Черника для роста волос
Содержание статьи
какие продукты нужно есть для роста волос
Последнее обновление: 21.02.2020
Автор статьи:
Меньщикова Галина Владимировна
Врач дерматовенеролог, трихолог, кандидат медицинских наук,
член Ассоциации «Национальное общество трихологов»
Здоровые, сильные, крепкие локоны украсят любую девушку лучше даже самых дорогих бриллиантов. Но к сожалению, далеко не каждая может похвастаться идеальным состоянием прядей. И виной тому зачастую являются не частые химические завивки и окрашивания, не природная тонкость прядей, а неправильное питание. О том, какие продукты способствуют росту и здоровью волос, мы и поговорим сегодня.
Запрещенные вкусности
Давайте начнем с запретов. Если вы хотите, чтобы волосы росли и оставались густыми и крепкими, по максимуму сократите в рационе долю:
- Сладостей. Шоколадки, карамельки, печенье не только приводят к лишнему весу и прыщам, но и источают волосы. Избыток сахара провоцирует чрезмерную выработку инсулина, что повышает образование андрогенов. А эти гормоны отрицательно влияют на состояние волос и ногтей.
- Некоторых видов рыбы. Нет, лосось, форель, скумбрия сардина, горбуша и другие хвостатые плавники совсем не опасны для локонов, наоборот, эти продукты способствуют росту волос. А вот в тунце, щуке, окуне может накапливаться ртуть, которая даже в малых дозах может спровоцировать выпадение локонов.
- Соленых радостей. Привычка пересаливать продукты может привести к ломкости, сухости и тусклости локонов.
- Животных жиров. Эти продукты особенно опасны для обладательниц жирных волос. Жареный бекон, толстый слой сливочного масла, пирожные с кремом приведут к еще большей жирности локонов и невыносимой перхоти.
Стоит ли говорить, что для здоровья и роста волос обязателен отказ от фаст-фуда. Забудьте о гамбургерах, газировках, наггетсах, шаверме и прочих сомнительных жизненных радостях. Консервированные блюда и закуски также должны стоять на запрещенной полке: не стоит заменять мясо колбасой, добавлять в макароны тушенку из банки и радовать себя консервами. Отдайте предпочтение фруктам, овощам, рыбе и свежим молочным продуктам.
Источник: https://www.youtube.com/watch?v=VXecyEKlf3A
Мясо и птица
Для нормального роста волосы необходимо обеспечить достаточным количеством белков и аминокислот. Стержни локонов состоят из особого белка, кератина, для их красоты и блеска в первую очередь нужно пересмотреть свои взгляды на мясные продукты. Курица, говядина, индейка также богаты железом, которое повышает гемоглобин и насыщает организм кислородом. В результате употребления этих продуктов улучшается кровоснабжение, волосы начинают расти быстрее.
По мнению трихологов, нежирное мясо и птицу следует употреблять не менее трех раз в неделю. Конечно, не стоит дополнять каждый ужин жареными отбивными под майонезной шубкой. Отдайте предпочтение куриной грудке на пару с травами или паровой говядине.
Способствует росту волос и говяжья печень. Этот продукт содержит лизин, незаменимую аминокислоту для красоты и здоровья локонов.
Рыба
Важным продуктом, ускоряющим рост волос, является морская рыба. В этих хвостатых холоднокровных в избытке содержатся ненасыщенные жирные кислоты омега-3. Именно при недостатке этого вещества кожа головы становится жирной, появляется перхоть, локоны начинают выпадать. Для сохранения здоровья прядей трихологи советуют есть рыбу как можно чаще.
Кстати, в отличие от мяса, рыбу можно готовить любым способом. Запекайте, варите, жарьте, солите выбранную породу. Для жарки и салатов рекомендуется использовать оливковое или льняное масло.
Зелень
Свежая зелень и листовые овощи содержат практически все нужные витамины, а также кальций и железо. Этот продукт способствует не только росту волос, но и выработке оптимального количества кожного сала. Волосы получают естественное кондиционирование и защиту от повреждений.
- Петрушка — ценнейшая зелень. Эти кучерявые листья скрывают витамины С, Е, В, бета-каротин, цинк, фтор, железо, фосфор, магний, калий и селен. Петрушка улучшает кроветворение, понижает сахар в крови, укрепляет локоны и противостоит их выпадению.
- Укроп также невероятно полезен для шевелюры. Изящные маленькие росточки содержат витамины С, В1, В2, Р, РР, фолиевую кислоту, бета-каротин, кальций, магний, железо, фосфор и другие необходимые для роста локонов элементы. Кроме того, укроп активизирует обмен веществ, нормализует давление и способствует снижению веса.
- Сельдерей — это ценнейший продукт для роста волос. Корешки и листья буквально светятся витаминами С, В1 и В2, С, Е, К. В овоще также содержатся цинк, калий, натрий, магний, каротин и другие минералы.
Как можно чаще стоит употреблять зелень в качестве гарнира к мясным продуктам или как отдельное блюдо.
Молочные продукты
Ни для кого не секрет, что молочные продукты очень полезны для роста и укрепления волос. Однако, чтобы добиться максимального эффекта, стоит отдать предпочтение кисломолочным радостям. Пусть в вашем холодильнике всегда будут кефир, творог, свежие йогурты и сметана. А вот цельное молоко оставьте для чашки кофе, не стоит глотать его стаканами, этот продукт плохо усваивается.
Кисломолочные прелести содержат белок (казеин) и витамины группы В, важные для роста и улучшения структуры локонов.
Яйца
Незаменимым продуктом для роста волос остаются яйца. Эти белоснежные радости содержат не только белок, но и фосфор, кальций, витамины А, В, Dи калий. Употреблять яйца можно каждый день, но не более 1-2 штук, ведь желток содержит рекордное количество холестерина.
Отруби и злаки
Полезными продуктами для роста волос станут пророщенные злаки, цельнозерновой хлеб и хлопья. Завтрак, состоящий из кефира или йогурта со злаками вместо привычного круассана с шоколадом и кофе, напитает локоны белком, цинком, калием, магнием, железом и витаминами. Волосы будут расти густыми и крепкими, а вес обладательницы — стремительно падать.
Кстати, чтобы сохранить в злаках максимум полезных веществ, нужно употреблять их в сыром или полусыром виде. Просто замочите жесткие семечки в воде за несколько часов до еды или перемелите их в кофемолке.
Овощи
Лучшими продуктами природы для роста волос считаются морковь и капуста. Морковь содержит каротин, источник витамина А, ключевого элемента густоты и крепости локонов.
Для роста волос полезно есть любые сорта капусты — цветную, белокочанную, китайскую и другие. В состав листьев входят витамины U, C и E, нужные для роста и здоровья волос. И морковь, и капусту можно употреблять как в сыром, так и в обработанном виде.
Не лишним будет увеличить и потребление зеленых овощей. Плоды цвета надежды способствуют выделению натурального бальзама для волос, кожного сала. В них также содержится витамин С, который укрепляет стенки сосудов и защищает луковицы от разрушения.
Фрукты
Самыми полезными фруктами для роста волос считаются цитрусовые, хурма и яблоки. Эти солнечные продукты позволят возобновить нормальный рост локонов, ведь в них содержится огромное количество витамина С, необходимого для здоровья шевелюры, ногтей и зубов. Полезными ягодами для роста волос медики считают землянику, малину,
крыжовник, вишню, смородину и чернику.
Орехи и бобовые
Чечевица, горох, бобы, фасоль, орехи содержат растительный белок, селен, цинк и биотин. Эти элементы вырабатывают полезные бактерии для улучшения работы внутренних органов, укрепления костей и волос.
Например, биотин, который в народе называют витамином H, способствует:
- Уменьшению салообразования;
- Усилению подкожного кровообращения;
- Поддержке нормального уровня сахара в крови.
Вещество также участвует в производстве кератина, основного строительного материала локонов. Кроме того, орехи включают много омега-3 жирных кислот и альфа-линоленевой кислоты, необходимых для здоровья кожи головы.
Итак, теперь вы знаете, какие продукты нужно есть для роста волос, а от каких — следует отказаться. Надеемся, вы сделали для себя правильные выводы и уже отправились опустошать супермаркет.
А для тех, кто хочет напитать локоны не только изнутри, но и снаружи, рекомендуется сыворотка для роста волос ALERANA®. Препарат содержит capilectine, procapil — растительные стимуляторы роста волос с клинически доказанной эффективностью действия. Живительный состав не только стимулирует появление новых локонов, но и укрепляет волосы в волосяных сумках, замедляет процесс старения фолликул, оздоравливает и восстанавливает локоны и обеспечивает их интенсивное питание.
Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.
Источник
Ягоды черники: полезные свойства и противопоказания. Витамины черника Форте — инструкция по применению
Черника: польза и вред.
Плоды черники — это изумительное сочетание вкусного и полезного.
Не зависимо от способов переработки или в свежем виде, она содержит величайшее количество витаминов и разнообразных микроэлементов. Не зря ее наши предки нарекли «молодильной».
Ягоды черники, полезные свойства
Польза черникиВ чернике большое содержание:
- углеводов
- калия
- магния
- фосфора
- органических кислот
- железа
- меди
- витаминов: А, С, В1, B6, РР.
- Эта ягода обладает антисептическими и антибактериальными свойствами от природы. Благодаря этим свойствам, ее плоды и отвар из листьев успешно применяют при лечении простудных заболеваний и горла, борьбы с кашлем
- Полезные вещества черники способствуют уничтожению гнилостных остатков пищеварения. В результате микрофлора кишечника улучшается. Происходит оздоровление желудка. Проходят колиты
- Проблемы с испражнением лечат свежими ягодами, диарею — сушеными
- Противовоспалительное свойства с успехом борются с ревматизмом, проблемами желчного пузыря и печени
- Помогает ягода снизить сахар в крови при сахарном диабете, нормализует функционирование органов и желез
- Пектины содержащиеся в чернике выводят шлаки, способствуя омоложению и оздоровлению организма
- Способствует повышению иммунитета, укреплению мышцы сердца и сосудов
- Низкокалорийные свойства, при наличии большого полезного состава, очень эффективны при диетическом питании, для снижения веса
- Отлично справляется с болезнями поджелудочной железа, предотвращая заболевание сахарным диабетом
- Гармонизирует менструальный цикл
- Результативно и ее применение проблемах мочеполовой системы
Антиоксиданты в чернике
Польза черникиНаиважнейшей составляющей этой лесной красавицы являются антиоксиданты. Действуя на клетки недоброкачественного образования, антоцианины (антиоксиданты) предотвращают онкологические заболевания. Самое большое содержание этих абсорбентов именно в этой ягодной «богине», хотя их наличие определено и в яблоках, сортах красного винограда, краснокочанной капусте
Черника для беременных
Польза черники- чай для беременной от простудыЖивительная сила этого растения очень полезна беременным:
- улучшает кроветворение
- предотвращает анемию
- борется с вирусами, вместо медикаментозных препаратов
- стимулирует иммунный катагенез
- янтарная кислота придает эластичность сосудам
Этот целительный источник здоровья особенно важен для женщин в положении. Принимать следует очень аккуратно. Начиная с минимальной дозы. Постепенно увеличивая норму. Так, как витамины имеют накопительный характер, следует это учитывать при приеме.
- Для полоскания при ангине и стоматите: Полстакана сока смешиваем с таким же количеством воды
- При простуде: Пьем чай, приготовленный из листьев или высушенной черники.
- Профилактикой геморроя является натуральный сок, принимаемый ежедневно
- Компрессы из настоя зеленых побегов черники, способствуют лечению кожных заболеваний
- Свежие ягоды помогут при язве желудка
- Остановить диарею поможет сушеная черника или кисель из ягод
Черника при грудном вскармливании
Польза черники при грудном вскармливанииПри грудном вскармливании черника рекомендована также, как и беременным.
- С помощью материнского молока, ребенок насыщается всеми необходимыми витаминами
- Уже с 7 месяцев можно добавлять по несколько ягод в пюре или жидкость для кормления малыша
- Спустя года, карапузу можно давать спокойно по пол кружечки продукта
Витамины черника Форте — инструкция по применению
Как применять витамины подробно расскажет видео.
Видео: Черника Форте с лютеином
Черника для зрения: отзывы врачей
Правда ли, так полезна черника для зрения?Посмотрим мнение доктора Косова.
Видео: Черника и острота зрения
Польза черники для кожи
Польза черникиБлагодаря богатому составу черники косметологи боготворят эту ягоду. Советуют всем дамам, желающим поддержать свою молодость, как можно дольше. И тем, кто хочет казаться всегда свежей и ухоженной.
Живительный эликсир этого плода способствует:
- противовоспалительным и антибактериальным процессам
- сужению пор
- укреплению кровеносной системы
- насыщению влагой покровов эпидермы
- защите от старения
- борьбе с первыми признаками увядания кожи
Именно живительный эликсир из витаминов и микроэлементов, пектинов, дубильных веществ и разнообразных кислот (яблочная, лимонная, молочная, янтарная, хинная) оказывает необычайный благоприятный результат эпидерме.
Процедура для очищения
- Горсть чистых ягод и немного густого йогурта взбиваем
- Наносим на 20 минут на кожу
Питательная процедура
- Горсть плодов разминаем с небольшим количеством любого очищенного подсолнечного масла
- Накладываем на эпидерму
- Очищаем чистой водой, через четверть часа
Очень эффективное средство для ухода за областью вокруг очей
- 5-7 ягодок, смешиваем с таким же количеством капель алоэ вера
- кладем на полчаса на очи
- смываем водой
Маска очень хорошо убирает отеки и синяки под глазами.
Видео: Маска из черники для лица.
Польза черники для волос
Польза черники для волос
Кроме чудодейственных свойств кустарника в косметологии по уходу за эпидермисом лица, ягода приносит не меньше пользы по созданию красивой и здоровой шевелюры.
Маска из взбитых ягод применяемая регулярно:
- укрепляет и питает локоны
- делает волосы живыми и здоровыми
- избавляет от перхоти
- снимает воспаление с головы
Благодаря своему цвету, производит окрашивающий темноватый эффект, в связи с чем блондинкам применять не рекомендуется.
Противопоказания для применения черники
- Наличие:
мочекаменной болезни — оксалатурии
заболеваний поджелудочной железы
аллергии на некоторые компоненты, растения - Безмерное ее употребления способствует запорам
- Имеет особенность притягивать к себе вредные субстанции в экологически загаженных местах
Чем полезна настойка на чернике?
Польза черники. Настойка из черники, чем полезна?Настойка из листвы имеет ту же специфику, что и плоды.
Основное преимущество этого эликсира в том, что именно в таком виде, это чудо ягода эффективно действует при лечении сахарного диабета второго типа.
Рецепт:
- Берем хорошую горсть измельченных сухих листьев или плодов
- Высыпаем в железную кружку с кипяченой водой
- Томим на тихом пламени до получаса
- Процеживаем
- Принимаем по кофейной кружечке, от 3-х до 4-х приемов в сутки
Дикая ягода — чудодейственна.
Но к сожалению, ее способность впитывать опасные элементы в загазованных местах, требует осторожности:
- собираем растение самостоятельно, в проверенных, чистых местах
- в случае отсутствия этой возможности, покупаем в аптеках, у проверенных заготовителей.
Видео: Черника— полезные свойства.
Источник
Купить Черника форте таб 50 шт с лютеиномпо выгодной цене в ближайшей аптеке. Цена, инструкция на лекарство, препарат
Активное вещество:
Целлюлоза микрокристаллическая (наполнитель), аскорбиновая кислота; компоненты пленочного покрытия (пищевые добавки): гидроксипропилметилцеллюлоза (загуститель), полиэтиленгликоль (глазирователь), диоксид титана, кармин и оксид железа (красители); цинка окись, стеарат кальция растительного происхождения и диоксид кремния аморфный (агенты антислеживающие), рутин, лютеин (экстракт бархатцев), экстракт черники, пиридоксина гидрохлорид, тиамина гидрохлорид, рибофлавин.
Содержание активных веществ в 4 таблетках (суточный прием):
Витамин C, не менее 70 мг,
Цинк, не менее 15 мг,
Витамин P (рутин), не менее 10 мг,
Лютеин (из бархатцев), не менее 0,5 мг,
Антоцианы (из черники), не менее 2 мг,
Витамин B6 (пиридоксин), не менее 2 мг,
Витамин B2 (рибофлавин), не менее 1,8 мг,
Витамин B1 (тиамин), не менее 1,5 мг.
Описание:
Черника форте с лютеином содержит антоцианы черники, витамины и цинк, необходимые для ежедневного поддержания зрения, особенно при повышенных нагрузках на глаза, также дополнительно усилена лютеином – каротиноидом, выполняющим защитную функцию для сетчатки глаза.
Сетчатка — это ткань глаза, состоящая из чувствительных к свету клеток и нервных волокон, и избыток света способен привести к ее структурному изменению. Глаз имеет надежную систему защиты от опасности фотоповреждения, основным компонентом которой является лютеин.
Чем выше плотность лютеина в сетчатке, тем ниже риск ее изменений. Снижение защитной функции из-за недостатка лютеина в пище приводит к истощению пигментного слоя сетчатки, что может привести к снижению зрения. На сегодняшний день это самая распространенная причина проблем со зрением у людей старше 60 лет. Лютеин играет важную роль в предупреждении структурных изменений глаз.
Как работают ингредиенты.
Антоцианы черники стимулируют синтез и естественное обновление зрительного пигмента родопсина, способствуя повышению остроты зрения, улучшению адаптации к темноте и условиям пониженной освещенности. При этом ускоряется процесс естественного обновления сетчатки и снижается усталость глаз от продолжительной работы.
Комплекс биофлавоноидов черники и рутина с витамином C способствует укреплению сосудистой стенки, улучшению кровоснабжения глаз и поддержанию нормального внутриглазного давления.
Комплекс витаминов группы B необходим для протекания нормальных метаболических процессов в тканях глаза. Витамин B1 повышает зрительную работоспособность, тогда как его недостаток вызывает мышечную слабость, в том числе тканей глаза. При дефиците витамина B2 наблюдается покраснение глаз, появляется чувство жжения в глазах и веках. При дефиците витамина B6 может наблюдаться повышенное напряжение и подергивание глаз.
Цинк необходим для образования основного зрительного пигмента родопсина и проведения световых сигналов через сетчатку, благодаря чему он защищает глаза от структурных изменений, вызванных ярким светом, УФ-излучением или другими видами окислительного стресса. С дефицитом цинка в организме связывают структурные изменения сетчатки, снижение цветовосприятия.
Лютеин и образующийся из него в тканях глаза зеаксантин — основные компоненты экранирующей и антиоксидантной системы защиты глаза от негативного воздействия светового потока и особенно его наиболее агрессивной части — ультрафиолетового излучения.
Черника форте с лютеином содержит весь комплекс Черники форте с витаминами и цинком, дополнительно усиленный лютеином — каротиноидом, выполняющим защитную функцию для сетчатки глаза.
Форма выпуска:
50 или 100 таблеток по 0,25 г.
Источник