Люди которые победили облысение
Содержание статьи
Лысый — не дурак
Человек выбрался и освоил космос, покорил атом, готов клонировать себе подобных, но не может победить лысину. Конечно, речь не идет о дорогостоящей и болезненной операции по пересадке волос. Это решение проблемы, что называется, в лоб. Нужен радикальный естественный способ, доступный миллионам. Но если не удается недостаток победить, то, может, пойти иным путем, превратить его в достоинство?
Почему-то так повелось, что лысина всегда считалась чем-то ущербным. Человек борется с ней с незапамятных времен. Свой рецепт втирал себе в голову великий Гиппократ: голубиный помет, смешанный с хреном и крапивой. Но шевелюра не росла. Даже всесильный владыка Рима Юлий Цезарь, перед которым склонились все народы мира, вынужден был позорно скрывать свою плешь под лавровым венком. Не помог ему и рецепт любимой Клеопатры — порошок из тушек мышей, лошадиных зубов и медвежьего жира.
Вообще накопленная за несколько веков человечеством рецептура от облысения может составить пухлый том. А сегодня борьба перешла на новый индустриальный уровень, и шустрая фармакология, обещая «радикальное средство», завалила прилавки разными шампунями и мазями. На эти эликсиры по всему миру ежегодно тратится около 3,5 миллиарда долларов. Но пока с уверенностью можно констатировать одно: лысина была, есть и, вероятно, будет.
Наука развеяла миф, что потеря волос связана с высоким уровнем мужского гормона тестостерона
А что же наука? Она дает хоть небольшую, но все-таки надежду. Ученые задались вопросом, а почему лысина удел только мужчин, а слабый пол она миновала? Значит, эволюции это зачем-то нужно? Не будет же она просто отнимать волосы, которые сама же дала? Ответ, который предлагают многие биологи, звучит довольно очевидно: это своеобразный сигнал женскому полу. Как у павлина хвост, яркая расцветка у многих самцов или мощные рога. Признак сильных репродуктивных способностей, залог продолжения рода. Но недавно наука развеяла этот миф, доказав, что потеря волос никак не связана с высоким уровнем мужского гормона тестостерона. То есть мачо и Казанова могут быть и лохматыми, и лысыми.
Также были отвергнуты и другие мифы, что во всем виноваты микробы, «усыхание» мозга, загрязнение воздуха и т.д. Зато появился новый подозреваемый — гормон дигидротестостерон (ДГТ), одна из форм тестостерона. Он определенным образом влияет на волосяные фолликулы, что приводит к потере волос.
И конечно, свое слово сказали генетики. Они отыскали ген облысения Sox 21. Он решает, кому ходить с густой шевелюрой до старости, кому сверкать лысиной уже в 20 лет. Интересно, что в активной форме ген передается от деда по материнской линии. Если отец мамы — обладатель лысины, то 90 процентов вероятности, что сия участь не минует и внука с молодых лет.
Казалось, раз виновник известен, то надо подавить его активность. Сегодня о подобных экспериментах постоянно сообщают СМИ. Но они проводятся на грызунах, которых ученые уже могут превращать из лысых в волосатых. Но, во-первых, нельзя успехи на мышах механически переносить на человека, нужны многие годы экспериментов. Во-вторых, не в восторге от такой перспективы фармакологический бизнес. А это серьезный соперник. Ему намного выгодней снимать симптомы, чем устранять проблему кардинально.
Пока ученые-естественники продолжают искать способ победить лысину, психологи изучают, говоря образно, ее место в обществе. С одной стороны, казалось бы, все ясно: Лысина ассоциируется с преклонным возрастом, старостью, с какими-то неполадками в организме. Но вот группа американских психологов провела любопытный эксперимент. Они предъявили группе мужчин и женщин фотографии людей с буйной шевелюрой, абсолютно лысых, а также промежуточных между ними. И попросили оценить привлекательность и дать развернутые характеристики. Результат удивил. Лысые и лысеющие мужчины, как и ожидалось, воспринимались как менее привлекательные по сравнению с «волосатыми». Но у них оказалось много своих плюсов, причем очень привлекательных. Их назвали более умными, влиятельными, компетентными, образованными, честными, отзывчивыми. И самое главное — им был приписан более высокий социальный статус. А вот перед ним не могут устоять многие женщины. Значит, все-таки это своего рода павлиний хвост. Но не репродуктивный, а социальный. То есть сигнал, который посылает лысина намного сложнее, он не такой примитивный, как в животном мире. Кстати, умные люди давно разгадали статусный секрет лысины. Ведь еще несколько веков назад философы, проповедники, жрецы брили головы. А в последнее время появилась мода на лысину… К чему бы это?
Источник
, ( 5: ? )
Èòàê, íåìíîãî î ñåáå: 29 ëåò ñåé÷àñ, åñòü ÀÃÀ, ñòåïåíü îáëûñåíèÿ 4+ ïî Íîðâóäó, âñå âðåìÿ äåéñòâèÿ æèë â Ìîñêâå. â ýòîì ïîñòå ÿ ïåðå÷èñëþ âñ¸ ÷òî ÿ ïðåäïðèíèìàë ïî ýòîìó ïîâîäó è âûëîæè ñâîè ôîòî, êîòîðûå äåëàë â ïðîöåññå ýòîãî. â 20 ñ íåáîëüøèì ëåò ÿ íà÷àë óñêîðåííî òåðÿòü âîëîñû, äàëüøå ìîè äåéñòâèÿ ïî-ïîðÿäêó:
1)  25 ëåò îáðàòèëñÿ ê òðèõîëîãó, áåãëûé îñìîòð ïîäòâåðäèë ÀÃÀ, 2-àÿ ñòåïåíü îáëûñåíèÿ, ðåêîìåíäîâàëè ïðîéòè ñêðèíèíã (+ 10 êðóá. àíàëèç ïî êðîâè òîãî, ÷åãî íå õâàòàåò îðãàíèçìó, êàê îêàçàëîñü ýòî áûëè ìîçãè) è ïðîïèòü âèòàìèíû. Íèêàêîãî ýôôåêòà ïî èòîãàì è ñîâîêóïíî 14 òûñ ïîòðà÷åííûõ âïóñòóþ.
2) ïîëãîäà ñïóñòÿ ïðèøåë ê îñîçíàíèþ, ÷òî èíôîðìàöèþ íåîáõîäèìî äîáûâàòü ñàìîìó, çàðåãàëñÿ íà ñàìîì êðóïíîì ôîðóìå ëþäåé, êîòîðûå ïûòàþòñÿ óëó÷øèòü ñèòóàöèþ ñ âîëîñàìè, ïóáëèêóþò ôîòî îïåðàöèé, ðåçóëüòàòû è äíåâíèêè ëå÷åíèÿ.
3) Ñïóñòÿ 2 íåäåëè ñáîðà èíôîðìàöèè çàêàçàë ñåáå ìèíîêñèäèë-ñîäåðæàùèé ïðåïàðàò è íà÷àë åæåäíåâíî ïîëüçîâàòüñÿ, âîò ôîòî ñîñòîÿíèÿ âîëîñ äî íà÷àëà âñåãî
4)  ïðîöåññå ïðèìåíåíèÿ âîëîñû óñêîðåííî ñòàëè âûïàäàòü, ÷òî íîðìàëüíî, çàòî ñïóñòÿ 4 ìåñÿöà ñòàëè ïîÿâëÿòüñÿ çà÷àòêè íîâûõ íà ìåñòàõ çàëûñèí.
5) Ñïóñòÿ 8 ìåñÿöåâ, íåñìîòðÿ íà íåêîòîðûé ïðîãðåññ ÿ ðåøèë ýòî ïðåêðàòèòü, òàê êàê ïîíÿë, ÷òî ïðîãðåññ íåäîñòàòî÷åí è åæåäíåâíîå ïðèìåíåíèå ìèíîêñèäèëà ìåíÿ îáðåìåíÿåò. Ìíå íå íðàâèëèñü æèðíûå âîëîñû, ìíå íå íðàâèëîñü äåëàòü ýòî äâàæäû â ñóòêè, ìíå íå íðàâèëîñü, ÷òî â ëþáîé ìîìåíò ýòî âñå ðàññûïåòñÿ íàñîâñåì.
6) Íà÷àë ïðèìåíÿòü ïîðîøêîâûé çàãóñòèòåëü âîëîñ è ïðîáëåìà âíåøíåãî âèäà íåíàäîëãî ñîøëà ñ ïîâåñòêè äíÿ, òàêæå ðåøèë îïðîáîâàòü ïåðåñàäêó âîëîñ è íà÷àë ïîñåùàòü êîíñóëüòàöèè â êëèíèêàõ.
7) Â òîì æå ãîäó ñäåëàë îïåðàöèþ ñòðèï ìåòîäîì (2500 ãðàôòîâ), âîò ôîòîãðàôèÿ ïîëãîäà ñïóñòÿ ýòîé îïåðàöèè
8) Âñå áûëî õîðîøî îêîëî ïîëóãîäà, íî ïîòîì íåïåðåñàæåííûå âîëîñû ïðîäîëæèëè ðåäåòü, çàãóñòèòåëü ðåøàë ïðîáëåìó, íî áåç íåãî ýòî âûãëÿäåëî âîò òàê:
9) âòîðàÿ îïåðàöèÿ áûëà ãîä ñïóñòÿ ïîñëå ïåðâîé (1500 ãðàôòîâ, ñòðèï) âîò ôîòî ïðèìåðíî 2 ÷àñà ïîñëå å¸ îêîí÷àíèÿ
10) ýôôåêò ïîêàçàëñÿ õîðîøèì, ïåðåäíÿÿ ëèíèÿ âîëîñ, öåëèêîì èññêóñòâåííàÿ õîðîøî äåðæàëà ïðè÷åñêó, íî ëó÷øåå âðàã õîðîøåãî. ïðèìåðíî òîãäà ÿ ïîïðîáîâàë ñèñòåìó èíòåãðàöèè âîëîñ (î÷åíü ïîíðàâèëîñü, íî áåçóìíî äîðîãî ïîääåðæèâàòü), òàê ÷òî ÿ ðåøèë ñäåëàòü 3-þ îïåðàöèþ (FUE 2000 ãðàôòîâ), âîò ôîòî â íî÷ü ïåðåä îïåðàöèåé (äåêàáðü 2017ãîäà). Ôàñàä äåðæèòñÿ õîðîøî, íî ïî öåíòðó óæå ïîøëè çàëûñèíû ))):
Ïåðåä îïåðàöèåé ïîáðèëñÿ íàëûñî, ñ òåõ ïîð áîëüøå íè÷åãî íå äåëàë, âîò ÷òî ÿ èìåþ íà òåêóùèé ìîìåíò ñïóñòÿ 15 ìåñÿöåâ:
èòàê, ïîäâîæó èòîãè:
— Ðåçóëüòàòîì, â öåëîì, äîâîëåí
— Ìèíîêñèäèë, ôèíàñòåðèä íå èñïîëüçóþ ýòî ÷èñòî ìîÿ çàìîðî÷êà, íà ñàìîì äåëå â ìîåé ñèòóàöèè áûëî áû ðàçóìíî èõ èñïîëüçîâàòü.
— Çàãóñòèòåëè èñïîëüçóþ ïî ñëó÷àþ (ñîáåñåäîâàíèÿ, ïåðåãîâîðû, âñòðå÷è)
— Î÷åíü çàèíòåðåñîâàëñÿ òåõíîëîãèÿìè èíòåãðàöèé, íî ê ñîæàëåíèþ íå ìîãó ñåáå èõ ïîçâîëèòü èç-çà âûñîêîé öåíû ïîääåðæêè.
—  òåîðèè ìîãó ñäåëàòü åùå 3 îïåðàöèè (çàïàñ îêîëî 6000 — 8000 ãðàôòîâ, åñëè ó÷èòûâàòü áîðîäó)
Áîíóñ, òåêóùàÿ äëèíà âîëîñ, ôîòî íà òàïîê:
 ñëåäóþùåì ïîñòå ÿ îïèøó îñíîâíûå ñòðàòåãèè äåéñòâèé â ñëó÷àå ÀÃÀ, ñ ó÷åòîì èõ ñòîèìîñòè è îïèøó ïðèìåðíûå ðåçóëüòàòû («ìèí + ôèí», «îäíà ïåðåñàäêà + çàãóñòèòåëü», «ïåðåñàäêà íà âñå», «èíòåãðàöèÿ è ò.ï.»). ß î÷åíü ðàññ÷èòûâàþ íà êðèòèêó îò ïðîôåññèîíàëüíûõ âðà÷åé òðèõîëîãîâ èëè òàêèõ æå ïàöèåíòîâ êàê ÿ )). Ãëîáàëüíî ÿ õîòåë áû îïóáëèêîâàòü îêîëî 20 äëèííîïîñòîâ íà òåìó äåéñòâèé è èõ êîìáèíàöèé ïðè ÀÃÀ è õîòåë áû ïîíÿòü íàéä¸òñÿ ëè èì ìåñòî â ýòîì ñîîáùåñòâå.
Âàíãóþ ïåðâûé êîììåíòàðèé: «à ÿ âîò áðåþñü íàëûñî è ÷óâñòâóþ ñåáÿ çàìå÷àòåëüíî» ))).
Источник
Выпадение волос у мужчин: как остановить и что делать, чтобы вылечить
В современных реалиях облысение является распространенным недугом у мужчин среднего возраста. У некоторых оно начинается в 30, а к 40 годам развивается до максимальной стадии. Для пожилых людей сокращение густоты шевелюры является нормой. Но наблюдение такого симптома у молодых людей в 20-25 лет — это тревожный сигнал, который призывает задуматься о том, какие проблемы могли привести к поредению. Появление даже небольших залысин является доказательством начала патологического процесса в организме. Как предотвратить и остановить алопецию — в данной статье рассмотрим причины и способы лечения выпадения волос на голове у мужчин.
Содержание статьи:
Факторы возникновения
Виды облысения мужчин
Стадии алопеции
Первые признаки
Что делать при выпадении волос у мужчин в первую очередь
Что запрещено при облысении
Профилактика алопеции у мужчин
Факторы возникновения
Поредение прядей не случается спонтанно, этому предшествует целый комплекс оснований. В большинстве случаев влияние оказывают наследственность и гормональный фон, но имеются и другие распространенные основания для развития недуга:
1. Резкое похудение из-за строгих диет;
2. Нарушения функционирования иммунной системы, перенесенные вирусные или инфекционные заболевания;
3. Неблагоприятные факторы окружающей среды, плохая экология;
4. Сбои в работе эндокринной системы;
5. Постоянные перепады температуры;
6. Сахарный диабет;
7. Менопауза;
8. Перенесенные хирургические операции под общим наркозом;
9. Плохое кровоснабжения кожи головы;
10. Неправильное питание;
11. Недостаток витаминов и микроэлементов;
12. Вредные привычки;
13. Железодефицитная анемия;
14. Регулярные стрессы, сильные эмоциональные потрясения;
15. Употребление препаратов для нормализации давления, стероидных и мочегонных средств, антидепрессантов;
16. Лучевая и химиотерапия.
Виды облысения мужчин
В зависимости от симптомов и проявлений алопеция подразделяется на определенные типы.
Андрогенетический
Встречается чаще остальных — в 90% всех случаев. Он характеризуется тем, что шевелюра становится реже только на голове, а вот брови, борода и ресницы остаются в неизменном состоянии. В некоторых случаях появляются отдельные участки, где рост волос наоборот усиливается. Оптимальным лечением является мезотерапия. Протекает в 6 стадий:
1. Начинается поредение с лобной части;
2. Затем образуется залысина, напоминающая треугольник;
3. Участки без волосков становятся более глубокими и заметными, начинают формироваться очаги выпадения и на темени;
4. Появляется округлая область, где растет пушок, вместе с этим увеличиваются зоны поражения;
5. Зона темени и лба постепенно соединяются, остаются лишь небольшие участки с волосяным покровом;
6. Полная потеря растительности.
Разновидности такого типа алопеции. Выделяют:
● подкову — облысение начинается ото лба;
● гнездо — участки образуются без какого-либо порядка, после этого постепенно развивается подковообразная залысина;
● смешанный вид.
Телогеновый
В данном случае локоны не получают должного питания, в результате чего становятся ломкими и безжизненными. Они выпадают даже при минимальных прикосновениях и механических повреждениях. Нарушения выработки телогена может быть обусловлено недостаточностью солнечного света, общим ослаблением организма в результате болезни или приема сильнодействующих препаратов, наследственными или врожденными патологиями. Недуг может развиваться постепенно или же наступать моментально.
Гнездовой
Здесь повреждаются волосяные корни, в результате чего на голове образуются округлые залысины. В некоторых случаях старые участки постепенно зарастают и вместо них возникают новые. Данный тип лечится применением иммуносупрессоров, которые блокируют действие клеток организма, уничтожающих фолликулы. Такой тип чаще всего поражает темные локоны, которые содержат повышенный уровень пигмента.
Тотальный
Заключительная стадия алопеции. По причине запущения заболевания у мужчины происходит полное выпадение волос не только на голове, но и на всем теле. Процесс может длиться от пары месяцев до нескольких лет, вместе с ним портятся и разрушаются ногти. При данном развитии событий исправить ситуацию может только пересадка.
Диффузный
Появляется после воздействия определенных факторов, например, длительного стресса, курса антибиотиков, получения дозы ионизирующего облучения. Он не существует самостоятельно, отдельно от других типов, чаще всего он сопровождает андрогенетический вид. Основная характеристика — каждый день представитель сильного пола теряет до 100-120 волосков. Чтобы полностью излечиться, необходимо защищать себя от неблагоприятных факторов, которые могли вызвать развитие патологического процесса.
Рубцовый
Встречается реже остальных. Сегодня только каждый 70-100-й случай можно отнести к этому виду. Фолликулы необратимо повреждаются и постепенно полностью заменяются соединительной тканью, то есть происходит рубцевание. Наиболее распространенная причина — инфекции кожи головы. Поэтому, если своевременно начать лечение, волосяной покров можно спасти и постепенно восстановить. Характерной чертой является то, что фолликул полностью атрофируется и перестает функционировать. Пересадка — единственный результативный способ лечения.
Стадии алопеции
Острые формы и рубцевой тип облысения не имеют выраженных этапов. Во всех остальных случаях выделяют:
1. Первые признаки. Сначала локоны становятся тоньше и заметно редеют. Визуально нельзя заметить какие-либо нарушения покрова, однако очевиден недостаток общего объема и массы.
2. Заметные проявления. От первой стадии до второй проходит несколько месяцев или даже лет. Однако итог один — на голове образуются залысины и участки без прядей, а сохранившиеся волоски на висках и затылке становятся тонкими и безжизненными, утрачивают природный блеск и красоту.
Первые признаки
Если вы заметили у себя зоны «пушка», проплешины, залысины и прочие недостатки вместо некогда богатой и роскошной шевелюры, необходимо задуматься о состоянии своего здоровья и экстренно искать механизм, запустивший патологию. Однако перечисленные признаки — доказательства активизированного процесса, который принял выраженное течение и набирает скорость развития.
Однако есть и такие случаи, когда человек, увидев у себя минимальную потерю начинает паниковать и переживать. На самом деле в норме человек ежедневно лишается определенной доли своего волосяного покрова. Обычно она составляет до 150 единиц в сутки. Важно отделять норму от патологии и при выявлении тревожных признаков, своевременно обращаться к специалистам.
В среднем, один волосок живет 3-7 лет. В конце данного периода он выпадает, а на его месте появляется новый. Если вы замечаете, что после использования расчески некоторые единицы остаются прямо на ней, или вы находите их на подушке после сна, не стоит беспокоиться — это не говорит о развитии облысения и не является доказательством болезни. Также запомните то, что наши пряди не растут одновременно, они постоянно обновляются. Но на голове имеется постоянный резерв, 90% и более процентов — он никогда не истощается.
Прежде чем искать ответ на вопрос, что помогает от выпадения волос у мужчин, необходимо определить, действительно ли вы лысеете. Проанализируйте свое текущее состояние. Сделать это можно с помощью простых тестов, описанных ниже:
1. Внимательно осмотрите кожу — начинают ли у вас образовываться очаги облысения.
2. Потяните за локоны — они не должны легко отделяться.
3. Осмотрите свою одежду, подушку после сна, спинку рабочего кресла, диван, пальто. Какое количество волосков вы теряете и как регулярно они там появляются.
4. Проследите за собой в ходе процедуры мытья. Большие ли пряди остаются в отверстие для слива. Продолжайте контролировать это в течении 2-3 недель, чтобы подтвердить или опровергнуть развитие патологии.
5. Аккуратно расчешите шевелюру. Внимательно осмотрите отдельные единицы, если вы увидите на них белый кончик — нужно бить тревогу и начинать действовать, так как это означает потерю растительности вместе в корнем. Обычно это прямой симптом облысения.
Что делать при выпадении волос у мужчин в первую очередь
Поставить диагноз и определить ее стадию самостоятельно в домашних условиях невозможно. Для этого следует посетить ряд специалистов:
● Терапевта — для назначения общих анализов(крови, мочи) и первичной консультации;
● Трихолога — трихограмма для диагностики состояния шевелюры;
● Дерматолога — проведение соскобы и биопсии для обследования на наличие кожных инфекций;
● Эндокринолога — для мониторинга уровня гормонов.
Требуется обратиться к опытному специалисту. Врач выполнит необходимый комплекс анализов для оценки текущего состояния и разработает оптимальный план лечения.
После постановки диагноза доктор занимается определением причины недуга. Терапия будет направлена именно на их устранение, а не признаки проявления заболевания.
Если потеря волос не связана с серьезными нарушениями в организме, то можно применять общеукрепляющие препараты. Отличным решением является использование Селенцина, который продается в виде таблеток, шампуня-ополаскивателя и стимулирующего спрея. Средство доказало высокую степень эффективности при борьбе с облысением благодаря перечню преимуществ:
1. Позволяет остановить процесс выпадения в течение 2 месяцев.
2. Воздействует на саму первопричину состояния, а не его проявления.
3. Стимулирует рост новых прядей, позволяет восстановить былую густоту.
4. Оказывает восстанавливающее действие, нормализует жизненный цикл.
5. Выполняет интенсивное питание и укрепление.
Помимо него на рынке множество универсальных средств, которые подходят как для мужчин, так и для женщин. Однако для достижения максимального результата врач назначает курс лечения в зависимости вашего состояния. Часто алопеция является симптомом основного заболевания, вылечив которое удается победить и залысины.
Что запрещено при облысении
Вы узнали, как лечить и бороться выпадением волос у мужчин, теперь разберем, что нельзя делать ни в коем случае. Необходимо оградить себя от воздействия неблагоприятных факторов, перечисленных в самом начале. Нормализуйте свой рацион, сделайте его сбалансированным, питайтесь в одно и то же время.
Нормализуйте работу иммунной системы, синтез гормонов. Также необходимо минимизировать нагрузки и уровень стресса. Также не рекомендуется:
● Переутомляться, работать на износ.
● Придерживаться строгих диет.
● Выходить из теплого помещения в мороз — резкие температурные перепады могут запустить патологический процесс. Сгладить влияние переохлаждения поможет головной убор.
● Резко расчесывать волосы, сильно теперь их полотенцем после душа. Подобные механические повреждения сказываются негативно на состоянии локонов.
Профилактика алопеции у мужчин
Чтобы не столкнуться с проблемой — постоянно занимайтесь профилактикой. В этом помогут следующие советы:
1. Сушите голову максимально аккуратно, не растирайте кожу. В противном случае повреждаются фолликулы.
2. Не тяните и не травмируйте пряди во время расчесывания или других процедур, которые предполагают механическое воздействие. Так вы можете нанести покрову огромный урон.
3. Не носите парики и синтетически изделия. Синтетические материалы препятствуют нормальному воздухообмену кожи, что ведет к развитию перхоти и залысин.
4. Еще одна рекомендация — используйте правильный шампунь и кондиционер, которые соответствуют вашему типу волос. Не рекомендуется ориентироваться по стоимости и приобретать в магазине самое доступное средство — это может привести к существенным проблемам.
5. Не мойте голову слишком часто. Так удаляется естественный защитный слой прядей и нарушается работа жировых желез, которые защищают волосяной покров от неблагоприятных факторов окружающей среды.
6. Откажитесь от химически агрессивных составов, например, красок. Если вы желаете изменить цвет, используйте красители для шевелюры на базе натуральных ингредиентов.
7. Следите за питанием — подсчитывайте дневную норму белков, жиров и углеводов. В составе рациона всегда должны присутствовать продукты с богатым содержанием витаминов, минералов и микроэлементов.
Заботьтесь о своих локонах независимо от пола и возраста, это позволит сохранить здоровый блеск, упругость и объем как можно дольше.
Теперь вы знаете, как замедлить и прекратить выпадение волос у мужчин и как можно избежать неблагоприятных последствий. Будьте здоровы и красивы!
Источник