Марганец для выпадения волос
Содержание статьи
Выпадение волос и микроэлементы
Стержень волоса на 80% состоит из белка, поэтому наш рацион должен содержать достаточное его количество для обеспечения фолликула волоса этим строительным материалом.
Предпочтительными являются белки животного происхождения – они содержат незаменимые аминокислоты, не синтезируемые в организме. Мясо и рыба должны быть обязательно включены в каждодневное питание. Фрукты и овощи будут способствовать профилактике гиповитаминозов, а орехи, сухофрукты и крупы – микроэлементных нарушений. Полезны волосам и коже головы и полиненасыщенные жирные кислоты: в большом количестве они содержатся в рыбьем жире (жирные сорта рыбы – семга, палтус). Дефицит эссенциальных жирных кислот играет важную роль в развитии дерматита волосистой части головы и выпадения волос. Выпадение волос вследствие дефицитных состояний происходит со всей поверхности кожи головы (диффузное выпадение), стержень волоса может стать сухим и тонким, в некоторых случаях меняется и цвет волос, поскольку меланоциты также страдают от нехватки незаменимых жирных кислот. Дисбаланс этих нутриентов чаще всего имеет алиментарную природу и наиболее распространен среди тех, кто потребляет недостаточное количество рыбьего жира и красного мяса. Наиболее важными среди всех эссенциальных жирных кислот считаются омега-3 жирные кислоты (производные линолевой кислоты, присутствуют в красном мясе и овощах) и омега-6 жирные кислоты (производные альфа-линоленовой кислоты, присутствуют в жирной рыбе и морепродуктах). Прием омега-3 и 6 жирных кислот оказывает выраженный эффект при выпадении волос и шелушении кожи головы, возникших вследствие дефицита этих жирных кислот. С пищей необходимо потреблять также минимальное количество холестерина, который входит в состав клеточных мембран и способствует делению клеток.
Для здоровья волос также важны и основные микроэлементы – железо, селен, цинк, кальций, хром, медь, йод, марганец и кремний
Одним из главных лидеров среди микроэлементов, недостаток которых может сказаться на состоянии волос, является железо. При нехватке этого элемента волосы секутся, становятся сухими, теряют блеск и выпадают. Железодефицит в большинстве случаев наблюдается именно у женщин, ведь женщина теряет железо ежемесячно во время менструации, расходуется железо во время беременности и родов, а бесконтрольные диеты и распространенное сейчас вегетарианство способны стать причиной анемии -снижения гемоглобина в крови. Стоит отметить, что диагностировать железодефицитную анемию, и особенно скрытый железодефицит, не всегда легко – его симптомы не слишком специфичны, зачастую проверить уровень железа в организме заставляет именно выпадение волос. Источником железа являются, в основном, продукты животного происхождения – печень, красное мясо, почки. Железо, содержащееся в этих продуктах, называется “гемовым железом”, поскольку по строению напоминает железо, содержащееся в гемоглобине. Гемовое железо усваивается практически полностью. “Негемовое железо” поступает из риса, хлеба, брокколи, фасоли, шпината, всасывается оно гораздо хуже, и именно поэтому вегетарианцы входят в основную группу риска по железодефициту. Усвоение железа зависит от других компонентов рациона. Витамин С способствует абсорбции железа, а кальций (молочные продукты), отруби, чай могут уменьшить его всасывание. В группу риска по дефициту железа входят и те, кто потребляет в больших количествах кофе, чай и другие напитки с кофеином. Кофеин ухудшает всасывание железа и может способствовать появлению или усугублять имеющийся железодефицит.
Другой микроэлемент, влияющий на здоровье волос, – медь. Медь необходима для усвоения железа. Недостаток меди может косвенно способствовать диффузному выпадению волос за счет снижения всасывания железа. Недостаток этого микроэлемента в рационе питания может также непосредственно влиять и на качество волос. Волосяное волокно становится более тонким и ломким, укорачивается и стадия роста волоса
Еще один важный микроэлемент – цинк. Цинк необходим в производстве волосяного волокна, а дефицит цинка приводит к диффузному выпадению волос на голове и на теле. Вегетарианцы особенно часто имеют дефицит цинка, поскольку основной источник – мясо и рыба. Недостаток этого микроэлемента может наблюдаться и у людей, имеющих хронические заболевания желудочно-кишечного тракта. Следует обратить внимание, что хелатные соединения цинка усваиваются гораздо легче и лучше переносятся по сравнению с неорганическими его соединениями, например. сульфатом цинка.
Трихологи рекомендуют внимательно отнестись к приему витаминных комплексов
Рекомендуется профилактически принимать поливитаминные комплексы, содержащие большие дозы витаминов группы В, биотин, аминокислоты. Это поможет во многих случаях предотвратить выпадение волос или снизить его интенсивность.
К витаминам группы В относятся несколько витаминов, которые похожи по своей молекулярной структуре и деятельности. Эта группа включает в себя B1 (тиамин), В2 (рибофлавин), ниацин (никотиновая кислота), B6 (пиридоксин), В12 (цианокобаламин), фолиевую кислоту, пантотеновую кислоту, и биотин. Из них биотин, вероятно, является наиболее важным для функционирования волосяных фолликулов.
Дефицит биотина способен вызывать воспаление кожи головы, дерматит, который, в свою очередь, может вызывать хроническое выпадение волос. Было отмечено, что прием биотина в течение 2-3 месяцев способствует устранению воспаления кожи головы, устойчивого к другим методам лечения.
Тиамин и другие витамины группы В – это, прежде всего, коферменты важнейших ферментов, обеспечивающих функционирование клетки, особенно митохондрий. Митохондрии – главные внутриклеточные органеллы, производящие молекулы энергии, АТФ. Клетки волосяного фолликула имеют очень высокую степень метаболической активности. Они являются одними из наиболее активных клеток в организме. Этот исключительный уровень активности приводит к тому, что волосяные фолликулы становятся особенно чувствительны к дефициту энергии Включаются в состав комплексов и различные аминокислоты. L – цистеин – природная серо-содержащая аминокислота, структурная основа кератина, содержится в большом количестве в стержне волоса – 15,9%. Известны патологии стержня волос и виды алопеций, связанные с дефицитом L-цистеина (трихотиодистрофия, ВИЧ-ассоциированная алопеция). Еще одна очень важная аминокислота – Л-лизин, ее человек получает в основном из мясной пищи; в связи с этим у людей, не получающих достаточное количество животного белка, может наблюдаться дисбаланс этой аминокислоты. Учеными было установлено, что Л-лизин играет крайне важную роль в абсорбции железа и цинка. 1.5-2.0 г этой аминокислоты способствует более быстрому прекращению выпадения волос у лиц с железодефицитом. Следует отметить, что для достижения большего эффекта Л-лизин рекомендуется принимать вместе препаратами цинка и железа.
Однако не следует полагать, что биодобавки и поливитамины — панацея. Трихологи предпочитают не назначать полимикроэлементные препараты, так как существует определенный антагонизм между составляющими комплекс элементами. Микроэлементы предпочтительно принимать при выявлении их дефицита в организме, учитывая принципы взаимодействия микроэлементов между собой. Например, по анализам выявлен недостаток в организме цинка и переизбыток меди. Прием поливитаминов, содержащих одновременно медь и цинк, усугубит состояние: меди станет еще больше, а цинка — меньше. Если прием микроэлементных комплексов носит профилактический характер, то следует останавливать свой выбор на тех, где учтены принципы синергизма и антагонизма входящих в состав микроэлементов.
Выпадение волос может быть связано и с диетами, к которым часто прибегают женщины. Жировая ткань у женщины — не просто неэстетичная и ненужная, по мнению многих, ткань, а орган, который выполняет гормональную функцию. Если женщина теряет 10% массы тела, не страдая ожирением, а стремясь к навязанным сейчас идеалам, то это, как правило, приводит к белковому дефициту и дисбалансу минералов. Длительный алиментарный дисбаланс может способствовать возникновению острого и хронического диффузного выпадения волос: клетки волосяного фолликула имеют очень высокую скорость деления, что требует адекватного поступления к ним белка, микроэлементов, витаминов, кроме того, чувствительны фолликулы и к дефициту энергии. Выпадение волос, как правило, начинается через несколько месяцев после начала диеты и может сохраняться в течение нескольких месяцев после ее завершения.
Для того чтобы волосы получали достаточное питание, во время каждого приема пищи следует употреблять продукты, богатые витаминами, пищевыми волокнами и протеинами, минеральными веществами, углеводами и микроэлементами. Необходимо помнить, что при длительных сбоях в правильном питании волосы могут потерять свою красоту, начать выпадать, станут безжизненными и тусклыми, с секущимися концами.
Загрузка…
Источник
Марганец и алопеция
Марганец относится к важнейшим микроэлементам. Данный элемент задействован в работе практически всех основных органов и систем в организме. Несмотря на небольшое его содержание (около 0,001%), он имеет огромное влияние на обеспечение жизнедеятельности. Марганец принимает участие в процессах роста и образования крови, а также в работе половых желёз.
Для обогащения организма марганцем рекомендуется включить в свой рацион мясо, говяжью печень, рыбу, птицу, молоко и молочные продукты, крупы, рис, бобовые, морковь, овсянку, сою, петрушку, орехи, шиповник, шпинат, ананасы, бруснику, малину, чернику, черную смородину, орехи и чай.
Марганец в нашем организме
Потребность организма в марганце составляет 2,5-5 мг для взрослого человека, 4 — 8 мг для беременных женщин, 1 мг для детей в возрасте 1 — 3 лет, 1,5 мг для детей в возрасте от 4 до 6 лет и 2 мг – для детей от 7 до 15 лет.
Если же вы страдаете частыми головокружениями, сердечно-сосудистыми заболеваниями, нервными расстройствами, диабетом, шизофренией, нарушениями репродуктивной функции либо если вы злоупотребляете рафинированной пищей, вам необходимо увеличить дозу потребляемого марганца. В нашем организме в норме содержится около 10-20 мг марганца. Он концентрируется в печени, почках, головном мозге, поджелудочной железе и в костной ткани.
Способствуют усвоению марганца такие элементы как фосфор и кальций, поступающие в умеренном количестве, а также витамины B1 и Е. Если же фосфор и кальций содержатся в организме в повышенном количестве, они наоборот ухудшают метаболизм марганца в организме. Также препятствуют процессу усвоению марганца медь, железо и клетчатка.
Функции марганца
Рассмотрим подробнее функции марганца в нашем организме. Данный элемент улучшает работу нервной системы, принимая участие в синтезе и обмене нейромедиаторов. Также он регулирует обмен жиров и углеводов, предотвращая развитие атеросклероза.
Марганец активно задействован в секреции инсулина. Он предотвращает отложение жиров в печени. Также марганец нормализирует репродуктивную функцию организма, участвует в процессах образования эритроцитов и гемоглобина; обладает антиоксидантным действием, позитивно влияет на иммунитет, обеспечивает нормальное функционирование мышечной ткани, обеспечивает образование и развитие соединительной и костной тканей. Данный микроэлемент принимает активное участие в обмене гормонов щитовидной железы, в процессе роста и заживления повреждений, а также в обмене витаминов группы В, С, Е, холина и меди.
Недостаток марганца
Дефицит марганца может возникнуть вследствие злоупотребления рафинированной пищей, ухудшением экологии, снижения употребления продуктов богатых марганцем и сильного стресса. Недостаток марганца проявляется в виде слабости, утомляемости, ухудшения мозговой активности и памяти, головокружения, спазмов и судорог, рвоты, двигательных расстройств, артрита, склонности к вывихам и растяжениям, болей в мышцах и суставах, ухудшения зрения, избыточного веса, раннего климакса, аллергических реакций, снижения иммунитета и задержки роста волос и ногтей.
Токсичность марганца
Токсическая доза марганца для человека составляет 40 мг в сутки. Смертельная доза неизвестна. В основном интоксикация марганцем наблюдается при вдыхании паров марганца на производстве на протяжении длительного времени. При отравлении наблюдаются тяжелые нарушения психики, раздражительность, гипермоторика, а также галлюцинации. Хроническое отравление марганцем случается при вдыхании токсичных паров на протяжении нескольких лет. При этом патологические изменения в организме развиваются медленно.
Источник
Марганец в волосах
[06-204]
Марганец в волосах
850 руб.
Определение концентрации марганца в волосах, используемое для диагностики хронической интоксикации марганцем, а также для оценки баланса этого микроэлемента в организме.
Синонимы русские
Марганец, анализ волос
Синонимы английские
Manganese, Hair
Метод исследования
Масс-спектрометрия с индуктивно-связанной плазмой
Единицы измерения
Мкг/г (микрограмм на грамм)
Какой биоматериал можно использовать для исследования?
Волосы
Как правильно подготовиться к исследованию?
Специальной подготовки не требуется
Общая информация об исследовании
Марганец (Mn) – один из эссенциальных микроэлементов, необходимый для нормального функционирования центральной нервной системы (ЦНС). Основным источником марганца является пища. Наиболее богаты этим микроэлементом следующие продукты питания: рыба и морепродукты, орехи, семена, бобы и шпинат. В среднем взрослый человек потребляет с пищей около 3,6 мг марганца в день. Учитывая, что абсорбция этого микроэлемента в пищеварительном такте не превышает 5 %, в итоге в организм поступает не более 180 мкг/день. Основной путь выведения марганца из организма – с желчью. При циррозе печени экскреция марганца затруднена, в результате чего он аккумулируется в крови и ткани головного мозга.
Потребность в марганце меняется на протяжении жизни и зависит от пола, возраста и физиологического состояния организма. Так, концентрация марганца в крови у женщин детородного возраста выше, чем у мужчин. Она возрастает в несколько раз в организме беременной женщины и ее плода. На протяжении первых лет жизни наблюдается постепенное снижение концентрации марганца в крови ребенка. В пожилом возрасте концентрации этого микроэлемента у мужчин и женщин становятся приблизительно одинаковыми.
Как дефицит, так и избыток марганца приводит к отрицательным последствиям для здоровья человека. Большее клиническое значение имеет интоксикация марганцем. Хотя развернутый клинический синдром отравления марганцем сейчас наблюдается редко, проблема субклинического хронического отравления привлекает все большее внимание.
Наибольшему риску отравления марганцем подвержены сварщики и другие рабочие, контактирующие по характеру трудовой деятельности с марганцевой пылью. Хроническая ингаляция соединений марганца ассоциирована с двигательными (марганцевый паркинсонизм) и когнитивными (снижение концентрации и памяти) нарушениями.
Жители промышленных городов также могут быть подвержены избытку марганца во вдыхаемом воздухе или питьевой воде. Показано, что взрослые люди, проживающие поблизости от заводов, изготавливающих или использующих соединения марганца, чаще страдают тревожными расстройствами и другими нейропсихическими заболеваниями. Особую опасность представляет воздействие избытка марганца в период новорождённости. Хотя в физиологической концентрации марганец защищает от оксидативного стресса, избыток этого микроэлемента действует на развивающуюся ЦНС как оксидант. Дети, подверженные избытку марганца в окружающей среде, чаще страдают поведенческими расстройствами, в том числе нарушениями процесса обучения. При этом наиболее «чувствительный» к отрицательному воздействию марганца период – это первые 12 месяцев внеутробной жизни.
Для оценки концентрации марганца в организме чаще всего используются цельная кровь, плазма или волосы. В отличие от биологических жидкостей, волосы – это субстрат, который отражает концентрацию марганца на протяжении длительного времени и поэтому более подходит для диагностики хронического отравления. Следует отметить, что концентрация любых соединений в волосах, в том числе и марганца, может изменяться под влиянием химической или термической обработки волос. Результат анализа оценивают с учетом дополнительных анамнестических и лабораторных данных.
Для чего используется исследование?
- Для диагностики хронического отравления марганцем;
- для оценки баланса марганца в организме.
Когда назначается исследование?
- При наличии двигательных и когнитивных расстройств, особенно у пациентов с указанием на профессиональный контакт с соединениями марганца;
- при обследовании детей с поведенческими расстройствами, например синдромом дефицита внимания и гиперактивности.
Что означают результаты?
Референсные значения: 0,2 — 4,4 мкг/г
Причины повышения:
- хроническое отравление марганцем;
- цирроз печени.
Причины понижения:
- полное парентеральное питание;
- врождённые нарушения метаболизма марганца.
Что может влиять на результат?
- Термическое или химическое воздействие на волос.
Важные замечания
- Результат анализа следует интерпретировать с учетом дополнительных анамнестических, клинических и лабораторных данных;
- для получения точного результата необходимо следовать рекомендациям по подготовке к тесту.
Также рекомендуется
[06-116] Марганец в моче
[06-090] Марганец в крови
[06-233] Основные эссенциальные (жизненно необходимые) и токсичные микроэлементы (13 показателей)
[06-234] Комплексный анализ на наличие тяжелых металлов и микроэлементов (23 показателя)
[06-235] Расширенный комплексный анализ на наличие тяжёлых металлов и микроэлементов (40 показателей)
Кто назначает исследование?
Терапевт, врач общей практики, профпатолог.
- Литература
- Roels HA, Bowler RM, Kim Y, Claus Henn B, Mergler D, Hoet P, Gocheva VV, Bellinger DC, Wright RO, Harris MG, Chang Y, Bouchard MF, Riojas-Rodriguez H, Menezes-Filho JA, Téllez-Rojo MM. Manganese exposure and cognitive deficits: a growing concern for manganese neurotoxicity. Neurotoxicology. 2012 Aug;33(4):872-80.
- Geier DA, Kern JK, King PG, Sykes LK, Geier MR.Hair toxic metal concentrations and autism spectrum disorder severity in young children. Int J Environ Res Public Health. 2012 Dec 6;9(12):4486-97.
Источник
Компливит формула роста волос
Витамин С (аскорбиновая кислота) участвует в регулировании окислительно-восстановительных процессов, углеводного обмена, свертываемости крови, регенерации тканей, в метаболизме железа, белков и липидов, а также в иммунных реакциях, повышает устойчивость организма к инфекциям. Нормализует проницаемость капилляров, участвует в синтезе коллагена, благодаря чему поддерживает в здоровом состоянии кровеносные сосуды, кожу.
Пантотеновая кислота (В5) участвует в углеводном и жировом обмене, ускоряет процессы регенерации, участвует в передаче нервных импульсов. Недостаток витамина В5 может вызывать дерматит, приводить к нарушению роста волос и преждевременной седине.
Витамин В6 (пиридоксин) участвует в обмене веществ; необходим для нормального функционирования центральной и периферической нервной системы, необходим для поддержания оптимального состояния кожи, волос, ногтей. Дефицит витамина В6 может проявляться сухим себорейным дерматитом (в том числе волосистой части головы), тошнотой, потерей аппетита, стоматитом.
Витамин А (ретинол) участвует в формировании зрительных пигментов, необходим для сумеречного и цветового зрения, для роста костей, нормальной репродуктивной функции, обеспечивает целостность эпителиальных тканей, защищает кожу от УФ-излучения. Обладает антиоксидантными свойствами (защищает клеточные структуры от повреждения свободными радикалами). Способствует поддержанию нормальной функции кожи, волос и ногтей. Дефицит в рационе может проявляться сухостью кожи и волос, тусклостью и ломкостью волос и ногтей.
Витамин Е (α-токоферола ацетат) обладает выраженной антиоксидантной активностью, защищает клетки и ткани организма от повреждающего воздействия активных форм кислорода; предупреждает гемолиз эритроцитов; оказывает положительное влияние на функции половых желез, нервной и мышечной ткани.
Биотин участвует в обмене углеводов и жиров. Играет важную роль в поддержании оптимального обмена веществ в коже, волосах и ногтях. Недостаточное поступление биотина в организм приводит к выпадению волос и шелушению кожи.
Цинк входит в состав основных ферментов, участвует в различных биохимических реакциях; в стабилизации клеточных мембран; обладает иммуномодулирующими свойствами, способствует усвоению витамина А, регенерации кожи и росту волос.
Медь способствует антиоксидантной защите клеток, участвует в синтезе коллагена, предупреждает анемию и кислородное голодание органов и тканей, способствует снижению риска развития остеопороза. Укрепляет стенки сосудов. Дефицит меди в организме способствует появлению ранней седины.
Марганец необходим для нормального роста, обмена веществ, процессов остеогенеза, углеводного и липидного обмена. Влияет на развитие костной ткани, участвует в тканевом дыхании, иммунных реакциях. Принимает участие в синтезе меланина.
Инозит – витаминоподобное вещество. Принимает активное участие в формировании мембранных структур клеток и внутриклеточных образований. Недостаток инозита в организме способствует проявлению таких процессов как: выпадение волос; нарушения функции зрения, координации движений, нормального функционирования печени, состояния кожи.
Биологически активные вещества сухого экстракта плодов серенои ползучей (карликовой пальмы), в том числе β — ситостерол, способствуют снижению активности воздействия андрогенных гормонов (таких как дигидротестостерон, блокирующий факторы роста волос) на специфические рецепторы в волосяных фолликулах, что существенно ослабляет процесс потери волос и способствует их росту.
В составе витаминно-минерального комплекса «КОМПЛИВИТ® Формула роста волос» экстракт карликовой пальмы, содержащий β-ситостерол, способствует комплексному (совместно с витаминами и минералами) поддержанию нормального состояния волос, снижению риска их выпадения и усилению роста волос.
Источник