Как вырастить выпадение волос
Содержание статьи
Топ -5 советов, как остановить выпадение волос у женщин и увеличить их густоту с отзывами и видео
Вы находитесь здесь:
Выпадение волос и клочья в ванной приводят к удрученному состоянию девочек, девушек и женщин.
Часто прибегаем к маскам или бальзамам, решая, что исключительно они устранят проблему поредевшей шевелюры.
А может стоит обратить внимание на такие аспекты: заболевания, питание, сон,отдых, физические нагрузки, витамины и минералы, стресс, общее самочувствие.
Давайте рассмотрим как остановить выпадение волос у женщин и увеличить их густоту, прислушаемся к рекомендациям Малышевой и врачей в видео, а отзывы реальных людей и их фото помогут сделать правильный выбор, также вы можете учесть мнения с форумов.
6 Причин
Довольно часто приходя в аптеку люди с редеющей шевелюрой решают приобрести комплекс витаминов или найти маску для волос, чтобы остановить выпадение, но не все так просто.
Ведь волосы — это зеркало вашего здоровья, помните, что они начинают выпадать не сразу, а между вашими действиями и результатом часто есть разрыв в 6 месяцев.
То состояние ваших локонов, которое есть сейчас — это результат ваших действий полугодичной давности, поэтому не торопитесь в аптеку давайте рассмотрим и другие причины о которых часто забываем.
Одной из причин выпадения, может стать использование сильно действующих красок, поэтому давайте разберем как красить волосы хной в домашних условиях — это более щадящий вариант окрашивания.
Спутником выпадения могут стать и другие симптомы, как избавиться от перхоти и зуда головы в домашних условиях быстро подробно описано в этой статье.
Иногда начало выпадения решают радикально стрижкой, но не многие с этим соглашаются, а вот как придать волосам более ухоженный вид, рекомендуем подстричь кончики волос дома жгутиками, подробно этот метод описан тут.
6 Причин выпадения волос:
- диеты или жесткое ограничение в питании;
- беременность и роды;
- стресс;
- резкое снижение веса или голодание;
- заболевания и применение препаратов;
- не качественный уход (много сушек, укладок, средств для стайлинга и т.п.);
- гормональные изменения.
Стоит обратить внимание, что волосы могут начать выпадать не сразу, а спустя 5-6 месяцев после произошедшего, поэтому так и получается, что не отслеживаем причинно следственную связь.
Что же происходило с вами в это время? Как вы питались? Как спали? Были ли стрессовые ситуации?
Первая помощь при резком выпадении
- Обратиться к врачу и попробовать установить причину выпадения.
- на тиреотропный гормон (ТТГ норма до 4);
- на уровень андрогенов;
- на концентрацию железа;
- на уровень гемоглобина.
- Обсудить с врачом возможные варианты лечения и остановки выпадения.
- Проанализировать все происшествия за последние 5-6 месяцев вашей жизни.
Врач должен вас отправить сдать анализ крови:
Видео Елены Малышейвой про причины выпадения волос:
А что делать, если не хочется идти к врачу, но волосы свои очень жалко?
Давайте разберем пошаговую инструкцию комплексного решения проблемы выпадения волос:
- Исключить спектр заболеваний приводящих к резкому выпадению волос.
- Сон 7-8 часов.
- Достаточное количество физической активности и свежего воздуха.
- Устранить стрессовые ситуации.
- Изменить ПИТАНИЕ.
- Использовать витаминные комплексы.
- Включить рыбий жир.
- Добавить в рацион семя льна, льняное масло.
Разобравшись и правильно настроив все 5 пунктов, остается наладить питание.Предлагаем проанализировать свое питание и начать его менять приводя в большей степени к правильному.
Видео о том, какие продукты помогут сделать ваши волосы шикарными и густыми:
Ваше питание должно включать: цельные зерна бобовых, жирное мясо рыбы, курицу, яйца, кисло-молочные продукты, крупы, фрукты и овощи (зеленые), оливковое и сливочное масла — по мнению Светланы Юрьевны Толстых врача — дерматовенеролога, трихолога и косметолога.
Исключить рекомендовано: острое, жирное, жареное, йогурты и другие продукты содержащие консерванты, кофе, алкоголь и сладкие газированные напитки, а также сладости в больших количествах.
Достаточное количество белковой пищи в рационе — это около 1,5гр * ваш вес.
Уменьшение углеводов — это хлебобулочные изделия и сладости.
Чтобы понять сколько белковой пищи вы действительно съедаете возьмите на вооружение сайт калоризатор. ру или myfitnesspal.com. Оба сервиса бесплатные и помогут разобраться что вы едите и главное сколько.
Для этого потребуется сам сайт и вносить в него все, что вы едите предварительно взвесив.
Цель ваша 1,5 грамма белка * на 1 кг веса, здесь же в настройках вы сможете это все настроить.
Что за белок?
Это мясо нежирных сортов — курица, индейка, творог, яйца, рыба. Среди рекомендаций по содержанию большого количества белка в продуктах — куриная грудка единственный лидер, все остальные продукты лишь слегка к ней приближаются.
Поэтому выбирайте именно грудку куриную, чтобы с легкостью добирать нужное количество белка.
Следите за разнообразием в рационе, например, постоянно меняйте ваши блюда, чтобы у вас не было повторов. Как может выглядеть ваш рацион показано на фото ниже.
Пример разнообразного меню на 1 день
Любительницам диет и голоданий
Результат таких манипуляций приводит к выпадению волос, поэтому теперь стоит восполнить недостающие макро и микроэлементы, а также витамины.
Жиров в вашем рационе должно быть 1 гр * на ваш текущий вес.
Что такое жиры и где они содержатся?
Масла: льняное, оливковое, кукурузное, подсолнечное. Выбирайте не рафинированные и пахнущие сорта.
Семечки: подсолнечника не жаренные и тыквенные.
Орехи: грецкие, арахис, миндаль, кешью. Предпочтительнее не жаренные и не соленые и без сахара.
Критически малое количество жиров около 40 гр приводит к выпадению волос, поэтому следите за этим.
И не только, месячные пропадут если продолжить ограничивать количество жиров в рационе.
А что еще надо кушать?
Не стоит выпускать из виду достаточное количество овощей и фруктов по сезону, пусть в каждый прием пищи у вас будет овощ или фрукт среднего размера 150-200 гр. Крупы и бобовые, орехи грецкие тоже отличные союзники, вода — около 2 литров в день и пол дюжины устриц.
Какие еще у вас есть помощники?
Встретившись с врачом, вы можете попросить назначить вам анализ, который покажет, каких витаминов, минералов или микроэлементов вам не хватает.
Этот вариант предпочтительнее, т.к. вы сразу увидите каких именно витаминов вам не хватает, тогда и выбор получается осознанный и грамотный.
А можно пропивать курсами такие витаминные комплексы: Элевит Пронаталь, Перфектил, Мерц Бьюти, Vitrum Beauty(Витрум Бьюти, Фитовал, Ревалид, Пантовигар, Lady, s formula«Здоровые волосы и ногти».
Чередуйте витамины по фирмам, а также месяц пьете — месяц перерыв. Обращайте внимание на состав витаминов, а также их дозировку в препарате — это написано на упаковке или инструкции.
Отзыв об использования витаминов при снижении веса и выпадении шевелюры:
После снижения веса на 20 кг, я продолжила худеть, но вместе с весом начали выпадать мои шикарные волосы. Я прямо очень сильно расстроилась и подумала, что либо я стройная, либо с шевелюрой и смирилась. Как оказалось очень зря!
Восстановив необходимое количество жиров и пропивая курсами витамины, мне подошел перфектил ориджинал, но многим он «тяжеловат», волосы восстановились полностью.
Первые результаты начала видеть где-то через 2 недели применения. Но полный эффект после 3 месяцев, т.к. пока волос вырастет надо время.
Чтобы волосы росли включайте в ваш рацион: тыквенные семечки, печень и сельдь.
Видео про еду от Елены Малышевой, необходимые для роста шевелюры:
Почему не АЕвит?
Так как данный комплекс НЕ поможет, если у вас избыток именно этих витаминов, но наверняка угадать будет сложно. Он содержит только 2 витамина А и Е, для его приема необходимо быть уверенной, что недостает именно их, а все остальные находятся в избытке.
А зачем рыбий жир?
Для женщины крайне важно есть в достаточном количестве рыбу, но так как мы этого не делаем и рыба сейчас не содержит Омега-3, так как выращена в бассейнах, а не море. Примерная порция в 100 грамм кушать необходимо 3-4 раза в неделю, то логично проще пропивать рыбий жир или льняное масло.
Обратим ваше внимание на жидкий и в капсулах, у каждого есть свои + и -.
Рыбий жир в капсулах проще пить, он не пахнет, но его дозировка очень мала, а стоимость получается более высокой и он более удобен.
Жидкий рыбий жир менее удобен, имеет специфический аромат и чтобы выпить обязательно потребуется мерная ложечка.
Рекомендовано принимать 2 гр рыбьего жира в день или пол чайной ложки.
Но не стоит комбинировать прием витаминных комплексов и рыбьего жира, так как может получиться переизбыток витамина А и Е.
Семя льна и льняное масло
Еще один волшебный союзник женской красоты — это семя льна. Принимают его по — разному, от молотых зерен до заливания на ночь кипятком и настаивания, выберите более приемлемый для вас метод.
Мы рекомендуем делать волшебный коктейль, который вкусный и принимается утром.
Рецепт его таков:
- 130-150 мл кефира;
- 20 гр семечек подсолнечника не жареных, очищенных;
- 4 гр льна, чайная ложка;
- 1 ст.л. пшеничных или ржаных отрубей.
Все это смешать, можно слегка посолить и кушать чайной ложечкой.
Вместо семя льна более эффективно использовать льняное масло — 1 ст.л. в день
Когда и какие результаты я увижу?
Спустя 2-3 недели комплексной такой терапии вы увидите первый пушок на вашей линии роста волос, он будет очень короткий и еле пробиваться. У вас может быть ощущение одуванчика, так как они не будут укладываться.
Спустя 3-4 месяца отросшие волосы уже будут более заметны на висках и по всей голове, собирая хвостик вы заметите, что у основания он стал намного гуще и пышнее.
Отзыв
Фото сделаны после применения этого курса более 6 месяцев. На фото вы видите неровные выбившиеся пряди, потому что основные длинные волосы собраны в пучок и они на много длиннее. Хочется отметить, что волосы начинают расти по всей голове, над ушами и на висках и в области челки.
Получается, такая шапочка внутри ваших собственных волос. Главный показатель, раньше мои волосы высыхали за 1 час, сейчас не достаточно и 2х часов, внутри волосы еще остаются влажными.
Стоит ли делать маски?
Да, если все остальные методы вы внедрили в свою жизнь и делаете постоянно, тем самым маски они помогут быстрее восстанавливаться вашим волосам.
Какие маски лучше делать от выпадения волос?
Важно понять почему волосы выпадают и тогда направить и маски на решение этой проблемы в комплексе с другими методами.
Зачем нужна кефирная маска для волос, и как ее приготовить в домашних условиях, кому она просто необходима и какие результаты она дает?
Как правильно приготовить и хранить маску для волос с яйцом и оливковым маслом, детально все нюансы описаны здесь.
Как применять и чем полезна яично медовая маска для волос, перейдите по данной ссылке https://ovolosah.com/maski-dlia-volos/kak-prigotovit-nanesti-i-smyt-maski-dlya-volos-s-medom.html.
Я хочу начать прямо сейчас!
Правильное и мудрое решение, начните с анализа ситуаций, заболеваний и питания, а также внедрения в него полезных продуктов.
Если вы хотите знать, как остановить выпадение волос у девушек или женщин и увеличить их густоту, но решили действовать самостоятельно и отправились на форумы в поисках полезной информации, то будьте готовы, что некоторые варианты вам совершенно не подойдут, так как каждый человек индивидуален и только доктор по результатам анализов может поставить диагноз.
Теперь вы знаете несколько пошаговых алгоритмов решающих проблему и самое время перейти к действиям.
Желаем вам быть здоровыми и красивыми!
Источник
Нет выпадению волос! Как отрастить волосы? | imkosmetik журнал
Нет выпадению волос! Как отрастить волосы?
07.09.2017
Выпадают волосы – что делать? Для начала нужно выяснить причину выпадения волос, а потом уже приступать к их восстановлению. В любом случае для их оздоровления вам потребуется комплексный подход. В этой статье мы расскажем, как остановить интенсивное выпадение волос и отрастить натуральные длинные волосы.
Причины выпадения волос
Как остановить выпадение волос
Как правильно расчесывать волосы?
Как отрастить длинные волосы?
Причины выпадения волос
- Несбалансированное питание и недостаток витаминов. Чтобы вашему организму было из чего строить здоровые волосы, у него должен быть “строительный материал”: витамины и микроэлементы. Обязательно включите в свой рацион молочные продукты, свежие овощи и фрукты, яйца и мясо. Вредные привычки также негативно сказываются на состоянии волос, так как организм не справляется с большим количеством токсинов. Поэтому от курения и частого употребления алкогольных напитков лучше отказаться.
- Неправильное мытье волос и уход. Убедитесь, что моете голову подходящим типом шампуня. Как выбрать шампунь и правильно мыть голову, мы писали в отдельной статье. Также важно расчесывать волосы без вреда для них. Зачастую лишь одно неверное расчесывание может привести к тому, что волосы начнут выпадать и обламываться. Но об этом ниже.
- Гормональные изменения в организме: беременность, роды, прием и отмена гормональных препаратов (в том числе противозачаточных средств). Все это может приводить к интенсивной потере волос. Во время беременности гормональный фон меняется, и у беременных часто наблюдается активный рост волос. Они становятся крепкими, их выпадение сокращается до минимума. Но после рождения ребенка у мамы снова происходит перестройка гормонального фона, что провоцирует усиленное выпадение волос. Нормой выпадения считается 100 волос в день, после родов – 500 в день. В течение года ваш организм восстановит гормональный баланс и сильное выпадение прекратится, при условии, что вы будете сочетать правильное питание и уход за волосами.
Как остановить выпадения волос?
Чтобы ваши волосы восстановились, нужен системный подход.
- Правильное питание и прием витаминов.
- Внешний уход за волосами: правильное мытье и расчесывание, восстановление волос с помощью сывороток, масел и масок.
Сыворотки
Используйте несмываемые сыворотки в качестве дополнительного средства к вашему шампуню. Они остаются на волосах до следующего мытья головы, проникают в структуру волос и питают их. Например, сыворотка Concept с аргановым маслом обладает ухаживающим эффектом. Она восстанавливает волосы и помогает защитить их от воздействия вредных веществ, ее можно добавлять в краску для волос. Сыворотка Indola облегчает расчесывание сухих и поврежденных волос, с ее помощью можно добиться глянцевого блеска вашей прически. А сыворотка Green line препятствует выпадению и активизирует рост волос. Также существуют сыворотка против перхоти и успокаивающая сыворотка для чувствительной кожи головы.
Резинки Invisibobble
Обзаведитесь полезными аксессуарами. Если волосы выпадают, ломаются и секутся на кончиках, важно не усугублять эту проблему. Резинки Invisibobble плотно держат волосы без заломов и повреждений. Они легко принимают нужную форму на волосах, а после снятия приобретают первоначальный вид. С этими резинками повседневный уход за волосами станет приятным и эффективным.
Резинки Invisibobble бывают трех видов:
- Original – на все случаи жизни.
- Power – особо тугие для занятий спортом.
- Nano – уменьшенного диаметра для создания причесок.
- Slim – уменьшенные в размере завитки.
- Basic – не имеют спирали, но так же отлично фиксируют прическу, без заломов.
- Sprunchie – это бархатная тканевая резиночка, внутри которой спрятана резинка Original.
Расческа Tangle Teezer
Расчесывание волос играет огромную роль в уходе. Подберите качественную расческу и следите за ее чистотой. Храните расческу в упаковке, чтобы она не загрязнялась и не оставляла на волосах пыль: от этого волосы тоже быстро загрязняются, и вам придется мыть их чаще. Расческа Tangle Teezer – идеальный вариант для всех типов волос. Она помогает бережно расчесать волосы, предотвращая запутывание. С помощью такой расчески вы сможете сделать расслабляющий массаж головы, чтобы усилить кровоток и ускорить рост волос. Кроме того, она компактная и не занимает много места в сумочке. Специальный футляр предохраняет зубья от пыли и грязи.
Как правильно расчесывать волосы?
Неправильное расчесывание усиливает выпадение волос, делает их слабыми и ломкими, не позволяет отрастить длину. Соблюдайте эти простые правила, чтобы сохранить здоровье волос и не допустить сильного выпадения.
- Начинайте расчесывание от кончиков, придерживая пряди, чтобы волосы не вырывались расческой. Постепенно двигайтесь к корням. Вы почувствуете, что при таком способе на расческе остается гораздо меньше волос. Они не будут травмироваться и сам процесс станет более легким и приятным.
- Расчесывайте волосы в разных направлениях, то на одной стороне плеча, то на другой. Можно также откинуть волосы вперед и прочесать затылок. Это усиливает кровообращение кожи головы и стимулирует “пробуждение” спящих волосяных луковиц.
- Старайтесь расчесывать волосы в хорошо проветренном помещении, чтобы в фолликулы проникал кислород. Делайте легкий массаж головы расческой или пальцами.
- Никогда не расчесывайте мокрые волосы. Во влажном состоянии они более подвержены хрупкости и ломкости. Исключение – если ваши волосы волнистые. Но и в этом случае нужно дать волосам немного просохнуть, чтобы кожа головы не была распаренной, а фолликулы – открытыми.
- Трихологи не рекомендуют расчесывать волосы как слишком редко, так и слишком часто. Оптимальная частота – 2 раза в день, утром и вечером. Если ваши волосы сухие и быстро путаются, запаситесь бальзамом: он поможет разгладить их и сделать послушными.
Как отрастить длинные волосы?
- Используйте в уходе масла, они стимулируют рост волос и оздоровляют их. Приобретите несколько разных масел: одно вам понадобится, чтобы увлажнять кончики и длину волос, а другое можно добавлять в маски. Так вы увеличите эффективность лечения ваших волос. Масло от Schwarzkopf поможет вам в повседневном уходе, оно разглаживает и укрепляет волосы, не утяжеляя их, и наносится без последующего смывания. Розовое масло вы можете втирать во влажную кожу головы после мытья, чтобы стимулировать рост волос. Во время втирания сделайте легкий массаж, чтобы усилить эффект масла.
- Маски для волос превращают мытье головы в настоящую спа-процедуру. Их отличие от бальзамов в том, что они рассчитаны на более длительное воздействие и имеют накопительный эффект. Для поврежденных волос рекомендуем выбирать кератиновые маски: в них содержится нужный для волос элемент – кератин. Маска от Ollin с маслом миндаля создана специально для склонных к выпадению волос. Она также нормализует работу сальных желез.
- Если вы хотите отрастить длину, старайтесь не стричь волосы слишком часто. Это простой совет, но многие им почему-то пренебрегают. То, что подстригание волос стимулирует рост – всего лишь миф. Если вы хотите отрастить волосы до нужной длины, вам нужно позаботиться, чтобы они не секлись на кончиках, так как это приводит к обламыванию. Регулярно ухаживайте за кончиками с помощью масел и специальной сыворотки-контроля.
Рост, густота и толщина волос во многом обусловлены генетикой, но, ухаживая за волосами регулярно, вы можете улучшить свои природные данные.
Желаем вашим волосам здоровья и красоты!
С уважением, интернет-магазин imkosmetik.
Источник