Кофе помогает росту волос

Содержание статьи

Кофе для волос: полезные свойства и противопоказания

Несмотря на большой выбор косметических средств по уходу за волосами, представленный на прилавках специализированных магазинов, народные рецепты до сих пор пользуются широкой популярностью. Это объясняется экономичностью, доступностью, эффективностью подобных способов поддержания красоты. В этой статье речь пойдет о таком народном средстве ухода, как кофе для волос. Действительно ли этот продукт обладает полезными свойствами? Мы расскажем, как использовать кофе для ухода за волосами, а также поделимся интересными рецептами красоты, основой которых является указанный продукт.

кофе для волос

Полезные свойства

Доказанным фактом является то, что при частом употреблении кофе в виде напитка (более трех чашек в сутки), отмечается рост выпадения волос, ослабление корней, снижение блеска. Получается, что такой продукт вреден для здоровья локонов. Но проведенные экспериментальные исследования выявили, что использование кофе наружно в виде косметических масок, ополаскивателей, бальзамов, наоборот, приводит к улучшению состояния волос. В частности, были отмечены следующие положительные изменения:

  • укрепление корней;
  • снижение интенсивности выпадения и ломкости;
  • ускорение роста;
  • устранение перхоти, сухости кожи головы;
  • увеличение блеска и насыщенности цвета.

Кроме того, самостоятельно изготовленная натуральная краска для волос на основе кофе позволяет придать глубокий, красивый шоколадный оттенок прядям.

Кофе для волос помогает эффективно бороться с мужским облысением. Это объясняется тем, что основной причиной разрушения волосяного фолликула у представителей мужского пола является выработка дигидротестостерона. Кофеин же, в свою очередь, помогает снизить негативное воздействие указанного вещества.

Целебный состав кофейной гущи

В чем же секрет эффективности рассматриваемых нами средств для волос? Ответ прост — в уникальном составе кофейной гущи. Этот продукт содержит такие полезные для роста волос вещества, как:

  • кофеин;
  • никотиновые кислоты;
  • антиоксиданты;
  • минеральный комплекс.

Описанные компоненты способствуют расширению сосудов кожи головы, что, в свою очередь, приводит к улучшению местного кислородообмена и питанию корней. Антиоксиданты защищают волосы от внешних негативных факторов, а минеральный комплекс увлажняет и насыщает полезными веществами. Также отметим, что кофейная гуща применяется в качестве скраба, очищая и массируя кожу головы.

молотый кофе для волос

Рекомендации по применению

Применение кофе для волос приводит к изменению цвета прядей. Поэтому предложенный способ ухода за локонами подойдет только брюнетам или шатенам, при этом не важно, является ли цвет натуральным или нет. Блондинам же такие рецепты красоты не подойдут — волосы могут окраситься, приобретя некрасивый «грязный» или серый оттенок.

Для того чтобы изготовленное самостоятельно средство на основе описываемого продукта оказалось эффективным, следует уделить особое внимание выбору кофе, а именно, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  • использовать только натуральный продукт (растворимый применять не стоит);
  • молотый кофе для волос лучше выбирать без красителей и ароматизаторов;
  • предпочтение следует отдавать продукту среднего и мелкого помола;
  • для изготовления средств по уходу за волосами необходимо использовать гущу свежезаваренного кофе.

Описанные несложные рекомендации помогут изготовить эффективное домашнее средство для укрепления, питания и окрашивания волос.

как покрасить волосы кофе?

Противопоказания

Кому не стоит использовать средства на основе натурального кофе для волос? Не рекомендуется покраска волос кофе обладателям светлых, русых локонов. Также не стоит использовать описываемое средство людям, склонным к аллергическим реакциям.

Краска для волос из кофе

Окрашивание волос кофе — не только безопасная, но и полезная процедура. С помощью такого продукта можно получить пряди коричневого или рыжего цвета. Как же изготовить натуральную краску? Существуют разные рецепты. Предлагаем самый простой и распространенный:

  1. Молотый кофе (5 ст. л.) залить 1.5 ст. воды и поставить на небольшой огонь минут на 15-20.
  2. Перелить готовую смесь в таз, остудить до комнатной температуры.
  3. Затем опустить предварительно вымытые волосы в емкость с кофейным отваром и поливать составом пряди по всей длине в течение 5-7 минут.
  4. Замотать полиэтиленовой пленкой и полотенцем. Через полчаса смыть теплой водой.

Такая краска не поможет устранить седину или кардинально изменить цвет волос. С помощью этого средства можно лишь немного оттенить каштановые локоны.

Краска из кофе и хны

Как покрасить волосы? Кофе и хна помогут изменить цвет локонов, при этом укрепляя и питая полезными веществами шевелюру. Рецепт такой краски следующий:

  1. Плитку прессованной коричневой, каштановой, красной или черной хны (в зависимости от желаемого цвета) натирают на мелкой терке и смешивают с 50 граммами свежей кофейной гущи.
  2. Полученную смесь разбавляют водой до получения массы, по консистенции напоминающей сметану.
  3. Состав подогревают на небольшом огне на водяной бане. При этом важно учесть, что чем выше будет температура смеси, тем ярче получится цвет.
  4. Готовую краску снимают с огня и остужают до комнатной температуры. Затем наносят смесь равномерно по всей длине волос, надевают полиэтиленовую шапочку, поверх которой наматывают махровое полотенце.
  5. Теперь важно правильно рассчитать время выдержки краски. Так, оставив смесь на волосах на 6 часов, можно получить темно-коричневый или черный цвет (это зависит от выбранного оттенка хны). Если смыть волосы через 2 часа, то результатом станут огненно-рыжие или «солнечные» пряди.
Читайте также:  Из за чего начинается рост волос на теле

Краска «Хна с кофе» для волос не только способна кардинально изменить цвет прически — такое средство еще и укрепит корни, усилит блеск и упругость локонов.

хна с кофе для волос

Кофейная маска для волос с коньяком

Уже после первого применения заметно укрепляет локоны маска для волос с кофе и коньяком. Алкогольный напиток усиливает действие кофеина, способствуя местному расширению сосудов и ускорению кровотока. Предлагаем следующий рецепт такого средства:

  1. Требуется тщательно смешать следующие компоненты: столовую ложку молотого натурального кофе (можно гущи), два сырых яйца, чайную ложку коньяка и столько же оливкового масла. Отметим, что от качества используемых компонентов зависит эффективность средства. Поэтому к выбору кофе, масла и алкогольного напитка следует подойти ответственно — дешевые продукты могут нанести непоправимый вред здоровью.
  2. Полученную смесь нужно нанести на волосы. Затем надеть специальную шапочку и замотать полотенцем. Спустя полчаса необходимо тщательно смыть состав теплой водой.

Такую маску можно применять дважды в месяц.

маска для волос с кофе и коньяком

Ополаскиватель из кофе и крапивы

Для придания блеска и увлажнения подойдет ополаскиватель из отвара крапивы и кофе. Для волос такое средство можно применять ежедневно после каждой процедуры мытья. Рецепт этого средства следующий:

  1. Смесь из столовой ложки сухих листьев крапивы и 50 г молотого кофе необходимо залить двумя стаканами воды. Состав поставить на медленный огонь и прокипятить в течение пяти минут.
  2. Получившийся отвар следует процедить и остудить. Затем перелить в пульверизатор. Сбрызгивать волосы таким ополаскивателем рекомендуется после каждой процедуры мытья с шампунем.

Состав можно хранить в холодильнике до двух недель.

Маска для устранения жирности волос

Справиться с такой проблемой, как жирность кожи головы, поможет маска «Кофе с молоком». Волосы после применения этого средства станут легкими, пышными и блестящими. Рецепт такой чудо-маски следующий:

  1. Необходимо смешать 3 чайные ложки кофе со стаканом молока.
  2. Полученную смесь требуется варить на небольшом огне в течение 3-4 минут.
  3. Затем нужно снять с огня и остудить до комнатной температуры. После чего добавить одно яйцо и чайную ложку меда. Смесь тщательно перемешать.
  4. Нанести на волосы. Через 20 минут смыть проточной водой.

кофе с молоком: волосы

Средство от выпадения волос

Эффективно помогает бороться с выпадением волос маска из кофе и репейного масла. Для изготовления такого средства необходимо смешать столовую ложку кофейной гущи, чайную ложку меда и столько же подогретого репейного масла. Все компоненты смешать, нанести на волосы и оставить на 25 минут.

Маску рекомендуется использовать дважды в неделю при сильном выпадении волос или раз в месяц для профилактики такого состояния.

Профессиональные процедуры для волос из кофе

Различные процедуры из кофе для волос предлагают своим клиентам косметологические салоны. Но заметим, что большинство из них ничем не отличаются от тех, которые можно провести в домашних условиях. Так, например, распространенной является применение кофе в качестве скраба при проведении процедуры массажа головы. Такой сеанс в салоне будет стоить около 1500-3000 рублей, но провести подобную процедуру можно и в домашних условиях, при этом значительно сэкономив материальные средства.

Также косметологические кабинеты предлагают различные виды масок из кофе и натуральных масел. Такую процедуру лучше не проводить самостоятельно. Это чревато развитием аллергических реакций, а в тяжелых случаях возможно образование ожогов кожи головы. К таким последствиям может привести неправильный выбор вида масла или неверная его дозировка.

окрашивание волос кофе

Кофе для волос: отзывы

Большинство людей, которые испытали на себе домашние средства из кофе для волос, свидетельствуют об эффективности и безопасности таких методов. Многие попросту отказываются от дальнейшего использования промышленных красок, масок и ополаскивателей, делая выбор в пользу натурального продукта.

К недостаткам средств из кофе можно отнести то, что подходят они только брюнетам или шатенам. Кроме того, качественный продукт стоит недешево и не каждый решится использовать его не по прямому назначению.

Для того чтобы описанные нами домашние средства по уходу за локонами оказались эффективными и не нанесли вред здоровью, следует выбирать качественные компоненты для изготовления домашней косметики, а также соблюдать рекомендации по их применению. Несмотря на существующие недостатки, такое народное средство, как кофе для волос, завоевывает популярность. Поэтому косметологические кабинеты расширяют перечень проводимых процедур по уходу за локонами на основе этого продукта, стремятся к инновационным находкам, в частности, изобретению новых рецептов и способов применения.

Источник

Кофеин для волос: польза и особенности использования

Кофеин для волос: чем полезен и как используется

О пользе кофе для организма до сих пор ведутся дебаты. В этом вопросе специалисты еще не пришли к единому мнению. Однако доказано, что кофеин помогает улучшить рост волос, бороться с выпадением и даже придать красивый оттенок. Девушки, которые любят пить кофе, могут наслаждаться его ароматом при использовании различных косметических средств на его основе.

Полезные свойства кофеина просто неоценимы. При местном использовании вещество проникает в верхние слои кожи и попадает в кровоток. Кофеин стимулирует волосяные луковицы, поэтому его использование усиливает рост.

Благодаря кофеину кожа головы избавляется от омертвевших тканей, улучшается кровоток и снижается количество выработки жира сальными железами. А это в свою очередь позволяет луковицам получать больше полезных веществ.

Питье кофе не оказывает ни положительного, ни негативного влияния на волосы. Чтобы добиться эффекта, нужно применять его наружным методом.

Весь секрет влияния кофеина заключается в том, что вещество нейтрализует гормон — тестостерон. А именно избыток мужского гормона ведет к выпадению и истончению волос.

Применение кофеина для волос в ампулах

Кофеин в ампулахАмпулы с кофеином продают в любой аптеке. Это эффективное и дешевое средство для усиления роста и увеличения продолжительности жизненного цикла волоса. Вещество имеет легкий запах, и прозрачное на вид. Некоторые производители косметики предлагают ампулы с кофеином в сочетании с другими растительными компонентами. Такие витаминные коктейли улучшают результат.

Читайте также:  Начало рост лобковых волос

Применять кофеин в ампулах просто. Для этого открывают ампулу (1-2 шт), и аккуратными движениями выливают жидкость на кожу головы. Массирующими движениями втирают в корни. Раствор с ампул не оставляет после себя никаких следов, потому повторно мыть голову не придется. Наносят средство курсом в течение 10 дней после каждого мытья, затем делают перерыв на 30 дней, а после можно повторить процедуру.

Кофеин в ампулах можно использовать непосредственно для втирания в корни, а также для приготовления домашних ухаживающих средств. Это средство применяют для обогащения шампуней и тоников.

Если в день выпадает свыше 50 волос, то существует угроза облысения. Это является сигналом для активных действий.

Маски с кофеином для волос

Регулярное использование кофеиновых масок укрепляет волосяной стержень и усиливает рост новых волос. В косметических магазинах можно приобрести готовые средства либо приготовить самостоятельно.

Важное условие приготовления домашних масок — использование натурального, свежемолотого кофе без ароматизаторов. Подходит мелкий и средний помол зерен. Готовят маски по следующим рецептам:

  • Маска с кофеиномДля восстановления поврежденных волос. Необходимо 2 ст. л. кофе залить 2 ст. л. кипятка. Смесь должна настояться на протяжении 10 минут. Затем можно добавить по 3 ст. л. касторового масла и коньяка.
  • Укрепляющая маска. 1 ч. л. молотого кофе надо залить 1 ст. л. кипятка, затем добавить 1 желток. После перемешивания компонентов влить 2 ст. л. коньяка и 1 ч. л. касторового масла. Все составляющие тщательно смешивают и распределяют по волосам.
  • Увлажняющая маска. В состав входит — 3 яичных желтка, 2 ст. л. сметаны, 1 ст. л. лимонного сока, 3 ст. л. оливкового масла. Молотый кофе (3-4 ст. л.) заливают кипятком (5 ст. л.), и дают настояться в течение 5-10 минут. Далее смесь смешивают с остальными ингредиентами, после этого распределяют по волосам.

Если используется в средствах кофейная гуща, то вымыть полностью волосы от нее будет не просто. Поэтому перед приготовлением маски стоит кофе процедить.

В маски можно добавлять 1-2 капли эфирного масла (апельсинового, розмаринового), так волосы обретут блестящий вид и шелковистость. При этом средство будет иметь приятный аромат.

Средство наносят на влажные чистые пряди, а сверху надевают шапочку для ванны, укутывают полотенцем на 20 — 30 минут. Далее ополаскивают теплой водой либо отваром трав (ромашки или крапивы). При необходимости смывают шампунем.

Делают маску 1-2 раза на неделю. Если нет времени готовить полезные смеси, можно просто втирать кофейную гущу в кожу головы.

Использование кофеина в косметологии

Применение кофеина в косметических средствах не влияет на деятельность нервной системы и не приносит вреда организму. Поэтому их смело можно использовать людям, которые страдают повышенным давлением и заболеваниями нервной системы.

Косметика с кофеином не имеет противопоказаний. Единственным условием, когда стоит отказаться от их применения, является индивидуальная непереносимость (кожный зуд, появление сыпи, покраснение).

Косметику можно приобрести в аптеке, магазинах косметики и парфюмерии, отделах бытовой химии.

Тоник с кофеином для волос

Применение средства усиливает рост волос, а также позволяет:

  • обеспечить необходимое питание корней;
  • увеличить жизненный цикл волосяного стержня.

Наносят тоник утром после мытья головы. Пряди должны быть немного влажными, для этого лишнюю воду пропитывают полотенцем. Средство наносят массирующими движениями.

Шампунь от выпадения волос с кофеином

Шампунь с кофеДля оказания лечебного эффекта, необходимо подержать шампунь 2-3 минуты. Так кофеин проникает в корни и действует положительно на фолликулы. После этого надо ополоснуть голову теплой водой. Как правило, такие шампуни подходят для ежедневного использования.

Шампунь с кофеином устраняет перхоть и борется с облысением. Обладает противовоспалительными действиями, устраняя зуд кожи головы.

Окрашивание волос с помощью кофе

Нанесение кофейной гущи дает не только лечебный и ухаживающий эффект, но также помогает волосам обрести насыщенный и глубокий цвет. Натуральные красители очень быстро смываются, поэтому при каждом мытье головы необходимо повторять процесс окрашивания. Для усиления оттенка, можно дополнительно воспользоваться хной. В нее добавляют приготовленный крепкий кофе с расчетом 2-3 ст. л. молотых зерен на 2 ст. л. кипятка.

Моменты, которые надо учитывать перед окрашиванием:

  • можно провести заранее тест, чтобы спрогнозировать результат, для этого на небольшую прядь наносят красящее средство;
  • тонкие и не густые пряди окрашиваются быстрее, потому на них уходит меньше средства.

На седину кофейный краситель практически не действует. Потому лучше не рисковать, чтобы не получить неравномерный цвет.

Окрашивание кофеином подходит для брюнеток или шатенок, а при использовании на светлых волосах может дать не желательный оттенок.

Кофеин — отличное средство по уходу и оздоровлению волос всех типов. Регулярное применение масок либо косметических средств на его основе позволит вернуть красоту прядям.

Вы делаете маски с кофеином для ускорения роста волос?

Источник

Маска для волос с кофе в домашних условиях: 15 лучших рецептов

Несмотря на множество современных косметических средств для волос, рецепты масок из натуральных ингредиентов не сдают свои позиции по популярности.

Для приготовления используются различные компоненты, одним из которых может являться кофе. Он применяется как самостоятельно, так и в сочетании с другими составами, что позволяет подбирать маски именно для разных типов волос.

Кофе и волосы

Полезные свойства кофе для волос

Применение кофе в косметологии объясняется уникальным природным составом молотых зерен. Он позволяет компенсировать дефицит ряда веществ, полезных не только для кожи, но и для структуры волос. В различных соотношениях в продукте находятся витамины группы В, а также Е, РР, микроэлементы, аминокислоты, эфирные масла, кофеин, танин. Насчитывается более 100 различны компонентов.

Интересно. Кофеин стимулирует функциональность луковиц, в том числе на гормональном уровне. Вещество в некоторой степени снижает концентрацию мужского гормона, негативно воздействующего на активность волосяных луковиц.

Если правильно и регулярно применяется маска для волос с кофе, то в скором времени можно будет заметить следующие положительные изменения:

  1. Ускоряется рост волос, поскольку луковицы будут получать дополнительное питание.
  2. Локоны становятся эластичными, уменьшается ломкость.
  3. Снижается выпадение волос, что становится заметно даже визуально.
  4. Оттенок локонов приближается к натуральному, со временем становится более насыщенным.
  5. Избавление от перхоти, в том числе за счет свойств скраба.
  6. Мягкость, блеск, простота расчесывания.
Читайте также:  Селцинк для роста волос

Кофейные зерна

Насколько выраженным будет положительный эффект от маски, зависит от качества кофе, способа применения, частоты использования средства.

Как применять кофе для волос

Чтобы маска из кофе стала действительно полезной для волос, следует придерживаться правил:

  • Для приготовления средства использовать только натуральный кофе. Лучше размолоть его самостоятельно, но если такой возможности нет, то подойдет и уже готовый продукт. Отдавать предпочтение нужно маркам, относящимся к кофе органик. Именно в таких напитках отсутствуют какие-либо химические добавки.
  • Маски готовятся из кофейной гущи, желательно свежезаваренной. Не нужно использовать остатки напитка, если добавлялся сахар.
  • Улучшить циркуляцию крови, воздействие полезного состав кофе на волосы и кожи поможет эффект парника. Создается он за счет выдерживания маски под шапкой, полотенцем, шапочки для купания.
  • Перед применением кофейного состава нужно исключить аллергические реакции. Для этого средство наносится в небольшом открытом участке кожи, если никаких покраснений, зуда в течение 15-20 мину нет, то можно начинать косметическую процедуру.
  • Рекомендуется сразу перед использованием маски волосы не мыть, так как шампуни и кондиционеры могут создавать защитную пленку, снижающую проникновение питательных соединений.

Если рассматривать, кому наиболее подходят маски с кофе, то можно выделить обладательниц темных волос, а также те, у кого выражена сухость, ломкость. При значительном выпадении, а также облысении, средства из натуральных молотых зерен помогут восстановить активность луковиц.

Совет. Блондинки или обладательницы русых волос должны понимать, что маска с кофе способна изменить цвет локонов, сделать их темнее. Если важно сохранить светлый оттенок волос, то лучше воздержаться от кофе как средства для ухода.

Рецепты масок

В домашних условиях можно поэкспериментировать с составом масок, в зависимости от того, какого эффекта хочется добиться. Есть вариант использования только кофейной гущи, когда просто заваренная, сцеженная смесь наносится и втирается в кожу головы.

Средство из кофе

Следует выдержать средство около 10-15 минут, желательно организовав парниковый эффект, тщательно промыть. Такая питательная маска для волос с кофе считается самой простой и доступной, но есть и другие варианты приготовления универсальных средств по уходу за кожей головы, проблемными локонами.

Из наиболее популярных рецептов выделяют следующие средства:

Маска для волос коньяком и кофе

Готовиться в соотношении одной части кофейной гущи, двух частей коньяка. Для удобного нанесения добавляется оливковое или репейное масло, желток.

В этом видео рассказано, как сделать маску для волос с коньяком и кофе:

Кофейная маска для роста волос

Практически все рецепты способствуют росту локонов, потому использовать можно любой вариант. Подойдет и смесь из кофейной гущи, желтков, репейного масла.

Маска из кофе для окрашивания волос

Готовится отвар из луковой шелухи (1/2 стакана) на литр воды, сцеживается, настаивается около получаса. Нагревается, в нем заваривается чай (1 ч.л), после очищения от заварки добавляется кофе (1 ст. л), хна (25-30 гр).

В этом видео показано, как сделать маску из кофе и хны для окрашивания волос.

С молоком

Выбирается молоко не менее 3,2%, нагревается, в нем растворяется кофе. Соотношение можно взять 100 мл напитка на 3 ст. ложки кофе. Для лучшего эффекта добавить желток.

Маска кофе с молоком

Со сметаной

Гуща соединяется с жирной сметаной, смесь можно дополнить небольшим количеством уксуса, растительного масла. Пропорции выбираются от длины волос, например, 1:1.

Сметана и кофейная гуща

С водкой и касторкой

Понадобиться 40 мл водки или разведенного медицинского спирта. Раствор нагревается, в него вливается 35 мл касторового масла, добавляется 2 ст. л гущи. Также рецепт можно разнообразить 40 мл эспрессо.

Касторовое масло и водка

С хной и басмой

Если используются бесцветные сорта хны и басмы, то маска будет только укрепляющей. В приготовленный кофе (50 мл) добавляется смесь из заранее заваренной, настоявшейся хны (40 гр) и басмы (30 гр).

Хна и басма

С солью и  луком

Лучше использовать фиолетовый лук, хотя подойдет обычный репчатый. Из двух луковиц готовится кашица, предварительно из которой удаляется сок. К ней вливается 40 мл коньяка, 30 гр кофейной гущи. Смесь немного нагревается (в среднем до 60 градусов), высыпается 10 гр морской соли, также можно растворить ложку меда.

Соль, пук, коньяк, мед и кофе

С алоэ

Простая, но полезная маска из кофейной гущи, свежего сока алоэ, желтка. Пропорции могут быть разными, например, 3 ложки измельченных заваренных зерен и одна — сока алоэ.

Алоэ и желток

С овсяными хлопьями и желатином

Используется раствор 50 мл (эспрессо), гуща 15-20 гр, молотые хлопья. Желатин соединяется с растительным маслом и водой до получения однородной массы. Соотношение 70 мл кипятка, 20-25 желатина, 10 мл масла. Все компоненты смешиваются теплыми.

Овсянка и желатин

С маслом Ши

Предварительно разогрев масло Ши добавляется в кофейную гущу. Можно дополнить маску небольшим количеством жирного кефира.

Масло Ши

С медом и простоквашей

Чтобы маска не была слишком жидкой используется рисовый крахмал (10 гр), который перемешивается с 80 мл простокваши, ложкой меда (40 гр) и 40 мл крепко заваренного кофе.

Простокваша и мед

С какао и крапивным отваром

Для начала готовится отвар крапивы, для этого листья заливаются кипятком в расчете 50 гр растения на 250-300 мл воды. Настаиваются час, процеживаются. В раствор добавляется какао (40 гр) и 1,5 ложки измельченных кофейных зерен.

Крапивный отвар

С ромашкой

40 гр ромашки заливаются кипятком. Настой процеживается через 20 минут, соединяется с необходимым количеством гущи, чтобы смесь можно было равномерно нанести на всю длину волос. Можно улучшить эффект за счет эфирного масла.

Ромашка и гуща кофе

С шампунем и яйцом

Эспрессо и желток перемешиваются с шампунем, средство выдерживается в виде маски около 20 минут.

Рецепты масок могут дополняться и совершенствоваться самостоятельно. В качестве основы применяется заваренный напиток, гуща или средство готовится из кофейного масла. Практически для всех масок рекомендуемое время выдерживание составляет около получаса.

Для достижения видимого результата потребуется проведение процедур хотя бы раз в неделю и на протяжении 2,5-3 месяцев.

Источник