Лизин при выпадении волос

Здоровые волосы требует большого количества
кератина, и в меньшей степени коллаген. Волосы состоят примерно из 87 %
кератина, который в свою очередь состоит из шестнадцати различных
аминокислот.

Существуют четыре основные аминокислоты,
необходимые для производства кератина: цистеин, лизин, аргинин и метионин.
Производство коллагена зависит от доступа к аминокислотам: лизин, метионин, глицин и пролин.

Аминокислоты метионин и лизин
классифицируются как незаменимые, это означает, что они поступают в тело из
пищевого рациона. Другие аминокислоты для здорового роста волос могут быть
синтезированы организмом, называются заменимыми, хотя они так же могут быть в
низких концентрациях, если питание недостаточное для их производства.

Посредством повышения доступности ключевых
аминокислот, участвующих в производстве кератина и коллагена, можно бороться с
потерей волос и стимулировать рост новых волос.

Аргинин является очень важной аминокислотой в
синтезе кератина организмом. Влияние аргинина на рост волос является
феноменальным. Аргинин имеет важное значение для
производства оксида азота (NO), который влияет на улучшение циркуляции крови, увеличивая поток крови к корням волос. Тем самым увеличивает доставку питательных вещества к волосяным луковицам, что способствует
росту здоровых волос.

Хотя это и не
незаменимые аминокислоты,
бывают случаи, когда аргинин становится условно незаменимым. Например, при
недостаточном питании, восстановление после болезни, или иных стрессовых
состояниях организма, аргинин не может производиться достаточно.

Повышение уровня аргинина в организме с
помощью дополнительного приема может помочь в лечении выпадения волос, особенно,
когда потеря волос является симптомом основного заболевания.

Лучшими источниками аргинина в пище являются молочные
продукты, рыба, говядина, домашняя птица, а так же овсяные хлопья, семена
кунжута, горох, соевые бобы, мюсли, семена тыквы, семена подсолнечника и орехи.
Аминокислоты могут быть в капсулах, таблетках, в пороше или жидком виде. В данной статье я публикую варианты в таблетках и капсулах. На мой взгляд в такой форме их удобнее и приятнее принимать. Но дешевле в порошке.
Подробнее про Аргинин в статье L-АРГИНИН/ L-ARGININE. ДЕЙСТВИЯ, ВЛИЯНИЯ, ПРЕИМУЩЕСТВА.

Примерно четверть кератина (24%) состоит из цистеина.
Несколько исследований подтвердили, что добавки цистеина могут уменьшить
симптомы андрогенной алопеции. Также является жизненно важной аминокислотой в
производстве мощного антиоксиданта глутатиона. Таким образом, цистеин косвенно
помогает в защите волосяных фолликулов от окислительного стресса. Цистеин насыщает серой (MSM) клетки волос, что улучшает их структуру и прочность.
Про влияние серы на волосы читай в статье MSM ПРЕИМУЩЕСТВА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ВОЛОС. ПОЧЕМУ ОН ТАК ВАЖЕН?

Подобно
аргинину, тело производит свой собственный цистеин. Тем не менее, регулярное
потребление продуктов, богатых цистеином, а так же добавки, помогут
поддерживать эту важную аминокислоту в теле. Идеальные
источники пищи богатые цистеином – это мясо птицы, свинина, молочные продукты,
бобовые, брокколи и цельные зерна.
Подробнее в статье L-ЦИСТЕИН(L-CYSTEINE). РОЛЬ И ПРЕИМУЩЕСТВА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА.

Вторым важным компонентом кератина является
метионин. Эта аминокислота также очень важно для синтеза предшественника
коллагена называемого проколлагеном.

Как антиоксидант, метионин помогает защитить
волосяные фолликулы от окислительного стресса, увеличивает
приток крови к фолликулам и кожи головы.

Так как организм не в состоянии производить
эту важнейшую аминокислоту, требуется включать ее в пищу.

Эта незаменимая аминокислота помогает
стимулировать производство коллагена, и имеет важное значение в восстановлении
поврежденных волос. Лизин требуются для здорового формирования и роста фолликул.
Исследования показали, что выпадение волос уменьшается с употреблением лизина. Источник
лизина включает спирулину.

Одна из самых маленьких и наиболее
распространенных аминокислот, глицин очень важен для пищеварения и центральной
нервной системы. Важно то, что он также помогает производить коллаген. Тело
само производит эту аминокислоту. Она также может быть получены из богатых
белком продуктов, таких как рыба, мясо, молочные продукты, соевые бобы, шпинат,
капуста, фасоль, капуста, бананы и киви.

Это незаменимая аминокислота способствует образованию
коллагена и хрящей, а также поддержанию мышечной массы. Лучшими источниками пролина
в пище являются – мясо, молочные продукты, яйца, спаржа, авокадо, бобы,
брокколи, шпинат, бобы и соевые бобы.

Другие
важные питательные вещества для здоровья волос.

В дополнение к названным аминокислотам,
существует также целый ряд витаминов, минералов, микроэлементов и других
природных соединений, которые имеют важное значение для предотвращения
выпадения волос.

Витамин Е, все витамины группы B
необходимы
для поддержки здоровых волосяных фолликулов, способствую хорошей циркуляции
крови и доставке питания к ним.

Витамин А необходим для поддержки
производства кожного сала, масляное вещество, которое смазывает волосяные
фолликулы. Но тут нужно быть аккуратным, так как чрезмерная концентрация
витамина А может привести к выпадению волос.

Витамин С необходим для синтеза коллагена и
поддержания сильных волос. Железо, кремний, медь и цинк также необходимы для
роста волос и защиты.

Цинк участвует в
строительстве кератина, является основным компонентом волос, и коллагена,
который прикрепляет волос в коже и имеет важное значение для структуры волос. Цинк
повышает необходимое деление клеток, что делает возможным рост волос.

Незаменимые жирные кислоты (Витамин F
или Омега-3-6) имеют важное значение для многих аспектов здоровья, в том числе
защиты от выпадения волос. Они помогают увеличить поглощение питательных
веществ волосяным фолликулом, повысить иммунную функцию и уменьшить окислительный стресс.

Омега-3 жирные кислоты имеют важное значение
для роста клеток и кровообращение, поддерживая здоровые волосяные фолликулы. Недостаток
жирных кислот может привести к сухим и ломким волосам, перхоти и другим заболеваниям
кожи головы. Исследования подтвердили, что недостаток в незаменимых жирных кислот
приводит к потере волос.

Как
принимать данные аминокислоты.
В профилактических целях принимать 3
месяца через 1-3 месяца. Между приемами пищи в любое время дня. Количество приема указанно на упаковке. Как правило, это 1 капсула
или таблетка в день. То есть, если в упаковке 100 капсул или
таблеток, то хватит на 3 месяца. Далее перерыв в приеме от 1 месяца до 3. И
курс можно повторять.

Почему перерыв 1-3 месяца? Это зависит от
рациона питания, состояния волос и других факторов. Нужно смотреть по результатам приема и самим решать какой длительности перерыв делать.

Лечебные дозы и время приема выше в 2-5 раза или более.

Так же в журнале вы найдете различные
травяные добавки и комбинации, которыми можно лечить
алопеции, а так же принимать в профилактических целях, как дополнительное питание для роста волос и оздоровления. Будут полезны статьи:

Источник

РОЛЬ АМИНОКИСЛОТ ДЛЯ РОСТА ВОЛОС И В ПРЕДОТВРАЩЕНИИ ИХ ВЫПАДЕНИЯ!

Подобно
аргинину, тело производит свой собственный цистеин. Тем не менее, регулярное
потребление продуктов, богатых цистеином, а так же добавки, помогут
поддерживать эту важную аминокислоту в теле. Идеальные
источники пищи богатые цистеином — это мясо птицы, свинина, молочные продукты,
бобовые, брокколи и цельные зерна.
Подробнее в статье L-ЦИСТЕИН(L-CYSTEINE). РОЛЬ И ПРЕИМУЩЕСТВА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА.

Так как организм не в состоянии производить
эту важнейшую аминокислоту, требуется включать ее в пищу.

Это незаменимая аминокислота способствует образованию
коллагена и хрящей, а также поддержанию мышечной массы. Лучшими источниками пролина
в пище являются — мясо, молочные продукты, яйца, спаржа, авокадо, бобы,
брокколи, шпинат, бобы и соевые бобы.

Другие
важные питательные вещества для здоровья волос.

Лечебные дозы и время приема выше в 2-5 раза или более.

Источник

L-лизин

L-Лизин (L-Lysine)

Полезные свойства:

Формирование карнитина, отвечающего за состояние волос и кожи;
Синтез коллагена, помогающего избежать морщин;
Снижение уровня холестерина;
Улучшение усвоения кальция.

Лизин – незаменимая аминокислота, которая не может быть синтезирована организмом и поступает в организм только с пищей и добавками. Лизин обладает широким спектром биологических эффектов и прежде всего лизин жизненно необходим как составляющая белков организма. Эта аминокислота в больших количествах содержится в коллагене, который обеспечивает крепость мышц, хрящей, связок и сухожилий. Косвенно лизин укрепляет кости, так как способствует абсорбции кальция из кишечника, при его недостатке может развиваться остеопороз (повышенная ломкость костей). Лизин играет важную роль в иммунной системе, поскольку необходим в больших количествах для продукции антител (иммуноглобулина). Лизин входит в состав гормонов и ферментов, которые регулирую метаболические процессы организма.

Некоторые исследования показали то, что l-lysine может сократить частоту проявления вируса герпеса.

Способ воздействия вещества на вирус герпеса неизвестен, но есть версия о том, что лизин влияет на другую аминокислоту — аргинин. В свою очередь, было установлено влияние аргинина на ускорение деления клеток зараженных вирусом герпеса. Чем меньше аргинина, тем медленнее развивается герпес, а l-лизин снижает активность аргинина.

В 2007 году, учетые из Университета Флориды (FSU) установили эффект «конъюгатов лизина» (lysine conjugates), позволяющий идентифицировать отдельные повреждения ДНК. Исследованием занимался профессор биохимии FSU Игорь Алабугин. Для лечения рака было предложено использовать конъюгаты лизина под воздействием фототерапии. Такое комплексное воздействие позволяет уничтожить 90%+ больных клеток, при этом не повреждая здоровые. Изобретение профессора Алабугина уже запатентовано и проходит испытания.

Использование лизина для лечения рака было протестировано на колоректальном раке у мышей в 2014 году. В ходе исследования 0 животных погибло, в том числе животных находившихся на поздних стадиях заболевания.

Исследования показали эффективное влияние л-лизина даже на такие виды заболевания как лейкимия, что вселяет дополнительную надежду на скорое избавление человечества от такой страшной болезни.

Вместе с употреблением пищи богатой витаминами группы Б, магнием и омегой-3, можно принимать л-лизин для лечения психологических проблем. Лизин улучшает усвоение кальция и других веществ, тем самым восстанавливая нормальное состояние организма. Данная аминокислота используется для снятия синдрома беспокойства и может безвредно для организма снимать депрессивное состояние.

L-лизин ведет себя как антагонист рецептора серотонина. Он связывается с рецепторами и частично предотвращает ощущение тревоги. Более того, вещество влияет на вызванные стрессом реакции, включая лечение диареи.

Употребление л-лизина связывают с улучшением усвоения кальция, что крайне важно для людей с риском развития остеопороза. На сегодняшний день не существует исследований, которые смогли бы подтвердить связь между лечением остеопороза и употреблением лизина, однако важность влияния кальция на состояние костей дает основание предполагать, что лизин может быть полезен.

Кальций влияет не только на ваши кости, но и воздействует на ваш вес, защищает от серьёзных заболеваний, снижает симптомы ПМС, улучшает состояние зубов, влияет на работу нервной системы и мышц, предотвращает диабет.

Большая часть жителей нашей планеты испытывает проблемы, связанные со здоровьем кишечника. Многие люди даже не знают об этих проблемах, но они оказывают существенное влияние на их здоровье. Речь идет не только о прямых проблемах, таких как кислотный рефлюкс или диарея, а о многих других. Например, нарушение микрофлоры кишечника может влиять на состояние кожи, волос и костей, из-за того, что необходимые вещества не усваиваются организмом.

Одна из форм л-лизина, известная как поли-л-лизин оказывает противовоспалительный эффект и избавляет от многих проблем кишечника.

Американские ученые далеко продвинулись, экспериментируя с лизином, их опыты доказали, что применение лизина способно остановить выпадение волос при андрогенной алопеции и железодефицитной анемии. Существует американский патент на применение Лизина в лечении различных проблем, связанных с выпадением волос, включая облысение. Лизин блокирует 5-альфаредуктазу. Дефицит лизина неблагоприятно сказывается на синтезе белка, что приводит к утомляемости, усталости и слабости, плохому аппетиту.

Лизин широко используется в бодибилдинге, добавляется в спортивное питание и БАДы. Эта аминокислота позволяет ускорить восстановление мышц после силового тренинга. Модулирующее влияние лизина поддерживает положительный азотистый обмен и построение мышечных белков.

Защита и питание мышц — это две основные функции лизина в спорте. Кроме того лизин укрепляет сухожильный корсет и костную систему, что снижает риск травмирования, а также ускоряет восстановление.

В среднем человеку необходимо получать от 800 до 3000 мг l-лизина ежедневно. Дозировка при лечении герпеса может увеличиваться от 1 до 3 гр вещества.

Лизин может быть использован в виде крема, который ускоряет снятие симптомов герпеса.

Лизин в рекомендуемых дозах абсолютно безопасен и не вызывает никаких побочных эффектов. В крайне больших дозах (более 20 г однократно) возможно возникновение спазмов в животе, диарея, метеоризм.

Литература
1. Рональд Клатц, Роберт Голдман «Эра молодости (Anti-aging революция), изд.Москва, Санкт-Петербург, «Ост»,2007 г.
2. Патент США № 5678617.

Источник