Беременность тестостерон выпадение волос

Содержание статьи

ДГТ (дигидротестостерон): его роль в выпадении волос и как его уменьшить — Семейная клиника ОПОРА г. Екатеринбург

Мы часто слышим о негативных последствиях, связанных с наличием слишком высокого или слишком низкого уровня тестостерона, например, когда речь идет о появлении прыщей у женщин и потере мышечной массы у мужчин. Но есть еще один андроген (или гормон, отвечающий за мужские характеристики), который еще сильнее действует и в равной степени ответственен за эти же типы проблем: ДГТ.

Согласно исследованиям, он является причиной более 95% случаев выпадения волос у мужчин (также называемых андрогенной аллопецией).

Что такое ДГТ

ДГТ обозначает дигидротестостерон, который является эндогенным андрогенным половым гормоном. В дополнение к ДГТ его иногда называют DH или 5α-дигидротестостероном.

Этот гормон, который превращается из тестостерона (другого андрогена, который в основном означает «мужской гормон»), связан со многими мужскими физическими характеристиками. Гарвардская медицинская школа объясняет, что слово андроген происходит от слов, означающих «человек-создатель».

Этот андроген также способствует изменениям, которые происходят в период полового созревания, и влияет на сексуальное возбуждение.

По данным Общества эндокринологии, «почти 10% тестостерона, вырабатываемого взрослыми людьми каждый день, превращается в дигидротестостерон, из яичек и простаты (у мужчин), яичников (у женщин), кожи и других частей тела».

ДГТ более эффективен, чем тестостерон, и присутствует в меньших количествах. Уровень ДГТ зависит от количества присутствующего тестостерона. Чем больше тестостерона доступно, тем больше он превращается в дигидротестостерон.

Производство тестостерона контролируется гипоталамусом и гипофизом, которые считаются «центрами контроля» головного мозга.

ДГТ волосы Дигидротестостерон и его влияние на волосы

ДГТ и его функции

Хотя этот гормон часто ассоциируется с истончением волос, прыщами и другими неприятными симптомами, мы знаем, что есть также преимущества ДГТ, которые относятся к обоим полам. Ниже приведены некоторые важные функции, которые выполняет ДГТ, как описано:

Помогает в начале полового созревания у мальчиков и девочек, что приводит к развитию гениталий, более глубокому голосу и изменениям в составе тела (меньше известно о том, как он влияет на половое созревание у женщин по сравнению с мужчинами)
Приводит к росту волос на теле, включая волосы на лобке
Вызывает рост простаты у мужчин
Увеличивает мужское сексуальное поведение (в сочетании с тестостероном или бустерами тестостерона)

ДГТ строит мышцы? В некоторой степени он помогает взрослым поддерживать мышечную массу с возрастом, как это делает тестостерон.

Он также приносит пользу репродуктивному здоровьюи сексуальному влечению.

Роль ДГТ в росте волос и выпадении волос

Американская ассоциация по выпадению волос заявляет: «В то время как тестостерон лежит в основе процесса облысения, ДГТ считается основным виновником».

В настоящее время считается, что ДГТ способствует андрогенной алопеции (облысение у мужчин и женщин), связываясь с рецепторами в сальных железах фолликулов кожи головы, вызывая их сокращение.

Для превращения тестостерона в ДГТ необходим фермент 5-альфа-редуктаз типа II. Этот фермент хранится в сальных железах волосяного фолликула.

ДГТ влияет на рост и выпадение волос, потому что этот гормон вызывает миниатюризацию фолликулов и сокращает продолжительность их жизни, что в конечном итоге приводит к тому, что они вообще перестают производить волосы. Когда подавляется ДГТ, например, из-за лекарств / вмешательств, направленных на прекращение выпадения волос, волосяные фолликулы продолжают развиваться и расти новые волосы, работая в качестве естественной терапии выпадения волос.

Предполагается, что примерно две трети американских мужчин будут испытывать заметную потерю волос к середине 30-ти годов. М к тому времени, когда мужчина достигнет 50-летнего возраста, эта цифра возрастет примерно до 85%.

Вот как андрогенная алопеция способствует выпадению волос:

Это обычно вызывает истончение на всех участках кожи головы у женщин.
У мужчин истончение обычно проявляется в отчетливом облысении, которое включает в себя залысины и истонченную макушку. Это связано с тем, что виски и середина передней части головы считаются наиболее чувствительными к воздействию ДГТ.
У некоторых женщин может быть комбинация двух моделей, описанных выше.
Количество выпадения волос, которое развивается у взрослых, тесно связано с генетикой, что означает, что вы, вероятно, потеряете также количество волос, что и ваши родители. Генетика играет роль в формировании андрогенных рецепторов в фолликулах, что приводит к тому, что некоторые люди более восприимчивы к истончению волос, вызванному гормональными изменениями, чем другие.

Женщины обычно имеют гораздо более низкий уровень тестостерона и ДГТ в своем теле по сравнению с мужчинами. Но когда уровень повышается, они могут страдать от выпадения волос, вызванного ДГТ, так же, как мужчины. Даже если анализ крови показывает, что уровни ДГТ находятся в «нормальном» диапазоне для женщины, даже слегка повышенный уровень может способствовать потере волос у некоторых женщин, чувствительных к воздействию андрогенов.

Это иногда происходит, если уровень женских гормонов (например, эстрогена) снижается, а это значит, что действие андрогенных гормонов не столь сбалансировано.

Что вызывает андрогенную алопецию у женщин? Некоторые причины выпадения волос, связанные с высоким уровнем андрогенов, включают:

кисты яичников
высокие андрогены
прием противозачаточных препаратов (КОК)
беременность
менопауза
генетическая восприимчивость
стрессовые жизненные события

Как это влияет на людей

Можно производить либо слишком много, либо слишком мало ДГТ. Мужчины чаще испытывают симптомы, если они производят слишком мало ДГТ, в то время как женщины чаще испытывают симптомы, если их организм производит слишком много.

С другой стороны, у мужчин высокие уровни вызывают мало определяемых изменений, в то время как низкие уровни у женщин имеют тот же результат.

Высокий уровень ДГТ обычно является результатом избыточного производства тестостерона. Это может случиться как у женщин, так и у мужчин.

Обычно это более очевидно, если у женщины высокий уровень ДГТ, потому что это вызывает физические изменения, которые считаются мужскими. Например, среди женщин симптомы высокого уровня ДГТ могут включать:

Увеличение роста волос на теле, лице и лобке (гирсутизм)
Нерегулярные месячные или прекращение менструации (аменорея)
Появление прыщей, часто на подбородке, челюсти и спине
Аномальные изменения в половых органах

Мужчины с низким уровнем ДГТ, могут испытывать некоторые из этих симптомов:

Задержка наступления половой зрелости (это может повлиять и на женщин)
Уменьшение волос на лобке и теле
Ненормальное развитие половых органов (он может родиться с неоднозначными гениталиями, которые напоминают женские половые органы)

В прошлом считалось, что высокий уровень ДГТ у мужчин представляют определенный риск для здоровья, но, по данным недавних исследований, это не совсем так.

Установлены связи между высоким уровнем ДГТ и увеличением предстательной железы, повышенным риском развития рака предстательной железы и повышенным риском развития ишемической болезни сердца. Тем не менее, ряд долгосрочных исследований не смогли показать, что повышение ДГТ имеет эти негативные последствия.

Роль ДГТ в этих условиях остается противоречивой, и в настоящее время проводятся исследования, чтобы выяснить, могут ли блокаторы и ингибиторы ДГТ работать в качестве вариантов терапии. То, что кажется ясным, — то, что ДГТ стимулирует рост клеток простаты, который является нормальным во время полового созревания, но может вызвать проблемы у пожилых мужчин.

Как скорректировать уровень ДГТ

Меры, направленные на снижение выпадения волос, направлены как на выработку ДГТ, так и на связывание рецепторов ДГТ в волосяных фолликулах.

Что делают блокаторы ДГТ

Блокаторы предотвращают превращение тестостерона в дигидротестостерон, а также помогают остановить связывание ДГТ с рецепторами 5-альфа-редуктазы (5-AR) в волосяных фолликулах. Другими словами, они могут помочь удалить ДГТ из кожи головы.
Наиболее популярным примером перорального блокатора ДГТ является финастерид (который продается под торговыми марками Proscar и Propecia). Он принимается внутрь и доступен только по рецепту.
Блокаторы ДГТ предназначены для использования только мужчинами и никогда не должны приниматься женщиной или ребенком, так как это может привести к различным гормональным осложнениям во время беременности и развития.

Повлияет ли уменьшение ДГТ на рост волос согласно исследованиям? Одно исследование показало, что у большинства мужчин, принимающих финастерид, отмечалось улучшение при выпадении волос.

В исследовании также указывается: «В настоящее время миноксидил и финастерид, одобренные Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), и HairMax LaserComb, одобренные FDA, являются единственными методами лечения, признанными FDA в качестве методов лечения андрогенной алопеции».

Другое исследование, опубликованное в Journal of Investigative Dermatology, показало, что более 80% мужчин, принимающих финастерид, сохранили свое первоначальное количество волосяных фолликулов и у более 65% начали расти новые волосы. Финастерид обычно принимается в дозах 1 мг в день.

Другим вариантом лечения является ингибитор ДГТ, который уменьшает количество ДГТ, которое производит организм, помогая меньше достигать кожи головы, а также уменьшает эффекты ДГТ в других местах. Лекарства, которые улучшают приток крови к коже головы, могут также использоваться в сочетании с блокаторами и ингибиторами для стимулирования роста волос.

Ингибиторы 5-альфа-редуктазы также используются в качестве лечения доброкачественной гиперплазии предстательной железы (или ДГПЖ, характеризующейся ростом железы со старением). В дозах около 5 мг препарат Проскар помогает некоторым мужчинам с ДГПЖ.

Этот тип лекарств, по-видимому, уменьшает объем простаты, улучшает симптомы и снижает риск острой задержки мочи и необходимость хирургического вмешательства, связанного с ДГПЖ. Новые исследования показывают, что блокаторы ДГТ также могут играть роль в лечении рака предстательной железы.

Природные средства, понижающие ДГТ

Хотя меньше исследований было сосредоточено на этой теме, есть некоторые естественные блокаторы ДГТ, которые находят полезными натуропаты и натуропрактики. Природные средства от выпадения волос включают:

специальные шампуни и кремы,

зеленый чай

Now Foods, EGCg, экстракт зеленого чая, 400 мг, 90 растительных капсул

Now Foods, EGCg, экстракт зеленого чая, 400 мг, 90 растительных капсул
масло из семян тыквы

Health From The Sun, Тыквенное масло, 90 Вегетарианских мягких таблеток

биотин

Life Extension, Биотин, 600 мкг, 100 капсул

омега-3

цинк

адаптогенные травы

травяные добавки, такие как карликовая пальма (saw palmetto).

Как и все натуропатические средства, они действуют медленнее и менее эффективно, чем рецептурные препараты типа финастерид. Однако, их огромное преимущество в том, что они практически не имеют побочных эффектов и могут безопасно употребляться большинством людей длительные периоды времени.

Низкоуровневая лазерная терапия — это еще один вариант лечения, который некоторым людям может показаться более удобным, и который обещает стимулировать рост волос. Он работает путем увеличения кровотока в коже головы и стимулирования метаболизма в фолликулах катагена или телогена.

Наконец, подумайте о том, чтобы попробовать эфирные масла – розмарина, кедрового дерева и масла бэй, которые, как считают некоторые ароматерапевты, стимулируют рост волос, замедляют поседение и лечат состояния кожи головы, такие как перхоть.

Спорт и уровень ДГТ

По мнению некоторых экспертов, физические тренировки могут повлиять на то, есть ли у вас симптомы, связанные с нерегулярным уровнем ДГТ, включая выпадение или рост волос.

Физические упражнения могут быть как естественным блокатором ДГТ, так и потенциальным средством повышения уровня ДГТ / тестостерона (и, следовательно, потери волос), в зависимости того – каким именно спортом вы занимаетесь и как часто.

Выполнение большого количества аэробных / кардио-упражнений, таких как упражнения на выносливость (езда на велосипеде или бег в течение нескольких часов), может снизить уровень кровотока. В то время как силовые нагрузки, тяжелая атлетика может повысить уровень тестостерона и, следовательно, уровень ДГТ. Наращивание мышечной массы ведет к повышению уровня тестостерона.

Однако было показано, что большое количество кардио снижает уровень тестостерона, поскольку он увеличивает секрецию кортизола.

Лучший способ избежать тренировок, приводящих к гормональному дисбалансу, — это:

убедитесь, что вы берете достаточно дней отдыха
сочетать упражнения с изменениями образа жизни, которые управляют стрессом
убедитесь, что вы придерживаетесь сбалансированной, здоровой диеты

Может ли какая-либо пища блокировать ДГТ?

Есть некоторые свидетельства того, что если вы включите «продукты, блокирующие ДГТ», в свою диету, выпадение волос может уменьшиться, хотя для подтверждения того, насколько хорошо это работает, необходимы дополнительные исследования.

Например, цинк, антиоксидант ликопен, аминокислота L-лизин, биотин, пища с высоким содержанием клетчатки и растительная пища с некоторыми другими фитонутриентами могут быть способны в некоторой степени ингибировать ДГТ.

Продукты, которые могут потенциально блокировать эффекты высокого ДГТ, включают:

семена тыквы (отличный источник цинка)
помидоры
арбуз
морковь
манго
орехи, такие как миндаль, грецкие орехи, арахис, пекан
семена, такие как чиа и лен (с высоким содержанием полезных жиров, клетчатки и минералов)
зародыши пшеницы
зелень (шпинат, мангольд и капуста)
ягоды
бананы
яйца
рыба — скумбрия, сардины, тунец и лосось (с высоким содержанием омега-3)
кофеин / кофе

Диета с высоким содержанием обработанных пищевых продуктов, добавлением сахара и транс-жиров может также способствовать метаболическим проблемам, воспалению и гормональному дисбалансу, которые могут усугублять проблемы со здоровьем, вызванные ДГТ. Потребление добавок / протеиновых порошков, которые содержат гормоны роста, может сделать то же самое, увеличивая выработку тестостерона.

Риски и побочные эффекты ДГТ блокаторов

Поскольку ДГТ является гормоном, выполняющим несколько функций в организме, блокирование его действия может вызывать различные реакции. Возможные побочные эффекты блокаторов ДГТ включают в себя:

Сексуальная дисфункция / эректильная дисфункция
Накопление жира в области груди
Кожные высыпания
Расстройство пищеварения и иногда рвота
Потемнение и утолщение волос на лице и верхней части тела

Как упомянуто выше, женщины и дети никогда не должны принимать лекарства, блокирующие ДГТ.

Заключительные мысли

Что такое ДГТ? Эта аббревиатура обозначает дигидротестостерон, который является эндогенным андрогенным половым гормоном, который образуется из тестостерона.
ДГТ является основным гормоном, ответственным за облысение у мужчин. Он также может способствовать истончению волос у женщин и другим симптомам, таким как изменения волос на теле, прыщи и сексуальная дисфункция, когда уровень слишком высок или низок.
Что такое блокатор ДГТ? Это лекарство или добавка, которая предотвращает связывание ДГТ с рецепторами 5-альфа-редуктазы в волосяных фолликулах, предотвращая их усадку и вызывая выпадение волос.
Помимо лекарств, вот как снизить уровень ДГТ: придерживаться здоровой диеты, справляться со стрессом, рассмотреть возможность лазерной терапии и попробовать добавки, такие как зеленый чай, масло из семян тыквы, биотин и травы, такие как карликовая пальма (saw palmetto).

Источник

Андрогенное выпадение волос и другие гормональные причины облысения у женщин

Облысение создает огромный психологический дискомфорт. Люди, столкнувшиеся с проблемой выпадения волос причины и лечение у женщин и мужчин, далеко не всегда начинают борьбу с поиска причины. Необдуманные покупки специальных шампуней, бальзамов и биодобавок могут побить существенную брешь в бюджете, а волосы так и будут выпадать.

Согласно данным научных исследований, наиболее частой причиной данного недуга становится сбой нарушение обменных процессов и гормонального фона. Прочитав эту статью вы узнаете, какие гормоны влияют на выпадение волос.

Андрогенная алопеция

Эта болезнь носит гормональный характер, она сопровождается повышенным содержанием мужских гормонов андрогенов и увеличенной чувствительностью к ним. Андрогены подразделяются на сильные (тестестерон) и слабые (дегидроэпиандростерон). Благодаря этим гормонам в норме у мужчин развиваются следующие признаки:

узкий таз и широкие плечи;
сильно развитые мышцы;
густые волосы на лице, груди и теле;
склонность к облысению с возрастом.

В любом организме есть и мужские гормоны, и женские. Первые действуют на фолликулы негативно, угнетая их и даже вызывая алопецию. Вторые всячески способствуют здоровью локонов, их красоте и силе. Если эти гормоны находятся в равновесии, то все системы и органы работают исправно и гармонично. При колебаниях этого баланса происходят негативные изменения в локонах. Патологии могут быть обусловлены как недостатком женских гормонов, так и переизбытком мужских, любое из этих нарушений приводит к неизбежному выпадению волос при гормональном сбое.

Более распространено гормональное выпадение волос у женщин. Гормоны андрогены в небольшом количестве содержатся и в женском организме. Они нужны, чтобы контролировать работу эстрогенов (женских гормонов), регулировать уровень сахара в крови и выполнять другие функции. Изучить андрогенное выпадение волос у женщин, лечение этого недуга и его особенности, нужно каждой представительнице слабого пола, столкнувшейся с внезапным выпадением волос в молодом возрасте.

Вылечить андрогенную алопецию самостоятельно нельзя, для этого нужна консультация специалиста и соответствующие терапевтические мероприятия. После необходимого обследования врач-специалист сможет сказать, какой гормон отвечает за выпадение волос в вашем случае, но чаще всего это комплексная проблема. Прямым врагом волосяного покрова является дигидротестостерон – запомните, какой гормон отвечает за выпадение волов. Если его в организме слишком много, это приводит к постепенному облысению. Лечение андрогенной потери волос должно быть длительным и комплексным, включать в себя много аспектов.

Болезни щитовидной железы

Щитовидная железа вырабатывает множество гормонов, среди которых есть те, которые напрямую связаны с волосяным покровом. Даже небольшие неполадки в работе этого органа могут стать для шевелюры губительными. Если происходит гипофункция (недостаточное производство гормонов) или гиперфункция (производство гормонов в избытке), тогда обмен веществ нарушается, и создается дисбаланс, который приводит к различным болезням, в том числе выпадению волос.

При недостаточной функции железы появляется заболевание под названием гипертиреоз. При этом тироксин и трийодтиронин в избыточном количестве поступает в кровь. Волосяные стержни становятся ломкими и начинают слоиться. Приблизительно в 40% случаев это влечет за собой очаговую потерю локонов, то есть выпадение волос из-за щитовидной железы.

Гипотериоз развивается, если в питании не хватает йода. Щитовидная железа не может изготовлять нужные организму гормоны, так как не получает материала для их синтеза. Как следствие, волосы испытывают дефицит необходимых питательных веществ, и развитие волосяных луковиц замедляется, а ранее полноценные стержни теряют свою силу. Природный механизм восстановления волос нарушается и замедляется, потому что волосяные луковицы переходят в стадию покоя.

И слишком большое количество, и недостаток необходимых гормонов влекут за собой серьезное заболевание, вылечить которое самостоятельно невозможно. Нужно обратить внимание на способы профилактики и не боятся начать лечение при необходимости.

Если вы считаете, что причиной выпадения волос является щитовидка, первый помощник в таком случае – эндокринолог, который подскажет, как лечить гормональное выпадение волос. Обратившись за консультацией, необходимо полностью исследовать организм, потому что на фоне проблем с гормонами могут развиться другие заболевания. Восстановление, как правило, происходит комплексно.

В интернете и книгах есть море доступной информации по данной теме, но все же пренебрегать консультацией с врачом-эндокринологом нельзя ни в коем случае. Контроль гормонального фона может осуществлять только врач-специалист.

Женские гормоны

Гормональное выпадение волос у женщин может быть вызвано множеством факторов.

Эстроген очень важен в нормальных обменных процессах любого женского организма. Именно он отвечает за процесс деления клеток, регулирует обменные процессы в коже, в частности, в эпидермисе. Снижение и торможение этих процессов приводит к тому, что кожа становится дряблой и морщинистой. Недостаточное количество эстрогена приводит к спячке волосяных фолликул. Это значит, что они ставят на паузу свои функции и не будут производить новые волосы взамен выпавших.

Аналогичное воздействие оказывает на волосы и содержащийся в женском организме прогестерон. Уровень этого гормона резко повышается в период беременности. По ее завершению обычно все нормализуется. Поэтому после родов у женщины может наблюдаться активная потеря локонов – избыточный прогестерон вызывает выпадение волос.

Тестостерон, о котором мы уже говорили, есть в наличии в любом женском организме. Его производят в большей степени яичники, но также и надпочечники. Самая большая выработка тестостерона происходит в пик половой активности. Если тестостерон вырабатывается в избытке, его излишки переходят в другую форму – дигидротестостерон или ДГТ. Выявить данный процесс у многих девушек возможно исключительно по внешним признакам. У них наблюдается сильная угревая сыпь, очень высокая скорость работы сальных желез (в том числе и на голове), сильная растительность на лице и теле.

Сбой в гормональном равновесии напрямую влияет на волосы. Негативное воздействие ДГТ на фолликулы выражено тем, что последние уменьшаются в размерах. Выпавшим волоскам не приходят на смену новые. Поэтому избыток тестостерона и ДГТ приводят к выпадению волос.

Вырабатываемый гипофизом гормон пролактин рост грудной железы, контролирует лактацию и побуждает инстинкт заботы потомстве. Этот гормон напрямую влияет на рост волос. Повышенная концентрация может послужить причиной алопеции, как прямо, так и косвенно воздействуя на фолликулы. Кроме того, дисбаланс пролактина может спровоцировать акне, себорею, нарушение менструального цикла, работы молочных желез.

Как вы видите, есть множество гормонов, влияющих на выпадение волос у женщин.

Видеоролик:

Во время беременности

Гормон ферритин отвечает за нормальное содержание железа в волосяных луковицах и крови. Сильно падает концентрация железа в процессе беременности.

Увеличенная в разы нагрузка на все органы и системы в этот сложный период неизбежно влечет за собой гормональную перестройку организма. Женщина переживает сильнейший стресс. Самая частая и всем знакомая проблема — это перепады настроения.

Примерно треть будущих мам сталкиваются с явлением, как выпадение волос от гормонов при беременности. До зачатия у этих будущих мамочек могли быть шикарные блестящие локоны, но затем они становятся очень жирными, сальными и к тому же выпадают. У некоторых они теряют структуру, например, кудрявые головы беременных становятся идеально прямыми и наоборот.

Плод должен быть обеспечен всем необходимым, и это достигается только за счет матери. Локоны получают только какую-то часть необходимых им элементов, и их качество может резко ухудшиться. Лечение гормонального выпадения волос у женщин в таком случае не требуется.

Послеродовой период

Если беременность прошла успешно, все еще может начаться послеродовое выпадение волос. В этот период шевелюра может поредеть на 30%. Это никак не должно беспокоить только что родившую маму.

Причиной того, что происходит выпадение волос после беременности, может являться пережитый недавно стресс и недостаток питательных веществ в рационе. Но в любом случае стоит получить консультацию специалиста, ведь сильное выпадение волос после родов может сигнализировать о наличии некоторых заболеваний. Диагностировать это и назначить правильное лечение может только врач.

При кормлении

Основной причиной того, что происходит облысение при грудном вскармливании, является гормональный сбой, который приводит к выпадению волос у кормящих женщин. Эстрогены уменьшаются в количестве, возможен временный скачок мужского гормона дигидротестостерона. Это опять же пагубно действует на волосяной покров.

Также большую вероятность имеет иной сбой — гипотиреоз. В рационе кормящих женщин прослеживается недостаток йода.

Пролактин гипофиза, гормон, который запускает лактацию, в то же время значительно снижает срок жизни волос, способен изменять их структуру, их цвет. Бывает, что локоны у блондинок на порядок темнеют, а кудрявые волоски могут распрямиться или преобразоваться в волны.

Выпадение волос при лактации может быть вызвано тем, что организм требует дополнительные ресурсы и убыстряет метаболизм. Матери необходимо получать больше питательных веществ. При неблагоприятных условиях, когда женщина употребляет недостаточно калорийную пищу или ее рацион не располагает необходимыми витаминами и минералами, эти вещества будут извлекаться непосредственно из тела — ногтей, костей, зубов, а также волос. Особенно ухудшает их состояние нехватка витаминов группы B (В1, В6, В12), А, C и E.

Перенапряжение, вызванное постоянным стрессом, недосыпание, полное изменение всех привычных жизненных ритмов, послеродовая депрессия – все это совсем не положительно влияет на здоровье локонов. Когда появляется ребенок, у представительниц прекрасного пола обычно просто нет времени для ухода за собой, и волосы, которые прежде баловали вниманием, перестают его получать вовсе. Конечно, это отражается на их качестве.

Когда во время родов применяется хирургический метод (кесарево сечение), на организм оказывает воздействие наркоз. Обезболивание может вызывать отмирание части волосяных фолликулов. Также нужно учесть, что если имелись инфекционные осложнения, например, высокая температура и иные воспалительные процессы, то облысение также вероятно.

Витамины против облысения

Витамин А (ретинол) представляет собой жирорастворимый антиоксидант. Его задача заключается в том, чтобы активизировать синтез белков и обмен веществ в целом. Этот витамин оказывает воздействие на волосы, укрепляя их структуру и повышая эластичность. При нехватке ретинола локоны ломаются, приобретают свойство сечься, теряют блеск. Для женщин ретинол нужен в количестве 700 микрограмм в сутки, а для мужчин на 200 больше. В больших дозах это вещество токсично, так что передозировка опасна для человека. Содержится витамин А в рыбьем жире, цельном молоке, курином желтке, говяжьей печени. Еще существует провитамин А (иначе каротин), в организме он также преобразуется в ретинол, его много в моркови, дынях и тыквах, а также персиках.

Витамин B1 (тиамин) защищает клетки волосяного покрова от свободных радикалов, то есть он является антиоксидантом. Он оказывает влияние на метаболизм жиров и углеводов. Витамин нужен для того, чтобы сигналы нервных импульсов передавались без сбоев и помех. Для волос нехватка тиамина сказывается особой ломкостью и потускнением цвета. Волосы становятся невзрачными. Источниками полезного витамина B1 являются бобовые культуры, злаки, различные орехи, свинина, печень, пивные дрожжи. Этого витамина требуется от 1,5 до 2,5 миллиграмм в сутки. Точное количество зависит от питания и его сбалансированности.

Витамин В2 (рибофлавин) принимает участие в химических реакциях организма. Он способен влиять на производство кровяных клеток лейкоцитов и эритроцитов. При его дефиците пряди быстро становятся жирными, появляется сухость кончиков, они секутся. Высокое содержание рибофлавина в мясе и молочных продуктах, яйцах, грибах, миндальных орехах и хлебе. 2 миллиграмма – столько этого витамина нужно в сутки. Шелушащаяся кожа губ, а также трещины на них могут прямым текстом говорить о дефиците этого витамина.

В3 или РР (никотиновая кислота, ниацин) также активно участвует в химических реакциях. Этот витамин влияет на образование пигментов в локонах, расширяет сосуды в коже головы, ускоряя приток крови к волосяным луковицам. При дефиците витамина шевелюра начинает преждевременно седеть, а нормальный рост волос нарушается. В сутки необходимость в В3 – от 10 до 20 миллиграмм. Получить дозу витамина можно из мясных продуктов, а также зерновых, рыбы.

В5 (пантотеновая кислота) требуется организму для синтеза жизненно необходимых соединений. Он активный участник обмена веществ. Для волос является источником кислородного питания, а также способствует укреплению волосяных луковиц, а это предотвращает выпадение волосков. В сутки следует употреблять 8-10 миллиграмм витамина В5, которым богаты мясные продукты, куриный желток, рыбная икра, томаты и цветная капуста, орехи, злаковые культуры.

В6 (пиридоксин) способствует трансформации аминокислот в ниацин. Дефицит витамина вызывает зуд кожи головы, сухость, появление перхоти. Норма потребления в сутки – от 1,6 до 1,8 миллиграмм. Источники пиридоксина в первую очередь дыня, капуста, молочные и мясные продукты, куриные яйца, зерновые культуры, а такжепивные дрожжи.

В9 (фолиевая кислота) напрямую способствует росту волос, а также укрепляет локоны. Потребность в витамине В9 примерно 0,2-0,4 миллиграмм в сутки. Он содержится в свежей зелени, молочных продуктах, рыбе и куриных яйцах.

В10 (пара-амино-бензойная кислота) улучшает состояние кожи головы, нормализует ее питание. Витамин поддерживает пигментацию локонов, препятствует раннему появлению седины. Он содержится в мясных продуктах, курином желтке, рыбе, моркови и картофеле, рисе, орехах.

В12 (колабамин) способен ускорить рост волос. Дефицит приводит к зуду, а также сухости кожи головы, может даже стать причиной очаговой алопеции. В12 содержится только в тех продуктах питания, которые имеют животное происхождение.

Аскорбиновая кислота или витамин С способствует лечению волос, обеспечивает питание фолликулов, улучшает кровообращение. Он содержится в ягодах облепихи и шиповника, плодах цитрусов.

Витамин Е (токоферол) это антиоксидант. Он улучшает кровоснабжение волосяных луковиц, а также замедляет старение клеток. Он содержится в курином желтке, любых орехах, а также растительном масле.

Минералы против облысения

Безусловно, для здорового состояния волосам требуются не только витамины, но и минералы. Из-за недостаточного содержания железа локоны сначала начинают тускнеть, затем секутся их кончики, а после начинается выпадение. Женское облысение часто вызвано именно дефицитом железа. Оно содержится в мясе, черносливе, яйцах.

Функцией цинка является уравновешивание выработки мужских гормонов в женском организме. Также цинк регулирует и контролирует сальные железы. Этот элемент содержится в мясных и молочных продуктах, а также куриных яйцах.

Сера принимает участие в синтезе коллагена, белка, который составляет основу волос. Она сконцентрирована в таких продуктах, как желток, семечки подсолнечника, мясо.

Кремний участвует в синтезе эластина и коллагена, которые придают волосам здоровый вид, упругость и силу. Больше всего этого минерала содержится в корнеплодах и курином мясе.

Недостаток кальция провоцирует нервозность и стресс. Эти состояния, как уже известно, являются самыми популярными причинами выпадения шевелюры. Кальций нужно сочетать с витаминами Д и А.

Селен почти не содержится в продуктах, за исключением грибов. Присутствие в организме селена способствует росту прядей и укреплению иммунитета.

Заключение

Самостоятельная попытка привести в норму гормональный фон может стать роковой ошибкой. Специальные препараты стоит применять только при наблюдении у врача. При выпадении волос первым делом посетите эндокринолога. Методик для нормализации состояния шевелюры и избавления от андрогенной алопеции существует множество, главное проводить лечение под контролем специалиста.

Источник