Как остановить женское облысение
Содержание статьи
Алопеция у женщин: лечение, которое реально помогает
Если появилась алопеция у женщин, лечение стоит начинать при первых симптомах. Это тотальное облысение, бывает у представителей мужского и женского пола.
Для женщин подобное явление становится настоящей катастрофой. Что это за заболевание, причины и лечение – основные вопросы, рассматриваемые в данной статье.
Что это за болезнь?
Под естественным физиологическим процессом подразумевается ежедневная потеря определенного количества волос – порядка 120 штук. Только при условии, что выпадение происходит равномерно по всей голове.
Синхронность цикла порой нарушается под воздействием ряда внутренних и внешних факторов. Тогда потеря составляет около 1000 волос в сутки. Именно данное состояние и именуется в медицине алопецией.
Диагноз устанавливается на основании скорости, с какой происходит потеря волос и продолжительности их роста.
В сущности, ведется подсчет волосинок, находящихся в стадии роста и покое на определенном участке. По статистике, у женщин в активном росте пребывает до 85% волос, в покое – около 15%.
Первый показатель увеличивается во время беременности и понижается с возрастом. Наряду с этим влияние оказывают погодные условия. Так, в конце летнего сезона замедляется рост волос.
У здоровой женщины на голове должно быть порядка 100 тысяч волосинок.
Дерматолог Роберт Вайс
Ежедневный контроль за состоянием волос во время расчесывания и прочих процедурах поможет обнаружить их чрезмерную потерю, сечение и предпринять соответствующие меры. Тогда можно не бояться облысеть в молодом возрасте.
Какой бывает алопеция (6 видов)
По симптоматике, происхождению и ряду особенностей алопеция у женщин делится на несколько видов, от чего и зависит лечение:
- Рубцовая – появляется в результате механического травмирования волосяных фолликулов и образования на этом месте рубцов (после ран, ожогов, грибковых или бактериальных поражений).
- Андрогенная – возникает из-за гормонального сбоя, когда уровень тестостерона у женщин начинает зашкаливать. На начальном этапе волосы источаются в зоне пробора и по сторонам головы. Постепенно на этих местах появляются залысины. А через 10-15 лет, если ничего не предпринимать, фолликулы полностью атрофируются и зарастают соединительной тканью.
- Себорейная – часто развивается после перенесенной себореи (заболевание, при котором возрастает секреция сальных желез). При затяжной себорее на кожных покровах появляются воспаления, провоцирующие возникновение алопеции. Обычно данный вид облысения впервые проявляется при половом созревании у подростков. В большинстве случаев избавиться от этого можно, если начать правильно питаться.
- Телогеновая – патология, возникающая в результате каких-то нарушений в работе внутренних органов, из-за частых стрессов, гормональных дисфункций, как следствие венерических заболеваний или приема определенных медикаментов. У женщин телогеновая алопеция может развиться при беременности. По актуальности, данная разновидность находится на втором месте после андрогенной.
- Токсическая – это результат радиоактивного воздействия, сильнодействующих ядов и химиотерапии. Начинают интенсивно выпадать растущие волосы. Как только негативный источник устраняется, волосяная структура полностью восстанавливается за 4-9 месяцев.
- Естественная – случается на стадии перехода фолликулов на покой. Данная разновидность алопеции присуща в равной мере мужчинам и женщинам. Обычно она длится на протяжении 4 месяцев и не нуждается в лечении.
Андрогенная алопеция у женщин и мужчин встречается чаще всего. Она трудно поддается лечению, поскольку возникает на генетическом уровне. Ей больше всего подвержены жители Кавказа, менее – американские индейцы.
Дерматолог Карен Бизли
В зависимости от того, как протекает заболевание, выделяют следующие ее формы:
- очаговая, или гнездовая;
- диффузная;
- тотальная.
При очаговой (гнездовой) алопеции у женщин лысеют конкретные участки на голове. Основной причиной ее развития считаются аутоиммунные заболевания.
В случае с диффузной алопецией выпадение происходит равномерно и вызвано сбоями в развитии волос. Последний вариант говорит сам за себя – человек полностью лысеет.
Согласно отзывам и высказываниям на тематических форумах, очаговая (гнездовая) алопеция чаще встречается у женщин.
Это потому, что они более подвержены аутоиммунным патологиям. Но правильно подобранное лечение может помочь в решении проблемы.
Чтобы точно поставить у себя диагноз, в случае подозрения на алопецию, рекомендуется не затягивать с посещением больницы. Важно сразу же пройти обследование, чтобы врач смог правильно составить схему лечения.
Почему лысеют женщины
Алопеция у женщин может развиться в любой момент и это зачастую напрямую не связано с возрастом. Причины могут крыться во вполне обыденных вещах: неправильном образе жизни, беременности или перенесенные заболевания.
Если физически это не доставляет каких-то неприятных ощущений, то на психологическом уровне это очень даже болезненный процесс (стоит почитать высказывания на форумах).
Среди наиболее распространенных причин возникновения алопеции у женщин (лечение в дальнейшем зависит от них), выделяют следующие:
- физиологическая деструктуризация организма, связанная с вынашиванием ребенка и последующими родами, приемом медикаментов, эндокринными сбоями, стрессами и плохим питанием;
- облучение радиацией, грибковые заболевания, отравление химвеществами, употребление противоопухолевых препаратов;
- ожоги, нарушение целостности волосяной зоны головы, инфекционные поражения;
- повышение тестостерона вследствие генетической предрасположенности или гиперплазии гипофиза либо яичников, поликистоза яичников, приема гормональных и стероидных средств;
- гормональная перестройка, завышенный уровень андрогенов в крови;
- болезнь Паркинсона, энцефалит, а также серьезные психические нарушения.
Важно точно установить причину, поскольку от этого зависит выбранная тактика лечения и результат. Поэтому, если в одной больнице не могут поставить диагноз, следует обратиться к другим трихологам.
Алопеция у женщин: лечение (разные методы)
Несмотря на то, что алопеция у женщин трудно диагностируется, она поддается лечению. Хотя процесс этот длительный и непростой.
Поскольку постоянно появляются все новые препараты и способы, то вполне реально вернуть себе роскошные пряди.
Для достижения максимально возможного результата следует прибегать к комплексному лечению: медикаментозное, физиотерапия и массаж. Помимо этого, существуют и народные средства.
Медикаментозный подход
Обычно врач при алопеции прописывает наружное применение раздражающих препаратов, способствующих усилению кровообращения в волосяных фолликулах:
- спиртовая настойка жгучего перца;
- капситрин;
- кашицеобразная бодяга;
- линимент камфорно-перцовый;
- спиртовой раствор горчичного масла.
При облысении показано использование мазей с аминокислотами: Апилаковая, Эфкамон, Пропоциум.
Наиболее эффективными средствами от облысения сейчас считаются Миноксидил и Аминексил. Но не хуже по воздействию: Кромакалим, Пинацидил, Диазоксид. Аминексил.
Внутрь обычно назначают прием витаминов или их ставят в виде инъекций. А также будет полезным пропить минеральный комплекс, специально предназначенный для лечения волос.
При гнездной алопеции у женщин нужно использовать ангиопротекторы, которые способствуют оживлению тканей (например, Трентал). В особо тяжелых случаях потребуется гормональная терапия.
Лечение андрогенной разновидности у женщин предусматривает употребление антиандрогенов, блокирующих тестостерон. При любой форме заболевания необходимо принимать кортикостероиды для снятия воспаления.
Наиболее эффективные препараты направленного действия:
- Ринфолтил.
- Селенцин.
- Перфектил.
- Пантовигар.
- Алерана.
Недопустимо самостоятельно ставить себе диагноз и назначать лечение. Прием препаратов, даже считающихся БАДами, без консультации трихолога, может нанести вред метаболической системе.
Дерматолог Дженнифер Трент
Также могут помочь различные косметологические процедуры, шампуни. Обратитесь к доктору, он подберет подходящие средства.
Физиопроцедуры
Наряду с медикаментозной терапией обязательно проходят курс аппаратного лечения. В зависимости от вида алопеции, врач назначает определенную процедуру:
- Гальванизация. Такое название получила процедура воздействия тока низкого напряжения к коже головы. В итоге происходит синтезирование тепла, что меняет PH в тканях. Начинают вырабатываться ферменты, улучшается регенерация, рост волос возобновляется.
- Электрофорез. Используя электрический ток, в кожный покров доставляют лекарства. Часто для этого применяется магний, зуфилин, витамины В6, В3. Для получения наилучшего результата проводится курс – 10 сеансов.
- Дарсонваль. Процедура подразумевает применение магнитных колебаний. Это ведет к расширению сосудов, улучшению кровотока, расслаблению мускулатуры. Фолликулы получают должное питание.
- Криотерапия. Манипуляция представляет собой применение жидкого азота. Она приводит к усилению кровотока, улучшению питания фолликул. Сам курс составляет 10-15 сеансов.
- Лазерная терапия. Волосы получают усиленное питание, становятся толще. Курс состоит из 10-12 сеансов.
- Электростимуляция. Процедура укрепляет весь организм, положительно влияет на рост волос. Для достижения желаемого результата обычно проводят 10-12 сеансов.
Массаж
Рекомендуется с основным лечением ежедневно делать себе массаж волосистой части головы. Процедура нетрудная. Так, каждый вечер незадолго до сна мягко массируйте пальцами пораженные зоны.
Массаж может проводиться с применением лазерной расчески, щетки. Часто используются различные эфирные масла.
Дерматолог Майкл Роджерс
Можно прибегнуть к услугам профессионального массажиста, специализирующегося в данной области. Тогда он с помощью специальных техник сможет эффективно проработать волосяные фолликулы.
Инновационная лазерная светотерапия на аппарате Capillus
Лазерная световая терапия, для которой используют прибор Capillus, является доказанным эффективным лечением выпадения волос как у мужчин, так и у женщин. Об этом рассказывает пластический хирург из Нью-Йорка Гари Линков.
Capillus — лазерный терапевтический аппарат, который использует низкоуровневые лазеры для стимуляции и обновления клеток в волосяном фолликуле для людей, страдающих андрогенетической алопецией.
Лазерная световая терапия замедляет или полностью останавливает постепенное прогрессирование выпадения волос у большинства мужчин и женщин и может восстановить плотность за счет утолщения более тонких волос.
Пластический хирург Гари Линков
Но прибор рекомендует не только из-за его эффективности, но из-за его простоты использования, что является огромным преимуществом.
Как и любая другая медицинская терапия при выпадении волос, результаты могут быть переменными. Часто требуется комплексный подход.
Процедуру рекомендуется проводить с инъекциями плазмолифтинга или мезотерапии. Это дополнит и улучшит эффект от Capillus.
Вопрос — ответ
Существуют ли какие-то стадии облысения?
Да выделяют три стадии. Они зависят от количества потеряных волос. На третьей стадии женщина сильно лысеет, волоски истончаются в области висков и затылка.
Можно ли столкнуться с рецидивом?
Если пациент прошел полноценное лечение, тогда в большинстве случаев наблюдается улучшение ситуации: волосы прекращают усиленно выпадать, вырастают новые. Но также случалось и такое, что человек сталкивался с рецидивом. Именно поэтому стоит соблюдать правила профилактики. Для этого изначально пройдите полноценное лечение, не прерывая его. Постарайтесь не пользоваться феном, исключите частые покраски, не носите тугие прически. Ухаживайте за волосами, подбирая хороший шампунь, маски и бальзамы. В зимний период не забывайте о головном уборе. Лишний раз не нервничайте по пустякам.
Что полезнее: частое или редкое мытье головы?
Многие боятся часто мыть голову, считая, что это вредит шевелюре. Но поддержание чистоты – залог здоровых локонов. Сало приводит к закупорке протоков, поэтому нарушается функционирование процессов обмена в эпидермисе.
Инъекции кожи головы
Нельзя забывать об инъекционных процедурах. Сюда можно отнести плазмолифтинг и мезотерапию.
Эти процедуры помогают улучшить питание фолликул, укрепить волосы, добавить густоту шевелюре. Помимо этого, с их помощью можно бороться с перхотью, восстановить водно-жировой баланс.
Название | Что вводится | Особенности |
---|---|---|
Плазмолифтинг | Собственная плазма человека | Изначально доктор берет забор крови. После чего она в специальных пробирках помещается в центрифугу для того, чтобы отделилась плазма. После этого проводятся инъекции в кожу головы. |
Мезотерапия | Препараты с витаминами, микроэлементами, антиоксидантами | Доктор использует готовые препараты, которые вводит инъекционным методом. |
Пересадка волос (2 метода)
В крайнем случае, когда консервативные способы не приносят желаемого результата, прибегают к операционному вмешательству.
Какие существуют методики:
- Стрип-метод (FUT) – пересаживают частично кожу вместе с волосами. Берут материал с затылочной области. Единственным минусом такого подхода является то, что в процессе часть фолликулов погибает и на пересаженной коже образуются рубцы.
- Бесшовный метод (HFE) – извлекаются здоровые фолликулы и пересаживаются на новое место. В результате донорские участки ничем не выделяются.
Иногда, для усиления эффекта могут применить сразу два метода в комплексе.
Как еще можно лечить алопецию (народные методы)
Лечение алопеции у женщин возможно народными средствами. В основном это отвары и спиртовые настойки на травах (ромашка, крапива, чистотел, череда, лопух, мать-и-мачеха).
Вот несколько результативных рецептов:
- Отмеряют по 1-2 ст. ложки крапивы и мать-и-мачехи, заваривают кипятком (500 мл). Настаивают около 25 минут и используют по назначению.
- Втирают в пораженные зоны репейное масло. Предварительно его нагревают на пару и за полчаса до мытья головы втирают в корни волос.
- Наносят на проблемные участки чуть подогретое касторовое масло. Затем оборачиваются полотенцем, а через 3 часа смывают средство с использованием шампуня на травах. Процедуру желательно повторять 1 раз в неделю.
- Сухие корешки лопуха складывают в емкость, наливают воду и помещают в духовой шкаф. Держат там до полного их размягчения. Процеживают отвар и наносят на волосистую часть головы. Так надо делать после каждой помывки. В результате не только прекратится выпадение волос, но и исчезнет перхоть.
- Молодую листву крапивы отваривают на пару, остужают до комнатной температуры. Полученным отваром споласкивают локоны после мытья. Усилить эффект можно, если смешать отвар с мать-и-мачехой в пропорции 1:1. Последняя трава способствует снятию воспаления.
- Промывают пряди под проточной водой без шампуня, затем втирают в них соль на протяжении четверти часа. Делают это осторожно, чтобы не поранить кожу. После этого промывают голову чистой теплой водой. Уже после 6 сеансов волосы прекратят сыпаться.
- Смешивают сок от репчатого лука с медом в равных пропорциях. Можно немного добавить оливкового масла (достаточно 1 ч. л.). Оставляют смесь на полчаса и затем смывают.
Если нет времени заниматься приготовлением народных средств, то можно воспользоваться уже готовой лечебной косметикой. Она в избытке продается в аптеках.
Согласно многочисленным отзывам на форумах, лечение алопеции у женщин весьма продуктивно при использовании травяных бальзамов, сывороток и шампуней.
Вот подборка наиболее популярных косметических средств:
- Klorane;
- Кора;
- Keranova;
- Jason;
- Ducray;
- Lanotech.
Мнение эксперта
- Косметолог
- Хирург
Дебора Лонгвилл
практикующий дерматолог-косметолог
От облысения страдают не только мужчины, но и женщины. Если вы действительно желаете добиться положительного эффекта, тогда подойдите комплексно к проблеме. Действительно, важно, какие уходовые средства вы используете. Не забывайте мыть голову, делать массаж. Также отправляйтесь к трихологу, который назначит лечение. Очень полезны аппаратные и инъекционные процедуры.
Аиша Барон
пластический хирург
Если вы начали замечать усиленное выпадение волос, отправляйтесь к врачу. На начальных этапах развития алопеции можно быстрее восстановить функции фолликул, усилить рост волос. В этом случае хорошо себя зарекомендовали такие процедуры, как плазмолифтинг и мезотерапия. Но в запущенных стадиях они также могут быть бессильными. В таком случае поможет только пересадка волос.
Независимо от того, какой будет выбран способ лечения от интенсивной потери волос, надо обязательно перестроиться на здоровый образ жизни (если он до этого не велся).
Под этим подразумевается исключение алкоголя и курения, жирной и другой вредной еды. В подобной ситуации в первую очередь страдают ногти и волосы.
Алопеция у женщин: лечение, которое реально помогает обновлено: 17 сентября, 2020 автором: Наталья Булгакова
Наталья Булгакова
Наталья Булгакова – косметолог-дерматолог высшей категории. Член всеукраинской ассоциации дерматовенерологов, косметологов и пластических хирургов, член Французского общества мезотерапевтов, член всеукраинской ассоциации эстетической медицины. Преподаватель курса инъекционных методик.
Спикер на международных конгрессах по эстетической медицине.
Источник
Как остановить выпадение волос у женщин и увеличить их густоту: рекомендации, отзыв, видео, а также стоит ли читать форумы?
Вы находитесь здесь:
Выпадение волос и клочья в ванной приводят к удрученному состоянию девочек, девушек и женщин.
Часто прибегаем к маскам или бальзамам, решая, что исключительно они устранят проблему поредевшей шевелюры.
А может стоит обратить внимание на такие аспекты: заболевания, питание, сон,отдых, физические нагрузки, витамины и минералы, стресс, общее самочувствие.
Давайте рассмотрим как остановить выпадение волос у женщин и увеличить их густоту, прислушаемся к рекомендациям Малышевой и врачей в видео, а отзывы реальных людей и их фото помогут сделать правильный выбор, также вы можете учесть мнения с форумов.
6 Причин
Довольно часто приходя в аптеку люди с редеющей шевелюрой решают приобрести комплекс витаминов или найти маску для волос, чтобы остановить выпадение, но не все так просто.
Ведь волосы — это зеркало вашего здоровья, помните, что они начинают выпадать не сразу, а между вашими действиями и результатом часто есть разрыв в 6 месяцев.
То состояние ваших локонов, которое есть сейчас — это результат ваших действий полугодичной давности, поэтому не торопитесь в аптеку давайте рассмотрим и другие причины о которых часто забываем.
Одной из причин выпадения, может стать использование сильно действующих красок, поэтому давайте разберем как красить волосы хной в домашних условиях — это более щадящий вариант окрашивания.
Спутником выпадения могут стать и другие симптомы, как избавиться от перхоти и зуда головы в домашних условиях быстро подробно описано в этой статье.
Иногда начало выпадения решают радикально стрижкой, но не многие с этим соглашаются, а вот как придать волосам более ухоженный вид, рекомендуем подстричь кончики волос дома жгутиками, подробно этот метод описан тут.
6 Причин выпадения волос:
- диеты или жесткое ограничение в питании;
- беременность и роды;
- стресс;
- резкое снижение веса или голодание;
- заболевания и применение препаратов;
- не качественный уход (много сушек, укладок, средств для стайлинга и т.п.);
- гормональные изменения.
Стоит обратить внимание, что волосы могут начать выпадать не сразу, а спустя 5-6 месяцев после произошедшего, поэтому так и получается, что не отслеживаем причинно следственную связь.
Что же происходило с вами в это время? Как вы питались? Как спали? Были ли стрессовые ситуации?
Первая помощь при резком выпадении
- Обратиться к врачу и попробовать установить причину выпадения.
- на тиреотропный гормон (ТТГ норма до 4);
- на уровень андрогенов;
- на концентрацию железа;
- на уровень гемоглобина.
- Обсудить с врачом возможные варианты лечения и остановки выпадения.
- Проанализировать все происшествия за последние 5-6 месяцев вашей жизни.
Врач должен вас отправить сдать анализ крови:
Видео Елены Малышейвой про причины выпадения волос:
А что делать, если не хочется идти к врачу, но волосы свои очень жалко?
Давайте разберем пошаговую инструкцию комплексного решения проблемы выпадения волос:
- Исключить спектр заболеваний приводящих к резкому выпадению волос.
- Сон 7-8 часов.
- Достаточное количество физической активности и свежего воздуха.
- Устранить стрессовые ситуации.
- Изменить ПИТАНИЕ.
- Использовать витаминные комплексы.
- Включить рыбий жир.
- Добавить в рацион семя льна, льняное масло.
Разобравшись и правильно настроив все 5 пунктов, остается наладить питание.Предлагаем проанализировать свое питание и начать его менять приводя в большей степени к правильному.
Видео о том, какие продукты помогут сделать ваши волосы шикарными и густыми:
Ваше питание должно включать: цельные зерна бобовых, жирное мясо рыбы, курицу, яйца, кисло-молочные продукты, крупы, фрукты и овощи (зеленые), оливковое и сливочное масла — по мнению Светланы Юрьевны Толстых врача — дерматовенеролога, трихолога и косметолога.
Исключить рекомендовано: острое, жирное, жареное, йогурты и другие продукты содержащие консерванты, кофе, алкоголь и сладкие газированные напитки, а также сладости в больших количествах.
Достаточное количество белковой пищи в рационе — это около 1,5гр * ваш вес.
Уменьшение углеводов — это хлебобулочные изделия и сладости.
Чтобы понять сколько белковой пищи вы действительно съедаете возьмите на вооружение сайт калоризатор. ру или myfitnesspal.com. Оба сервиса бесплатные и помогут разобраться что вы едите и главное сколько.
Для этого потребуется сам сайт и вносить в него все, что вы едите предварительно взвесив.
Цель ваша 1,5 грамма белка * на 1 кг веса, здесь же в настройках вы сможете это все настроить.
Что за белок?
Это мясо нежирных сортов — курица, индейка, творог, яйца, рыба. Среди рекомендаций по содержанию большого количества белка в продуктах — куриная грудка единственный лидер, все остальные продукты лишь слегка к ней приближаются.
Поэтому выбирайте именно грудку куриную, чтобы с легкостью добирать нужное количество белка.
Следите за разнообразием в рационе, например, постоянно меняйте ваши блюда, чтобы у вас не было повторов. Как может выглядеть ваш рацион показано на фото ниже.
Пример разнообразного меню на 1 день
Любительницам диет и голоданий
Результат таких манипуляций приводит к выпадению волос, поэтому теперь стоит восполнить недостающие макро и микроэлементы, а также витамины.
Жиров в вашем рационе должно быть 1 гр * на ваш текущий вес.
Что такое жиры и где они содержатся?
Масла: льняное, оливковое, кукурузное, подсолнечное. Выбирайте не рафинированные и пахнущие сорта.
Семечки: подсолнечника не жаренные и тыквенные.
Орехи: грецкие, арахис, миндаль, кешью. Предпочтительнее не жаренные и не соленые и без сахара.
Критически малое количество жиров около 40 гр приводит к выпадению волос, поэтому следите за этим.
И не только, месячные пропадут если продолжить ограничивать количество жиров в рационе.
А что еще надо кушать?
Не стоит выпускать из виду достаточное количество овощей и фруктов по сезону, пусть в каждый прием пищи у вас будет овощ или фрукт среднего размера 150-200 гр. Крупы и бобовые, орехи грецкие тоже отличные союзники, вода — около 2 литров в день и пол дюжины устриц.
Какие еще у вас есть помощники?
Встретившись с врачом, вы можете попросить назначить вам анализ, который покажет, каких витаминов, минералов или микроэлементов вам не хватает.
Этот вариант предпочтительнее, т.к. вы сразу увидите каких именно витаминов вам не хватает, тогда и выбор получается осознанный и грамотный.
А можно пропивать курсами такие витаминные комплексы: Элевит Пронаталь, Перфектил, Мерц Бьюти, Vitrum Beauty(Витрум Бьюти, Фитовал, Ревалид, Пантовигар, Lady, s formula«Здоровые волосы и ногти».
Чередуйте витамины по фирмам, а также месяц пьете — месяц перерыв. Обращайте внимание на состав витаминов, а также их дозировку в препарате — это написано на упаковке или инструкции.
Отзыв об использования витаминов при снижении веса и выпадении шевелюры:
После снижения веса на 20 кг, я продолжила худеть, но вместе с весом начали выпадать мои шикарные волосы. Я прямо очень сильно расстроилась и подумала, что либо я стройная, либо с шевелюрой и смирилась. Как оказалось очень зря!
Восстановив необходимое количество жиров и пропивая курсами витамины, мне подошел перфектил ориджинал, но многим он «тяжеловат», волосы восстановились полностью.
Первые результаты начала видеть где-то через 2 недели применения. Но полный эффект после 3 месяцев, т.к. пока волос вырастет надо время.
Чтобы волосы росли включайте в ваш рацион: тыквенные семечки, печень и сельдь.
Видео про еду от Елены Малышевой, необходимые для роста шевелюры:
Почему не АЕвит?
Так как данный комплекс НЕ поможет, если у вас избыток именно этих витаминов, но наверняка угадать будет сложно. Он содержит только 2 витамина А и Е, для его приема необходимо быть уверенной, что недостает именно их, а все остальные находятся в избытке.
А зачем рыбий жир?
Для женщины крайне важно есть в достаточном количестве рыбу, но так как мы этого не делаем и рыба сейчас не содержит Омега-3, так как выращена в бассейнах, а не море. Примерная порция в 100 грамм кушать необходимо 3-4 раза в неделю, то логично проще пропивать рыбий жир или льняное масло.
Обратим ваше внимание на жидкий и в капсулах, у каждого есть свои + и -.
Рыбий жир в капсулах проще пить, он не пахнет, но его дозировка очень мала, а стоимость получается более высокой и он более удобен.
Жидкий рыбий жир менее удобен, имеет специфический аромат и чтобы выпить обязательно потребуется мерная ложечка.
Рекомендовано принимать 2 гр рыбьего жира в день или пол чайной ложки.
Но не стоит комбинировать прием витаминных комплексов и рыбьего жира, так как может получиться переизбыток витамина А и Е.
Семя льна и льняное масло
Еще один волшебный союзник женской красоты — это семя льна. Принимают его по — разному, от молотых зерен до заливания на ночь кипятком и настаивания, выберите более приемлемый для вас метод.
Мы рекомендуем делать волшебный коктейль, который вкусный и принимается утром.
Рецепт его таков:
- 130-150 мл кефира;
- 20 гр семечек подсолнечника не жареных, очищенных;
- 4 гр льна, чайная ложка;
- 1 ст.л. пшеничных или ржаных отрубей.
Все это смешать, можно слегка посолить и кушать чайной ложечкой.
Вместо семя льна более эффективно использовать льняное масло — 1 ст.л. в день
Когда и какие результаты я увижу?
Спустя 2-3 недели комплексной такой терапии вы увидите первый пушок на вашей линии роста волос, он будет очень короткий и еле пробиваться. У вас может быть ощущение одуванчика, так как они не будут укладываться.
Спустя 3-4 месяца отросшие волосы уже будут более заметны на висках и по всей голове, собирая хвостик вы заметите, что у основания он стал намного гуще и пышнее.
Отзыв
Фото сделаны после применения этого курса более 6 месяцев. На фото вы видите неровные выбившиеся пряди, потому что основные длинные волосы собраны в пучок и они на много длиннее. Хочется отметить, что волосы начинают расти по всей голове, над ушами и на висках и в области челки.
Получается, такая шапочка внутри ваших собственных волос. Главный показатель, раньше мои волосы высыхали за 1 час, сейчас не достаточно и 2х часов, внутри волосы еще остаются влажными.
Стоит ли делать маски?
Да, если все остальные методы вы внедрили в свою жизнь и делаете постоянно, тем самым маски они помогут быстрее восстанавливаться вашим волосам.
Какие маски лучше делать от выпадения волос?
Важно понять почему волосы выпадают и тогда направить и маски на решение этой проблемы в комплексе с другими методами.
Зачем нужна кефирная маска для волос, и как ее приготовить в домашних условиях, кому она просто необходима и какие результаты она дает?
Как правильно приготовить и хранить маску для волос с яйцом и оливковым маслом, детально все нюансы описаны здесь.
Как применять и чем полезна яично медовая маска для волос, перейдите по данной ссылке https://ovolosah.com/maski-dlia-volos/kak-prigotovit-nanesti-i-smyt-maski-dlya-volos-s-medom.html.
Я хочу начать прямо сейчас!
Правильное и мудрое решение, начните с анализа ситуаций, заболеваний и питания, а также внедрения в него полезных продуктов.
Если вы хотите знать, как остановить выпадение волос у девушек или женщин и увеличить их густоту, но решили действовать самостоятельно и отправились на форумы в поисках полезной информации, то будьте готовы, что некоторые варианты вам совершенно не подойдут, так как каждый человек индивидуален и только доктор по результатам анализов может поставить диагноз.
Теперь вы знаете несколько пошаговых алгоритмов решающих проблему и самое время перейти к действиям.
Желаем вам быть здоровыми и красивыми!
Источник