Лечение перхоти уход за волосами
Содержание статьи
Как избавиться от перхоти
Перхоть — проблема, с которой приходится бороться очень большому числу людей. Никому не нравятся белёсые чешуйки в волосах: их видно на голове, они падают на одежду и делают неряшливым даже чистоплотного и аккуратного человека, который следит за собой. Поэтому вопрос, как избавиться от перхоти, очень актуален.
Содержание:
- Что такое перхоть и как она проявляется?
- Лечебные шампуни
- Аптечные средства
- Физиотерапия
- Народные способы для борьбы с перхотью
- Отвары трав
- Маски для волос
- Компрессы
- Ополаскивания
- Изменения в рационе и уходе за волосами
- Рекомендуемые товары
Помимо визуального эффекта перхоть может доставлять и другие неудобства, ведь её причина — сбой в нормальном функционировании организма, в частности — в работе сальных желез на коже головы. Чтобы избавиться от перхоти, нужно не только убрать её, но и решить проблему со здоровьем, наладить корректную работу сальных желез.
Чтобы убрать перхоть, используют разные способы: лечебные аптечные препараты, народные средства, физиотерапию. Чтобы избавиться от перхоти совсем и навсегда, нужно установить причину заболевания и избавиться от неё.
Что такое перхоть и как она проявляется?
Появление перхоти связывают с патологией в работе сальных желез. Когда в ней происходит сбой, в волосах появляются мелкие белые чешуйки, отслаивающиеся от волосистой части головы.
Причина перхоти на голове — себорейный дерматит. Его вызывают грибки вида Malasezzia. При наступлении некоторых условий они активизируются. Появление перхоти связывают с такими неблагоприятными факторами: генетическая расположенность, сильные стрессы, несоблюдение режима дня и нарушения сна, несбалансированное питание. Также перхоть появляется при использовании агрессивных уходовых и косметических средств, излишнем злоупотреблении феном. горячими ваннами, сауной и баней. Перхоть — не заразное заболевание. Она говорит о разрастании грибковой флоры на коже головы и нарушении ее функций.
Перхоть бывает разных видов:
- Сухая перхоть. Она появляется, когда сальные железы работают слабо, недостаточно. Также она свидетельствует о том, что выделяемый железами секрет слишком вязкий. Из-за этого кожа на голове становится сухой, чувствительной, воспаляется. Человек испытывает чувство стянутости, кожа зудит и чешется. Кожа шелушится, появляется перхоть в виде пыли, она интенсивно отшелушивается и осыпается. Также это приводит к проблемам с волосами: они выпадают, кончики секутся.
- Жирная перхоть. Это, наоборот, следствие избыточной работы сальных желез. Из них выделяется слишком много секрета, из-за чего волосы и кожа покрываются салом, очень быстро пачкаются. Жирная перхоть, в свою очередь, бывает жидкой или густой. При густой образуются сгустки, которые забивают сальные протоки. Из-за этого на коже головы развиваются также инфекции, например, стрептококковые или стафилококковые. Жидкая перхоть покрывает кожу головы, не дает нормально функционировать волосяным фолликулам. Из-за этого появляются множественные гнойники. При жирной перхоти волосы также выглядят очень плохо: они жирные, слипшиеся в прядки.
Если не делать ничего для того, чтобы избавиться от перхоти, это может привести к алопеции, то есть к облысению. Чтобы найти причину и подобрать лечение, лучше обратиться к врачу-трихологу. Но также стоит использовать различные методы в домашних условиях. Многие из них весьма эффективны.
Лечебные шампуни
Первый и основной способ — использовать для мытья головы специальные средства, нормализующие работу сальных желез и состояние кожи головы. В составе шампуня должны быть средства, действующие против грибка. Это могут быть деготь, цинк, селен, сера. Желательно, чтобы в шампуне не было ПАВ, ароматических отдушек и иных веществ, которые могут вызвать раздражение. При выборе средства нужно учитывать его совместимость с типом волос: они бывают для нормальных, жирных или сухих волос.
В эту же категорию можно отнести дегтярный шампунь. Но его нужно использовать длительно, регулярно. Многим не нравится его специфический запах.
Удобно использовать серии косметических и лечебных средств. Примером может служить Сульсена против перхоти. Серия включает шампунь, масло и крем. Средства от перхоти подходят для мужчин и женщин. Ими легко и просто пользоваться, при этом они дают действительно стойкий эффект.
Аптечные средства
Врач-трихолог может назначить медицинские препараты для лечения кожи головы. Например, применяют серную мазь, из которой делают маски: её наносят на кожу головы на 5 — 10 минут, после чего тщательно смывают.
Физиотерапия
Чтобы избавиться от перхоти, к косметическим и лечебным препаратам добавляют физиопроцедуры. Их можно проводить при условии отсутствия гнойничков на коже головы. Часто используются такие методы против перхоти:
- Дарсонваль. Это аппарат, посылающий электроимпульсы и тем самым стимулирующий кровоснабжение. При помощи Дарсонваля можно улучшит кровоток в коже и дренировать протоки сальных желез.
- Криомассаж — это холодный массаж, который проводят жидким азотом или льдом. Он также призван стимулировать кровообращение и нормализовать работу желез.
- Мезотерапия. Введение инъекций, содержащих лечебные вещества, микроэлементы. Их вводят непосредственно в кожу головы.
Народные способы для борьбы с перхотью
Они безопасны и довольно эффективны. При отсутствии медицинских проблем, вызывающих появление перхоти, можно пользоваться именно ими.
Против перхоти в домашних условиях применяют прежде всего отвары трав. Они оздоравливают волосы и кожу. Но важно правильно подобрать свой состав, чтобы не получить аллергическую реакцию.
Отвары трав
Используют такие растения:
- лопух — корень разрезать на кусочки, залить водой и греть на маленьком огне в течение 10 минут;
- репейник (1 часть) и календула (2 части) — залить литром кипятка и греть на малом огне полчаса;
- почки березы и деготь в равных частях — почки отварить, мешать отвар с дегтем.
Эти отвары несколько раз в неделю тщательно, но осторожно втирают в кожу головы.
Маски для волос
Для их подготовки берут продукты, которые есть в любом доме. От жирной перхоти хорошо помогает луковая маска. Одну луковицу натереть на тёрке, прибавить к этой кашице две столовые ложки водки и одну — касторового масла.
Можно сделать маску из чеснока: на одну головку чеснока, натертого в кашицу, взять ложку измельченного корня лопуха (можно сушеного) и 100 граммов репейного масла. Состав можно подогреть.
Ещё одна эффективная маска: ложку сока лимона смешать с четырьмя ложками оливкового масла.
Все перечисленные маски наносят на кожу головы под утеплённую шапочку и держат не менее часа.
Компрессы
Это те же отвары и настои лекарственных растений, но ими пропитывают хлопковую ткань и оборачивают ею голову. Держать на голове такой компресс нужно не меньше получаса. Если он высыхает, нужно дополнительно смачивать его в процессе.
Для компресса делают отвар из ягод и листьев жимолости: из заливают стаканом кипятка и нагревают на малом огне 15 — 20 минут, затем процеживают. Также можно сделать отвар из тысячелистника: половина литра воды на три ложки сухой травы и цветков, нагревать на водяной бане полчаса.
Ополаскивания
Их делают после каждого мытья волос. Хорош отвар цедры лимонов (с 4 лимонов снять шкурку и отваривать полчаса в литре воды) или четырехдневный настой свежей свеклы в литре воды. Можно использовать для полоскания яблочный уксус, разведенный пополам с теплой водой.
Изменения в рационе и уходе за волосами
Важно помнить, что перхоть — это не только косметическая проблема. Для того, чтобы избавиться от перхоти, нужно нормализовать функции кожи головы. Важно пересмотреть свой питание, исключить из рациона сладости, жирные, копченые и консервированные продукты. Благотворно действуют на состояние при перхоти овсянка, рыба, печень, овощи, особенно белокочанная капуста и брокколи, а также сухофрукты.
Также нужно правильно ухаживать за волосами. Нежелательно их часто мыть, достаточно делать это раз в три дня. Вода не должна быть горячей. При мытье шампунь не наносят из флакона сразу на голову. Сначала его вспенивают в руках. Кондиционер не нужно втирать в кожу головы — он предназначается для волос, а не для кожи. Если волосы окрашивают, их необходимо увлажнять специальным шампунем или масками. Расчёсывать сырые волосы сразу после мытья нельзя. Не стоит пользоваться феном, а если приходится, то струя воздуха должна быть холодной.
На время лечения от перхоти расчески и аксессуары для волос нужно регулярно обрабатывать антисептиками или даже менять на новые.
Чтобы лечение перхоти было эффективным, нужно следующее:
- правильное и полноценное, сбалансированное питание;
- отсутствие стрессов и нервных нагрузок;
- прием витаминов А, С, группы В;
- прогулки на свежем воздухе и соблюдение режима дня;
- использование специализированных средств: противогрибковых, успокаивающих кожу, снимающих раздражение;
- отказ от избыточного использования укладочных средств на время лечения.
Важно быть последовательным в лечении, то есть использовать лечебные средства до получения стойкого результата, иначе от перхоти будет не избавиться.
Источник
Уход за волосами: как избавиться от перхоти?
Борьба с перхотью для красоты волос
Перхоть — распространенная проблема кожи головы. В чем причины ее появления и как от нее избавиться?
Перхоть — это заболевание, вызванное нарушением салообразования, то есть повышением или снижением выработки кожного сала. Она проявляется в усиленном отслоении частичек кожи на участках тела с обильным волосяным покровом. Чаще всего перхоть возникает на коже головы, вызывая сильный зуд и раздражение кожи.
Причины появления перхоти
Причин возникновения перхоти может быть много. Среди них неправильное питание, нарушение обмена веществ, гормональный дисбаланс, недостаток витаминов, стрессы, переутомление, неправильный уход, неподходящая косметика и многие другие.
Еще одна из причин возникновения перхоти — это грибок Pityrosporum Ovale, или Malassezia furfur. Если иммунитет в норме, то грибок присутствует на коже головы в небольшом количестве и не вызывает дискомфорта. Однако если в организме есть какие-то проблемы, то патогенная микрофлора активизируется, ускоряя рост клеток кожи и вызывая перхоть.
Перхоть зачастую возникает из-за неправильного питания и ухода
за кожей головы. Если существует такая проблема, необходимо
следить за диетой: ограничить потребление сладкого, жирного,
острого, консервов, а также на время ограничить использование
термоприборов для волос и укладочных средств.
Виды перхоти
Перхоть бывает двух видов в зависимости от степени выработки кожного сала: сухая и жирная. Сухая перхоть появляется из-за недостаточной активности сальных желез, в связи с чем чувствительная кожа головы покрывается мелкими осыпающимися чешуйками.
Жирная перхоть, напротив, появляется из-за повышенного выделения кожного сала. Волосы на голове становятся сальными, склеиваются в пряди, а у корней появляются крупные бело-желтые чешуйки. Любая
перхоть сопровождается сильным зудом, а волосы выглядят неэстетично, поэтому необходимо вовремя принять меры.
Лечение перхоти
Прежде всего необходимо определить причину появления перхоти и устранить ее. Для этого следует обратиться к врачу-дерматологу или трихологу, который после обследования подберет необходимое лечение.
На образование перхоти зачастую влияют такие факторы, как неправильный образ жизни, стрессы, отсутствие режима сна и бодрствования, несбалансированное питание. Заниматься самолечением не стоит, но можно попробовать скорректировать вышеуказанные причины.
Правильное питание
Для начала нужно нормализовать режим питания и наладить обмен веществ. Следует исключить из рациона острое, копченое, консервированные продукты, жирные блюда и алкоголь. Лучше всего отдавать предпочтение богатым витаминами свежим овощам и фруктам, диетическому мясу птицы, рыбы, а также обезжиренным молочным и кисломолочным продуктам: йогуртам, кефиру, творогу, сырам.
Из способов приготовления пищи наиболее полезны приготовление на пару, запекание в духовке или же тушение на медленном огне с небольшим количеством масла. Эти меры помогут улучшить обмен веществ и решить многие проблемы в организме, в том числе и появление перхоти.
Образ жизни
Чтобы устранить перхоть, необходимо вести правильный образ жизни: постараться минимизировать стрессы и нагрузки, по возможности спать не менее 7-8 часов в сутки, не забывать о прогулках на свежем воздухе, а также занятиях спортом или небольших физических нагрузках, полезных для здоровья. Нормализовав свой образ жизни, можно забыть о многих заболеваниях.
Уход за волосами и кожей головы
Если привычные косметические средства не помогают бороться с перхотью или провоцируют ее появление, следует сменить их на специальные лечебные шампуни от перхоти, которые продают в аптеках. К сожалению, многие косметические шампуни смывают загрязнения и флору лишь с поверхности головы, не уничтожая грибок, поэтому через некоторое время заболевание развивается снова. Для лечения перхоти необходим грамотный уход за кожей, а именно использование средств, уничтожающих грибок и создающих защитную среду.
Состав шампуней от перхоти
В состав шампуней от перхоти должны входить следующие компоненты: предотвращающие ускоренное размножение клеток и нормализующие их состояние (пироктоноламин, сульфид селена); противогрибковые (кетоконазол, климбазол, миконазол); кератолитические — способствующие размягчению и отторжению рогового слоя (сера, салициловая кислота, деготь); обладающие противогрибковыми, антибактериальными, противовоспалительными свойствами и нормализующие выделение кожного сала (цинк) и др.
Мыть голову лечебными шампунями следует курсом: 1-2 раза в неделю в течение месяца (или иное по предписанию врача), а в остальное время необходимо пользоваться щадящими pH-нейтральными средствами по уходу за волосами.
Ассортимент шампуней от перхоти
Многие фирмы-производители выпускают лечебные препараты от перхоти. Их цена, как правило, высока, но они действительно эффективны. Выбирать шампунь лучше после консультации со специалистом — врачом-трихологом или дерматологом.
Шампунь от перхоти «Низорал»
«Низорал» — один из лекарственных шампуней, который лечит перхоть, устраняя причину ее возникновения — грибок. Он представляет собой новую лекарственную форму кетоконазола, которая разработана для лечения перхоти, причина которой — дрожжевой грибок Piturosporum Ovale, с которым и борется этот препарат.
Шампунь от перхоти «Сквафан»
«Сквафан» — еще один лечебный шампунь, препятствующий размножению грибка, вызывающего перхоть. Он содержит противогрибковый комплекс (миконазол, климбазол) и успокаивает зуд благодаря маслу красного можжевельника.
Шампунь от перхоти «Себозол»
Шампунь «Себозол», содержащий противогрибковый компонент против перхоти (кетоконазол), также разработан специально для устранения перхоти благодаря воздействию на грибковые и дрожжевые поражения кожи головы. Он уничтожает перхоть, подавляя жизнедеятельность грибков, являющихся причиной ее образования, и предотвращает ее повторное появление.
Шампуни от перхоти Vichy Dercos Technique
Известный косметический бренд Vichy представил шампуни Dercos Technique для жирных и сухих волос, помогающие бороться с перхотью. Они содержат активный дерматологический компонент — дисульфид селена, устраняющий перхоть после трехкратного применения. Кроме того, эти препараты оказывают антигрибковое и отшелушивающее действие, устраняя ощущение зуда и дискомфорта.
Шампунь от перхоти «Тенториум»
Входящий в состав шампуня противогрибковый комплекс ApiActiveТМ уничтожает грибок и устраняет вызываемые им шелушение и неприятный зуд. Такие компоненты, как пчелиный мед и экстракт березовых почек, увлажняют, смягчают, питают кожу головы, стимулируют водно-солевой и жировой обмен, а также действуют как противовоспалительное и витаминизирующее средство.
Шампуни от перхоти «Фридерм»
В новой линии марки представлены шампуни, не только смывающие перхоть, но и воздействующие на причины ее возникновения, а также восстанавливающие здоровье кожи головы. Для жирных волос подойдет шампунь «Фридерм Деготь», в состав которого входит деготь. Он борется с перхотью и излишней выработкой кожного сала. Для сухих волос создан шампунь «Фридерм Цинк», который смягчает и увлажняет кожу головы, избавляя ее от сухости и шелушения.
Народные средства от перхоти — не лучший вариант лечения.
Домашние маски и обертывания благоприятно влияют на волосы и
могут служить профилактическим средством, но самостоятельно
устранить проблемы с кожей головы вряд ли смогут.
Наталья Иванова, врач-трихолог: «Красивые волосы невозможны при наличии перхоти. Для борьбы с ней необходимо учесть множество факторов, но на сегодняшний день доказано, что одной из главных причин ее возникновения является грибковая инфекция. Поэтому аптечные противогрибковые шампуни позволяют за короткое время избавиться от этого неприятного недостатка».
Эксперт: Елена Кобозева, врач-дерматовенеролог, косметолог
Автор: Катерина Капустина
В материале использованы фотографии, принадлежащие shutterstock.com
Источник
Сухая перхоть: лечение и профилактика
Последнее обновление: 08.07.2020
Автор статьи:
Меньщикова Галина Владимировна
Врач дерматовенеролог, трихолог, кандидат медицинских наук,
член Ассоциации «Национальное общество трихологов»
Каждый третий житель планеты старше 12 лет страдает от перхоти, чаще всего — сухой. За годы борьбы с этой напастью, которая даже не считается болезнью, люди накопили сотни инструкций о том, как от нее избавиться. Из них, при желании, получится десяток увесистых энциклопедий.
Мы расскажем вам о причинах появления сухой перхоти и о лучших способах борьбы
Просто о механизме появления
Кожа на голове мало чем отличается от кожи на всей поверхности тела: она точно также полностью обновляется за две недели, оставляя после себя мелкие чешуйки мертвых клеток эпидермиса. У здоровых людей эти чешуйки имеют микроскопические размеры и быстро удаляются водой и шампунем.
В коже каждого человека обитают микроскопические бактерии дрожжевого грибка PityrosporumOvale, которые питаются кожным салом и регулируют отшелушивание кожи. При нарушении работы сальных желез бактерий становится больше и отшелушивание происходит еще быстрее. Чешуйки кожи скапливаются, слипаются в хлопья и с трудом удаляются с головы. Так появляется сухая перхоть.
Мелкие хлопьевидные чешуйки перхоти начинают концентрироваться в лобной и теменной частях головы, постепенно распространяясь по всему ее периметру. Начинается зуд, кожа чувствительней реагирует на шампуни и бальзамы, могут появляться раздражения, волосы становятся все суше и тоньше. Сухая перхоть отшелушивается быстро, опадает на плечи, скапливается там белыми хлопьями и портит внешний вид человека.
Одновременно слой ороговевших чешуек на голове нарастает и перекрывает доступ кислорода к волосяным луковицам. Они ссушаются, истончаются, сжимают волосы. Последние начинают выпадать. Этот процесс остановить сложней всего, потому что на восстановление луковицы требуются месяцы лечения.
Если перхоть уже появилась, или она не расстается с вашей головой из генетических соображений, еще не все потеряно. Используйте наши методы борьбы с проблемой, которые проверены тысячами женщин и мужчин, и не отлынивайте от лечения. Ведь важен не столько сам метод, сколько регулярность его применения. За два дня перхоть не исчезнет ни при каких обстоятельствах.
Причины
К сожалению, трихологи до сих пор не пришли к единому мнению, из-за чего возникает данная болезнь. Некоторые считают основной причиной заболевания недостаток кожного сала, из-за которого нарушается процесс регенерации клеток. Другие врачи полагают, что грибок Pityrosporumovale активно размножается на фоне сниженного иммунитета.
К причинам также относят такие разрушающие факторы, как:
- нарушение метаболизма;
- дерматоз;
- гормональный сбой;
- болезни ЖКТ;
- смена климата;
- авитаминоз;
- прием антибиотиков;
- стрессы, длительное нервное напряжение.
Нередко к сухой перхоти приводит и неправильный подбор косметических средств. Неподходящий шампунь пересушивает кожу головы, вызывая неприятный «снегопад». Также к проблеме может привести слишком жесткая вода.
Лечение запущенного случая
В сложных случаях сухой себореи (когда плечи регулярно оказываются усыпанными белыми хлопьями мертвой кожи) предполагается лечение 10-процентной серной мазью.
Вот основные этапы процедуры:
- С первого по восьмой день лечения мазь нужно ежедневно втирать в кожу головы. Для этого разделите волосы на тонкие пряди и наносите вещество по проборам, втирая его в каждый не меньше 4 минут.
- На девятый дайте волосам отдых: не делайте масок, не ходите в душ, не используйте мазь.
- На десятый день лечения промойте волосы чистой свежекипяченой водой и специализированным шампунем от сухой перхоти.
- С 11 по 14 дни лечения обрабатывайте кожу головы раствором борной кислоты (2 чайные ложки кислоты на 150 грамм горячей воды). Втирайте жидкость в корни волос перед сном, влажные волосы оборачивайте платком и оставляйте на ночь.
- Затем идет семидневный отдых от процедуры и повтор всего лечения. В идеале, провести его нужно 3 раза.
Лечение сухой себореи в начальных стадиях
Когда перхоть еще не перебралась на плечи и беспокоит вас не больше полугода, подойдут легкие методы лечения, основанные на специализированных шампунях.
Такие шампуни содержат деготь, цинк или кетоконазол, пироктооламин. Последние два считаются основными противогрибковыми веществами, которые используются в лечении кожи тела и головы. Покупайте лечебные шампуни в аптеках и консультируйтесь с врачами-трихологами перед началом их применения.
Усилит действие шампуня улучшение состояния организма. Проще говоря, нужно нормализовать работу сальных желез, чтобы грибок начал самоустраняться. Для этого необходимо проработать свое меню, уменьшить количество жирных и мучных продуктов, сконцентрироваться на белках. Хорошо скажутся на состоянии организма прогулки на теплом свежем воздухе, небольшом ветерке.
Несколько слов об эфирных маслах
Удивительно, но эфирные масла также могут помочь избавиться от сухой перхоти кожи головы Кедровое, эвкалиптовое, кипарисовое и другие виды масел нормализуют состояние волос и кожи. Можно втирать смесь после мытья, а также добавлять чудодейственное средство в шампунь.
- Репейное масло используется против болезни головы в виде специальных масок. Делать их нужно в течение 21 дня, втирая в корни небольшое количество этого чудодейственного нектара. Маску рекомендуется держать 30 минут, а затем — споласкивать волосы большим количеством теплой воды.
- Масло чайного дерева помогает устранить грибок, вызывающий сухую перхоть с помощью терпиеноловых веществ. Масло нужно подогреть, затем добавить немного шампуня и нанести смесь по всей длине локонов. Подобную маску рекомендуется держать в течение 20 минут под пленкой. Затем смесь обязательно смывается с помощью шампуня.
- Оливковое масло также поможет вылечить сухую перхоть, избавит от шелушения головы и снимет напряжение в конце рабочего дня. Провести процедуру просто: следует взять немного масла, промазав все пряди и корни волос. Маску нужно подержать под пленкой в течение 20 минут, а затем — смыть.
- Касторовое масло еще во времена Российской Империи помогало барышням избавиться от сухой перхоти, нормализовать отслаивание эпителия и укрепить волосы. Касторку следует втирать в кожу головы перед каждым мытьем локонов.
- Льняное масло — отличный помощник в борьбе. Кроме того, средство впитывается быстрее и смывается намного легче остальных видов масел. Можно применять льняное масло в качестве маски или втирать в кожу головы перед каждым мытьем.
Как предотвратить появление грибка
Как мы сказали раньше, овальные бактерии грибка PityrosporumOvale питаются кожным салом. Чем его на голове больше, тем среда более благоприятна для микроорганизмов и тем больше шансов их «завести».
Работа сальных желез может быть нарушена по десяткам разным причин: от хронических заболеваний печени, желудка и других органов до несбалансированного меню с избытком жирных и насыщенных углеводами продуктов.
Предотвратить появление перхоти можно двумя путями: или постоянно контролировать свое здоровье, меню и образ жизни, или большое внимание уделять уходу за волосами (использовать шампуни для своего типа волос, ограничивать использование средств для укладки, наносить маски и бальзамы против сухой перхоти). А лучше всего одновременно делать и то, и другое.
В линейке ALERANA есть специальный шампунь для борьбы с перхотью. Пироктон оламин в составе шампуня блокирует размножение грибка, устраняет шелушение кожи головы, procapilстимулирует рост волос, ослабленных перхотью.
Несколько слов о здоровом образе жизни
Если вы нередко мучаетесь от сухой кожи головы и перхоти, необходимо не только эффективное лечение проблемы, но и переоценка собственного образа жизни.
Чтобы сухие волосы не омрачали ваши дни, начать следует с пересмотра рациона питания. Наиболее полезны в борьбе с сухостью будут такие продукты, как:
- Капуста;
- Морковь;
- Грецкие орехи, арахис, кешью;
- Сыр, творог, молочные продукты;
- Финики;
- Томаты;
- Морепродукты;
- Авокадо;
- Бананы.
Употребление слишком соленой, сладкой пищи, консервированных грибов и огурцов следует свести к минимуму. Пагубно влияет на состояние волос и кожи головы алкоголь и курение.
Если вас все чаще мучает сухая перхоть, попробуйте отказаться от аммиаковых красок для волос, как можно меньше использовать различные пенки, гели, муссы и другие химические стайлинговые средства.
Ни для кого не секрет, что на состоянии волос благотворно сказывается и здоровый образ жизни. Стоит чаще гулять на свежем воздухе, увеличить физическую активность, спать достаточное количество часов.
Как мы уже говорили, одной из наиболее распространенных причин сухой перхоти является стресс. Поэтому стоит избегать заболеваний нервной системы. При длительных нагрузках и стрессах особое внимание уделяйте своему организму, и болезни волос не будут мучить вас.
Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.
Источник