Контрастный душ при выпадении волос

То, что холодный душ возвращает к жизни после бурной вечеринки, ты, скорее всего, знаешь. Но это не единственный плюс процедуры. Медики и физиотерапевты давно доказали: ледяной водой можно повысить выносливость организма, улучшить состояние кожи и здоровья в целом. Разбираемся, какие же еще есть причины полюбить такое закалывание.

Для похудения

Причем, это один из самых эффективных методов сбросить лишние килограммы! Чтобы понять, как холодная вода сжигает жиры, запомни, что в теле есть два их типа – белый и бурый. Первый – это все складки и те ненавистные сантиметры на талии и бедрах, с которыми мы постоянно боремся. Бурый – это, своего рода, оболочка на спине и шее, которая согревает наше тело и отвечает за метаболизм. Если организм резко охлаждается или мерзнет, именно этот жир «топится» первым. Когда его запасы исчерпываются, тело начинает задействовать для обогрева ресурсный белый жир. Естественно, при ежедневном холодном душе запасы бурого жира не будут успевать восстанавливаться, поэтому сантиметры на талии и боках постепенно начнут уходить.

Для здоровых кожи и волос

Еще мама в детстве говорила, что нельзя мыться горячей водой, которая при постоянном использовании повреждает капилляры и нарушает гидролипидный барьер. Холодная вода, наоборот, тонизирует сосуды, предотвращает купероз и активизирует движение лимфы. По сути, при низких температурах организм направляет кровь к жизненно важным органам, поэтому она циркулирует эффективнее. Еще один важный момент: холодный душ лучше любых средств и косметических процедур закрывает поры и борется со старением и преждевременными морщинами. К слову, в этом отчасти и заключается польза криопроцедур. Что касается волос, именно холодная вода придает им блеск и объем, а также помогает быстрее уложить. А благодаря тому, что поры на голове также сужаются, луковицы крепче держатся в коже. Поэтому ледяной душ спасает еще и от выпадения волос.

Для стрессоустойчивости и повышения энергии

Конечно, с одной стороны, после ледяного обливания хочется только укутаться по макушку в одеяло. Но, с другой, во время резкого переохлаждения, наш организм получает сигнал «Рота, подъем!» и активизирует все ресурсы, чтобы согреться. Именно этот процесс и бодрит нас куда быстрее и эффективнее, чем чашка эспрессо. Кстати, такая «шоковая терапия» на ура борется с чувством тревоги и помогает справиться с депрессиями. Кроме того, холодная вода за счет усиленного притока крови к мозгу улучшает его функционирование и мыслительные процессы, благодаря чему ты становишься не только энергичной и стрессоустойчивой, но еще и продуктивной.

Для улучшения кровообращения

Ты уже знаешь, что холодная вода полезна для сосудов и капилляров. Но про ее положительное влияние на кровоток нужно упомянуть отдельно. Во-первых, ледяной душ способствует улучшению работы сердечнососудистой системы. Благодаря этому ты меньше устаешь и реже чувствуешь себя сонной. Во-вторых, холодная вода нормализует давление, борется с затвердением артерий, атеросклерозом, и варикозом. Важно еще и то, что таким образом можно быстро избавиться от отечности на любом участки кожи. Иногда достаточно даже просто умыться или положить на опухлости ледяной компресс.

Для укрепления иммунитета

Ты можешь пачками жевать витамины, но, немного промерзнув на улице, слечь на неделю с насморком. Не добросовестные фармацевты? Нелетная погода? Вирусы? Дело не только в этом. Просто твой организм не устойчив к холоду. Научные исследования подтверждают, что северяне болеют куда реже, чем люди, живущие в теплых странах. И не потому, что «они привыкли». При ежедневном контрастном или холодном душе вероятность заболеть инфекционными заболеваниями или попросту промерзнуть куда ниже, потому что натренированный организм проще и быстрее справляется со стрессом и становится менее чувствительным к низким температурам. Кстати, врачи и тренера давно практикуют холодный душ для спортсменов: он отлично помогает при мышечной боли и препятствует воспалению микротравм.

Текст: Таня Козловская 

О пользе контрастного душа вам расскажет любой врач. Его рекомендуют для укрепления иммунитета, в борьбе с различными недугами и в косметических целях. Расскажем, как минимум десять причин, по которым стоит начать принимать контрастный душ.

Контрастный душ – это поочередное воздействие на тело человека горячей и холодной воды.

1. Закаливание организма. Закаливание организма необходимо тем людям, которые болеют простудой несколько раз в год. Необходимо повысить сопротивляемость организма к микробам, вирусам и другим источникам заражения. Контрастный душ – это отличный способ улучшить работоспособность всех внутренних систем и поднять иммунитет.
2. Вывод шлаков. Контрастный душ способствует выведению из организма токсинов и шлаков. Перепады температуры способствуют улучшению обмена веществ, а вследствие чего вредные вещества не накапливаются, а выводятся из организма.
3. Улучшение метаболизма. Правильная работа обмена веществ – залог здоровья и долголетия. Наряду с правильным питанием, которое должно быть дробным и сбалансированным, контрастный душ ускоряет обменные процессы и позволяет организму и телу быть в форме.
4. Избавление от целлюлита. В борьбе с «апельсиновой коркой» контрастный душ будет очень полезен. Он способствует активизации кровообращения, что приводит к удалению застойных явлений, расщеплению подкожного жира. При сильном напоре воды достигается эффект гидромассажа, что полезно при несовершенствах бедер.

Контрастный душ против целлюлита

5. Укрепление стенок сосудов. Контраст температур – это хорошая профилактика сосудистых заболеваний. Когда происходит попеременное увеличение и сужение сосудов, то их стенки становятся более эластичными, понижается уровень холестерина, увеличивается циркуляция крови, улучшается общее состояние организма. От сердца и сосудов напрямую зависит качество жизни человека. Важно поддерживать эти системы в здоровом состоянии.
6. Профилактика варикоза. Если вы ведете сидячий образ жизни, не делаете зарядку, часто кладете ногу на ногу, носите высокие каблуки и у ваших близких родственников есть проблемы с варикозным расширением вен, то у вас есть все шансы «заработать» варикоз. Одним из методов профилактики этого заболевания является контрастный душ, при котором происходит улучшение тонуса венозных стенок, нормализуется работа венозных клапанов.

Контрастный душ при варикозе

7. Получение заряда энергии. Контрастный душ бодрит, выводит из депрессивного состояния и заряжает тело энергией. Для положительного настроя на день контрастный душ лучше принимать утром. Начиная утро с такой процедуры, вы не только укрепите иммунитет, но и заметите, как улучшится концентрация и ваша работа работоспособность увеличится.
8. Улучшение упругости кожи тела. Косметическая польза от контрастного душа для тела будет заметна невооруженным взглядом. При подобных регулярных водных процедурах происходят следующие изменения: улучшается микроцеркуляция крови, обновление клеток происходить быстрее, повышается эластичность кожи, улучшается тургор, тело становится подтянутым, разглаживается целлюлит.
9. Повышение потенции. Мужчины могут принимать контрастный душ для повышения потенции. Для улучшения эффекта лучше принимать душ перед интимной близостью. Водные процедуры тонизируют, бодрят, поднимают уровень тестостерона, улучшают приток крови.
10. Улучшение роста волос. Для людей, страдающих выпадением волос, контрастный душ будет полезен в борьбе с их проблемой. Как и во всем теле, на коже головы улучшается циркуляция крови – это будоражит волосяные луковицы и заставляет их работать активнее. Контрастный душ можно делать при мытье волос. Но здесь нужно знать меру и не переборщить с температурой воды. Под горячей водой голову держать не следует. Начинать душ нужно с теплой воды, завершать процедуру – прохладной.

Контрастный душ для волос

Как принимать контрастный душ: несколько советов

• Выполнять закаляющие процедуры нужно, будучи здоровым.
• Процедура будет эффективной только при систематическом подходе.
• Схема приема душа: начинайте процедуру с теплой воды, далее перейдите на горячую, затем переключите кран на холодную воду. Рекомендуется стоять под водой каждого вида около 20 секунд.
• Увеличивайте время нахождения под контрастным душем постепенно. Для начала можно начинать с 10 секунд, но стремиться надо к минуте.
• Перепады воды должны быть резкими. Если контраста не будет, то есть риск простудиться.
• Польза контрастного душа будет очевиднее, если после его приема растереть тело полотенцем.

Как часто вы принимаете контрастный душ? Как такая процедура сказывается на вашем здоровье? Оставляйте отзывы и комментарии!

Мифы о мужском облысении

Миф 1: потеря волос передается по материнской линии

Действительно, в 2005 году немецкие учёные обнаружили ген облысения в Х-хромосоме, тогда и решили, что предрасположенность к потере волос нужно искать в родне по матери. Но чуть позже был найден второй ген облысения — в мужской линии наследования. Так что генетика виновата в том, что мужчины лысеют, но по линии обоих родителей.

Миф 2: мытье волос холодной водой поможет не лысеть

На самом деле холодная вода помогает улучшить микроциркуляцию крови, но это никак не влияет на процесс потери волос.

Миф 3: головные уборы ускоряют облысение

Сторонники этого мифа утверждают, что шапка и шляпа перекрывает волосяным фолликулам доступ к кислороду. Но на самом деле волосам не нужно «дышать», так как кислород поступает к ним из крови.

Миф 4: регулярная стрижка волос предотвратит их потерю

После стрижки волосы выглядят сильнее, но это происходит лишь потому, что возле корней они толще. Количество волос не увеличивается.

Миф 5: волосы выпадают от плохого шампуня и укладочных средств

Шампуни, гели, воски и лаки для волос — нет никаких доказательств, что они как-то влияют на процесс облысения.

Миф 6: расчёсывание волос и массаж головы остановят облысение

Расчёсывание, как и контрастный душ, усилить рост волос или остановить их выпадение не может. Впрочем, ухоженные волосы всегда выглядят пышнее. Навредить этим точно нельзя.

Миф 7: прямые солнечные лучи могут вызвать алопецию

Солнце никак не влияет на волосяные фолликулы. Но прикрывать голову от прямых лучей всё же нужно, чтобы не получить солнечный удар.

Мнение звезды. Джейсон Стейтем, актёр:

— Я знаю, что многие женщины считают мою лысину сексуальной. Я думаю, что носить лысину правильней, чем пытаться скрыть ее.

Советы лысеющим мужчинам

Лысина — это, конечно, штука неприятная, но… Процесс потери волос можно замаскировать, замедлить или вовсе прекратить, если воспользоваться одним из действенных советов.

1. Сходите к трихологу и узнайте, в чем причина

В 95% случаев в появлении залысин виноват тестостерон. Это облысение по андрогенетическому типу, которое как раз и передаётся по наследству. Но есть и другие причины потери волос. Например, диффузная алопеция (выпадение волос по всей голове) возникает из-за стресса, неправильного питания или гормональных нарушений, а очаговое облысение — из-за сбоя в работе иммунитета.

2. Займитесь своим питанием

Диета не панацея, но неправильное питание ускоряет превращение мужчины в Фантомаса. Волосам может, например, не понравиться, если вы резко решите стать вегетарианцем или сесть на монодиету. В списке полезных для роста волос продуктов — лосось, мясо птицы, бобовые, орехи (особенно кешью, пекан и миндаль), яйца, молочные продукты.

3. Поменьше переживайте

Ну, тут всё просто. Стресс может стать причиной любого сбоя в работе организма. А кожа и волосы на такие вещи реагируют в первую очередь. Поэтому занимайтесь спортом, гуляйте, принимайте контрастный душ и высыпайтесь.

4. Сходите в салон красоты

Стимулировать рост волос поможет криотерапия — воздействие на облысевшие участки головы жидким азотом, озонотерапия — лечение кислородом, мезотерапия и плазмолифтинг — инъекционные процедуры. Разумеется, для каждой из них есть противопоказания. Так что сначала — к врачу.

5. Замаскируйте редеющие волосы

Для начала прекратите использовать укладочные средства (гели, воск), которые утяжеляют волосы и ещё больше подчёркивают залысины. А вот шампунь и кондиционер для тонких волос визуально добавят волосам объема. Также важна форма и длина стрижки: не стоит скрывать лысину длинными локонами, лучше выбрать короткую стрижку с филировкой.

6. Дайте шанс медицине

Лекарства от алопеции существуют: всевозможные кремы и гели для наружного применения, капсулы и таблетки, физиотерапия… Но самолечение только навредит, так в очередной раз отправляем вас к врачу.

7. Сделайте пересадку волос

Если форма вашего черепа далека от идеала или вы просто не хотите быть лысым, можно решиться на пересадку. Она бывает операционной (с помощью скальпеля пересаживается часть собственной кожи с волосами) или безоперационной (волосы имплантируют специальным микроинструментом). Способ недешёвый, эффективный, но подойдет не всем — есть противопоказания. Стоит подумать, может быть в лысине больше плюсов, чем минусов?