Черника для роста волос

какие продукты нужно есть для роста волос

Последнее обновление: 21.02.2020

Автор статьи:

Меньщикова Галина Владимировна

Врач дерматовенеролог, трихолог, кандидат медицинских наук,
член Ассоциации «Национальное общество трихологов»

Здоровые, сильные, крепкие локоны украсят любую девушку лучше даже самых дорогих бриллиантов. Но к сожалению, далеко не каждая может похвастаться идеальным состоянием прядей. И виной тому зачастую являются не частые химические завивки и окрашивания, не природная тонкость прядей, а неправильное питание. О том, какие продукты способствуют росту и здоровью волос, мы и поговорим сегодня.

Запрещенные вкусности

Давайте начнем с запретов. Если вы хотите, чтобы волосы росли и оставались густыми и крепкими, по максимуму сократите в рационе долю:

  • Сладостей. Шоколадки, карамельки, печенье не только приводят к лишнему весу и прыщам, но и источают волосы. Избыток сахара провоцирует чрезмерную выработку инсулина, что повышает образование андрогенов. А эти гормоны отрицательно влияют на состояние волос и ногтей.
  • Некоторых видов рыбы. Нет, лосось, форель, скумбрия сардина, горбуша и другие хвостатые плавники совсем не опасны для локонов, наоборот, эти продукты способствуют росту волос. А вот в тунце, щуке, окуне может накапливаться ртуть, которая даже в малых дозах может спровоцировать выпадение локонов.
  • Соленых радостей. Привычка пересаливать продукты может привести к ломкости, сухости и тусклости локонов.
  • Животных жиров. Эти продукты особенно опасны для обладательниц жирных волос. Жареный бекон, толстый слой сливочного масла, пирожные с кремом приведут к еще большей жирности локонов и невыносимой перхоти.

Стоит ли говорить, что для здоровья и роста волос обязателен отказ от фаст-фуда. Забудьте о гамбургерах, газировках, наггетсах, шаверме и прочих сомнительных жизненных радостях. Консервированные блюда и закуски также должны стоять на запрещенной полке: не стоит заменять мясо колбасой, добавлять в макароны тушенку из банки и радовать себя консервами. Отдайте предпочтение фруктам, овощам, рыбе и свежим молочным продуктам.

Источник: https://www.youtube.com/watch?v=VXecyEKlf3A

Мясо и птица

Для нормального роста волосы необходимо обеспечить достаточным количеством белков и аминокислот. Стержни локонов состоят из особого белка, кератина, для их красоты и блеска в первую очередь нужно пересмотреть свои взгляды на мясные продукты. Курица, говядина, индейка также богаты железом, которое повышает гемоглобин и насыщает организм кислородом. В результате употребления этих продуктов улучшается кровоснабжение, волосы начинают расти быстрее.

По мнению трихологов, нежирное мясо и птицу следует употреблять не менее трех раз в неделю. Конечно, не стоит дополнять каждый ужин жареными отбивными под майонезной шубкой. Отдайте предпочтение куриной грудке на пару с травами или паровой говядине.

Способствует росту волос и говяжья печень. Этот продукт содержит лизин, незаменимую аминокислоту для красоты и здоровья локонов.

Рыба

Важным продуктом, ускоряющим рост волос, является морская рыба. В этих хвостатых холоднокровных в избытке содержатся ненасыщенные жирные кислоты омега-3. Именно при недостатке этого вещества кожа головы становится жирной, появляется перхоть, локоны начинают выпадать. Для сохранения здоровья прядей трихологи советуют есть рыбу как можно чаще.

Кстати, в отличие от мяса, рыбу можно готовить любым способом. Запекайте, варите, жарьте, солите выбранную породу. Для жарки и салатов рекомендуется использовать оливковое или льняное масло.

Продукты для роста волос Фото 1

Зелень

Свежая зелень и листовые овощи содержат практически все нужные витамины, а также кальций и железо. Этот продукт способствует не только росту волос, но и выработке оптимального количества кожного сала. Волосы получают естественное кондиционирование и защиту от повреждений.

Читайте также:  Что полезно для роста волос в домашних условиях

  • Петрушка — ценнейшая зелень. Эти кучерявые листья скрывают витамины С, Е, В, бета-каротин, цинк, фтор, железо, фосфор, магний, калий и селен. Петрушка улучшает кроветворение, понижает сахар в крови, укрепляет локоны и противостоит их выпадению.
    Продукты для роста волос Фото 2
  • Укроп также невероятно полезен для шевелюры. Изящные маленькие росточки содержат витамины С, В1, В2, Р, РР, фолиевую кислоту, бета-каротин, кальций, магний, железо, фосфор и другие необходимые для роста локонов элементы. Кроме того, укроп активизирует обмен веществ, нормализует давление и способствует снижению веса.
  • Сельдерей — это ценнейший продукт для роста волос. Корешки и листья буквально светятся витаминами С, В1 и В2, С, Е, К. В овоще также содержатся цинк, калий, натрий, магний, каротин и другие минералы.

Как можно чаще стоит употреблять зелень в качестве гарнира к мясным продуктам или как отдельное блюдо.

Молочные продукты

Ни для кого не секрет, что молочные продукты очень полезны для роста и укрепления волос. Однако, чтобы добиться максимального эффекта, стоит отдать предпочтение кисломолочным радостям. Пусть в вашем холодильнике всегда будут кефир, творог, свежие йогурты и сметана. А вот цельное молоко оставьте для чашки кофе, не стоит глотать его стаканами, этот продукт плохо усваивается.

Кисломолочные прелести содержат белок (казеин) и витамины группы В, важные для роста и улучшения структуры локонов.

Яйца

Незаменимым продуктом для роста волос остаются яйца. Эти белоснежные радости содержат не только белок, но и фосфор, кальций, витамины А, В, Dи калий. Употреблять яйца можно каждый день, но не более 1-2 штук, ведь желток содержит рекордное количество холестерина.

Отруби и злаки

Полезными продуктами для роста волос станут пророщенные злаки, цельнозерновой хлеб и хлопья. Завтрак, состоящий из кефира или йогурта со злаками вместо привычного круассана с шоколадом и кофе, напитает локоны белком, цинком, калием, магнием, железом и витаминами. Волосы будут расти густыми и крепкими, а вес обладательницы — стремительно падать.

Кстати, чтобы сохранить в злаках максимум полезных веществ, нужно употреблять их в сыром или полусыром виде. Просто замочите жесткие семечки в воде за несколько часов до еды или перемелите их в кофемолке.

Овощи

Лучшими продуктами природы для роста волос считаются морковь и капуста. Морковь содержит каротин, источник витамина А, ключевого элемента густоты и крепости локонов.

Для роста волос полезно есть любые сорта капусты — цветную, белокочанную, китайскую и другие. В состав листьев входят витамины U, C и E, нужные для роста и здоровья волос. И морковь, и капусту можно употреблять как в сыром, так и в обработанном виде.

Продукты для роста волос Фото 3

Не лишним будет увеличить и потребление зеленых овощей. Плоды цвета надежды способствуют выделению натурального бальзама для волос, кожного сала. В них также содержится витамин С, который укрепляет стенки сосудов и защищает луковицы от разрушения.

Фрукты

Самыми полезными фруктами для роста волос считаются цитрусовые, хурма и яблоки. Эти солнечные продукты позволят возобновить нормальный рост локонов, ведь в них содержится огромное количество витамина С, необходимого для здоровья шевелюры, ногтей и зубов. Полезными ягодами для роста волос медики считают землянику, малину,

крыжовник, вишню, смородину и чернику.

Продукты для роста волос Фото 4

Орехи и бобовые

Чечевица, горох, бобы, фасоль, орехи содержат растительный белок, селен, цинк и биотин. Эти элементы вырабатывают полезные бактерии для улучшения работы внутренних органов, укрепления костей и волос.

Например, биотин, который в народе называют витамином H, способствует:

  • Уменьшению салообразования;
  • Усилению подкожного кровообращения;
  • Поддержке нормального уровня сахара в крови.

Вещество также участвует в производстве кератина, основного строительного материала локонов. Кроме того, орехи включают много омега-3 жирных кислот и альфа-линоленевой кислоты, необходимых для здоровья кожи головы.

Итак, теперь вы знаете, какие продукты нужно есть для роста волос, а от каких — следует отказаться. Надеемся, вы сделали для себя правильные выводы и уже отправились опустошать супермаркет.

А для тех, кто хочет напитать локоны не только изнутри, но и снаружи, рекомендуется сыворотка для роста волос ALERANA®. Препарат содержит capilectine, procapil — растительные стимуляторы роста волос с клинически доказанной эффективностью действия. Живительный состав не только стимулирует появление новых локонов, но и укрепляет волосы в волосяных сумках, замедляет процесс старения фолликул, оздоравливает и восстанавливает локоны и обеспечивает их интенсивное питание.

Читайте также:  Ромашка для волос для густоты и роста волос

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Источник

Ягоды черники: полезные свойства и противопоказания. Витамины черника Форте — инструкция по применению

Черника: польза и вред.

Плоды черники — это изумительное сочетание вкусного и полезного.

Не зависимо от способов переработки или в свежем виде, она содержит величайшее количество витаминов и разнообразных микроэлементов. Не зря ее наши предки нарекли «молодильной».

Ягоды черники, полезные свойства

Польза черникиВ чернике большое содержание:

  • углеводов
  • калия
  • магния
  • фосфора
  • органических кислот
  • железа
  • меди
  • витаминов: А, С, В1, B6,  РР.
  1. Эта ягода обладает антисептическими и антибактериальными свойствами от природы. Благодаря этим свойствам, ее плоды и отвар из листьев успешно применяют при лечении простудных заболеваний и горла, борьбы с кашлем
  2. Полезные вещества черники способствуют уничтожению гнилостных остатков пищеварения. В результате микрофлора кишечника улучшается. Происходит оздоровление желудка. Проходят колиты
  3. Проблемы с испражнением лечат свежими ягодами, диарею — сушеными
  4. Противовоспалительное свойства с успехом борются с ревматизмом, проблемами желчного пузыря и печени
  5. Помогает ягода снизить сахар в крови при сахарном диабете, нормализует функционирование органов и желез
  6. Пектины содержащиеся в чернике выводят шлаки, способствуя омоложению и оздоровлению организма
  7. Способствует повышению иммунитета, укреплению мышцы сердца и сосудов
  8. Низкокалорийные свойства, при наличии большого полезного состава, очень эффективны при диетическом питании, для снижения веса
  9. Отлично справляется с болезнями поджелудочной железа, предотвращая заболевание сахарным диабетом
  10. Гармонизирует менструальный цикл
  11. Результативно и ее применение проблемах мочеполовой системы

 Антиоксиданты в чернике

Польза черникиНаиважнейшей составляющей этой лесной красавицы являются антиоксиданты. Действуя на клетки недоброкачественного образования, антоцианины (антиоксиданты) предотвращают онкологические заболевания. Самое большое содержание этих абсорбентов именно в этой ягодной «богине», хотя их наличие определено и в яблоках, сортах красного винограда, краснокочанной капусте

Черника для беременных

Польза черники- чай для беременной от простудыЖивительная сила этого растения очень полезна беременным:

  • улучшает кроветворение
  • предотвращает анемию
  •  борется  с вирусами, вместо медикаментозных препаратов
  • стимулирует иммунный катагенез
  • янтарная кислота придает эластичность сосудам

Этот целительный источник здоровья особенно важен для женщин в положении. Принимать следует очень аккуратно. Начиная с минимальной дозы. Постепенно увеличивая норму. Так, как витамины имеют накопительный характер, следует это учитывать при приеме.

  • Для полоскания при ангине и стоматите: Полстакана сока смешиваем с таким же количеством воды
  • При простуде: Пьем чай, приготовленный из листьев или высушенной черники.
  • Профилактикой геморроя является натуральный сок, принимаемый ежедневно
  • Компрессы из настоя зеленых побегов черники, способствуют лечению кожных заболеваний
  • Свежие ягоды помогут при язве желудка
  • Остановить диарею поможет сушеная черника или кисель из ягод

Черника при грудном вскармливании

Польза черники при грудном вскармливанииПри грудном вскармливании черника рекомендована также, как и беременным.

  • С помощью материнского молока, ребенок насыщается всеми необходимыми витаминами
  • Уже с 7 месяцев можно добавлять по несколько ягод в пюре или жидкость для кормления малыша
  • Спустя года, карапузу можно давать спокойно по пол кружечки продукта

Витамины черника Форте — инструкция по применению

Как применять витамины подробно расскажет видео.

Видео: Черника Форте с лютеином

Черника для зрения: отзывы врачей

Правда ли, так полезна черника для зрения?Посмотрим мнение доктора Косова.

Видео: Черника и острота зрения

Польза черники для кожи

Польза черникиБлагодаря богатому составу черники косметологи боготворят эту ягоду. Советуют всем дамам, желающим поддержать свою молодость, как можно дольше. И тем, кто хочет казаться всегда свежей и ухоженной.

Живительный эликсир этого плода способствует:

  • противовоспалительным и антибактериальным процессам
  • сужению пор
  • укреплению кровеносной системы
  • насыщению влагой  покровов эпидермы
  • защите от старения
  • борьбе с первыми признаками увядания кожи

Именно живительный эликсир из витаминов и микроэлементов, пектинов, дубильных веществ и разнообразных кислот (яблочная, лимонная, молочная, янтарная, хинная) оказывает необычайный благоприятный результат эпидерме.

 Процедура для очищения

  • Горсть чистых ягод и немного густого йогурта взбиваем
  • Наносим на 20 минут на кожу

Питательная процедура

  • Горсть плодов разминаем с небольшим количеством любого очищенного подсолнечного масла
  • Накладываем на эпидерму
  • Очищаем чистой водой, через четверть часа

Очень эффективное средство для ухода за областью вокруг очей

  • 5-7 ягодок, смешиваем с таким же количеством капель алоэ вера
  • кладем на полчаса на очи
  • смываем водой

Маска очень хорошо убирает отеки и синяки под глазами.

Видео: Маска из черники для лица.

Польза черники для волос

Польза черники для волос

Кроме чудодейственных свойств кустарника в косметологии по уходу за эпидермисом лица, ягода приносит не меньше пользы по созданию красивой и здоровой шевелюры.

Маска  из взбитых ягод применяемая регулярно:

  • укрепляет и питает локоны
  • делает волосы живыми и здоровыми
  • избавляет от перхоти
  • снимает воспаление с головы
Читайте также:  Что стимулирует рост волос после химиотерапии

Благодаря своему цвету, производит окрашивающий темноватый эффект, в связи с чем блондинкам применять не рекомендуется.

Противопоказания для применения черники

  1. Наличие:
    мочекаменной болезни — оксалатурии
    заболеваний поджелудочной железы
    аллергии на некоторые компоненты,  растения
  2. Безмерное ее употребления способствует  запорам
  3. Имеет особенность притягивать к себе вредные субстанции в экологически загаженных местах

Чем полезна настойка на чернике?

Польза черники. Настойка из черники, чем полезна?Настойка из листвы имеет ту же специфику, что и плоды.

Основное преимущество этого эликсира в том, что именно в таком виде, это чудо ягода эффективно действует при лечении сахарного диабета второго типа.

Рецепт:

  • Берем хорошую горсть измельченных сухих листьев или плодов
  • Высыпаем в железную кружку с кипяченой водой
  • Томим на тихом пламени до получаса
  • Процеживаем
  • Принимаем по кофейной кружечке, от 3-х до 4-х приемов в сутки

Дикая ягода — чудодейственна.

Но к сожалению, ее способность впитывать опасные элементы в загазованных местах, требует осторожности:

  • собираем растение самостоятельно, в проверенных, чистых местах
  • в случае отсутствия этой возможности, покупаем в аптеках, у проверенных заготовителей.

Видео: Черника— полезные свойства.

Источник

Купить Черника форте таб 50 шт с лютеиномпо выгодной цене в ближайшей аптеке. Цена, инструкция на лекарство, препарат

Активное вещество:
Целлюлоза микрокристаллическая (наполнитель), аскорбиновая кислота; компоненты пленочного покрытия (пищевые добавки): гидроксипропилметилцеллюлоза (загуститель), полиэтиленгликоль (глазирователь), диоксид титана, кармин и оксид железа (красители); цинка окись, стеарат кальция растительного происхождения и диоксид кремния аморфный (агенты антислеживающие), рутин, лютеин (экстракт бархатцев), экстракт черники, пиридоксина гидрохлорид, тиамина гидрохлорид, рибофлавин.

Содержание активных веществ в 4 таблетках (суточный прием):

Витамин C, не менее 70 мг,

Цинк, не менее 15 мг,

Витамин P (рутин), не менее 10 мг,

Лютеин (из бархатцев), не менее 0,5 мг,

Антоцианы (из черники), не менее 2 мг,

Витамин B6 (пиридоксин), не менее 2 мг,

Витамин B2 (рибофлавин), не менее 1,8 мг,

Витамин B1 (тиамин), не менее 1,5 мг.

Описание:
Черника форте с лютеином содержит антоцианы черники, витамины и цинк, необходимые для ежедневного поддержания зрения, особенно при повышенных нагрузках на глаза, также дополнительно усилена лютеином – каротиноидом, выполняющим защитную функцию для сетчатки глаза.

Сетчатка — это ткань глаза, состоящая из чувствительных к свету клеток и нервных волокон, и избыток света способен привести к ее структурному изменению. Глаз имеет надежную систему защиты от опасности фотоповреждения, основным компонентом которой является лютеин.

Чем выше плотность лютеина в сетчатке, тем ниже риск ее изменений. Снижение защитной функции из-за недостатка лютеина в пище приводит к истощению пигментного слоя сетчатки, что может привести к снижению зрения. На сегодняшний день это самая распространенная причина проблем со зрением у людей старше 60 лет. Лютеин играет важную роль в предупреждении структурных изменений глаз.

Как работают ингредиенты.

Антоцианы черники стимулируют синтез и естественное обновление зрительного пигмента родопсина, способствуя повышению остроты зрения, улучшению адаптации к темноте и условиям пониженной освещенности. При этом ускоряется процесс естественного обновления сетчатки и снижается усталость глаз от продолжительной работы.

Комплекс биофлавоноидов черники и рутина с витамином C способствует укреплению сосудистой стенки, улучшению кровоснабжения глаз и поддержанию нормального внутриглазного давления.

Комплекс витаминов группы B необходим для протекания нормальных метаболических процессов в тканях глаза. Витамин B1 повышает зрительную работоспособность, тогда как его недостаток вызывает мышечную слабость, в том числе тканей глаза. При дефиците витамина B2 наблюдается покраснение глаз, появляется чувство жжения в глазах и веках. При дефиците витамина B6 может наблюдаться повышенное напряжение и подергивание глаз.

Цинк необходим для образования основного зрительного пигмента родопсина и проведения световых сигналов через сетчатку, благодаря чему он защищает глаза от структурных изменений, вызванных ярким светом, УФ-излучением или другими видами окислительного стресса. С дефицитом цинка в организме связывают структурные изменения сетчатки, снижение цветовосприятия.

Лютеин и образующийся из него в тканях глаза зеаксантин — основные компоненты экранирующей и антиоксидантной системы защиты глаза от негативного воздействия светового потока и особенно его наиболее агрессивной части — ультрафиолетового излучения.

Черника форте с лютеином содержит весь комплекс Черники форте с витаминами и цинком, дополнительно усиленный лютеином — каротиноидом, выполняющим защитную функцию для сетчатки глаза.

Форма выпуска:
50 или 100 таблеток по 0,25 г.

Источник