Ферритин и рост волос

Выпадение волос из-за железодефицита

Последнее обновление: 11.11.2020

Автор статьи:

Меньщикова Галина Владимировна

Врач дерматовенеролог, трихолог, кандидат медицинских наук,

член Ассоциации «Национальное общество трихологов»

Здоровый образ жизни, полноценное питание и правильный уход — тот самый баланс, который необходим вашим волосам. Увы, поддерживать его не так просто. В итоге здоровье волосяных фолликулов страдает.

Железо — микроэлемент, дефицит которого часто приводит к выпадению волос. Если вы склонны к железодефицитной анемии, возможно, проблемы с волосами связаны именно с этим.

Оглавление

Связь между выпадением волос и недостатком железа

Выпадение волос на фоне нехватки железа изучается несколько десятков лет. Очевидно, что для их нормального роста необходимо хорошее кровоснабжение кожи головы. Железо является ключевым микроэлементом в составе крови, и его нехватка негативно сказывается на обменных процессах.

Статистика показывает, что более 50% женщин страдают от патологического выпадения волос, и его причины могут быть самыми разными. Одна из них — анемия, которая также сопровождается бледностью кожи, повышенной утомляемостью, головокружением.

Если низкий уровень железа сохраняется долгое время, это может привести к диффузной алопеции — равномерному выпадению волос по всей голове.

Выделим виды анемии, на фоне которых может возникать потеря волос:

  • нехватка железа, в результате которой увеличивается продолжительность фазы телогена — это период покоя волос, сопровождающегося выпадением;
  • пернициозная анемия — нехватка витамина В12, приводящая к нарушению кровообращения, а, следовательно, к выпадению волос;
  • другие виды (встречаются редко): гипохромная, нормохромная, гиперхромная.

Чтобы не оказаться в плену у железодефицитной анемии и ее последствий, разберемся, какие первичные симптомы заболевания существуют, и что делать, чтобы восстановить баланс железа.

Гемоглобин и ферритин: симптомы дефицита

Итак, нехватка железа в организме — одна из распространенных причин, по которым выпадают волосы. Особенно часто от железодефицитной анемии страдают женщины.

Проблема заключается в том, что содержание железа в организме женщины весьма нестабильно. Как бы фантастически это ни звучало, но анализ сыворотки крови может показать норму, а в реальности отклонение есть. Перед менопаузой и после родов более 50% женщин страдают от недостатка железа, и лишь 10% анемий подтверждаются анализами.

Среднее потребление элементарного железа в сутки составляет не более 10 мг: для обычных дней это норма, но в период менструации женщина должна употреблять более 20 мг этого микроэлемента.

Именно поэтому в критические дни многие женщины ощущают упадок сил, головокружение — основные симптомы нехватки железа в крови. Такие скачки в течение месяца могут приводить к регулярному выпадению волос.

Риск железодефицита возрастает при переходе на вегетарианство и во время жестких диет.

Рекомендуется употреблять как можно больше продуктов, содержащих железо (орехи, семена, бобовые, гречневая каша), или принимать специальные добавки.

Основные симптомы дефицита железа:

  • ломкость ногтей и выпадение волос;
  • хроническая усталость;
  • бледная кожа и темные круги под глазами;
  • одышка;
  • тревожность;
  • холодные руки и ноги, озноб даже в теплую погоду.

О гемоглобине

О дисбалансе железа в крови свидетельствует отклонение от нормы гемоглобина и ферритина.

Норма гемоглобина в сыворотке крови у женщин — 120-155 г/л; у мужчин — 130-160 г/л. От нехватки железа волосы начинают выпадать, когда этот показатель падает до 140 г/л и ниже.

Ферритин

Ферритин — это железопротеид, белковый комплекс, отвечающий за снабжение клеток этим важнейшим микроэлементом. При подозрении на алопецию трихологи предлагают сдать анализ крови на ферритин.

Норма ферритина у женщин старше 14 лет: 40-120 мкг/л, после менопаузы — 60-200 мкг/л. У мужчин после 14 лет: до 250 мкг/л.

Интересный факт: от нехватки этого соединения страдает более 80% жителей севера.

Фолликулы волос содержат этот железопротеид, и его нехватка ухудшает активность волосяных луковиц. Волосы растут медленно и начинают выпадать. Дефицит ферритина приводит к их сухости, ломкости, тусклости.

Важно помнить, что на состояние волос могут влиять гормональные нарушения и другие заболевания, поэтому в большинстве случаев требуется комплексное обследование. Если в ходе обследования подозрение на железодефицит подтвердилось, возникает повод задуматься: а что скрывается за нехваткой этого микроэлемента? Как правило, малокровие сигнализирует о наличии внутренних заболеваний.

Дефицит витамина В12 как причина потери волос

Пернициозная анемия — еще одна причина повышенного выпадения волос. Возникает на фоне дефицита витамина В12 и сопровождается следующими симптомами:

  • астения — повышенная утомляемость, слабость;
  • аритмия;
  • бессонница;
  • диспепсия и другие проблемы с пищеварением;
  • нарушение концентрации внимания и другие проблемы мозговой деятельности.
Читайте также:  Стимулирующее масло для роста волос с амлой и брахми indian khadi

В12 — витамин, который участвует в метаболизме каждой клетки нашего тела. Наш организм обладает поразительной способностью вырабатывать его из желчи и хранить запасы в течение пяти и более лет. Когда пищеварительная система в порядке, причин для беспокойства нет. Проблема возникает, если нарушается работа кишечника. В здоровом кишечнике есть фермент, который способствует выработке витамина В12. Дефицит этого фермента плохо сказывается на состоянии волосяных фолликулов, волосы становятся слабыми и начинают выпадать.

Другие анемии, провоцирующие потерю волос

Малокровие, или нехватка красных кровяных телец, является следствием снижения способности организма к выработке гемоглобина.

К выпадению волос приводят еще 3 формы такой патологии:

  • гипохромная анемия — характеризуется уменьшением эритроцитов в размерах и их осветлением. Развивается на фоне нехватки железа и приводит к ухудшению состояния волос.
  • Нормохромная — возникает на фоне инфекционных и эндокринных заболеваний, в том числе сахарного диабета. При этом содержание железа находится в пределах нормы, но сам организм не может его усваивать, из-за чего волосы выпадают.
  • Гиперхромная анемия — доказательство того, что избыток железа тоже вредит волосам. Высокий уровень гемоглобина связан с генетическими заболеваниями, нарушением структуры клеточных оболочек. Итог: нарушение метаболизма как следствие проблем с утилизацией клеток в селезенке. А любой дисбаланс нарушает нормальную работу волосяных фолликулов. Вот почему при избытке железа выпадают волосы.

Останавливаем выпадение волос, вызванное нехваткой железа

Вредные привычки, неполноценное питание и постоянные стрессы? Но ваш организм заслуживает, чтобы его любили. Если анализы подтвердили, что железа в вашей крови недостаточно, пришло время восполнять его запасы. Первое — меняем питание.

Продукты с высоким содержанием легкоусвояемого железа: красное мясо, грецкие орехи, кунжут, миндаль, кисломолочные продукты, яйца, бобовые, крупы (особенно гречневая). Даже веганам и сыроедам легко восполнить содержание микроэлемента за счет употребления зелени, фруктов и овощей: шпината, моркови, томатов, бананов, слив.

Три слагаемых здоровья волос: нормализация питания и изменение образа жизни, подбор качественной уходовой косметики, применение лечебных препаратов при интенсивном выпадении.

Исходя из этого дадим еще несколько рекомендаций:

1. проведите курс оздоровительного массажа кожи головы. При анемии эффективно применение эфирных масел мяты, розмарина, миндального или льняного масла. Разогрейте несколько капель масла на водяной бане и нанесите на кожу головы массажными движениями. Делайте массаж курсом до 10 раз перед каждым мытьем.

2. При обильных кровотечениях во время менструаций посоветуйтесь с гинекологом. У многих женщин с такой особенностью наблюдается сильное выпадение волос. В некоторых случаях целесообразно принимать оральные контрацептивы, которые препятствуют потерям железа во время критических дней.

3. Добавьте в рацион продукты с высоким содержанием В12: яйца, твердый сыр, рыбу.

4. С утра перед завтраком выпивайте стакан теплой воды с лимонным соком. Витамин С способствует усвоению железа.

5. Постарайтесь высыпаться. Рекомендован 8-часовой сон. Часто баланс железа нарушается от нехватки сна.

6. Пересмотрите свой набор косметики для ухода за волосами. Пройдите тест на диагностику волос и узнайте, какие шампунь, бальзам и маска подойдут именно вам. А в идеале получите консультацию профессионального трихолога.

В общем, используйте все возможности по максимуму, и тогда волосы порадуют густотой и внешним видом.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Источник

Ферритин 22 выпадают волосы

547 просмотров

17 февраля 2021

Здравствуйте. В октябре переболела короной. Сейчас выпадают волосы. Сдала анализы. Что делать. Какое лечение?)????можноhttps://drive.google.com/file/d/153Cy9YE3NmqI62OfepWl9ryPY4P3-q6p/view?usp=drivesdk

На сервисе СпросиВрача доступна консультация терапевта по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Кардиолог, Терапевт

Добрый день! Это характерно в постковидном синдроме . Могли бы прикрепить анализ тут ? Проверяли ли функцию щитовидной железы ?

Ульяна, 17 февраля

Клиент

Кардиолог, Терапевт

У Вас нет ни латентного ни предлатентного снижения железа . Как выпадают волосы ? Весной и осенью это характерно . Возможно приём поливитаминов , вит Д ( если снижен ), также сбалансированное питание , омега . Рекомендуется массаж головы , шейного отдела позвоночника , дорсанваль .

Гастроэнтеролог, Терапевт

Здравствуйте! Принимать сорбифер дурулес по 2т3 раза в день 1 месяц,он нормализует ферритин. плюс витаминД только после анализа на него. Потому что если дефицит у вас, ниже 20 нг/мл, то нужно по 10.000ед принимать. После получения анализа прием витамина д в течение 6 месяцев , чтоб держать норму 40-60нг/мл, это восстаначливает волосы. Плюс обязательно препараты восстановления для печени, потому что волосы связаны с состоянием кишечника и печени. Это гептрал 400 мг 2 раза в день20 дней и риафлора 2к 2раза в день. 20 дней. После сдачи анализа на витаминД напишите результат, для подбора дозы. 3 дня до сдачи анализа витаминД не принимать, иначе результат будет завышен, неточен. Здоровья..

Читайте также:  Дрожжи и горчица для роста волос

Педиатр

Здравствуйте! Обязательно принимайте именно органические соединения железа, никакие не сорбиферы и не мальтоферы

Педиатр

Почитайте о правильном выборе препаратов железа по ссылке

https://medi.ru//5866/

Педиатр

Об индивидуальной норме ферритина, его роли в организме очень хорошо раз,ясняется тут

https://yandex.ru/turbo/inna-sharfik.livejournal.com/s/90698.html

Терапевт

Здравствуйте, а уровень витамина Д не проверили?

Терапевт

Добрый день. Рекомендую принимать сорбифер дурулес 1 т 4 раза в день 30 дней, метафолин 400 по 1 т в день 30 дней, комбилипен по 1 ампуле внутримышечно 10 дней

Через месяц от начала терапии контроль оак и ферритина!

Витамин д принимайте по 5000 МЕ в сутки ежедневно

Терапевт

Добрый день. Рекомендую принимать сорбифер дурулес 1 т 4 раза в день 30 дней, метафолин 400 по 1 т в день 30 дней, комбилипен по 1 ампуле внутримышечно 10 дней

Через месяц от начала терапии контроль оак и ферритина!

Витамин д принимайте по 5000 МЕ в сутки ежедневно

Пульмонолог, Терапевт

Здравствуйте. Вы принимаете витамин Д? Цинк? Какие-то ещё витамины после болезни?

Ульяна, 17 февраля

Клиент

Ирина, нет, ничего не пью. Начала употреблять пророщенный Маш, нут, пшеницу и семя подсолнуха. Анализы прикрепила

Пульмонолог, Терапевт

Ферритин в норме равен примерно вашему весу. По остальным анализам не критично — но билирубин повышен. Нужно сделать узи органов брюшной полости. Из препаратов нужно начать приём витамина Д 4000ме в сутки 1 месяц, цинк 50 мг в сутки 1 месяц, селен 50 мкг в день 1 месяц, омега 3 1 месяц. Выпадение волос после коронавирусной инфекции чаще всего связано с дефицитом витамина Д и микроэлементов

Ульяна, 17 февраля

Клиент

Ирина, я вас помню. Вы мне помогли во время короновируса избавиться от кашля, я вам очень благодарна! А какой-то препарат железа нужно принимать?

Ульяна, 17 февраля

Клиент

Ирина, у меня есть загиб желчевыводящих путей,.. На следственный, если такое бывает)

Пульмонолог, Терапевт

Очень рада, что помогла) значит есть врождённая аномалия формы желчного пузыря. А синдром Жильбера не ставили раньше? Сидерал форте по 1 капсуле 1 раз в день попробуйте. Хорошо переносится препарат

Ульяна, 17 февраля

Клиент

Ирина, а по железу? Что принимать, мой вес 60 кг, ферритин 22

Пульмонолог, Терапевт

Сидерал форте — это как раз для увеличения ферритина.

Невролог, Терапевт

Здравствуйте, принимайте препарат железа например сорбифер по 1 таб 3 раза в день 3 месяца и витамин Д 2000 ед в сутки

Терапевт

Здравствуйте!

По анализам все неплохо.

Есть небольшое повышение билирубина в биохимии, вероятно у Вас дискинезия желчевыводящих путей или синдром Жильбера. Но к выпадению волос это отношения не имеет.

Ферритин низковат. Нужен приём Тотема 1 ампула в сутки или Сидерал 1 капс в сутки до месяца.

Затем контроль ОАК и ферритина.

Обследование у гинеколога + УЗИ ОМТ на предмет обильных менструаций и других проблем, которые могут служить причиной латентного железодефицита.

Дополнительно принимать витамин Д 2000 ЕД 1 раз в сутки до месяца.

Кардиолог, Терапевт

Добрый день! Какой у Вас уровень железа?

Кардиолог, Терапевт

И принимаете ли Вы витамины?

Фармацевт

Здравствуйте, Ульяна. Нарушение роста волос может быть из-за недостатка минералов. Эсвицин- косметическое средство для стимуляции роста волос, в его составе Янтарная кислота и минералы: Медь, Цинк, Марганец, Кобальт, Хром и Селен. Поливитаминно- минеральные комплекс желательно попить курсом: Пантовигар, либо Алерана, либо Фитовал, либо Перфектил, либо Ревалид. Посоветуйтесь с лечащим врачом относительно дозировки и курса. Хорошо, если получите консультацию эндокринолога.

Вам всего доброго, с уважением профессор- фармаколог.

Дерматолог, Косметолог, Детский

Здравствуйте! Диффузная алопеция характерна после перенесённых инфекций , стрессов или операций. Постепенно рост волос восстановится. Можете принимать препарат nurcrin, также компелекс витамина С и цинка.

По анализам значительных отклонений нет

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ — получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально — задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Источник

Неприметный дефицит

Когда проблему утомляемости, выпадения волос, акне, снижения иммунитета и других патологий может решить коррекция «железного» статуса? Почему недостаток железа возникает даже у тех, кто ест мясо? И кто в зоне повышенного риска скрытого железодефицита?

Читайте также:  Как увеличит рост волос быстро

«Особые условия»

В современном обществе, казалось бы, не должно быть проблемы дефицита железа. Ведь доступ к богатым железом продуктам не ограничен. А, помимо прочего, компенсировать погрешности питания способны разнообразные пищевые добавки и комплексы.

В таких условиях даже приверженцы вегетерианской диеты могут достаточно просто сбалансировать свой витаминно-минеральный статус. Не говоря уже о «любителях» мяса.

Однако на практике оказывается, что скрытый недостаток железа распространен практически повсеместно. И более всего — среди женщин и детей.

Все дело в том, что:

  1. единственный «эффективный» источник железа — это красное мясо, морепродукты (особенно моллюски) и рыба, где элемент представлен в гемовой форме, в высоких концентрациях и усваивается на 17-22%, вне зависимости от сопутствующих пищевых факторов.

То есть, к примеру, средняя порция говядины (200 гр), содержащая 2,6 мг железа на 100 гр продукта, «подарит» организму максимум 1,144 мг микроэлемента. При том, что суточная норма даже для мужчин 10-15 мг, а для менструирующих женщин — 20-30 мг. И это, не беря «в расчет, наличие хронических заболеваний, речь о которых пойдет ниже.

Свинина и курица даже таким «богатством» похвастаться уже не могут. А в популярных «железных» субпродуктах (к примеру, печень) микроэлемент содержится в депонированной форме (ферритин), биодоступность которого на порядок ниже;

  1. железо растительного «происхождения» — вообще крайне «капризный» элемент, усвояемость которого итак едва достигает 1-3%, так еще и требует ряда условий.

В частности, такой нутриент для всасывания нуждается в белках и кислотах (желудочный сок, витамин С и другие), а также «не против» кальция (в умеренных дозировках) и витамина В12.

А вот фосфаты яиц, сыра и молока, а также оксалаты, фитаты, танины и полифенолы черного чая, кофе, бобовых, злаковых, листовых овощей и некоторых других продуктов полностью связывают железо, не позволяя всосаться.

Поэтому получить нужную «дозу» пищевого железа из растительной пищи — достаточно сложно, если есть проблемы со всасыванием в кишечнике, сколько бы «яблок и гречки» не содержалось в рационе. Да и «животные» источники, как уже было отмечено, подходят далеко не все.

А значит даже сбалансированная, на первый взгляд, диета может быть недостаточной по железу. А «кофеманы» и любители чая — и вовсе искусственно создают себе предпосылки для «железного» дефицита.

«Железные потребители»

Значимо усилить «железные» погрешности рациона и создавать условия для железодефицита способны:

  • хронические заболевания желудка и кишечника (нарушение всасывания),
  • поражение печени (нарушение хранения в виде ферритина),
  • обильные менструации, «подкравливающие» язвы и геморрой (потери железа с кровью),
  • наличие хронических воспалительных и онкологических процессов (повышенный расход железа на воспаление и/или рост опухолевых клеток),
  • период активного роста (расход на деление клеток),
  • высокие физические (расход на синтез миоглобина мышц и выработку энергии) и умственные нагрузки (расход на синтез некоторых нейромедиаторов и энергии),
  • стресс,
  • а также рахит и остеопороз (железо перераспределяется из депо в кости, как компенсация недостатка солей кальция).

Как видно, перечень «железных потребителей» отличается особым разнообразием, что, по большей части, и объясняет колоссальную частоту железодефицитных состояний среди населения.

Признаки и анализы

Признаки скрытого железодефицита, по характеру, ничем не отличаются от таковых при анемии:

  • утомляемость,
  • головные боли,
  • одышка,
  • снижение памяти и внимания,
  • мышечная слабость,
  • снижение иммунитета,
  • выпадение волос,
  • сухость кожи и акне
  • и некоторые другие проблемы.

Однако степень выраженности указанных симптомов все же несколько слабее. И, как правило, отмечается на каком-либо одном «уровне».

К примеру, у детей больше всего «бросаются в глаза» сложности с обучением и частая заболеваемость ОРВИ (более 3-4 раз в год). Тогда как у взрослых, и особенно женщин, — состояние кожи и волос, и повышенная утомляемость.

При этом, при попытках исключить железодефицит, в заблуждение могут ввести нормальные показатели по гемоглобину крови и железу. При этом, на клеточном уровне микроэлемента уже критически не хватает.

Все дело в том, что уровень самого железа в крови долгое время остается нормальным, ведь, в случае его дефицита, микроэлемент поступает в кровь из «хранилища» (ферритин печени и мышц) и распределяется самым «нуждающимся» клеткам, тогда как другие — «терпят лишения».

А выявить скрытый железодефицит можно только с помощью анализа крови на ферритин, с одновременным определением уровня трансферрина (белок-переносчик железа).

Трансферрин, при этом, служит «страхующим» показателем, нарастающим исключительно на фоне недостатка железа.

Тогда как уровень ферритина может быть и «ложно» нормальным, если недостаток железа развился на фоне острого воспалительного процесса.

Источник