиться от целого ряда заболеваний без использования каких-либо медикаментозных препаратов и хирургии», — говорит доктор Али.    

Массаж: усилие рук

Массаж можно делать во время вечернего душа, намылив ладони моющим гелем, либо перед сном, используя аюрведическое массажное масло. Доктор Али предлагает приготовить его самим: смешать гвоздичное масло (5 мл), горчичное масло (30 мл), кунжутное масло (50 мл), масло из семян черного тмина (15 мл). «Капните масло на ладони и разотрите их, чтобы они согрелись, — советует доктор. — Так вы активируете полезные компоненты масел, и они лучше проникнут через кожу в мышцы. Гвоздичное масло снимает боль, а другие масла помогают мышцам расслабиться, способствуя приливу крови и последующему выведению молочной кислоты. Золотое правило массажа – руки должны находиться за ушами, тогда вы не навредите основным нервам и сосудам, что находятся впереди шеи».

Действие 1.

Используйте указательный, средний и безымянный пальцы обеих рук. За ушами точечными массирующими движениями пройдитесь по мышцам шеи сверху вниз от края роста волос до плеч. Проделайте это по трем линиям – от боковых мышц шеи перемещайтесь ближе к середине шеи и затем в центральную часть, опускаясь вниз по позвоночному столбу на сколько хватит длины рук. Нажимайте с усилием – пусть будет немного неприятно, но вы к этому быстро привыкнете.    

Действие 2.

За ушами поставьте с двух сторон по три пальца и попеременно нажимайте на шейные мышцы, медленно и плавно «бросая» шею в разные стороны. Затем делайте то же самое, но с сопротивлением.     

Действие 3.

Пальцами правой руки помассируйте левую трапециевидную мышцу от затылочной кости до плечевого сустава. Пальцами левой руки – правую сторону.

Действие 4.

Четырьмя пальцами одной руки точечными нажатиями массируйте нижнюю затылочную часть головы вдоль линии роста волос – от одного уха до другого и обратно.

Действие 5.

Указательными пальцами с сильным надавливанием помассируйте за ушами, будет немного неприятно, но стоит потерпеть.   

Действие 6.

К вечеру у нас очень зажаты и напряжены мышцы лица. Поэтому сидя перед зеркалом или лежа в кровати пальцами обеих рук помассируйте мышцы нижней челюсти – от мочек ушей до середины подбородка. Затем височную область, а потом большими пальцами рук помассируйте под линией бровей.    

Помимо самомассажа доктор Али рекомендует ежедневно заниматься йогой, в которой ряд асан благотворно сказываются на шеи.

Поза «Кобра»

Лежа на животе, на вдохе приподнимитесь и выпрямитесь на руках, расположив кисти рук на уровне плеч. Выгнитесь назад, максимально направив взгляд вверх. При этом на руки оказывайте минимальное давление, больше задействовав мышцы спины. Выдохните, вернувшись в исходное положение. Асана восстанавливает положение позвоночного диска, устраняет боли в спине, выпрямляет позвоночник.

Поза «Кобра 2»

Это немного упрощенный вариант. Лежа на животе, согните руки в локтях, на уровне плеч и упритесь кистями в пол. На вдохе выгните шею назад, устремив взгляд максимально вверх. Важно, чтобы локти лежали на полу. Задержите дыхание на 5 секунд и сделайте медленный выдох.

Поза «Арка» 

Стоя, ноги вместе. Упритесь ладонями в верхнюю часть бедер. На вдохе запрокиньте голову назад, направив взгляд максимально вверх. Следите, чтобы колени не были согнуты. Задержите дыхание на 5 сек, с выдохом вернитесь в исходное положение. Сначала вы должны чувствовать напряжение в нижней части шеи, а затем расслабление.   

Опубликовано: 26 марта 2018 г.