Б12 поможет от выпадения волос
Содержание статьи
Вызывает ли дефицит витамина В12 выпадение волос?
Выпадение волос может быть вызвано различными причинами: стрессом, заболеваниями, гормональными колебаниями, беременностью, лекарствами и даже повреждающими волосы стилями и процедурами. Но если вы заметили выпадение волос и преждевременное поседение, это может быть признаком дефицита витамина В12.
Раннее выявление признаков дефицита может помочь предотвратить возможное постоянное выпадение волос. Итак, давайте глубоко погрузимся в симптомы и причины выпадения волос, связанные с дефицитом витамина В12, а также в способы оживления ваших волос.
Дефицит витамина В12 и выпадение волос: есть ли связь?
Короткий ответ на это: «да, определенно есть!» Ваши волосы отражают ваше здоровье, и когда вы страдаете от дефицита питательных веществ, это может повлиять на рост и структуру волос.
Давайте попробуем понять точный механизм действия, с помощью которого дефицит витамина В12 влияет на рост волос:
- Ваши волосы нуждаются в питательном кислороде и питательных веществах. Волосяные фолликулы снабжаются необходимым кислородом и питательными веществами через эритроциты.
- Витамин В12, который относится к семейству кобаламиновых соединений, играет жизненно важную роль в производстве красных кровяных телец.
- Когда вы не получаете достаточного количества витамина В12, ваше тело не может производить достаточное количество здоровых красных кровяных телец. Иногда красные кровяные тельца могут даже погибнуть раньше, чем обычно.
- Без достаточного количества красных кровяных телец клетки в ваших волосяных фолликулах голодают. Это может сделать ваши локоны более склонными к выпадению, ломкости и медленному росту.
Но знаете ли вы, что иногда вы можете есть достаточно питательных веществ и все еще иметь дефицит В12? Это связано с тем, что некоторые люди, особенно пожилые люди, могут страдать от состояния, называемого пернициозной анемией, которая вызывает мальабсорбцию витамина В12.
Мальабсорбция преобладает у людей со сниженным уровнем кислотности желудка или кишечными расстройствами. Организм может испытывать трудности с усвоением витамина В12 из пищи и, в некоторых случаях, пероральных добавок. Однако пернициозную анемию можно лечить медикаментозно.
Но как вы можете определить, является ли ваше выпадение волос следствием дефицита В12? Обратите внимание на следующие признаки, чтобы узнать, есть ли у вас низкий уровень витамина В12.
Как определить признаки и симптомы дефицита витамина В12
Дефицит витамина В12 может вызывать широкий спектр симптомов. Они развиваются постепенно с течением времени и могут включать в себя:
- Потеря волос
- Преждевременное поседение волос
- Язвы во рту
- Одышка
- Бледно-желтая кожа
- Нарушенное зрение
- Онемение, покалывание или покалывание в руках, ногах или ногах
- Трудности при ходьбе и передвижении
- Раздражительность
- Депрессия
- Плохая память и низкие когнитивные способности
Проявление любого или всех этих симптомов может указывать на низкий уровень витамина В12. Но чтобы быть уверенным, проконсультируйтесь с врачом или трихологом, чтобы проверить, вызвано ли ваше выпадение волос дефицитом витамина В12.
Методы лечения, которые могут помочь вам справиться с выпадением волос из-за дефицита В12, были более подробно рассмотрены ниже. Имейте в виду, что ранняя диагностика и лечение всегда приводят к лучшим результатам.
Лечение дефицита витамина В12 при выпадении волос
Хорошая вещь о выпадении волос, вызванном дефицитом B12, заключается в том, что оно легко поддается лечению. Ваш врач выберет тип лечения, основываясь на основной причине и тяжести вашего дефицита.
Давайте рассмотрим некоторые варианты лечения дефицита витамина В12 более подробно ниже:
1. Пищевой источник
С рядами продуктов, которые обещают улучшить ваши волосы, легко забыть, что ваши волосы могут значительно выиграть от просто здорового питания.
Включив в свой рацион больше продуктов, обогащенных витамином В12, вы можете гарантировать, что ваши волосы получат необходимые питательные вещества. Основными пищевыми источниками витамина В12 являются мясо, птица, рыба, яйца и молочные продукты. Потребление этих пищевых источников B12 может естественным образом устранить такие проблемы, как выпадение волос, ломкость и сухость.
Вы можете добавить в свой рацион следующие пищевые источники витамина В12 для борьбы с выпадением волос:
- Яйца
- Моллюски
- Курица
- Вяленая или жареная ветчина
- Молоко
- Обогащенные сухие завтраки
- Швейцарский сыр
- Пикша
- Говядина
- Легкие консервы из тунца
- Радужная форель
- Йогурт
- Печень
- Лосось
- Некоторые виды питательных дрожжей
- Свекла
Проверьте этикетку с информацией о питании различных продуктов, чтобы узнать их содержание витамина В12. Любые продукты, которые обеспечивают 20% или более рекомендуемой суточной нормы, считаются хорошими источниками этого витамина. Однако более низкие проценты также могут оказаться полезными.
Ваш врач может предложить вам необходимые диетические изменения. Если вы вегетарианец или веган, обратитесь к зарегистрированному диетологу, который поможет вам сделать лучший выбор для вашей диеты.
2. Дополнения
Помимо натуральных источников витамина В12, ваш врач может также рекомендовать пищевые добавки. Возможно, вам придется принимать добавки, если у вас сильное выпадение волос, вы придерживаетесь строгой веганской или вегетарианской диеты или вам больше 50 лет.
Почти все мультивитамины содержат витамин В12. Однако некоторые специфические пищевые добавки также содержат только витамин В12.
При приеме добавок рекомендуется принимать их в натуральном виде (метилкобаламин). Синтетические формы витамина В12, такие как цианокобаламин, могут ухудшать функцию почек.
Прежде чем принимать какие-либо пищевые добавки, поговорите со своим врачом о возможном взаимодействии с другими рецептурными лекарствами. С некоторыми добавками может возникнуть риск побочных эффектов. Кроме того, некоторые лекарственные взаимодействия могут снизить эффективность добавки витамина В12.
3. Инъекции витамина В12
Инъекции обычно рекомендуются людям с пернициозной анемией или значительным дефицитом В12. Инъекции могут помочь быстро повысить его уровень в крови.
Распространенные рецептурные лекарства, вводимые внутримышечно, включают цианокобаламин или гидроксокобаламин.
Цианокобаламин и гидроксокобаламин-это производимые формы витамина В12. Однако гидроксокобаламин иногда предпочтительнее цианокобаламина, так как он обычно остается в организме дольше.
К сожалению, большинству пациентов с пернициозной анемией, возможно, придется остаться на уколах B12 на всю жизнь. Однако эти инъекции считаются безопасными и не несут в себе значительных рисков.
Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как можно остановить выпадение волос, вызванное дефицитом витамина В12.
Как остановить выпадение волос, вызванное дефицитом витамина В12
Как обсуждалось ранее, употребление продуктов, обогащенных витамином В12, или прием поливитаминов и добавок могут исправить дефицит и предотвратить выпадение или истончение волос.
Кроме того, вы также можете попробовать аюрведические методы лечения выпадения волос, такие как Широдхара, Широ Абхьянга или Широ Лепа для лечения вашей проблемы.
Широдхара-это лечение горячим маслом, тогда как Широ Абхьянга включает в себя массаж ваших волос холодным маслом. Широ Лепа, с другой стороны, использует пасту из различных лекарственных трав для питания волос и лечения выпадения волос.
Анекдотические данные свидетельствуют о том, что массаж ваших волос этими маслами может принести пользу волосам и коже головы. Говорят, что эти процедуры могут усилить кровообращение, укрепить и защитить стержень волоса и даже ускорить рост волос. Однако для подтверждения этих утверждений необходимы дополнительные клинические испытания и исследования.
Прежде чем вы начнете принимать какие-либо добавки, это хорошая идея, чтобы проверить рекомендуемую дозировку. Узнайте правильное количество витамина В12 для роста волос в следующем разделе.
Сколько витамина В12 оптимально для вашего здоровья? Какова рекомендуемая дозировка?
В целом, рекомендуемое суточное количество витамина В12 для взрослых составляет 2,4 мкг. Однако нет никакого риска передозировки. Поскольку витамин В12 растворим в воде, его избыток выводится с мочой. Так что, если вы приняли больше рекомендованной дозы, у вас нет причин для беспокойства. Однако лучше всего принимать добавки в соответствии с инструкциями вашего врача, чтобы избежать каких-либо осложнений.
Подводя итоги
Если дефицит витамина В12 является основной причиной вашего выпадения волос, обратите внимание на предупреждающие знаки, чтобы быстро обратить вспять последствия. Раннее лечение может полностью восстановить здоровье ваших волос или, по крайней мере, остановить или замедлить выпадение волос.
Ответы эксперта на вопросы читателей
Может ли низкий уровень витамина В12 заставить ваши волосы выпадать?
Да, его низкий уровень может привести к таким проблемам с волосами, как выпадение волос и преждевременное поседение.
Каких витаминов вам не хватает, когда выпадают волосы?
Помимо витамина В12, дефицит витаминов В2 (рибофлавин), В7 (биотин), В9 (фолиевая кислота) и Д может привести к выпадению волос.
Что происходит, когда ваш уровень витамина В12 низкий?
Симптомы дефицита В12 включают покалывание, бледно-желтую кожу, язвы во рту, проблемы с памятью, депрессию, усталость и т. д.
Какой витамин следует принимать при выпадении волос?
Чтобы определить, какой витамин нужно принимать для борьбы с выпадением и истончением волос, обратитесь к врачу.
Источник
Польза и применение витамина В12 для волос
Не занимайтесь самолечением. Обязательно обратитесь к профильному специалисту.
Все мы мечтаем подобрать безопасный и эффективный уход за волосами. Цель осуществима, причем в домашних условиях. Цианокобаламин для волос — доступное и действенное средство простого применения. Вещество способствует достижению желаемых результатов, среди которых рост и укрепление локонов.
Что В12 дает волосам
Польза витамина В12 для волос стала очевидна тогда, когда из-за недостатка вещества начинали страдать локоны. Начиналось интенсивное выпадение волос, ослабление и т. д. Поддержание же баланса вещества действует в точности, наоборот. В связи с выявленными свойствами B12, многие девушки заинтересовались его наружным применением. И здесь витамин прекрасно себя проявил.
Благотворное воздействие цианокобаламина проявляется в следующем:
- вещество ускоряет восстановительные процессы, а также деление клеток;
- повышает выработку эритроцитов, что способствует насыщению корней волос кислородом в достаточной мере;
- предотвращает расстройства нервной системы, что нередко ведет к алопеции.
Исходя из вышеперечисленных функций элемента, можно сделать вывод о пользе витамина В12 для волос:
- Снижает риск облысения, уменьшает выпадение.
- Придает ухоженность и блеск.
- Способствует улучшению роста.
- Укрепляет пряди.
- Оказывает восстанавливающее действие.
Интересно знать! Волосы больше всего нуждаются в витаминах группы B.
Что говорит о витамине Б12 для волос Елена Малышева, смотрите на видео:
Витамин В12 для волос
Вред витамина
Витамин B12 не оказывает вреда для волос. Однако имеет противопоказания (при приеме внутрь):
- индивидуальная непереносимость и аллергия;
- период беременности и лактации;
- склонность к тромбообразованию.
При повреждениях кожи головы не рекомендуется использовать витамин В12 для волос наружно.
Способы применения
Витамин B12 для волос применяется как наружно, так и внутрь. Оба способа благотворно влияют на состояние прядей и кожи головы. Для лучшего эффекта рекомендуется пройти комплексный курс лечения: прием добавок плюс домашние маски для волос с цианокобаламином.
Подобрать препарат можно как среди моно-добавок, так и среди мультивитаминов. Все зависит от организма. Если вы остро нуждаетесь в цианокобаламине, то целесообразно приобрести добавки с одним активным веществом.
Популярно использование витамина B12 для волос наружным способом. Компонент добавляют в домашние средства, шампуни, бальзамы. Также цианокобаламин применяют в чистом виде для роста волос.
Интересно знать! Много B12 в печени животных. Также удовлетворят суточную потребность мясо говядины, баранины и кролика. Достаточно вещества и в морепродуктах: сардина, устрицы, форель, кета, сельдь и скумбрия.
Маски для волос с витамином В12
Витаминные средства интенсивно питают кожи головы, насыщая волосяные луковицы необходимыми веществами. Маски для волос с витамином В12 делают локоны красивыми, ухоженными и сильными. Такие процедуры являются безопасными, эффективными и существенно экономят бюджет.
Можно использовать Б12 в любой форме выпуска. Это не так важно. Однако удобнее добавлять в средства для волос витамин В12 в ампулах.
Важная информация! Как пользоваться домашними средствами? Инструкция проста. Все маски для волос с витамином В12 наносятся на кожу головы и по всей длине волос. Желательно укутать голову полотенцем, предварительно надев косметическую шапочку. Теплый компресс усилит свойства состава. Курс лечения: от одного до двух месяцев. Через какое-то время лечение можно повторить, по необходимости. Частота применения: 1-2 раза в неделю. Среднее время выдержки состава: 1 час.
С использованием витаминов В6 и В12
Совместное применение пиридоксина и цианокобаламина действует благотворно для волос. Часто Б12 и Б6 (пиридоксин) назначают вместе. Поэтому целесообразно сочетать вещества в масках.
Данное средство ускоряет рост и укрепляет корни локонов.
Ингредиенты:
- 4 ч. л. перцовой настойки;
- 1 ампула B12;
- 1 ампула пиридоксина.
Можно взять комплекс витаминов B12 B6 и В1 в ампулах для волос.
Интересно знать! В средства с витаминами B12 и тиамином для волос не добавляют В3. В противном случае эффективность маски снижается к нулю.
От выпадения
Данная маска для волос с цианокобаламином предотвращает выпадение прядей. Укрепляет корни и активизирует работу фолликул.
Компоненты:
- яйцо — 1 шт.;
- облепиховое масло — 1 ч. л.;
- миндальное масло — 1 ч. л.;
- репейное масло — 1 столовая ложка;
- тиамин — 1 ампула;
- В12 — 1 амп.
Репейное масло следует слегка подогреть, затем смешать с остальными маслами. Дать немного остыть (оптимальная температура — 36 град.), затем добавить витамины и яйцо.
Перегрели масло? Дайте больше времени на остужение. Иначе вы сварите яйцо, смешав его с горячим продуктом.
Укрепляющая с медом
Супер-питательное средство для волос с цианокобаламином (витамином В12). Мед усиливает свойства ампул. В результате пряди укрепляются, лучше растут и перестают ломаться.
Состав:
- мед — 1 ст. Л.;
- любое косметическое масло — 2 ст. Л.;
- 1 амп. B12.
Мед прогревать не рекомендуется. Засахаренный продукт лучше разбавить немного водой. Также не все масла следует греть. Перед применением прочитайте инструкцию растительного компонента.
Витаминный коктейль для локонов
Мощная формула для восстановления, здоровья и красоты локонов.
Нам понадобится:
- вит. А;
- B6;
- B12;
- B1;
- желток — 1 шт.;
- касторовое масло — 1 ч. л.
Все витамины берем в количестве 1 ампулы. Ничего греть не нужно. Достаточно, чтобы компоненты были комнатной температуры.
Восстанавливающая маска
Идеально для локонов, подвергающихся частому окрашиванию, ежедневным укладкам и т. д.
Подготовим компоненты:
- ромашка — 1 ст. л.;
- липа — 1 ст. л.;
- крапива — 1 ст. л.;
- 1 стакан кипятка;
- кусочек ржаного хлеба;
- 1 амп. B12.
Сухие травы заливаем кипятком. Настаиваем полчаса и процеживаем. Вводим хлеб и витамин. После чего смесь готова к нанесению.
Питательная
Питает, устраняет перхоть, дарит блеск и мягкость.
Состав:
- сок алое — 1 ст. л.;
- бальзам для волос — 1 ст. л.;
- 1 ампула цианокобаламина.
Перед нанесением пряди желательно немного увлажнить.
Для питания и увлажнения локонов
После курса таких масло локоны становятся послушными, мягкими и ухоженными.
Набор ингредиентов:
- 1 ст. л. оливкового масла;
- В12 — 1 ампула;
- вит. Е — 1 ампула.
Наиболее эффективнее действует нерафинированное масло оливы.
Для придания силы и блеска
Желаете, чтобы локоны сияли и радовали? Тогда данный рецепт для вас.
Нам понадобится:
- 50 мл кефира;
- ампула цианокобаламина;
- 1 сырой желток;
- 2 ст. л. какао;
- 1 ст. л. любого косметического масла.
Кефир предварительно рекомендуется немного подогреть.
Шампуни и кондиционеры с витаминами группы B
Еще один популярный способ использования витамина — добавление его в шампуни и бальзамы. Также можно приобрести уже обогащенное питательными элементами средство.
Перед вами ТОП-3 витаминизированных шампуня:
И ТОП-3 кондиционера с витаминами B:
Препараты
Цианокобаламин выпускается в разных формах. Существуют препараты для приема внутрь и для уколов. Инъекции назначаются строго по показаниям врача. Добавки же приобретаются без рецепта. Ознакомьтесь с подборкой лучших средств.
Моно-добавки с В12
ТОП-3 добавки с одним активным веществом В12:
Мультивитамины
ТОП-3 комплекса с содержанием В12:
Где купить
На сегодняшний день нет ни одной аптеки, в которой бы не продавались витаминные препараты. Однако не все радуют соотношением цены и качества.
Самые низкие цены на витамин В12 — в известном интернет-магазине iHerb. У других продавцов стоимость будет на 30-50% выше. Можете проверить сами.
На Айхерб действует скидка до 10% по этому промокоду:
Промокод активируется в корзине после добавления 1-го товара и действует только на 1-й заказ.
Отзывы об использовании
Много положительных отзывов о витамине В12 для волос. Девушки отмечают заметный рост, шелковистость и снижение выпадения. Также на различных форумах имеются фотографии с результатом восстановления волос после неудачного окрашивания. Цианокобаламин и с такой проблемой справляется.
Встречаются и отрицательные отзывы. Некоторые потребители столкнулись с негативной реакцией препарата.
Желаете оставить свое мнение? Заполняйте специальную форму:
Оставить свой отзыв | |
1 2 3 4 5 | |
Поставьте галочку здесь, чтобы подтвердить, что вы человек. | |
Отправить Отменить |
Витамин В12 для волос
Средний рейтинг:
Кол-во отзывов: 0
Теперь вы знаете, как использовать цианокобаламин в ампулах для волос. Это легко, доступно и эффективно. А также, что немаловажно, безопасно. Пейте полезные добавки, делайте витаминные маски — и локоны скажут вам спасибо.
А вам помог В12? Делитесь в комментариях. Понравилась статья? Расскажите друзьям.
Источник
Витамины от облысения и выпадения волос
Последнее обновление: 19.02.2021
Выпадение волос: очень многие сегодня страдают от этой проблемы, но иногда не относятся к ней серьезно. А ведь волосы являются своеобразным индикатором здоровья, и причинами их интенсивной потери может являться не только неправильный уход, но и серьезные заболевания, гормональный сбой и авитаминоз.
Поэтому прежде чем заниматься самолечением, рекомендуется посетить врача для диагностики организма.
Витамины от облысения и выпадения волос
Корень проблемы недостатка питательных веществ — неправильное питание
Еще в конце 19 века ученые обнаружили, что некоторые болезни нервной системы и внутренних органов вызваны нехваткой какого-то вещества в пище. Польский ученый К.Функ выделил это вещество и назвал его витамином (лат. Vita — жизнь).
Витамины — особые химические соединения, малое количество которых в обязательном порядке требуется организму для нормального функционирования. Большинство из них не могут самостоятельно синтезироваться в теле, поэтому должны поступать извне.
В сутки человеку требуется всего нескольких миллиграммов витаминов — совсем немного, правда? Но какие ужасающие последствия могут начаться при их недостатке! На сегодняшний день известно всего около 20 витаминов — и нехватка любого из них приводит к расстройствам работы организма. Дело в том, что многие жизненные процессы происходят при их участии — в том числе, рост волос.
При недостаточном поступлении в организм питательных веществ проблемы в первую очередь начинаются с фолликул. Волосам в том или ином количестве необходимы полезные элементы и минералы.
Авитаминоз как причина облысения
Недостаточное поступление в организм полезных веществ и нехватка микроэлементов называется авитаминозом. Окончательно поставить диагноз может только врач, к которому обязательно следует обратиться, если вы заметили у себя следующие симптомы:
- Тусклость кожи, ощущение стянутости и сухости.
- Посеченные кончики, выпадение, внешне волосы кажутся безжизненными.
- Небольшие трещинки в уголках губ.
- Кровотечения десен.
- Постоянное чувство усталости, раздражения, апатии.
Единственной возможностью лечения является получение организмом всех необходимых витаминов и минералов.
Если вы периодически сталкиваетесь с такой проблемой, и она отражается на вашей красоте (особенно в зимний сезон, когда остро ощущается недостаток свежих овощей и фруктов), то вам необходимо заучить «витаминную диету» как дважды два.
«Витаминная диета» против выпадения волос
Недостаток каких именно полезных компонентов приводит к потере густоты и облысению? И как правильно питаться, чтобы предотвратить проблему?
Источник: https://www.youtube.com/watch?v=2OtmGvl_JQQ
Витамин А (ретинол) — отвечает за жизнедеятельность корней. При дефиците появляется перхоть, волосы становятся сухие, ломкие. Суточная доза — 10-15 мг. Содержится в продуктах: печень, морковь, тыква, апельсин, манго.
Витамин С (аскорбиновая кислота) — является общеукрепляющим для иммунитета, участвует в выработке коллагена, который отвечает за эластичность волос. Суточная доза — не менее 50 мг. Содержится в продуктах: цитрусовые, киви, черника, клубника, перец сладкий, помидоры, капуста.
Витамин D (кальциферол) — препятствует выпадению и позволяет избежать проблем с кожей головы, например, псориаза. Продукты, содержащие: зелень и растительные масла. А вообще витамин D поступает вместе с солнечными лучами.
Витамин Е (токоферол) — при его нехватке волосы становятся слабыми и выпадают, новые не растут. Суточная доза — 18-25 мг. Содержится в продуктах: злаковые, растительные масла, соя, листовые овощи, орехи.
Витамин F (ненасыщенные жирные кислоты линолевая, линоленовая и арахидоновая) — делает волосы крепкими, является питательным веществом для фолликул. Суточную норму можно получить, если принять 2 ст. ложки растительного масла.
Витамины группы В — содержатся в мясе, рыбе, морепродуктах, яйцах, картофеле, овсяных хлопьях, бобовых и в молоке с пониженной жирностью.
- витамин В1 — защищает волосы от стресса.
- витамин В2 — отвечает за восстановление корней.
- витамин В5 — укрепляет корни, способствует насыщению кожи головы кислородом. Суточная потребность — 8-10 мг.
- витамин В7 — главный источник борьбы с облысением у женщин.
- витамин В8 — помогает корням усваивать другие полезные микроэлементы.
- витамин В9 — стимулирует рост новых волосков. Норма в сутки — 0,2-0,4 мг.
- витамин В10 — способствует росту волос, содержится в печени, рисе, орехах, моркови, картофеле.
- витамин В12 — доставляет к корням кислород. Недостаток приводит к очаговому облысению. Получать суточную норму можно, потребляя продукты животного происхождения.
Кроме того, низкое содержание в рационе минералов также способствует появлению проблем:
- нехватка железа, серы, кальция, селена приводит к ослаблению волосяных луковиц и как следствие — потере волос;
- дефицит магния проявляется в хрупкости волос;
- недостаток цинка приводит к раннему облысению.
Интересный факт
Очень важно соблюдать баланс витаминов и минералов, поступающих в организм:
излишнее потребление может привести к гипервитаминозу.
Так, например, витамин Н (биотин) самостоятельно синтезируется в теле человека благодаря живущим в кишечнике бактериям. Если вы начнете злоупотреблять сырыми яйцами «в погоне» за витамином В, то биотин перестанет выполнять свою функцию: как результат — недостаток витамина Н, шелушение кожи головы и выпадение волос.
Что еще нужно знать о витаминах при выпадении волос, чтобы принимать их правильно
Витамин Е влияет на всасываемость других витаминов (например, витамина А) — его должно быть достаточно в рационе. Это же касается цинка, который отвечает за «доставку» питательных веществ из кишечника в кровь. Поэтому принимайте одновременно препараты, содержащие цинк и витамины А, Е.
Жирорастворимые витамины (А, D, Е) хорошо усваиваются при поступлении в организм с пищей, содержащей растительные и животные жиры, а вот минеральные масла блокируют их положительное действие: если вы принимаете лекарства с минеральными маслами (например, слабительное), то чередуйте их с приемом своего препарата.
Употребление алкоголя препятствует хорошему усвоению большинства витаминов, полезных для волос — особенно это касается группы В. Курение приводит к недостатку витаминов С и В12.
Постарайтесь воздержаться от фаст-фуда — ничего полезного вы точно не получите.
Витамины против выпадения волос у женщин и мужчин: в чем различие
Женщины страдают от поредения шевелюры чаще мужчин — причем они именно страдают, когда вместо густой и красивой прическа становится редкой, волосы висят тусклыми прядками. А мужчины больше склонны к раннему облысению.
Мужской организм намного хуже приспосабливается к изменениям окружающей среды, в то время как сильная половина человечества только усугубляет ситуацию неправильным питанием, постоянными стрессами, регулярным употреблением алкоголя.
При этом женщины чаще «губят» волосы окрашиванием и укладками — 2:2.
Существует еще много параметров, по которым можно сравнить особенности мужского и женского подхода к уходу за шевелюрой. Мы этого делать не будем, а расскажем вам, какие витамины пить для укрепления волос.
Женщины. Защитить организм от внешних факторов, вредных для красоты прически, минимизировать ущерб от стрессов и решить многие проблемы помогут витамины B (особенно В7), C, D.
Мужчины. Витамины В, С, А, Е и особенно F: ненасыщенные жирные кислоты позволяют поддерживать здоровье мужского организма в целом и воскресить даже самые безжизненные волосы.
Укрепление детских волос от выпадения
Состояние волос ребенка в первую очередь зависит от того, как ваш малыш питается. К счастью, дети не знакомы с такими причинами выпадения волосков, как стресс или курение. Поэтому важно следить за их рационом и поступлением в организм всех необходимых микроэлементов.
Обратите внимание на достаточное количество витаминов A, C, E: пусть ребенок регулярно ест апельсины, капусту, печень, морковь, орехи.
Если вы заметили, что кончики волос у малыша стали сухие, то это говорит о недостатке витамина В2, при низком содержании в организме витаминов В3, В8, В10 пряди растут медленно, появление перхоти сигнализирует о дефиците В6.
Что пить от выпадения волос
Для получения организмом всех нужных микроэлементов существуют витаминно-минеральные комплексы, которые позволяет бороться с выпадением.
Специальные составы содержат точное количество суточной дозы всех необходимых компонентов: одновременно с решением вопроса поредения прически вы получаете необходимые микроэлементы, отвечающие за рост новых блестящих и крепких волосков.
Витаминно-минеральный комплекс ALERANA® содержит 18 активных компонентов необходимых для укрепления и роста здоровых волос. Благодаря двойной формуле комплекс обеспечивает воздействие с учетом суточного ритма их роста и восстановления. Состав подобран исходя из необходимой потребности в поступлении тех или иных витаминов и минералов в организм. Курсовое применение комплекса обеспечивает стойкое снижение выпадения, улучшает их состояние и внешний вид, оказывает общеукрепляющее антиоксидантное действие. По данным клинических исследований, потеря волос сократилась в 82 случаях из 100, а ломкость волос сократилась у 93% пациентов.
Принимать витамины очень просто, продолжительность курса составляет всего 1 месяц, по прошествии которого вы оцените их эффективность против выпадения волос.
Усилить результат от приема витаминно-минерального комплекса можно и снаружи: выбирайте правильные средства для ухода за волосами. В линейке ALERANA представлены шампуни для каждого типа волос, учитывающие их особенности. Кроме того, не забывайте о регулярном увлажнении по всей длине — после каждого мытья используйте бальзам-ополаскиватель ALERANA на основе кератина. Он усиливает сцепление чешуек, делает волос прочным и эластичным и защищает его от негативных внешних воздействий.
Витаминные маски — ваши «наружные» помощники
Пока ваш организм сражается с авитаминозом изнутри, неплохо бы помочь волосам правильным уходом. Жидкие витамины, купленные в аптеке, отлично справляются с задачей восстановления и укрепления волос.
Самые лучшие маски содержат в составе натуральные ингредиенты — масла, отвары трав, сок лимона, мед. Попробуйте и лично убедитесь в эффективности народных рецептов.
Масла и витамины группы В
К одному взбитому яичному желтку добавить по 1 ст. ложке репейного, миндального и облепихового масел, влить в смесь по 1 ампуле жидких витаминов В6, В2, В12. Маску тщательно перемешать и нанести на сухие корни волос. Укрыть полиэтиленовой шапочкой, замотать нагретым на батарее полотенцем. Через час смыть шампунем.
Курс лечения такой маской составляет месяц при выполнении каждые 5 дней.
Травяной отвар и витамины
Заварить 1 стаканом кипятка по 1 ст. ложке цветков липы, ромашки и листьев крапивы, настоять полчаса и процедить. Добавить в отвар по 1 ампуле витаминов А, Е, В1, В12 и 50г ржаного хлеба. Маску нанести на чистые волосы, тщательно втерев в кожу головы и распределив по всей длине. Укрыть полиэтиленовой пленкой и полотенцем. Через час смыть шампунем.
Выполнять маску следует раз в 3 дня, полный курс составляет 10-15 масок.
Масляные составы, витамины и желток
2 ст. ложки касторового масла смешать с 1 ампулой масляного раствора витамина D, добавить в состав 3 желтка и хорошо перемешать. Нанести и держать час.
Такая маска не только укрепляет волосы, но и питает их. Выполнять маску раз в 10 дней — не чаще, особенно если ваши волосы склонны к жирности.
Витамины + мед + лимон + яйцо
Взять по 1 ампуле витаминов А, Е, D, В6, В12, добавить по 1 ст. ложке сока лимона и меда, 1 желток. Все перемешать, нанести на волосы на 1 час.
Выбирайте рецепт, который вам нравится больше всего, и балуйте себя масками. И тогда вам не будет знакома проблема выпадения волос из-за нехватки витаминов.
Источники:
- Овчаренко Ю.С, Актуальные проблемы трихологии на современном этапе, журнал Обмен Опытом. Ссылка на статью: https://cyberleninka.ru/article/n/aktualnye-problemy-trihologii-na-sovremennom-etape
- Ф.М. Менг, К вопросу о распространенности заболеваний волос среди населения, Сибирский медицинский журнал. Издательство: Иркутский государственный медицинский университет (Иркутск), 2006г.
- Александер Дейл. Облысение: Практическое пособие для мужчин и женщин по лечению, восстановлению и уходу за разными типами волос. Издательство Центрполиграф, 2002 г.
- Дженнифер Марш, Джон Грей, Антонелла Тости, Секреты здоровья волос. Издательство: ГЭОТАР-Медиа, 2018 г.
Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.
Источник